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HSPにとって、仕事選びは単なるキャリアの問題ではありません。
どんな仕事を選ぶかで、日々の安心感や心身の状態、場合によっては「生き続けられるかどうか」まで左右されることがあります。

この記事では、HSPのわたしがなぜ「仕事選びは人生を左右する」と思うようになったのか、体験をもとに整理していきます。

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

キャリアに関しては、こちらもご覧くださいね！！
HSPが気づくべき会社の真実を紹介！
HSPが働きたくない理由と対処法を紹介！

HSPとは、傷つきやすい傾向を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの体験談をご覧くださいませ！

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）

20回以上の転職を通して気づいたこと３点

わたしは転職を20回以上繰り返しています。
転職を通して気づいたことは、以下の３点です。

正直、世間知らずな中でさまざまな職種におりましたが、共通して言えることは「自分らしさ」をわかっていなかったことだと反省しております。以下、詳細を説明します。

仕事が続かなかった原因は「能力不足」ではなかったこと

20回以上転職を繰り返すと、「自分は仕事ができない人間なのではないか」と感じやすくなります。
わたし自身も、長い間そう思っていました。

続かなかった経験は、失敗ではなく、自分の気質を知るための過程だったのだと思います。

つらさの正体は「仕事内容」より「環境」にあったこと

転職先は、業種も職種もさまざまでしたが、つらくなる職場には共通点がありました。
「人間関係の緊張が強い」「常に急かされる雰囲気がある」「音や情報量が多く、落ち着く時間がない」など。

どんな仕事かより、どんな場所で、どんな人と、どんな空気の中で働くかが、HSPには重要でした。

皆さんは、声が大きい人や競争など、苦手だと感じている特徴はありませんか？
以下に、詳細を載せております。ぜひご覧くださいませ！
HSPが声が大きい人が苦手な理由と対処法を紹介！
HSPのわたしが競争が苦手な理由と対処法を紹介（体験談）

「合わない環境で頑張り続ける」ことが一番危険だったこと

何度も転職をして、「HSPにとって一番危険なのは、合わない環境でも我慢して続けること」だと気づきました。

我慢して働き続けるほど、自分を責めるようになるし、自信が削られていくし、仕事以外の生活まで苦しくなる・・・という悪循環に入りやすくなります。

我慢を続けるよりも、自分に合う環境を探す方が、長い目で見たときに自分を守ることにつながると学びました。

仕事選びを見直そうと思った理由３点

仕事選びを見直そうと思った理由は、以下の３点です。

何か大きな成功体験があったわけではありません。
ただ、これ以上自分を犠牲にする生き方は、もう選びたくないと思うようになりました。
以下、詳細を説明します。

自分の生き方を、後回しにしたくなくなったため

これまでのわたしは、「働かなければいけない」「続けなければいけない」という基準で仕事を選んでいました。
しかし、転職を重ねる中で、自分の人生が、仕事の都合に振り回されていると感じるようになりました。

自分の体と心を、これ以上消耗させたくなかったため

かつてのわたしは、「まだ大丈夫」「もっと頑張れる」と言い聞かせながら働いてきました。
しかし、疲れが抜けない状態が続き、ようやく限界に気づきました。

わたしの好きな言葉の一つとして、「あなたはそんなことをするために生まれてきたのか？」という格言があります。
仕事があなたの人生か。我慢するために生まれてきたのか。
気持ちが揺らいだら、以下の記事をぜひご覧くださいませ！

HSPこそマイペースが最強！わたしの暮らしがラクになった理由
疲れやすいHSPに最適！金持ちマインドのすすめ（体験談）
HSPが楽になる方法！〜頑張る事を辞め、余裕・優雅さを優先して生活した結果〜（体験談）

自分の感覚を信じ、労わりたいと思ったため

合わない仕事を続けていると、HSPは自分の感覚を疑うようになります。
「つらいと感じる自分がおかしいのでは」「慣れない自分が弱いのでは」
このように、自分の感じ方を否定し続けてきました。

自分の感覚を信じることから、仕事選びをやり直したいと思うようになりました。

今の働き方について、正直に伝えておきたいこと３点

今の働き方について、正直に伝えておきたいことを、３点述べておきます。

現在の私は、正社員ではなく、短時間のアルバイトや日雇い派遣を数時間だけ行う生活をしています。
その上で、みなさまに伝えたいのは「こんな考えもあるんだ」ということです。以下、説明します。

