タグ: 自己肯定感

このページはプロモーションを含みます。

「嫌いだけど、血が繋がっているから・・・」「自分の親だから・・・」
など、HSPさんはそう思いがちじゃないですか？
親がAC（アダルトチルドレン）だと、子供もHSPになりやすいですよね。
この記事を見ると、本当の親孝行が何かを理解することができます。

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）

HSPさんは親と合わない理由

HSPが親と合わない理由は、以下の2点です。

では、具体的に見ていきましょう！

そもそも親と価値観が合わないため

HSPは、自分らしい生き方を大切にしたいと考えます。
しかし、親は自分と同じように生きてほしいと願うかもしれません。
また、HSPは、人混みや集団行動が苦手で、孤独を感じやすいことがあります。
一方、親は子どもに積極的に社会に参加してほしいと期待するかもしれません。

このように、親と子供で価値観が全然あってないために親に嫌気がさします。

コミュニケーションにズレがあるため

HSPは言葉のニュアンスに敏感です。
親の何気ない言葉が、傷ついたり、誤解したりする原因になることがあります。

どのように親と向き合うべきか？

どのように親と向き合えば良いか、以下の2点を解説します。

では、順番に見ていきましょう！

シンプルに距離を置く

極論、許せない人とは関わらないことです。
とはいえ、親を拒否していた間、罪悪感を強く感じてしまう方もいるのかな、と思います。
どうしても関わらざるを得ない場合は、関心を持たない。
許せない時間をできるだけ短く持った方が貴方の人生に負担がなくて良いですよ。

一度、受け入れる

これに関しては、余裕があるときだけで大丈夫なのですが、
そもそもなぜ親はこの言葉を投げかけてくるのだろうか？
親も、昔何か嫌なことがあって悩みやトラウマを抱えながら生きているのかな？
など、きっかけを考えてみると、それだけで対処法を取ることができる可能性もあります。

もちろん、アダルトチルドレンである親との接し方に、正解はありません。
貴方自身や親のメンタルの状態・メンタルの成長具合、親子の関係性などによって変わってくるからです。
あくまで参考程度に。。。

まとめ

HSPが親と合わない理由は、以下の2点です。

そして、対処法は以下の2点です。

家族が憎くてしょうがない。私もそんな時がしょっちゅうあります。

実は、私自身も親が離婚し、父親と祖母と、時々祖父に支えられて生きてきました。
特に祖母からは、たくさん責められてマイナス面ばかり指摘されて、
「私ってこんなに情けないんだ・・・」と自己嫌悪に陥ることは
一度や二度ではなかったです。
そして、大人になって、社会人。意外と情けないのは私だけではないことを知り、
「なんで私ばかりこんなに責められなきゃいけないんだよ！！」と、
余計に怒りの気持ちが湧いてきました。

とはいえ、借金を押し付けなかったことやお金を使い込んだり、
将来をそれなりに自由に選ばせてくれたり（私は結婚をしていないのです♡結婚は地獄♡）
振り返れば悪いことばかりではなかったかな、と思います。
それに、教育が悪かったと気づき、自己嫌悪は自傷行為なんだと反省し、
自分のからだは自分で守ることを堅く誓ったのであります。

貴方は、薄情なんかじゃないですからね。
もう、自傷行為しなくても良いんですよ。
今からでも、自分の好き放題生きていってくださいね。

自分を大切にする方法はこちらもご覧ください！
HSPが自分を大切にする方法（今すぐできます！）

合わない親から、自分を守りたいあなたへ。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます。

最後まで見てくださり、ありがとうございました！

このページはプロモーションを含みます。

会社で、プライベートで、「なんか変だな」と違和感を感じませんか？
この投稿を見ると、「あっ、逃げていいんだ」と気持ちが軽くなり、
自分を守ることができます。
対処法やわたしの経験談も交えてお伝えしています。

