タグ: 穏やかな暮らし

このページはプロモーションを含みます。

この時期自体ハイパーしんどい！！毎年苦手な時期ですよね。
気圧だったり、気持ちだったり色々めんどくさくて外に出たくない！！
この記事を見ると、梅雨が嫌いな理由や対処法が分かり、
むげに自分を責める必要が無いんだな、と安心することができるよ。

えりこ

わたしの場合は、梅雨や雨の時期には
テンションが下がります・・・
何もしたくなくなります。
今回は、そんなわたしの経験談もお伝えいたします！！

詳細はこちらからどうぞ！
自己紹介〜大丈夫！！HSPのままでも、マイペースに生きれる〜

HSPさんが梅雨が苦手な理由

HSPが梅雨が苦手な理由は、以下の2点です。

では、順番に見ていきましょう。

気温や湿度が高くて過ごしにくいため

ジトジト降る雨が続いたり、たまに晴れたと思ったらめっちゃ暑い日になったりと
日によって大きく気圧が変化しているんですよね。

この気圧の変化が、体に大きな負担になってしんどくなるそうなのです。

えりこ

わたしは、夏の雨の日が一番苦手かも！！
ジメジメして暑いしとにかく不快・・・。

自律神経の負担が増えるため

梅雨の時期は、交感神経と副交感神経の切り替えが多くて、自律神経の負担も大きいです。
雨の日が続くと、ホルモンのバランスが崩れて
睡眠不足や気分の落ち込みが激しくなります。

えりこ

わたしは、雨の日は気分が落ちます。
やはり自律神経が問題なのかな？

雨の中で、イライラしてしまったらこちらもご覧くださいませ！
HSPがイライラする理由と対処法を解説！

梅雨の日を少しでも快適に過ごす方法

梅雨の日を少しでも快適に過ごす方法は、次の3点です。

夜更かししないようにしよう

シンプルだけど、なかなかできないのが睡眠確保ですよね。
せめて、夜眠れない人は温かさを感じる光をしっかり浴びてみて。

えりこ

わたしは、ぼんやり光る灯りが好きです。
雨の日に浴びたら、それだけで自分を守っている感じがしてるからです。

室内で軽い運動しよう

運動不足になると、血液の循環が悪くなって自律神経が乱れる原因になります。
ストレッチから始めてみましょう。

わたしもストレッチをしていますが、
本当に気分転換になります。
特に股関節を伸ばしたり鍛えたりしてみて。
意外と全然伸びてない時があります。

ぬるめのお湯で半身浴しよう

寝る時間の１時間半〜２時間前までに。
熱めのお湯は避けて。
ぬるめ（38℃〜40℃）で２０分間半身浴するとリラックスできますよ。

えりこ

わたしは、夏になったら半身浴して発汗しています。
あまり熱いお湯になると周りの部屋との温度差があり
体に良くないので気をつけましょう！

まとめ

HSPが梅雨が苦手な理由は、以下の2点です。

梅雨を少しでも快適に過ごす方法は、以下の3点です。

わたしの場合は、雨の日は子供の頃から
気分が落ちる感じがします。
やっぱり、晴れの日が明るくて開放感がありますし
雨の日は傘やレインコートの中でジメジメと戦う感じです。

そんな日は、次のことを意識しています。

皆さんはどうでしょうか？

ぜひ、たくさん労ってあげてくださいね。

えりこ

本来なら、雨って浄化作用があり、
また水の音自体は聞いてて心地よい感じがするものです。
というのも、水の音は、私たちが胎児だった時に聞いてた振動や音波などと
非常に似ているらしいですよ！

とはいえ、雨はジメジメしているし自律神経が乱れるしで
なかなか好きになれないと思います。
だから、無理することはありません。雨の日は自分を守ることに徹底して
1日の終わりに自分をしっかり褒めてあげてくださいね。


さて、最後に宣伝失礼します、
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます。

最後まで見てくださり、ありがとうございました！

このページはプロモーションを含みます。

皆さんは３人行動好きですか？
この投稿を見ると、３人行動でいいんだ、わたしはわたしのペースでいいんだ、と
前向きになることができます。

えりこ

わたしは３人行動（大人数行動）が大嫌い！！
せっかく仲が良くても、３人のうち２人が話が弾んでゲンナリしたことないでしょうか？
今回は、わたしの経験談も交えてお届けします！！

人間関係についての記事はこちらも見てくださいね！

HSPが縁を切るべき人を紹介！
HSPは嫌われたら喜ぶべき理由と人間関係の注意点を紹介
HSPが１人になりたい理由と対処法を紹介！

気持ちの切り替えについては、こちらもご覧くださいませ！
HSPにおすすめの趣味を紹介！

HSPが３人以上の行動が苦手な理由

３人で会話をする時、焦りますよね。２人は盛り上がってるけど自分は・・・
という時が一番キツい！！
その原因は、以下の４つです。

では、順番に見ていきましょう。

様々な刺激に圧倒されるため

まず、人の数だけの情報の多さに唖然とします。
また、次々と話が進むので、深く考える余裕がないですよね。
視覚的、聴覚的な刺激に敏感で、大人数がいる環境は情報過多になりやすいです。

えりこ

次々と話が進み、全然話についていけないことが
本当によくあります。
もう、話を聞くので精一杯です。

感情の波を常にキャッチしているため

この人は気があって楽しそうだなあ・・・けどわたしはこの二人と合わないかもなあ・・・
と、表情や声色から感情を察知しすぎて、
そこにいるだけでも疲労困憊になります。

えりこ

話している人の口調ひとつで「嫌われている・・・」と
察したこと、何回あったことか・・・。

集中力が分散するため

あの人は好きな食べ物の話で・・・また別の人は悩み相談の話をしてるの！？
と、同時に発生する複数の会話とラリーに会話が聞き取れない。
完全において行かれてしまいます。

えりこ

集中力が分散したら、わたしはもう黙ってうんうんと
聞いているふりをし、自己防衛に入ります。

緊張しすぎるため

ていうか、そもそも緊張で頭が真っ白なのよ。そして、変なこと言わないか不安だし。
刺激に圧倒されるとか、空気を読む以前に、
緊張が高まり、自然に話すことが難しくなります。