今の働き方は「理想」ではなく、心身を守るための選択であること

現在の働き方は、「こうなりたかった理想の姿」ではありません。
むしろ、20回以上の転職を通して、これ以上無理を重ねると心身がもたないと感じた結果、たどり着いた形でした。

家族の支援があるから成り立っている生活だと自覚していること

恥ずかしながら、今の生活は、実家暮らしで、水道代や光熱費などを家族が負担してくれているからこそ成り立っています。

ただ、自分の体験として、支援がある場合に「こういう形も存在する」という事実は、正直に書いておきたいと思いました。

働き方を小さくして、初めて自分の状態に気づけたこと

仕事量や責任を減らして初めて、それまで自分がどれだけ無理をしていたかに気づきました。

常に緊張していたこと、疲れていても「普通だ」と思い込んでいたこと。
それらが、少しずつほどけていきました。

まとめ

わたしは転職を20回以上繰り返しています。
転職を通して気づいたことは、以下の３点です。

仕事選びを見直そうと思った理由は、以下の３点です。

今の働き方について、正直に伝えておきたいことを、３点述べておきます。

この記事に書いたことは、すべてのHSPに当てはまる答えではありません。
ただ、「これ以上自分を壊さなくていい」そう考えるきっかけの一つになればと思っています。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

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人生は、口癖一つでどうにでもなる。
なぜなら、この宇宙は「言葉を増幅する」場所だからだ。
あなたは信じられますか？？？
けれど、この本はまやかしや胡散臭さが一切なく、
人間関係や不安でいっぱいなHSPさんにおすすめです。

この本について

この本、何？？？

この本は小池浩さんが2016年に発売された本です。
この本の内容は、小池さん自身が経験されたことを小説風に進めています。
借金2，000万円を抱えてから返済、さらには家庭を築いた話まで丁寧に書かれています。
たまにイラストやカット絵が載っており、宇宙さんが可愛い〜！

この本と出会ったきっかけ

この本自体は2016年に発売していますが、
わたしは2017年の冬に購入しました。

当時のわたしは、YouTuberだったりせどりだったり、
とにかく就職せずに稼げる方法を探していました。
しかし、どれも鳴かず飛ばずで全然稼げず。
完全にメンタルにダメージを食らった状態で、
藁をも縋るような感じでこの本を購入したことを覚えています。

感想

引き寄せの法則の話を大切にすることができた

この本は、「成功の鍵は感謝と前向きな心」と強調しています。
例えば。。。

言い方が大変ぶっきらぼうですが笑
どれも真理を言っていませんか？
自分や相手に感謝すること・前向きな気持ちは明るい未来を連れてきますよね？
そんな、当たり前のことを思い出させてくれる本です。

「わたしにもできるかも」と、自信を身につけることができた

上記のような言葉を、本の中で次々と紹介されています。
ぶっきらぼうだけど、「自分を信じてやれ！」「自分に感謝しろ！」
「今日できたことに目を向けろ！」という言い方だからこそハッとすることがあります。

気持ちの切り替えを意識したきっかけとなった本であり、
これ以来、嫌なことがあっても宇宙さんを意識してあまり落ち込まずに済みました。
今でも、ふと宇宙さんを思い出し、「生かされているなあ」「体が動いてありがたいなあ」
「稼げてありがたいなあ」と思い浮かべています。
それだけで、イライラがなくなり他人がどうでも良くなり
わたしも前向きに生きられるかもしれない、と自信をくれます。

おすすめする理由

真剣に生きているあなたに、本当の自信をつけて欲しいため

日々を真剣に生きているあまり、イライラしたり不安になったりしていませんか？
この本は、そんなあなたに「今のままでOK！」「頑張っているあなたを認めてあげて！」
と、ぶっきらぼうながらもはっきり示しています。
だって、体が動いているんだし、夢に向かって努力できているんだし、
それって当たり前のことではないですよね？

悩んでる時間が無駄だとわかるため

この本は、クヨクヨしたり悩んだりするのは暇だからだ！！と断言しています。

以上、レビューでした。
最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

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わたし達の悩みって、ぶっちゃけお金の問題か人間関係の問題じゃないですか？？？
今回は、そのうちの人間関係に特化したお悩み解決本
「人の好き嫌いなんていい加減なものよ。 他人に振り回されないためのTomy流処世術」を紹介します。

では、一緒に見ていきましょう！

この本について

この本、何？？？

この本は、2020年9月に発売されました。

内容は、ズバリ人間関係について。
しかし、恋人や職場、親子関係に自分自身に振り回されてる方へ向けたアドバイスが
書かれてあります。

この本は、以前紹介した
「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」と「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」と比べると
字が多いです。しかし！！！
文字自体の数が少なめで、わかりやすい言葉で書かれてあるのでサクッと読みやすいです。