詳細はこちらからどうぞ！
自己紹介〜大丈夫！！HSPのままでも、マイペースに生きれる〜

こんな時は今すぐ逃げましょう！

具体的には以下の４点です。

雑に扱われる場所

挨拶されない。返事もしてもらえない。
人として最低限のマナーも守ってもらえない。
女性だからと軽くあしらわれる。
こんな時は、離れる合図です。

評価されない場所

仕事を頑張った。毎日残業している。・・・なのに、
給料が安い。正当に評価してもらえない。便利屋扱いされている。
こんな時も、貴方を人として見ていないですね、はい笑
なので、さっさと離れましょう！

他人に合わせないと嫌われる場所

もちろん、無礼を働くのは良くないですが、
いちいち特定の人物の顔色を窺うために出勤してませんよね？
この会社に来ている理由を思い出し、きっかけを逸らさないようにしましょう。

言葉にできないけど違和感を感じた瞬間

「なんかここやだ」とか、「ここは私に合わないかもな・・・」
その感覚が来たら、貴方の感覚を大事にしてください。
だって、自宅や自室で違和感を感じませんよね？
言葉にできない違和感ほど合っているものはありません。
違和感が来たら、十分に警戒しましょう。

肝心の逃げる方法

逃げる方法については、以下の2点です。

思い切って休職する

思い切ってまとまった休みを取ってしまいましょう！
もちろん無理のない範囲で。ですが、
２日程度まとまった休みが取れたら自分自身と向き合う時間が取れ、
自分がどうしたいのか、本当は何をしたいのかが見えてくるきっかけになると思います。

転職

そもそも、貴方を悩ませる職場に長くいる必要があるのでしょうか？
誰かに気を遣ったり自分を追い詰めるような職場って、
控えめに言って不健全だと思いませんか？
ということで、転職も視野に入れた方が良いと思います。

転職に関しては、こちらもご覧くださいね！！
HSPさんに気づいてほしい会社の真実。（あなたの代わりはいない！！）
HSPさんの仕事選びはこれ大事！！（必ずあなたに合う仕事があるよd(￣ ￣)）
HSPが働きたくない理由と対処法を解説！

まとめ

HSPが逃げるべき場所は以下の４点です。

逃げる方法については、以下の2点です。

わたしは、少しでも違和感を覚えたら、もう頭から離れないタイプの人間です。
その結果、20回以上転職していました。笑
けど、逃げて本当に良かった。
逃げ続けた結果、今はバイトの掛け持ちだけどストレスなく働けています。

わたしは社会人10年目ですが、逃げまくって向き合って
精神的に病んで、以上のように学びました。
その結果、周りの人間みたいに労働の愚痴や他人の悪口を言わないようになりました。
逆に、そう言う人間と距離を置けて、マイペースを大事にすることができたのです。

ということで、少しでも貴方が納得するような選択ができますように・・。

違和感のある場所から逃げる勇気が欲しいあなたへ。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます。

最後まで見てくださり、ありがとうございました。

「もっと自己肯定感を高めなきゃ」
「自分を好きになれない私はダメなのかな？」
そんな風に悩んだこと、ありませんか？
わたしもHSPとして、ずっと「自己肯定感が低いのは問題だ」と思い込んでいました。

でも最近、こう思うようになりました。
HSPは、無理に自己肯定感を上げようとしなくていい。
むしろ、今のままの繊細な自分を丁寧に受け止めることの方が、ずっと大切である。

今回は、HSPのわたしがそう考えるようになった理由と、心がラクになるために取り入れている工夫をご紹介します。

この記事を見ると、以下のことが分かります。

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）

HSPは自己肯定感を上げなくて良い理由

自己肯定感という言葉が流行っています。
自己肯定感が上がっていれば生きやすくなるのでしょうが、必須なのでしょうか？？？
ここでは、以下の2点について解説しています。

では、順番に見ていきましょう！

大切なのは「自己受容」

HSPに必要なのは自己肯定感ではありません。自己受容です。
自己受容とは、「すべてをありのままの自分として受け入れる感覚のこと」。
そうすることで、余計なポジティブな気持ちに苛まれずに済むからです。
ゲスな自分も愛してあげられると、プレッシャーを感じずに済みますよね。