えりこ

わたしはなるべく相手に合わせるように心がけていますが、
ついていけない時はもうひたすら笑顔で頷いているだけになります。

３人行動の時に気をつけたいこと

ただでさえ、会話についていけない・・・と落ち込んでしまったら、
ぜひ次の2つを意識してあげてください。

では、順番に見ていきましょう！

自己否定しないこと

しかし、ここで自己嫌悪になる必要は全くありません。
冷静になって考えて見てください。
相手の状況を把握し、少しでも迷惑を考えられる、
配慮や思いやりがある証拠じゃないでしょうか？
逆に、貴方の配慮や思いやりに気づかない２人の方が問題ある気がしませんか？
それに、他の二人があなたの本当の味方であれば、
貴方にも話を振ったり、間違えても怒ったりしないはずです。

えりこ

わたしは話についていけない相手だと思ったら
次から関わるのを見直します。

マイペースを意識すること

わたしはわたし、貴方は貴方、あの人はあの人。
それだけのことです。
これがHSPさんにとって本当に難しいのですが、
気持ちの切り替えをしやすい趣味や仲間がいると、割と３人行動で孤立しても立ち直れると思います。
あー、早く帰って好きなことしたいな〜、とか
あの人に話を聞いてもらおう！とかあります。

えりこ

わたしが３人以上の会話にしんどい思いをしているのは
学生時代の時が多かったです。
逆に、社会人になって職場で話を聞くときは
結構適当に話を聞いています。
なぜなら、別に他に居場所があるので
一生懸命になる必要がないからです。

自分を大切にする方法についてはこちらもご覧くださいませ！
HSPが自分を大切にする方法を紹介！

まとめ

HSPが３人以上の行動が苦手な理由は、以下の4点です。

ただでさえ、会話についていけない・・・と落ち込んでしまったら、
ぜひ次の2つを意識してあげてください。

わたしは小中学生時代、仲間はずれにされたことがあります。
しかも、みんなが見ている中で「仲間に入れて」と声をかけなきゃならないシーンが
あったりしました。
この経験から、「仲間はずれになってはならない」「人に好かれなきゃならない」
と思い、ビクビクしていました。

しかし、大学に入り、たった一人で講義を受けたり逆に休んだり
一人の時間が激増した時に、
「誰かと一緒にいることの、なんと窮屈なことか」とハッとしたのです。
一人なら、誰にも気を使わずにマイペースにやりたい放題過ごすことが
できているではないか！！！

上の文章は、わたしが大学時代を経て学んだことです。

えりこ

仕事関係ならそうは行かないかもしれませんが、
仕事なら逆に仲良くなる必要なくてテキトーな関わりをしやすいから
仲良くなる必要無いしね。
貴方のペースや尊厳が傷つくことないので大丈夫ですよ♡
HSPさんの特性を持ちつつ、テキトーにやり過ごしましょう！！

３人行動の時も、堂々としていたいあなたへ。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます。

最後まで見てくださり、ありがとうございました！

このページはプロモーションを含みます。

HSPさんは、このような悩みがありませんか？
・何かと考えすぎてしまう
・几帳面と言われるが正直疲れる

えりこ

わたし自身も、
他人について考えすぎたり
未来に対して不安になって動けない時がかなりあります。

この記事では、なぜ考えすぎてしまうのかと対処する方法を紹介します。
わたしの経験談も入れているので、ぜひ参考にしてみてください。

詳細はこちらからどうぞ！
自己紹介〜大丈夫！！HSPのままでも、マイペースに生きれる〜

HSPが考えすぎる理由

HSPさんは自分へのダメージを最小限にしようと深く考えて処理する気質があります。
なぜなら、嫌なことや傷ついたことがあると記憶に残ってしまい、
無意識に最悪を考えてそれを避けようと、リスク回避することができるからです。
具体的には、以下の3点です。

では、順番に見ていきましょう！

深く考えて処理する気質がある為

一つ目は、深く考えて処理する気質がある為です。
嫌なことや傷ついたことなどを無意識に深く考えてしまうことがありませんか？
音がディブなことを考え始めると、反省のループが止まらず
休みたいのに休めない・・・という経験。
逆に嬉しかったことや楽しかったこともいつまでも覚えていることもあります。

えりこ

ネガティブな人間関係を避けるためにどうすれば良いのか、
答えを求めて考え続けてませんか？（わたしです）

危機管理能力が高い為

二つ目は、危機察知能力が高い為です。
些細な言動でも「嫌われるかも・・・」と
未来のリスクを考え始めます。
過去の嫌な経験やトラウマを繰り返さないようにしっかりと考えることができるので、
同じ失敗を繰り返さずに学ぶ力がありますよね。

えりこ

わたしの場合は、人間関係で特に嫌な場面や人間を思い出して
びびってしまうことがあります。

他人軸で生きている為

三つ目は、他人軸で生きているからです。
「相手を優先して我慢」
「周りに振り回されて情緒不安定」
「人の責任まで背負いすぎる」など、典型的なHSP気質！！
他の人の影響を受けすぎてしまい、結果頭の中が他人で
いっぱいになってしまうのです。

えりこ

わたしは子供の頃、本当に他人軸で生きていました。
今はだいぶ自分軸で生きてこれていますが・・・。

考えすぎを簡単に止める方法

考えすぎを簡単に止める方法は、以下の3点です。

では、順番に見ていきましょう！

目を動かす

何かに思い悩んでいるときは、眼球を動かしておらず
ある一点をじっとみていることが多くないですか？
下を見続けているとか、ぼんやりしているとか。
体と脳はリンクしているので、目を動かすことで視野が広がり、
脳が刺激されて思考も一緒に広がっていきます。

えりこ

わたしは、嫌な人間を見た時や嫌な思いをした時には、
次の瞬間に目を左右に動かして視界を変えてます。
すると気持ちの切り替えができます！
いきなり習慣化は難しいですので、
まずはとにかく目をぱっと右や左にこまめに動かしてみて。

体を動かす

ラジオ体操や散歩で体を動かすと、シンプルに思考を広げてくれます。
脳を刺激するだけでなく緊張していた体をほぐすことで
気持ちをリラックスすることができます。
筋トレや足を動かすことから始めてみて。