この本と出会ったきっかけ

実は、はっきり覚えていないのですが、
おそらく2021年のどこかで購入した記憶があります。

無料レビューを読んで、目次を見た時に
「自分自身に振り回される」ケースについて丁寧に書かれてあったのがとても気になり、
そのまま購入したと思います。

感想

これは他人に振り回されているのか、自分自身に振り回されているのかを考えるようになった

この本は、ケース別にTOMYさんがアドバイスしています。
ケースを見ていると、「他人に攻撃や嫌がらせをされている」場合と、
「他人の何気ない言動にイライラしている」場合と分かれているなー、とわかります。
詳しくは、第６章の「自分自身に振り回されない」で解説しています。

繰り返し何度も読んでいると、
「あっ、これって他人に振り回されているんだな」
「これは自分自身の問題だな〜」となんとなくでもわかると思います。
そして、現実で自分自身が直面しているさまざまな人間関係を
「これは一体何に振り回されているのかな？」と考えると
自分でもアレンジすることができますよ。

意外とはっきり自分の意思を表示してもいいんだ、とわかった

この本では、意外とたくさんのケースにて
「本人に言っちゃいなさい」と提案をしています。

「その対応をされたら、わたしはあなたとは付き合えないよ」
「わたしは今こう思っているから、あなたに⚪︎⚪︎してほしいんだけど」
と、優しくもはっきりとした意思表示が書かれてあります。

おすすめする理由

他人に振り回されずに、自分軸を持つことの大切さがわかるため

一つ目は、自分軸を持つことの大切さをこの本で学べるからです。
ナヨナヨせず、嫌なものは嫌だとはっきり意思表示する。
嫌なものは可能な限り遠ざける。
意思表示しなければ、相手には絶対に伝わらない。

人の好き嫌いが、本当にいい加減であることを学べるため

様々なケースを見て、全体の感想が
「人間って、本当に感情で動いているいい加減な生き物なんだな〜」と学べるためです。
あなたも、わたしもです。

自分だって、生きていると考えが変わり、他人を振り回してしまうかもしれません。
そんな時に、せめてお世話になっている人には、ケースに出てくる人間みたいな
無礼な対応をせずに誠実に自分の意思表示をしたいものですね。

以上、「人の好き嫌いなんていい加減なものよ。
他人に振り回されないためのTomy流処世術」感想でした！
最後まで見てくださり、ありがとうございました。

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今日は、わたしが日常的に愛用している本
「精神科医TOMYが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」を紹介いたします！！

コロナ禍の2020年8月に購入し、4年以上この本を何度も見返して
マインドセットに使っています。

感想とおすすめする理由を述べていますので、最後まで読んでくださると嬉しいです。

この本、そもそも何？

現役精神科医の方が書いた本

この本は、コロナ禍の2020年2月に発売されました。
著者様は、TOMYさん。
現役の精神科医様です。

何万人の患者様を見られて、実際にアドバイスした内容や、
自分が人生で学んだことを本にされています。

1ページ完結型で、言葉が次々と紹介されている

本の大きさは、一般的な本の大きさと同じくらいで、
分厚くないので持ち運びに困らないです。カバンにすっぽり入ります。
内容は、いくつかチャプターに分けられていますが、
そこまで厳密に分けられていません。
また、１ページごとに決め台詞と解説がセットで書いてあります。

例えば、最初のページにはこう書いてあります。

１ページにこれだけが書いてあり、
次のページにまた別の決め台詞と解説、という風に
１ページ完結型で次々と言葉を紹介しています。

この本と出会ったきっかけと感想

なぜこの本と出会ったか

わたしがこの本・・・というか、精神科医TOMYさんを存じたのは
まさにコロナ禍の時、職場の全てが嫌になって絶望している時です。

わたしはX（旧twitter）をしており、「どうしよう・・・」と思いながら
色々なつぶやきをスクロールしていた時です。
その時に、とある言葉と出逢います。

このつぶやきを見た瞬間、「これはなんだ？？？もっと見たい！！」と飛びつき、
アカウントへ。
他の呟きも見て、即座にフォロー、1秒シリーズの本を購入しました。

感想

はい、全人類は今すぐこの本を見なさい！！！と思いました。笑
30分で読了し、かつ何度も読み返しています。

この本は、コロナが日本に入ったばかりの２０２０年2月に発売されました。
4年以上経過した現在、世の中は変わったのでしょうか？
確かに、権力を持つ者が淘汰されやすくなり、どんどんカラクリが明らかになり、
少しでもわたしたちは生きやすくなりました。