自己肯定感と自己受容の違い

自己肯定感との最大の違いは、以下のとおりです。

自己肯定感は自分をプラスとして捉えること。
自己受容はプラマイゼロとして捉えること。
つまり、自己受容しないと自己肯定感は上がらないのです。
自己受容してない状態で自己肯定感を上げるから、自己否定をするし、「ポジティブでないとダメなんだ・・・」と焦ってしまうのです。
なので、順番を間違えないようにしたいところですね。

どうやって自己受容していくか？

ここでは、自己受容していく方法を紹介しています。
具体的には、以下の2点です。

では、順番に見ていきましょう！

正しい事実を知ろう

正しい事実を知るということは、自分の思い込みからあなたを解放します。
実は、自己否定に理屈はなく、あくまで自分が思い込んでいるだけに過ぎません。
自分自身を呪っているだけ。

正しい事実とは、次のとおりです。

こういった正しい事実を知った上で、自分の強みや良さに意識的に目を向けていきましょう。

自分の良いところ、悪いところを客観的に見つめる

日記やノートに、自分の長所や短所を書き出してみましょう。
過去の経験を振り返り、自分がどんな時に喜びを感じ、どんな時に苦しむのかを分析してみましょう。
完璧な人間はいません。誰もが長所と短所を持っています。

まとめ

HSPは自己肯定感を上げなくて良い理由について、以下の2点を解説しました。

自己受容していく方法は以下の2点です。

わたしは、もともととてもネガティブな人間でした。
めちゃくちゃ心配性だし、嫌われたくないし、思い通りにいかないとイライラしたり
子供っぽいところがあるなー、という感じでした。

メディアや世間はとにかくポジティブなワードしかないですよね。
だから、「ネガティブになってはいけないんだ」「前向きがいいよね」と、ネガティブな思いや気持ちに蓋をしていました。

自分の気持ちに蓋をしすぎた結果、体にまで異変が起こり体調を大幅に崩すことになったのです。
ネガティブな気持ちにこそ、自分の本当の気持ちや本能が隠れていますよね。
だから、心の本当の声が飛び出したのかなー、と思いました。

わたしの見解。
ぶっちゃけ「あまり意識し過ぎなくても良い。自己肯定感を上げれたら良いよね」
ぐらいの距離感で良いかな、と思いました。

こうして、わたしはHSPである自分を認めることができました。
詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）
わたしが『HSPを克服する必要がない』と自覚した瞬間・・・（体験談です☆）

自己受容し、ありのままの自分を生きたいあなたへ。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます！

最後まで見てくださり、ありがとうございました！！

このページはプロモーションを含みます。

生きているだけで、周りが気になることありませんか？
他人に一喜一憂しがちで疲れますよね。
この記事を最後まで読めば、他人をどうしても気にしてしまう理由を理解でき、
他人を気にせず生きれる理由や対処法が理解できます。

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（えりこの自己紹介です）

HSPさんが他人を気にする理由

ついつい他人を気にする理由は、次の２つです。

では、具体的に見ていきましょう！

・人前で恥をかく経験があった為

学生時代や就活時の面接時などの経験から、
恐怖やトラウマから緊張しいになります。
そして、他人の顔色を窺う人生になってしまいます。

・劣等感が強い為

自信の無さや他人の意見に引っ張られるなど、
何かと自分を押さえつけがちになります。

以上、他人を気にしてしまう原因を解説しました。
しかし、これってよくよく考えたらあなたのせいじゃなくないですか？
他人に強要されたり、ただ質問や発表しただけなのに笑われたり・・・

さて、嘆いているだけでは解決しないので、
次は対策をお伝えしていきます。

他人が気になりすぎて辛い場合は、この方法！

他人が気になりすぎて辛い場合は、以下の３つを実践しましょう。

・自分の好き・得意を考えよう

いきなり自分軸？と言われてもピンとこない方は、
まずは毎日自分の好き嫌いを認識しておきましょう。
これだけで、自分に意識が向きますよね！

趣味を持つと、さらに人生が楽しくなりますよ！
こちらもチェックしてください。
HSPは趣味を持つべき理由とおすすめを解説！

・あくまでも提案でしかないと認識しよう

あなたがせっかく発表したり提案したりしたのに、受け入れてもらえなかったら
ショックですよね。
そういう時は、逆の立場で考えてみてください。
おそらく、あなたそのものを否定しているのではなく、
あなたの意見がこの会社や方法に合わなかっただけ。