えりこ

わたしはこまめに散歩に行く！！
５〜10分歩くだけでも気分転換になりますよ。
わたしは散歩が好きだから１〜２時間普通に歩きますが、
無理のない程度で体を動かしてみましょう。

頭の中のデトックス

目を動かしたり体を軽く動かした。
で、少し時間や体力に余裕ができたら
考えていることをとにかく書き出してみましょう。
今何を思っているのか、怒りや悲しみ、喜びなど関係なく
とにかく書き殴ってみてください。スッキリすると思います。

まとめ

HSPが考えすぎる理由は、以下の3点です。

考えすぎを簡単に止める方法は、以下の3点です。

わたしの場合は、嫌な人間を徹底的に避けるために余計なことを考えがちです。
・どうやったら関わらずに済むか
・嫌な人間より優れていることをあの手この手でぐるぐる考える
・早く消えないかな〜といつまでも考えている

えりこ

本当に他人軸で生きてんなあ・・・
改めて、人間関係大っっ嫌い｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

そんな時は、次のように対処しています。
・視線を変える
・可能なら、その場を離れている
（風水で、歯磨きをすると日常厄が落とせると聞いたので、
トイレに向かい歯磨きしています。笑）
・所詮職場の人間とは職場限定でしかないと理解する

もし、あなたが職場の人間関係で嫌になったら
この言葉を思い出してくださいね！

えりこ

考えすぎること自体は、貴方の長所＾＾
世の中には、人の気持ちを汲み取れない人間や
後先考えることができずに、結局失敗していつの間にか姿が消えた。
っていう話を聞いたことないですか？？？
考えすぎたら疲れたり辛かったりするので
適宜手を抜いて生活しましょう！

気持ちの切り替えについては、こちらもご覧くださいませ！
HSPにおすすめの趣味を紹介！

考えすぎを止めたいあなたへ。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」を紹介。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、
自分のことが知れて少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます！

最後まで見てくださり、ありがとうございました！

このページはプロモーションを含みます。

「嫌いだけど、血が繋がっているから・・・」「自分の親だから・・・」
など、HSPさんはそう思いがちじゃないですか？
親がAC（アダルトチルドレン）だと、子供もHSPになりやすいですよね。
この記事を見ると、本当の親孝行が何かを理解することができます。

えりこ

わたしが小さい時に離婚しており、母親がおらず大体祖父母に育てられてきました。けど、ACに振り回されたと思います。

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）

HSPさんは親と合わない理由

HSPが親と合わない理由は、以下の2点です。

では、具体的に見ていきましょう！

そもそも親と価値観が合わないため

HSPは、自分らしい生き方を大切にしたいと考えます。
しかし、親は自分と同じように生きてほしいと願うかもしれません。
また、HSPは、人混みや集団行動が苦手で、孤独を感じやすいことがあります。
一方、親は子どもに積極的に社会に参加してほしいと期待するかもしれません。

このように、親と子供で価値観が全然あってないために親に嫌気がさします。

えりこ

わたしの場合は、
家族がお人好しで、それ自体はいいのですが・・・
生命保険業者や迷惑電話にまで丁寧に接するので
違和感を感じずにいれないです。

コミュニケーションにズレがあるため

HSPは言葉のニュアンスに敏感です。
親の何気ない言葉が、傷ついたり、誤解したりする原因になることがあります。

えりこ

特に、親に怒られたことはいつまでも覚えていませんか？
わたしは、いい大人になっても
今でも思い出してイライラすることが多々あります。

どのように親と向き合うべきか？

どのように親と向き合えば良いか、以下の2点を解説します。

では、順番に見ていきましょう！

シンプルに距離を置く

極論、許せない人とは関わらないことです。
とはいえ、親を拒否していた間、罪悪感を強く感じてしまう方もいるのかな、と思います。
どうしても関わらざるを得ない場合は、関心を持たない。
許せない時間をできるだけ短く持った方が貴方の人生に負担がなくて良いですよ。

えりこ

わたしの場合は、親がイライラした時は
物理的に距離を置いて関わらないようにしています。
数分経ったら、ケロッとしていて不思議に思います。

一度、受け入れる

これに関しては、余裕があるときだけで大丈夫なのですが、
そもそもなぜ親はこの言葉を投げかけてくるのだろうか？
親も、昔何か嫌なことがあって悩みやトラウマを抱えながら生きているのかな？
など、きっかけを考えてみると、それだけで対処法を取ることができる可能性もあります。

もちろん、アダルトチルドレンである親との接し方に、正解はありません。
貴方自身や親のメンタルの状態・メンタルの成長具合、親子の関係性などによって変わってくるからです。
あくまで参考程度に。。。

まとめ

HSPが親と合わない理由は、以下の2点です。

そして、対処法は以下の2点です。

家族が憎くてしょうがない。私もそんな時がしょっちゅうあります。

実は、私自身も親が離婚し、父親と祖母と、時々祖父に支えられて生きてきました。
特に祖母からは、たくさん責められてマイナス面ばかり指摘されて、
「私ってこんなに情けないんだ・・・」と自己嫌悪に陥ることは
一度や二度ではなかったです。
そして、大人になって、社会人。意外と情けないのは私だけではないことを知り、
「なんで私ばかりこんなに責められなきゃいけないんだよ！！」と、
余計に怒りの気持ちが湧いてきました。

えりこ

そのくせ、お金のことや人間の本性など、
本当に大切なことはなかなか教えてもらえなかったり
もう、なかなかいい加減な教育を受けてきたなー、と思います。
おそらく、私はお墓に入らないようにするかも。。。

とはいえ、借金を押し付けなかったことやお金を使い込んだり、
将来をそれなりに自由に選ばせてくれたり（私は結婚をしていないのです♡結婚は地獄♡）
振り返れば悪いことばかりではなかったかな、と思います。
それに、教育が悪かったと気づき、自己嫌悪は自傷行為なんだと反省し、
自分のからだは自分で守ることを堅く誓ったのであります。

貴方は、薄情なんかじゃないですからね。
もう、自傷行為しなくても良いんですよ。
今からでも、自分の好き放題生きていってくださいね。

自分を大切にする方法はこちらもご覧ください！
HSPが自分を大切にする方法（今すぐできます！）

合わない親から、自分を守りたいあなたへ。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます。

最後まで見てくださり、ありがとうございました！

このページはプロモーションを含みます。

会社で、プライベートで、「なんか変だな」と違和感を感じませんか？
この投稿を見ると、「あっ、逃げていいんだ」と気持ちが軽くなり、
自分を守ることができます。
対処法やわたしの経験談も交えてお伝えしています。