しかし、便利と引き換えに、やはり心の余裕がなくなっていませんか？
特に、自分が何をしたいのか、どうなっていたいのかがわからない人が多くなったのかな、
世の中に絶望して投げやりに生きている人が増えているのかな・・・とわたしは心得ます。

そんな混沌な中、TOMYさんの一つ一つの言葉がわたしたちを励まし、
心強い味方となってくれます。
なんたって、TOMYさん自身が精神科医で、かつうつ病経験者だからです。
だからこそ、人の痛みや辛さに人一倍寄り添えるんだと考えます。
つまり、いかなる経験も無駄にはならないんだな〜、とTOMYさんの生き様からも
励みや勇気をもらえました。

おすすめする理由

それは、「悩んでいる自分は間違っていないんだ」と、背中を押してくれるからです。

現代社会は、とにかく「みんなで頑張ろう」とか「やればできる！！」とか
「みんなで協力して・・・」とか、スローガンが疲れる。
もちろん、みんなで協力する姿勢や前向きな姿勢自体は大事ですよ。
けれど、なんかとにかくポジティブが良くてネガティブがダメ、みたいな雰囲気、
ありませんか？？？
（最近はエモーショナルな雰囲気が浸透しているから
そこまでではないかもしれませんが・・・）

HSPのわたしたちは、世の中の雰囲気や職場の雰囲気などに疲れます。
この本は、そんなわたしたちに
「あなたのままでいいんだよ。」「あなたの心の声に従って。」と
優しく、しかしはっきりと教えてくれるのです。

マイペースを推進し、自分軸の大切さを、めちゃくちゃわかりやすい言葉で
教えてくれます。子供から大人まで皆様に強く勧めます！！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！！

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今日は、わたしが日常的に愛用している本
「精神科医TOMYが教える1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」を紹介いたします！！

コロナ禍の2020年8月に購入し、4年以上この本を何度も見返して
マインドセットに使っています。

感想とおすすめする理由を述べていますので、最後まで読んでくださると嬉しいです。

では、一緒に見ていきましょう！

この本、そもそも何？？？

現役精神科医の方が書いた本

この本は、コロナ禍の2020年8月に発売されました。
著者様は、TOMYさん。
現役の精神科医様です。

何万人の患者様を見られて、実際にアドバイスした内容や、
自分が人生で学んだことを本にされています。

１ページ完結型の内容で、言葉が次々と紹介されている

本の大きさは、一般的な本の大きさと同じくらいで、
分厚くないので持ち運びに困らないです。カバンにすっぽり入ります。
内容は、いくつかチャプターに分けられていますが、
そこまで厳密に分けられていません。
また、１ページごとに決め台詞と解説がセットで書いてあります。

例えば、最初のページにはこう書いてあります。

１ページにこれだけが書いてあり、
次のページにまた別の決め台詞と解説、という風に
１ページ完結型で次々と言葉を紹介しています。

この本と出会ったきっかけと感想

なぜこの本と出会ったか

わたしがこの本・・・というか、精神科医TOMYさんを存じたのは
まさにコロナ禍の時、職場の全てが嫌になって絶望している時です。

わたしはX（旧twitter）をしており、「どうしよう・・・」と思いながら
色々なつぶやきをスクロールしていた時です。
その時に、とある言葉と出逢います。

このつぶやきを見た瞬間、「これはなんだ？？？もっと見たい！！」と飛びつき、
アカウントへ。
他の呟きも見て、即座にフォロー、1秒シリーズの本を購入しました。

感想

これは、全人類が見るべき本である！！
特にコロナ禍、そしてアフターコロナであっても、絶対通用することばかりだし。

これが、正直な感想です。

堅苦しくない、「〜なのよ。」と言った口調や可愛いイラスト付きで読みやすく、
30分で読了。
全てのページでうんうんと頷き、時々泣きそうになったり・・・
日々を気合いで乗り越えるのではなく、嫌な思いを抱えたままでもOKであることを、
この本は今でもはっきりと教えてくれています。