・意外と人は嫌われないと認識しよう

実は、意外と人は嫌われません。
だって努力して頑張っている姿を見ると、なんか応援したくなりませんか？？？
そして、想像以上に他人はあなたを見ていません。
気にしているだけ損、ということになります。

一方で、実は嫌われたら喜んで良いのです。
その理由は、こちら！！
HSPさんは嫌われたら喜ぶべき理由１選（あなたは悪くない✨）

以上、他人を気にしなくて済む方法３選を紹介しました。

まとめ

HSPがついつい他人を気にする理由は、次の２つです。

そして、他人が気になりすぎて辛い場合は、以下の３つを実践しましょう。

わたしの場合は、次の場合に他人が気になります。
・職場に嫌な人間がいる場合
・職場でヒソヒソ話をしている人間が近くにいる場合
・日常で、大声を出す人間
・挨拶をしない人間

他人が気になる時は、次の方法で解消しています。

以下、わたしの見解です。
わたしは、嫌な思いをした時は「なんであいつらに屈しなきゃいけないの！？」
「なんでわたしが辞めなきゃいけないんだよ！！」など考えています。
よって、気分転換や無関心を中心に行なっています。

ということで、無関心と気分転換をお試しくださいませ。

他人を気にせず、快適に過ごしたいあなたへ。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます！

最後まで見てくださり、ありがとうございました＾＾

このページはプロモーションを含みます。

一人の時間大事！超楽しい！誰かと一緒にいるの疲れる、、、って経験ありますよね。
この記事を最後まで読めば、他の人とどうやって関わるべきかの対処法が理解できます。
ぜひ最後まで読んでくださると嬉しいです。

詳細はこちらからどうぞ！
自己紹介〜大丈夫！！HSPのままでも、マイペースに生きれる〜

１．HSPさんが一人の時間が大事な理由。

それはズバリ、以下の2点です。

では、具体的に見ていきましょう！

本当に一人の時なら、好きなことができる為

同じ空間に誰かがいる時点でNG！
なぜなら、緊張するし、大変気を遣うし、
自分のみっともない姿を見せることができないからです。
誰にも気を遣わない、というのがとても大事になります。

長所も特技も、一人の時に発揮される為

上記に同じく、緊張や気を遣うなどの理由がある為です。
普段仕事や作業が遅めのHSPさんは、
一人になった途端に計画を立て、しっかり確認し、
仕事ができる人に変身します。

他人と関わらなきゃならなくなったら、この方法！

一人の時間が好きで楽しい。その価値観は持ったままで大丈夫！
とはいえ、日常生活を営むにあたっては人と関わらざるを得ないですよね。
少しでも人と関わるときの負担が減る方法を3点紹介しています。

では、見ていきましょう！

・他人に関心を持たない

そもそも、ここに何をしに来ているのか。誰かと仲良くなる為に来ているのか？
ということを考えれば、他人を人間ではなく事柄として捉えることができるからです。
所詮他人でしかなく、明日この人物が目の前に現れるとは限りません。
だから無関心で大丈夫なのです。

・他人というものは、場所とくっついて存在すると心得よう

あなたを悩ませる上司や同僚も部下も、
会社を離れたら存在しない、その程度の存在でしかないからです。
よくよく考えてみて欲しいのですが、あなたの家まで着いてこないでしょう笑
つまり、その程度の存在でしかありません。

・合わなければすぐ離れられる準備をしていこう

いざとなったら、異動や職場を変えるなどの選択も考えていきましょう。
なぜなら、環境を変えればあなたが活躍できる可能性が出てくるからです。
職場などこの世にたくさん存在します。
あなたが抜けたところで、会社は代わりの人物を募集にかけるだけですよ。
どうか、潰されないようにしてくださいね。とっとと逃げよう！！！

詳細はこちらの記事もチェックしてください！
HSPが縁を切るべき人について解説！あなたの気持ちを傷つかせない

まとめ

HSPさんが一人になりたい理由は、以下の2点です。

そして、人と関わる時に気をつける点は以下の3点です。

わたしは一人の時間が大好きです。
他人が同じ部屋にいるだけで、イライラするしゲンナリします。

けど、わたし自身も、友人や仲間たちに恵まれています。
「あれ、わたし人が嫌いではないんだな。
だって、友人や仲間と一緒にいる時は楽しいし、すごく充実してる。」
そう気づきました。

結局、合わない人が何から何まで嫌いなだけだったんですね・・・。
職場では、その人その人が私と合うのかを確かめるべく
挨拶をしたりさりげなく手助けして「ありがとう」と返ってくるか試し行動をしています。

しかし、自分を守るには必要な方法だと感じています。
だって、みんなに優しくしたら自分が潰れるだけだから。
私が潰れても、誰も助けてくれない。
（仲良くない人物にあまり助けてほしくない思いもあります）

以上、参考にしてみてくださいませ。

一人の時間が好きすぎて、周りとうまくいかないあなたにお勧め！
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムです。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます！

気になる方はぜひ覗いてみてくださいね！

最後まで見てくださり、ありがとうございました。

布団は友達！外の世界は危険！と思いますよね？
この記事を最後まで読めば、なぜ寝過ぎるのかが理解でき、寝過ぎる体質と上手に付き合う方法を理解できます。
わたしの経験談も載せていますので、ぜひご覧ください。

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）

HSPさんがよく寝る理由

それはズバリ・・・脳疲労の回復に時間がかかるからです。
脳疲労についてはこちらもご覧くださいませ！
HSPが脳疲労を防ぐ方法（今日からできます！！）

ここでは、以下の2点を紹介します。

では、順番に見ていきましょう。

刺激をたくさん拾ってしまう為

HSPさんは、1日過ごすだけで、最悪一生分のエネルギーを使ってしまう傾向にあります。
なぜなら、情報をたくさん拾ってしまうからです。

日常のストレスを感じすぎて疲れる為

毎日生きているだけで疲労が溜まるのは、常にストレスを感じているからです。
先ほどの刺激に加えて、自分自身のメンタルも気にしすぎて疲れてしまいます。

質の高い睡眠を取る方法

ここからは、HSPさんが質の高い睡眠をとる方法について2点紹介します。

無理をしないようにしよう

とにかく、疲れたらさっさと寝ましょう。
疲れたら早めに休んだほうが、翌日以降に万全の体調で過ごすことができるからです。

他人と比べないようにしよう

人は人、自分は自分と割り切ることも大切です。
相手が成功している方法を真似しても、うまくいくとは限らないし
逆に体調を崩しかねない為です。
大切なのは「気合いで乗り越えようとしないこと」！！

規則正しい生活をしよう

毎日同じ時間に寝て起きることを心がけ、体内時計を整えましょう。
適度な運動は、睡眠の質を向上させる効果があります。
ただし、寝る直前の運動は避けましょう。

大切なのは、自分に適した睡眠時間を知ること。
睡眠アプリを使うなどし、ベストな睡眠時間を少しでも把握することが大切です。
アプリによっては、平均睡眠時間を割り出し、
良質の睡眠を取るための提案をしてくれる機能が備わっているものもあります。
ぜひ探してみて〜〜〜〜

まとめ

HSPがよく寝る理由は、以下の2点です。

そして、質の高い睡眠を取る方法は次の３つです。

わたし自身が寝ることが大好きな理由は、
・自分の好きなことをマイペースに思い浮かべられる為
・心労が祟って、動きたくない為
・シンプルに疲れている為

この二つがとても多いです。

そして、わたしがとっている対策は「絶対に無理しないこと」です。
寝たいと思ったら寝る！
嫌だと思ったらシャットダウンする！

けど、この方法で、今のわたしがいます。
眠い自分を否定しない。
疲れている自分を絶対に否定しない。
だから、あなたも、疲れたら絶対に無理せずぐっすり休んでくださいね。

眠気が出るくらい、メンタルが不調のあなたへ。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます。

最後まで見てくださり、ありがとうございました！！

また、どうして私だけこんなに…？」些細なことで涙が溢れて止まらなくなる。
それは、もしかしたらHSPの繊細さゆえかもしれません。

このブログでは、HSPが人より涙もろいと感じやすい理由を深掘りし、 対処法を解説します。
涙腺が緩くて困っているあなたも、きっと自分らしさを取り戻せるヒントが見つかるはずです。

大切なことは、実は泣いた後の対応方法だった！！
こちらもご覧くださいませ。
HSPが泣いた後絶対にしてほしいこと（好き放題に生きよう！）

この記事を見ると、以下の事が分かります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）

HSPが涙が止まらない理由

HSPが涙が止まらない理由は、以下の3点です。

では、順番に見ていきましょう。

・しんどいと感じている時、耐えている時

HSPさんは、しんどさを人一倍感じてしまいます。
なぜなら、ちょっとしたことでも頭や体はパニックするから。
耐えなきゃ、我慢しなきゃ、でも本当は辛いし逃げたい。そう思っているうちに涙が出てきてしまいます。

・本音を言おうとした時や相談した時

相手に自分の本音を伝える時、ちゃんと伝わるか、拒否されないか、話を聞いてくれるか。。。
など不安になってしまうからです。
話をすると気持ちが溢れるあまり、声が震え上がったり涙が流れて止まらない事態になります。

・自分の気持ちをわかってもらえた時

他の人から「大丈夫？」「何かあったら声かけてね」など心配してもらえると、喜びのあまり涙が出てしまうからです。
嬉しいあまり涙が出てしまうのです。

涙が止まらない事態を和らげる方法

そうは言っても、あんまりにも泣いてばかりだと周りに迷惑をかけてしまいますよね。
そんな時の対処法は、以下の3点です。

では、順番に見ていきましょう。

深呼吸で気持ちを和らげよう

涙が止まらない時は、おそらく気持ちがパニックになっている最中だと思います。
そんな時は、深呼吸がおすすめ。
深呼吸を行うことで交感神経と副交感神経のバランスを整えるだけでなく、
ストレスホルモンの分泌を抑えます。
そのため、精神的に安定させる効果がありますよ。

その場を離れ、トイレやロッカーなど一人になれるところに移動しよう

シンプルに場所を離れ、変えれば気持ちの切り替えになります。
そこで一旦泣いたり、水分補給や深呼吸などをすると落ち着くことができると思います。

必要なら環境を変え、少しでも楽になれるようにしよう

涙が止まらない状況が続くようなら、
そもそも職場や上司があなたにあっていない可能性があります。
可能なら、上司に相談したり、場合によっては職場を変えるなどの対応をしてみましょう。
今の職場があなたにあってなくても、次の職場ならあなたに無理のない職場の可能性もありますよ。

まとめ

HSPさんが涙が止まらない理由は、次の3点です。

そして、涙が止まらない時はどうしたら良いかについては次の3点を意識しましょう。

わたしも本当によく泣いていました。
けど、昔に比べたらあまり泣かなくなったかも？？

代わりに、腹の鳩尾あたりがしくしく痛むことが増えました。

やっぱり、適度には泣いたほうがいいな・・・。

一度泣いたら、パニックのあまり涙が止まらないあなたへお勧め！
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます。

詳細はこちらもご覧くださいませ。

HSPにおすすめの生き方・考え方まとめ｜疲れやすいわたしが楽になった本・サービスまとめ

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！！

あなたは労働や職場が好きでしょうか？？？
「毎日、ため息まじりで朝を迎えていませんか？」「本当は、布団の中で夢を見ていたい…」そんな風に、心の声が叫んでいるあなたへ。
「働きたくない」その気持ち、決して甘えなんかじゃありません。
もしかしたら、あなたの心がSOSを出しているサインかもしれません。

このブログでは、同じように感じているあなたへ、その気持ちに寄り添い、少しでも心が軽くなるようなヒントをお届けします。働きたくないと感じる理由を探りながら、自分らしい生き方を見つけるための第一歩を踏み出してみませんか？

この記事を見ると、以下のことが分かります。

こちらもご覧くださいね！！
HSPに気づいてほしい会社の真実を解説！
HSPの仕事選びはこれ大事！あなたに合う仕事を紹介

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（えりこの自己紹介です）

HSPが働きたくない理由

HSPが働きたく無い理由は、以下の3点です。

では、順番に見ていきましょう!

人間関係でギスギスしがちなため

日本人が労働嫌いな理由第一位に上がりますよね。
なぜなら、職場の人間関係は基本的に選べないから。
あなたと同じ部署の人みんなが、ウマがあったり優しかったりするとは限らないですよね。

常にマルチタスクを要求され、休まる暇がないため

なぜなら、職場は営業成績や売り上げが最重要視されているからです。
特にHSPさんは、お客様やクライアント様などの要求に応えるべく、常にプレッシャーを感じてしまいます。

常に周りに合わせなければならないため

労働は、常に会社や社員のペースに合わせることになるからです。
職種によっては仕方がないのですが、トイレ休憩すらまともに行かせてもらえないことが
体調不良やストレスを引き起こします。

以上から、HSPさんのマイペースが大事にできず、嫌でも周り、よりによって嫌な人に合わせる必要が常に出て来ます。

働きたくない、と思ったら・・・

当たり前ですが、職場は営利組織なので、HSPを大切にしてくれません。
自分の体は自分で守る必要があります。
だからこそ、もう無理だと思ったら次の４つを実践しましょう！

まず何が嫌なのか、徹底的に調べよう

職場の何が嫌なのか、今どんな気持ちなのかを徹底的に洗い出しましょう。
おすすめは、ノートに書き殴る！笑
時間や場所を選ばず一人だけで実行可能だからです。
とにかく、嫌な思いを言葉にすることが大事。

できるだけマイペースを確保して、仕事のみに集中しよう

少しでも気分転換できるような方法を考えましょう。
職場に持っていくグッズを自分のお気に入りのキャラクターものにしたり、下着の色を好きな色にしたり・・・（風水的には赤・ピンクがおすすめだそうです）
自分の好きを集めたら、周りの人間がどうでも良くなることがかなりあります。

可能なら、上司に相談して異動を検討する

辞める前に、まずは上司や部長などに相談してみましょう。
ちゃんと応じてくれるか、話を真剣に聞いてくれるか、確かめてみてからにしましょう。

どうしても難しければ、転職も検討する

転職は、恥ずかしいことでも負けでもありません。
上司が真剣に聞いてくれない時や気持ちの切り替えを試みてもうまく行かない時は
思い切って転職しましょう！笑
現代社会では、むしろ転職を全くしたことがない人は「他で通用するの？この職場に染まってない？」と疑われるだけです。
まずは、見学の要領で転職エージェントを覗いてみましょう。

まとめ

HSPさんが働きたくない理由は以下の3つです。

そして、働きたくないと思ったら次の4点を実践しましょう。

最後に、わたしの経験談です。
わたしは20回以上転職していますが、
その中でも比較的長く働いていた職場があります。（2年ですが・・・笑）
その職場は嫌ではなく、普通に休日出勤や土曜出勤をかましていました。

これはジャーナリングといい、自分の気持ちをノートに書き、
その後なぜこんな気持ちになったのかを掘り下げ得る方法です。
わたしは毎日夜にノートに取り、次のことを意識しました。
毎日愚直にノートに取ると、次のことが見えてきました。

わたしったら、まーわがままな人物・・・。
しかし、言葉にすると自分でも気づかなかった新たな発見があり、
今度からどうするかをスムーズに考えられました。

以上、長くなりましたがわたしの経験でした！

職場の人間関係にお困りのあなたにお勧め！！
伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます。

詳細はこちらもご覧くださいませ！

HSPにおすすめの生き方・考え方まとめ｜疲れやすいわたしが楽になった本・サービスまとめ

ここまで読んでくださり、ありがとうございました！

HSPさんと思われている方は、このような悩みがありませんか？

わたしの場合は、他人の大声が聞こえてきた時や人間関係でイライラすることが多いです。今回の記事では、なぜイライラしがちなのかと、それに対処する方法を紹介します。
わたしもイライラした時にはこれを実践しています！

この記事を見れば、以下のことが分かります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

詳細はこちらからどうぞ！

HSPの症状や特徴を紹介！（えりこの自己紹介です）

HSPさんがイライラする理由

HSPがイライラする理由は、以下の4点です。

では、順番に見ていきましょう！

情報にイライラする為

毎日見るニュースやSNSを見てイライラしませんか？
理由は、見ていて不安になる内容が多いから。

ニュースやSNS見る時間を、楽しい時間にしませんか？
趣味を充実させればあなたを守ります。
ただ、世の中にはやって良い趣味とやっては行けない趣味があります。
詳しくはこちらをご覧ください！

HSPにおすすめの趣味を紹介！

音にイライラする為

車のクラクション、子供の泣き声、誰かの怒鳴り声を聞いたらイライラします。
聴覚を刺激し、不安や焦りが出てくるから。
大きな音に遭遇するだけで1日どころか一週間分の疲れが襲います。

人間関係にイライラする為

人間関係って本当にイライラしますよね。
気遣い出来ない人間のせいで、平穏が害されるからです！！
平気で嫌がらせをしたり、悪口や影口を人前で行う人物、パワハラやモラハラなどなど、、、、
自分に向けられなくても、自分の視界やエリアに出現しただけで泣きたくなります。

人間関係については、こちらも見てくださいね！

HSPのストレス！「人が嫌い」「全部嫌になる」と感じる理由と心が少し楽になる考え方

自分の感情にイライラする為

自分の外だけではなく、自分の感情にもイライラします。
劣等感を感じやすく、そんな自分にイライラして自己嫌悪が加速するからです。

イライラした時の対処法

イライラしたら、次の３つがお勧めです。

では、順番に見ていきましょう。

自分がHSP気質であることを理解しよう

HSP気質だと意識できれば、
アクシデントから自分を守ることができるからです。
「あっ、自分はHSP気質なんだな。
だから外に出たら、この場所に来たらいつもより気をつけよう。」
と、しっかりご自愛できる方なのですからね！

わたしは、HSPを乗り越える必要はないと考えます。
その理由を以下に載せております。こちらもご覧くださいませ！

わたしが『HSPの症状を克服する必要がない』と自覚した体験談

・自分の価値観を知り、大切にしよう

自分の価値観を知り、大切にできると対策を取れるだけでなく長所に変えられるからです。

評価してもらえる環境に移ろう

転職も視野に入れましょう！
なぜなら、環境が変われば悩みが嘘のように消えることがあるからね。
HSPさんが輝くか否かは、環境が全てと言っても過言ではないのです・・・

まとめ

HSPさんがイライラする原因は次の４点です。

そして、イライラしたらこの３点を実践しましょう！

もちろん、すぐに気持ちを切り替えられない時もあります。
ひどい時は一日中思い出して嫌な気持ちになる時も・・・
そんな時は、無理に気持ちを切り替えないのもおすすめです。
無理に気持ちを切り替えると、消化しきれてないイライラがぶり返して倍になって自分に襲いかかってしまいます。

ちなみに、わたしの場合は、次の点を実践しています。

これらを、実践してます。

イライラしているあなたに、感情を整理するための講座を紹介します。
「伝え方コミュニケーション検定・初級中級セット」
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます！

学習した内容を、ご家庭や職場、そして自分自身に応用する事ができます。
円滑にコミュニケーションをとれ、また自分を守る事ができます。

詳細はこちらもご覧くださいませ。

HSPにおすすめの生き方・考え方まとめ｜疲れやすいわたしが楽になった本・サービスまとめ

ご覧くださいまして、ありがとうございました！！