えりこ

うまく言葉にできなくても、その感覚はだいたい当たっている・・・
（ ; ; ）
わたしも、直感を大事にしています。そのお陰で自分を守ることができていますからネ！！

詳細はこちらからどうぞ！
自己紹介〜大丈夫！！HSPのままでも、マイペースに生きれる〜

こんな時は今すぐ逃げましょう！

具体的には以下の４点です。

雑に扱われる場所

挨拶されない。返事もしてもらえない。
人として最低限のマナーも守ってもらえない。
女性だからと軽くあしらわれる。
こんな時は、離れる合図です。

えりこ

わたしの場合は、学校で主に雑に扱われやすかったです。
しかも、学校は下手に転校できないので
ただただ毎日学校に通う日々でした。

評価されない場所

仕事を頑張った。毎日残業している。・・・なのに、
給料が安い。正当に評価してもらえない。便利屋扱いされている。
こんな時も、貴方を人として見ていないですね、はい笑
なので、さっさと離れましょう！

えりこ

わたしの場合は、そこまで気になるケースはないですが
友人で、なかなか評価されないのに10年以上勤務している人がいます。
大丈夫なのかな・・・。他人事ながら心配です。

他人に合わせないと嫌われる場所

もちろん、無礼を働くのは良くないですが、
いちいち特定の人物の顔色を窺うために出勤してませんよね？
この会社に来ている理由を思い出し、きっかけを逸らさないようにしましょう。

えりこ

いわゆる派閥とか、上司の顔を伺うとか。
みんなに合わせなきゃならない。
目上の人を怒らせてはならない。
これは、日本の義務教育の負の学びだなあと私は思います。
（n回目）

言葉にできないけど違和感を感じた瞬間

「なんかここやだ」とか、「ここは私に合わないかもな・・・」
その感覚が来たら、貴方の感覚を大事にしてください。
だって、自宅や自室で違和感を感じませんよね？
言葉にできない違和感ほど合っているものはありません。
違和感が来たら、十分に警戒しましょう。

えりこ

わたしの場合は、言葉にならなくても
体（特にお腹）に違和感があった場所は
離れるようにしています。

肝心の逃げる方法

逃げる方法については、以下の2点です。

思い切って休職する

思い切ってまとまった休みを取ってしまいましょう！
もちろん無理のない範囲で。ですが、
２日程度まとまった休みが取れたら自分自身と向き合う時間が取れ、
自分がどうしたいのか、本当は何をしたいのかが見えてくるきっかけになると思います。

えりこ

わたしは、27歳の時に半年間休職したことがあります。
そのおかげで、だいぶ回復して今は稼ぐことに抵抗がなくなりました。

転職

そもそも、貴方を悩ませる職場に長くいる必要があるのでしょうか？
誰かに気を遣ったり自分を追い詰めるような職場って、
控えめに言って不健全だと思いませんか？
ということで、転職も視野に入れた方が良いと思います。

えりこ

わたしも働いていると忘れがちですが、
そもそも何のために働いているのかを考え直した方がいいと思います。

転職に関しては、こちらもご覧くださいね！！
HSPさんに気づいてほしい会社の真実。（あなたの代わりはいない！！）
HSPさんの仕事選びはこれ大事！！（必ずあなたに合う仕事があるよd(￣ ￣)）
HSPが働きたくない理由と対処法を解説！

まとめ

HSPが逃げるべき場所は以下の４点です。

逃げる方法については、以下の2点です。

わたしは、少しでも違和感を覚えたら、もう頭から離れないタイプの人間です。
その結果、20回以上転職していました。笑
けど、逃げて本当に良かった。
逃げ続けた結果、今はバイトの掛け持ちだけどストレスなく働けています。

わたしは社会人10年目ですが、逃げまくって向き合って
精神的に病んで、以上のように学びました。
その結果、周りの人間みたいに労働の愚痴や他人の悪口を言わないようになりました。
逆に、そう言う人間と距離を置けて、マイペースを大事にすることができたのです。

ということで、少しでも貴方が納得するような選択ができますように・・。

違和感のある場所から逃げる勇気が欲しいあなたへ。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます。

最後まで見てくださり、ありがとうございました。

「もっと自己肯定感を高めなきゃ」
「自分を好きになれない私はダメなのかな？」
そんな風に悩んだこと、ありませんか？
わたしもHSPとして、ずっと「自己肯定感が低いのは問題だ」と思い込んでいました。

えりこ

自己肯定感を気にしすぎたら、
逆に自分が嫌いになり、何も信じられない・・・と途方に暮れませんか？？？？？（わたしです）

でも最近、こう思うようになりました。
HSPは、無理に自己肯定感を上げようとしなくていい。
むしろ、今のままの繊細な自分を丁寧に受け止めることの方が、ずっと大切である。

今回は、HSPのわたしがそう考えるようになった理由と、心がラクになるために取り入れている工夫をご紹介します。

この記事を見ると、以下のことが分かります。

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）

HSPは自己肯定感を上げなくて良い理由

自己肯定感という言葉が流行っています。
自己肯定感が上がっていれば生きやすくなるのでしょうが、必須なのでしょうか？？？
ここでは、以下の2点について解説しています。

では、順番に見ていきましょう！

大切なのは「自己受容」

HSPに必要なのは自己肯定感ではありません。自己受容です。
自己受容とは、「すべてをありのままの自分として受け入れる感覚のこと」。
そうすることで、余計なポジティブな気持ちに苛まれずに済むからです。
ゲスな自分も愛してあげられると、プレッシャーを感じずに済みますよね。

えりこ

わたしは、この事実を知ってから変に自己肯定感を上げることなくありのまま毎日を生きていってだいぶ楽になりました。

自己肯定感と自己受容の違い

自己肯定感との最大の違いは、以下のとおりです。

自己肯定感は自分をプラスとして捉えること。
自己受容はプラマイゼロとして捉えること。
つまり、自己受容しないと自己肯定感は上がらないのです。
自己受容してない状態で自己肯定感を上げるから、自己否定をするし、「ポジティブでないとダメなんだ・・・」と焦ってしまうのです。
なので、順番を間違えないようにしたいところですね。

えりこ

わたしは基本ネガティブな人間なので、まずはネガティブな自分を受け入れて変に前向きにならないようにしていきたいです。
でないと、前向きになった後の反動が大きいので・・・

どうやって自己受容していくか？

ここでは、自己受容していく方法を紹介しています。
具体的には、以下の2点です。

では、順番に見ていきましょう！

正しい事実を知ろう

正しい事実を知るということは、自分の思い込みからあなたを解放します。
実は、自己否定に理屈はなく、あくまで自分が思い込んでいるだけに過ぎません。
自分自身を呪っているだけ。

正しい事実とは、次のとおりです。

こういった正しい事実を知った上で、自分の強みや良さに意識的に目を向けていきましょう。

えりこ

わたしの場合は、以下のように強みを意識しています。

・犯罪や人権侵害をしていないので、貴方は偉い。
・今日まで生きている、それが貴方の何よりの長所である。
・疲れてると、誰でもイライラしたり悲しかったりする
→あなたの欠陥のせいじゃない。
・不安は誰しもあるので正常反応。ちゃんと気づいて意識しているので。

　これからどうするかを考えれば良いだけ。逃げてないから貴方は偉い
（２回目）

自分の良いところ、悪いところを客観的に見つめる

日記やノートに、自分の長所や短所を書き出してみましょう。
過去の経験を振り返り、自分がどんな時に喜びを感じ、どんな時に苦しむのかを分析してみましょう。
完璧な人間はいません。誰もが長所と短所を持っています。

えりこ

わたしも、よく自分の気持ちをノートに書き殴っています。
これはジャーナリングと言って、実際に書いたら
「なんでここでこんな気持ちになっているのだろう」と
気づくことができます。おすすめ！

まとめ

HSPは自己肯定感を上げなくて良い理由について、以下の2点を解説しました。

自己受容していく方法は以下の2点です。

わたしは、もともととてもネガティブな人間でした。
めちゃくちゃ心配性だし、嫌われたくないし、思い通りにいかないとイライラしたり
子供っぽいところがあるなー、という感じでした。

えりこ

学校や家庭で、もっとメンタルケアの話や人間関係の話をしてほしかった・・・
校則やルールの話ばかりで恐怖を前提としてるし学校て監獄みたいで嫌いだわ〜！！

メディアや世間はとにかくポジティブなワードしかないですよね。
だから、「ネガティブになってはいけないんだ」「前向きがいいよね」と、ネガティブな思いや気持ちに蓋をしていました。

自分の気持ちに蓋をしすぎた結果、体にまで異変が起こり体調を大幅に崩すことになったのです。
ネガティブな気持ちにこそ、自分の本当の気持ちや本能が隠れていますよね。
だから、心の本当の声が飛び出したのかなー、と思いました。

えりこ

それからは、とにかく
自分の本能や心、体に耳を傾けるようになりました。
けど、本能や体の声の方がずっと正確ですね(^_^;)

わたしの見解。
ぶっちゃけ「あまり意識し過ぎなくても良い。自己肯定感を上げれたら良いよね」
ぐらいの距離感で良いかな、と思いました。

こうして、わたしはHSPである自分を認めることができました。
詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）
わたしが『HSPを克服する必要がない』と自覚した瞬間・・・（体験談です☆）

自己受容し、ありのままの自分を生きたいあなたへ。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます！

最後まで見てくださり、ありがとうございました！！

HSPにとって、日常生活とりわけ人間関係は、時に大きな負担となることがありますよね。
そんなあなたにとって、心を深く癒し、自分らしくいられる趣味はマストです。

えりこ

わたしはたくさん趣味があります。
しかも、スマホを使わない趣味があって楽しいですよ〜！！
好きあらば趣味に走っちゃう♡

このブログでは、HSPの私が実際に実行している趣味の中から、五感を優しく満たし、内なる自信を育む、とっておきの過ごし方をご紹介します。
ほとんどがお金のいらない趣味ばかり。
また、お勧めしない趣味も合わせて紹介しています。

この記事を見ると、以下のことが分かります。

HSPとは、繊細で傷つきやすく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）

HSPが趣味を持つべき理由３選

HSPが趣味を持つべき理由は、以下の3点です。

なんとなくで生きていると、自ずと楽しみや癒しはやってきません。
そのため、積極的に趣味を持つ必要があります。以下、説明します。

気持ちの切り替えがうまくなるため

趣味の時間を持つことで、脳を一旦“他の対象に向ける”ことができ、嫌な気持ちのまま時間が過ぎるのを防ぎます。
これは「気持ちの切り替え」という観点から、とても大切なプロセスです。

えりこ

嫌な人間の顔や名前、その時の情景などを鮮明に思い出して落ち込んだり
イライラしたりするくらいならわたしは音楽を聴く方が良いです！

癒しが自然に生まれるため

体験から言うと、趣味の時間は外からの刺激を自分で選ぶ時間です。
好きな音楽を聴く、森を歩く、絵を描くなど五感を使う活動は、心の“回復モード”をオンにします。
これは単なる娯楽ではなく、HSPの心を休めるための“癒しの仕組み”です。

えりこ

わたしの場合は、何度趣味に救われたことか・・・
と思うくらい、趣味に没頭しています。
脳内で勝手に再生されたり思い出したりしてストレスを発散できます。笑

自分らしさが育つため

趣味を持つことで、「自分が好きなこと」「心地よいこと」を自覚できるようになります。
HSPは、人に合わせすぎて自分の感覚が分からなくなることもありますが、趣味は自分軸を育てる大切なフィールドになります。

えりこ

今の自分にフォーカスし、より感謝の気持ちを持って生きることができます。

趣味の話と少しずれますが、HSPは特に今にフォーカスしないと、後悔する生き方になってしまう、という注意喚起としてこちらの記事もおすすめします。ぜひ！
HSPの生き方：今生かしてもらっていることに感謝すべきだと思った経験談

おすすめの趣味６選

ここでは、わたし自身の体験やHSPの特性をふまえて、心と体を休めやすい趣味を６点紹介します。

HSPの人におすすめしたい趣味は、「刺激が強すぎないこと」「一人でも安心してできること」が共通点です。以下、説明します。

散歩・アーシング・サイクリングなど自然に触れる趣味

HSPの人にとって、自然に触れる時間は心と体を整える大切な習慣になります。
散歩やサイクリングで外の空気を吸ったり、土や草の上を歩いたりするだけでも、刺激で高ぶった神経が少しずつ落ち着いていきます。

えりこ

特に朝散歩は日課になりましたねー！
朝日を浴びて生きる喜びも感じられます！

最近、わたしは車を手放し、自転車で移動をしています。自動車売却までの流れを紹介しています。こちらもどうぞ！
HSPが楽になる方法：わたしが車を売却してストレスから解放された話（体験談）

掃除や断捨離など、頭を空っぽにできる趣味

掃除や断捨離は、考えすぎてしまうHSPにとって、意外と相性の良い趣味です。
手を動かすことに集中することで、頭の中のぐるぐるした思考が一時的に止まりやすくなります。

えりこ

物が減って空間が整うと、視覚から受ける刺激も少なくなります。
部屋がすっきりすることで、気持ちが軽くなる感覚を得られますよね！

H3：信頼できる人と話す・感謝を言葉にする時間

HSPは一人で抱え込みやすい反面、安心できる相手と話すことで大きく気持ちが回復することがあります。
大勢と話す必要はなく、「この人なら大丈夫」と思える相手が一人いれば十分です。

えりこ

信頼できる人と話をするのはもちろん、朝日を浴びて感謝を述べるだけでも浄化の効果があります。

こちらの記事は、朝起きるのが苦手なわたしが、朝日を浴びて朝散歩を続けた結果どうなったかを紹介しています。明日からの生活に取り入れてくださいませ！
HSPにおすすめの生き方！朝日を浴びるという習慣（体験談）

窓から景色をぼーっと眺めるだけの時間

何かをしなければならない、という考えから離れる時間も、HSPには必要です。
窓から空や雲、街の景色をぼーっと眺めるだけでも、頭と心は自然と休まり始めます。

えりこ

「何もしていない自分はダメ」と思わず、あえて何もしない時間を趣味として認めること。
それ自体が、HSPの心を守る大切な習慣になります。

図書館に行くという静かな居場所づくり

図書館は、刺激が少なく、静かに過ごせるHSP向きの場所です。
本を読む目的がなくても、落ち着いた空間に身を置くだけで安心感を得られます。

えりこ

せっかく住民税を払っているのだから、図書館を利用しないともったいない！

瞑想・布団でゴロゴロする休息の趣味

HSPにとって、休むことそのものが大切な趣味になる場合もあります。
瞑想をして呼吸に意識を向けたり、布団の中で何も考えずにゴロゴロしたりする時間は、疲れ切った心を回復させてくれます。

えりこ

定期的に休まないと、それだけでイライラしたり、せかせかして忙しくなって人間らしい生活が送れなくなってしまいます。

体調にも良くない！何がなんでもお金持ちになって人生を変えたい！
その強い思いから、わたしは「金持ちの生活を先取り」すなわち、予定を入れない優雅な生活を送り始めたのです。詳細はこちらからもどうぞ！
HSPが楽になる方法！〜頑張る事を辞め、余裕・優雅さを優先して生活した結果〜（体験談）

おすすめしない趣味

反対に、おすすめしない趣味は以下の６点です。

ここで紹介するのは、「趣味として悪いもの」ではありません。
ただしHSPにとっては、心や体を消耗しやすい場合がある行動・趣味をまとめています。
以下、詳細を説明します。

飲酒・喫煙で気分を紛らわすこと

お酒やタバコは、一時的に緊張をゆるめてくれるように感じることがあります。
しかしHSPの場合、刺激に敏感なぶん、後から疲労感や気分の落ち込みが強く出やすいことがあります。

えりこ

わたしは飲酒も喫煙も嫌いだし全くしません。健康によくないしね。

キャバクラやホストなど刺激の強い夜の場に行くこと

音・光・会話・人の感情が一気に押し寄せる場所は、HSPにとって刺激が非常に強くなりがちです。
その場では楽しく過ごせても、帰宅後にどっと疲れが出る人も多いでしょう。

えりこ

たまになら良いですが、あまりにも頻繁に行くと散財してしまいます。

散財してストレスを発散すること

買い物による高揚感は一瞬ですが、後から後悔や自己嫌悪につながることがあります。
HSPは感情の揺れを強く感じやすいため、衝動的な散財が心の負担になることも少なくありません。

えりこ

最近は推し活で散財する問題が頻発していますよね。
ほどほどにしましょう。

家計管理は、HSPにとって、単にお金を管理することだけでなく、自分の人生をより豊かにするための大切なツールです。
こちらの記事もご覧くださいませ！
HSPは家計管理を行うべき理由と注意点を紹介！

悪口や陰口で気持ちを吐き出すこと

誰かへの不満を口にすると、一時的にスッとすることがあります。
しかしHSPは言葉や感情を深く受け取るため、後から罪悪感や自己否定につながりやすい傾向があります。

えりこ

しかも、悪口や陰口は、他の人も聞いています。
自分の評価が下がる一方なので全くおすすめしません。

特にHSPは意識して「天国言葉」を使っていかなければなりません。
天国言葉とは、感謝の気持ちのこと。朝日に向かって、先祖に向かって、今からぜひやってみてください。詳細はこちらもどうぞ！
HSPが楽になる方法！わたしが「天国言葉」を使った結果（体験談）

1人で抱え込んでしまうこと

「迷惑をかけたくない」「自分で何とかしなきゃ」と思い、1人で抱え込んでしまうのも、HSPがやりがちな行動です。
ですが、感情を内側に溜め続けると、心身の不調として表に出ることがあります。

えりこ

頭で考えても何も良いことがありません。
わたしは、抱え込んでしまったときはジャーナリングをやっています。

「ジャーナリング」とは、心の中にある思いや感情を、ありのままに書き出す習慣のこと。つまり書く瞑想。そこから、あなたの本当の願いことがわかり、毎日書くことで願いが叶います。こちらもどうぞ！
HSPのストレスを軽減！ジャーナリングのすすめ（体験談）

SNSでの裏アカ・誹謗中傷を見ること

SNSは情報量が多く、感情的な言葉にも触れやすい場所です。
裏アカウントでの発言や、誹謗中傷を見ることで、知らず知らずのうちに心が削られていくことがあります。

えりこ

そんなものを見ても、何の役にも立たない！！
それなら、図書館で雑誌を見て高級ジュエリーを見た方が100万倍ウットリできます^^;

まとめ

HSPが趣味を持つべき理由は、以下の3点です。

ここでは、わたし自身の体験やHSPの特性をふまえて、心と体を休めやすい趣味を６点紹介します。

反対に、おすすめしない趣味は以下の６点です。

HSPにとって趣味は、単に時間を埋めるものではなく、感情の整理や心の休息につながる大切な時間です。
ぜひ自分の感覚に合うものを見つけて、日常に取り入れてみてください。

趣味であなたの心も人生も好転する♪「人生を変える大人趣味５０」の紹介

趣味を持つことはとても大切。
見つからない・・・とお悩みのアナタはこちらのムック本もおすすめです。
趣味があれば、気分転換になり、また生きる喜びを感じられます。
ぜひ一度ご覧くださいませ！

＼趣味があなたの心の支えになる♪／

人生を変える大人趣味50

¥858 （2025/07/07 21:38時点 | Yahooショッピング調べ）

楽天市場

Yahooショッピング

メルカリ

ポチップ

最後まで見てくださってありがとうございました！！

このページはプロモーションを含みます。

自分の性格が悪くてごめんなさいね・・・。
普段キレやすいし、下心あるし。
そう思いがちな、心優しいHSPさん。
この記事を最後まで読めば、性格の特徴や対処法が理解できます。
もしかして、私性格悪すぎ・・・！？と悩むあなたへ向けた内容です。
最後までご覧くださいませ！

えりこ

私自身も、自分の悩みばかりにフォーカスしており、
全然気遣いや思いやりに欠けているなー、
真っ当に生きている方々がすごいなー、と思ってしまいます。
私の経験談も載せておりますので、ぜひご覧ください＾＾

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）

HSPさんにありがちな性格

特徴はいろいろありますが、だいたいこの４つにならないでしょうか？

では、見ていきましょう。

・他人の不幸は蜜の味。結構マウントをとっている

人のふり見てをわざわざ見て失敗談に反応し、
「私はまだあいつよりマシよね」と平気で思っていませんか？
因果応報を意識している一方で、周りの人から見て自分はどう思っているのか
気になる性格を持っています。

えりこ

わたしも、今目の前にいる人の失敗が結構リフレインしています。
目の前にいる人なりに、わたしに優しくしてくれているのに
本当に失礼な自分・・・。

・根に持つし、許さない

口調や声色ひとつでめちゃくちゃ嫌がるし怖がるし、めちゃくちゃ根に持っています。
常に0か100かの思考です。

えりこ

私の場合は、挨拶をしなかった人間にめちゃくちゃ根を持っています。
顔を覚えているし、絶対こいつが困っても助けない！！と考えがちです。

・勝手に期待し、裏切られたと思いがち

すぐ落ち込んで、相手を恨んで「なんでやってくれないの！！」や
「これは私を試しているのかな」などクヨクヨしがち。
期待しなければ怒らないで済むのに、知らず知らずのうちに勝手に期待しています。

えりこ

わたしの悪い癖。
期待しなければ失望することもないのに・・・

・見た目で判断し、人の粗探しをする

人の見た目など、年取ったらそれなりに変化がある。こんな当たり前のことでも
HSPさんからするとセンサーが反応します。
第一印象ひとつで、
なんかこの人嫌だ、ってなることも敏感に感じとります。
HSPさんは間違いなく接客や営業に向いておりません。

えりこ

その人の事情も知らないで勝手に判断する図々しさ。
これが、わたしのHSPの本質なのかも。

性格が悪くなった？と思ったら、この方法！

さて、１番目で紹介したHSPさんの特徴、何か共通点があることに気づきましたでしょうか？
それは、「他人を気にしすぎて、自分の人生に集中できていない」ことです。
どうすれば対策を取れるのかを一緒に見ていきましょう。

具体的には、以下の３つです。

では、順番に見ていきましょう！

・目的を確認し、初心に戻ろう

そもそも、なぜあなたは、私は、この場にいるのでしょうか？
なぜ、この場で働いているのでしょうか？
ていうか、本当にこの職場でなければならないのか？
他に方法はないのだろうか？？
など、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
いきなり結論を出すのは難しいと思うので、
毎日「私はこの職場になぜいるのかなあ」とぼんやり考えるだけでOKです。

えりこ

私の場合も、初心に帰ると
ある日、突然「あっ、この方法でやってみようかな？」と結論やアイデアが出てきます＾＾

・できないことより、できること。感謝しよう

おそらく、自信がない、自己嫌悪に浸ってるからマウントを取って安心しているのではないでしょうか？
出なければ、そもそもマウントを取る必要がないものです。
しかし、あなたは本当にダメな人間なのでしょうか？少なくとも私はそう思わない。
本当にダメな人間は、そもそもこのページを開いたり、悩んだりしないからです。
あなたのままで大丈夫。その代わり、今この瞬間から、少しずつ意識を変えていってください。
それが、まさに感謝することです。

えりこ

上記の方法は、わたしがイライラした時に
対処している方法です。

・気分転換できる方法を複数持っていよう

職場の人間は、あなたに何かあったときに一切の責任を負いませんからね。
だったら、意地でもマイペースを自ら作る方が良くないですか？
１０分も取れない！！という方も、せめてトイレに向かう、水分補給をする、ロッカーで一休みするなど
色々方法があると思います。
もし、休憩を取れないのであれば、転職も検討してみましょう。

詳細はこちらもご覧ください！！
HSPは趣味を持つべき理由１選。（ズボラでOK！！）

えりこ

わたしもたくさんの趣味を持っていますが、
なかなか実行できていない現状があります。
その理由が、SNSの見過ぎ。
気をつけます・・・

まとめ

HSPが性格が悪い瞬間は、以下の４つです。

性格が悪くなった？と思ったら以下の３つを実践しましょう。

さて、わたしもなかなか性格が悪いなー、と思うことが多々あります。
以下の通りです。

実は、今回のテーマはわたし自身もまさに取り組んでいるところになります。
今取り組んでいるのは、
「他人に無関心を貫く」「感謝する」「気分転換を心がける」です。
けど、これらに取り組んでも、不安や苛立ちが大きくなってぶり返すことが多々あります。

そんな時は、「抗わない。受け入れる。」を心がけています。

えりこ

感情ってすぐ移り変わるものだから、
ネガティブになっても安心しなさいな。
だって、朝考えていたことを
昼や夕方になったら忘れてるでしょ。

これに気づき、無理に気分転換をしないことも最近始めてます。
嫌な感情の時は辛いですが、
感情はずっと続かない（ぶり返すことがあっても、長くは続かない）
ことも、頭に入れると良いと思います。

性格が悪いのかな？とお困りのあなたへ。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます！

気になる方はぜひ覗いてみてくださいね！


最後まで見てくださり、ありがとうございました。

このページはプロモーションを含みます。

一人の時間大事！超楽しい！誰かと一緒にいるの疲れる、、、って経験ありますよね。
この記事を最後まで読めば、他の人とどうやって関わるべきかの対処法が理解できます。
ぜひ最後まで読んでくださると嬉しいです。

えりこ

わたし自身、めっちゃ一人の時間が大好きで、
祭りやイベントに一人で向かうと優越感すら感じる変態です笑
わたしがHSPたる理由の一つだな〜と思います。
そんなわたしの経験談も入れていますので、
ぜひ最後までご覧くださいね！

詳細はこちらからどうぞ！
自己紹介〜大丈夫！！HSPのままでも、マイペースに生きれる〜

１．HSPさんが一人の時間が大事な理由。

それはズバリ、以下の2点です。

では、具体的に見ていきましょう！

本当に一人の時なら、好きなことができる為

同じ空間に誰かがいる時点でNG！
なぜなら、緊張するし、大変気を遣うし、
自分のみっともない姿を見せることができないからです。
誰にも気を遣わない、というのがとても大事になります。

えりこ

わたしの場合は、同じ空間に人がいるだけでめちゃくちゃ気にします。
職場なら仕方ないですが、少なくとも近くに立たないで欲しいです。

長所も特技も、一人の時に発揮される為

上記に同じく、緊張や気を遣うなどの理由がある為です。
普段仕事や作業が遅めのHSPさんは、
一人になった途端に計画を立て、しっかり確認し、
仕事ができる人に変身します。

えりこ

わたしの場合は、まさに一人の時になった時に
落ち着いて、マイペースに働けます。
一人で黙々とした作業が好きです。
（人と関わる仕事が嫌い♡）

他人と関わらなきゃならなくなったら、この方法！

一人の時間が好きで楽しい。その価値観は持ったままで大丈夫！
とはいえ、日常生活を営むにあたっては人と関わらざるを得ないですよね。
少しでも人と関わるときの負担が減る方法を3点紹介しています。

では、見ていきましょう！

・他人に関心を持たない

そもそも、ここに何をしに来ているのか。誰かと仲良くなる為に来ているのか？
ということを考えれば、他人を人間ではなく事柄として捉えることができるからです。
所詮他人でしかなく、明日この人物が目の前に現れるとは限りません。
だから無関心で大丈夫なのです。

えりこ

わたしの場合は、なんと職場の人間の名前を覚えないようにしています。笑
名前を覚えてしまうと、意識してしまうからです。
だから、名前が分からなければ「なんかこいつが話してる・・」と
他人事に見ることができます。

・他人というものは、場所とくっついて存在すると心得よう

あなたを悩ませる上司や同僚も部下も、
会社を離れたら存在しない、その程度の存在でしかないからです。
よくよく考えてみて欲しいのですが、あなたの家まで着いてこないでしょう笑
つまり、その程度の存在でしかありません。

えりこ

この事実を知ってから、
職場の人間に対して無関心になれるようになりました。
なんたって、仕事でしか関わらないのに
なぜ家やプライベートで気にしなければならないのか？
悩んでる時間がもったいなく馬鹿馬鹿しくなりますよ！

・合わなければすぐ離れられる準備をしていこう

いざとなったら、異動や職場を変えるなどの選択も考えていきましょう。
なぜなら、環境を変えればあなたが活躍できる可能性が出てくるからです。
職場などこの世にたくさん存在します。
あなたが抜けたところで、会社は代わりの人物を募集にかけるだけですよ。
どうか、潰されないようにしてくださいね。とっとと逃げよう！！！

詳細はこちらの記事もチェックしてください！
HSPが縁を切るべき人について解説！あなたの気持ちを傷つかせない

えりこ

わたしの場合は、合わないな・・・と思ったら
すぐに退職や次の職場に移る準備をします。

まとめ

HSPさんが一人になりたい理由は、以下の2点です。

そして、人と関わる時に気をつける点は以下の3点です。

わたしは一人の時間が大好きです。
他人が同じ部屋にいるだけで、イライラするしゲンナリします。

えりこ

もちろん、職場なら仕方ないですが
休憩中に話している人がいたら
気になって仕方ないです（ ; ; ）

けど、わたし自身も、友人や仲間たちに恵まれています。
「あれ、わたし人が嫌いではないんだな。
だって、友人や仲間と一緒にいる時は楽しいし、すごく充実してる。」
そう気づきました。

結局、合わない人が何から何まで嫌いなだけだったんですね・・・。
職場では、その人その人が私と合うのかを確かめるべく
挨拶をしたりさりげなく手助けして「ありがとう」と返ってくるか試し行動をしています。

えりこ

挨拶やありがとうと返ってきた人は味方！
そうでない人物は敵！
本当に最低な人間です、笑

しかし、自分を守るには必要な方法だと感じています。
だって、みんなに優しくしたら自分が潰れるだけだから。
私が潰れても、誰も助けてくれない。
（仲良くない人物にあまり助けてほしくない思いもあります）

以上、参考にしてみてくださいませ。

一人の時間が好きすぎて、周りとうまくいかないあなたにお勧め！
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムです。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます！

気になる方はぜひ覗いてみてくださいね！

最後まで見てくださり、ありがとうございました。