おすすめする理由

ズバリ、開放感に満ち溢れて悩みがなくなるからです。

わたし達は、ついつい
「こんなことで悩んでるなんて、自分は弱い」「自分が嫌い」などとクヨクヨしがち。
しかも、日本の教育は苦手を克服することを中心に教えるもんだから、
なかなか苦手を克服できない自分に嫌気や絶望を感じがちですよね。
これは、義務教育の結果だとわたしは心得ています。

みんなと一緒に、協調して、相手の立場を考えて・・・
日本の義務教育はこんなんばっかりです。
そりゃあ気にしいになったり繊細になって自信を失う一方ですよ。

そして、そんな状況で世に放たれ、わたしたちは大人になり、
社会で日々ストレスを感じながらなんとか生きながらえている。

そんなあなたに、優しく、はっきりとこの本は寄り添い、励まし、アドバイスを送ります。

あ、自分のこの嫌な思いはわがままじゃなかったんだな。
わたしはわたしのままでいいんだな。嫌なものは嫌だもん。

そんな風に、あなたらしさを取り戻せる一冊です。

今回も、最後まで読んでいただきありがとうございました！！

皆さんは、死別や離別について考えることはありますか？
2024年8月時点、元日やお盆に震災がありましたよね。
きっと、その都度「もしも」を連想することがあるのかな？と思います。

今回は、わたしが死別や離別について真剣に考えるきっかけとなった父親の病気の発見について投稿しています。

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）

2021年10月、父親が入院した

18時になっても父親が帰って来ない

今から遡ること2021年10月。
わたしはいつものように帰宅して、夕食を済ませて入浴の準備をしていました。
18時頃には、父親が帰宅していました。

しかし、この日は18時になっても、父親は帰ってきませんでした。

嫌な予感がして、落ち着かずに、その日はずっと父親の帰りを待っていました。

数分後、父親から電話がかかってきます。

なんと、病気が見つかり、大きめの病院へ入院、ICUへそのまま入れられたそうです。
数時間後、病院から連絡が来て「心筋梗塞なので、カテーテルを入れて良いか」と電話がかかってきました。もちろん承諾。

この後から、体が動かなくなり、やっとの思いで入浴を済ませました。

次の日仕事があるというにも関わらず、心筋梗塞について徹底的にネットで調べていました。

毎日涙が止まらない日々

次の日から、食事を全く摂ることができなくなりました。
そして、時や場所を選ばず涙が溢れて止まりません。
就業中だろうがなんだろうが関係ありません。

父親はまだ生きています。
にも関わらず、涙が止まらない自分に驚愕と不安を覚えました。

そんな時にグリーフケアという言葉に出会う

きっかけは、精神科医の方の本

わたしは、元々精神科医TOMYさんが好きで、本を数冊持っていました。

そういえば、TOMYさんはパートナーを亡くしているんだったっけ。
そんな思いで探していると、以下の本に出逢います。

この本を見た瞬間、購入しました。泣きながら、１時間でサクッと読み終えました。

この本は、グリーフケアの基礎を著者様がまとめたものです。
主にパートナーを失った時の処方箋ですが、家族や友人を失った時でも十分応用できます。

「元気になれます。必ずなれます。」

この本、もっと早めに読めばよかった・・・と思うくらいに、TOMYさんの中で間違いなく一番好きな本です。
実際にTOMYさんが最愛のパートナーを失う体験談を交えているので、説得力が桁違い・・・！！

しかも、TOMYさんとパートナーは、突然のお別れを経験しています。
最愛の人の死に目に遭えなかったのです。
ある日いきなり訃報が届くって、パニックになるしかありません。

一体どういうこと！？

前向きに乗り越えていることについて、次のような文章で説明されています。（抜粋・要約しています）

悲しみは癒えない。けど、その悲しみを乗り越えて、今の自分がいる。
無かったことにできないし、新しい自分はこれからも継続して存在していく。

だから、これは希望なのだ。

わたしが、前を向けた瞬間でした。

今回の経験で学んだこと

繰り返しますが、父親は今も生きています。
けど、心筋梗塞の状況を見るために、毎年10月に大きめの病院へ検査をしに行っています。

原因ですが、ラーメンの汁まで残さず食べていたこと・マクドナルドのハッシュドポテトを10枚食べていたことでした。
そりゃ心筋梗塞になります・・・。
ただ、父親は現役時代小学校の教頭を務めており、過労の日々を送っていました。
そのストレスから、食に走ってしまったのが災いとなりました。

父親が生きているうちに、グリーフやグリーフケアについて真剣に考えることができて本当によかったです。

父親との残りの時間を、少しでも悔いなく過ごせるように日々を大切に生きたいと思いました。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました！