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「心が病むのは甘え」という考えは、多くの人が抱きがちな誤解です。
特にHSPさんは、周囲の目を気にして、自分の気持ちを抑え込んでしまい、
心の病気を甘えだと自己否定してしまう傾向があります。
この投稿では、心が病むのは甘えではないこと、必要な機関に相談しても良いこと、
対処法やわたしの経験談についてお伝えいたします。

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心が病むのは決して甘えではありません！

HSPさんは、生まれつき感受性が高く、周囲の刺激に敏感に反応します。
そのため、一般の人よりもストレスを感じやすく、
心の病気を発症しやすいという側面があります。

「甘え」ではなく、「病気」として受け止めよう

「甘え」という言葉は、病気に対する理解が不足しているために使われることがあります。しかし、心の病は風邪をひくように、誰にでも起こりうるものです。

大切なのは、早期に治療を受けること

心の病は、早期に治療を受けることで、症状の悪化を防ぎ、回復を早めることができます。
以下の方法がおすすめです。

HSPであることを受け入れよう

HSPであることは、決して悪いことではありません。
むしろ、感受性が高く、共感力も高いという素晴らしい一面を持っています。
とはいえ、現代社会で生きにくい性質とも言えるので、
次の点に気をつけていきましょう。

詳細はこちらもどうぞ！
自己紹介〜大丈夫！！HSPのままでも、マイペースに生きれる〜
HSPさんは自己肯定感を上げなくて良い理由（そのままでOK！！）
HSPさん、いくらなんでもこれだけはやめてあげて！！（貴方は素敵よ大丈夫♡）
わたしが『HSPを克服する必要がない』と自覚した瞬間・・・（体験談です☆）

自分のことを大切にする

自分の気持ちを大切にし、無理をしないようにしましょう。
これは、決してわがままではありません。

信頼できる人とつながる

周りの人とコミュニケーションを取り、サポートを求めることを恐れないでください。
恥ずかしいことでも弱いことでもありません。
むしろ、助けてもらって、時には助けて、の関係でいる方が
よっぽど信頼関係を築きやすくないですか？

変化を恐れない

無理のない範囲で新しいことに挑戦し、自分自身を成長させていきましょう。
特に日本人は新しいことをしたがりません。
けれど、挑戦しなければわからないことだらけ。
やってから後悔しても遅くないですよ！

わたしの経験談ー毎年、秋になると悲しくなります。その訳は・・・

わたしの場合、病気とまではいかないけれど、
毎年秋になると夕暮れを見るたび悲しい気持ちになります。
いわゆる秋バテというもので、
日照時間が短く、気温が低いことが原因です。

えりこ

ちなみに、子供の頃は春（5月くらい）に
悲しい気持ちややる気のない気持ちに苛まれていました。
逆に、秋はセンチメンタルを楽しめる！！と
楽しみにしていたくらいです。

今は、春は何事もなく楽しめています。
当時と真逆です・・・笑

当時は、気持ち悪くて「なんとかしなきゃ！」ともがいて
必死に気分転換していました。
けれど、その度に悲しい気持ちがぶり返して
ところかまわず涙が出てきたり体が動けなくなったりしていました。

えりこ

逆に考えると、
気分が沈んでも朝起きたりご飯を食べられたり
なんやかんや行動できている。

わたしに必要なのは、下手に乗り越えることや
明るく振る舞うことではなく、
悲しい気持ちを受け止め、自分を労ることでした。

実際に自分の気持ちを受け止めたら、悲しい気持ちがぶり返したりすることなく
いつも通り過ごすことができました。
悲しい気持ちがあるけど、なんとか過ごせている。
そんな秋を過ごしています。

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最後までご覧くださり、ありがとうございました。

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HSPの方にとって、心の守りはとても大切ですよね。
周囲の刺激に敏感で疲れやすいHSPさん。
心身を健やかに保つための具体的な方法を知っておくことは、
より豊かな毎日を送るために役立つはずです。
今回は、こころの守り方とわたしの経験談をお伝えいたします！

脳疲労からあなたを守ろう！
こちらもご覧くださいませ。
HSPが脳疲労を防ぐ方法を紹介！

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの症状や特徴を紹介！（自己紹介です）

悪化させない、こころの守り方

心の守り方は以下の４つあります。
できることから始めてみてください。

自分のことをよく知ろう

自分自身がHSPであることを自覚しましょう。
大丈夫！！HSPは克服する必要はありません。
日記や記録を付け、自分の気持ちの動きを観察してみましょう。

こちらもご覧くださいませ！
HSPが止めるべき思考グセと対処法を紹介！
わたしが『HSPを克服する必要がない』と自覚した瞬間・・・（体験談です）
HSPが苦手な行動と対処法を紹介！
HSPとして生まれた意味とは？（あなたは必ず幸せになれる！！）
HSPさんは子供っぽいのか？（HSPは長所に変えられます！！）

えりこ

わたしは、メモで
自分の気持ちを整理した結果、
自分のことしか考えてない人間であることがわかりました。笑

けれど、それだけ
自分の力で解決しようと前に進んでいるんだなー、とも
見て取れました。

心地よい環境を作ろう

五感を心地よくし、リラックスしましょう。
まずは休むことから！
余力があれば、部屋の掃除をしてみましょう。

寝ることについてはこちらをどうぞ！
HSPがよく寝る理由と質の高い睡眠を紹介！

趣味を持つと、気持ちの切り替えができます。
HSPにおすすめの趣味を紹介！

そして、嫌な場所からはとっとと離れましょう！！
HSPが離れるべき場所と方法を紹介！

えりこ

わたしは、趣味を持ち大切にした結果
自己肯定感を上げなくても楽しい時間を過ごせるように
なりました。

ストレスを溜めないようにしよう

休息を取り、瞑想や散歩などをしてみましょう。
気持ちの切り替えになります！

えりこ

わたしは、ストレス対処法に
最近は筋トレをするようになりました。
体重も減って楽しいですね！

人間関係を見直そう

無理をしない。相手との境界線を引く。信頼できる人に話す。
あなたにできることからやってみましょう。

人間関係については、こちらもどうぞ！！
HSPが３人以上が苦手な理由と対処法を紹介！
HSPは嫌われたら喜ぶべき理由と人間関係の注意点を紹介！
HSPが一人になりたい理由と体験談を紹介！
HSPさんが縁を切るべき人を紹介！

えりこ

わたしは30代になって
職場の人間関係をだいぶドライにしています。
もちろん、無礼を働かないようにはしていますが、
仲間に入らないようにしています。楽〜〜〜！！

心を守るためによりやっておきたいこと

心の守り方をスムーズに実行するために、日頃から意識しておきたいことは
以下の3点です。

では、順番に見ていきましょう。

完璧主義を捨てよう

完璧を求めると、かえってストレスになります。
できることからできることまで、あなたのペースを厳守しましょう。

えりこ

わたしは学生時代、何かと完璧主義の行動をしていました。
必ず学校に向かう、部活は毎日参加するなど。
今思えば、教師や親などに褒められたかったのかな〜、と
思います。

比較をやめよう

他人と自分を比べるのをやめ、自分自身のペースで成長していきましょう。

えりこ

これも学生時代よくやってました。
今となってはモチベーションアップの良い機会になりましたが、
学生時代、とにかく辛かったです。

前向きで肯定的な言葉をかけてあげよう

自分自身を励ます言葉をかけてあげましょう。

えりこ

もし思いつかなければ、
「ありがとう」と呟くのもありです。
わたしは、何かにつけて
「ありがとう」と呟いています。
特に、不安になった時や腹が立った時などにです。

まとめ

HSPの心の守り方は、以下の3点です。

心の守り方をスムーズに実行するために、日頃から意識しておきたいことは
以下の4点です。

詳細はこちらもご覧くださいませ！
わたしが『HSPを克服する必要がない』と自覚した瞬間・・・（体験談です）

知り合いで仲良くしてくれている方々から、
「人見知りって誰にでもあるものじゃない？」
「緊張や苦手って多かれ少なかれみんなあるものじゃん」
「HSPだって自覚しちゃって安心してない？？？」

確かに、HSPの特徴ってぶっちゃけ誰にでもあることですよね。
本当に5人に１人の割合なんでしょうか？もっといると思うのですが・・・

えりこ

逆に、行き当たりばったりで人の痛みを
理解できない性格だったら
30代になって間違いなく消えていることでしょう。
けれど、今はお金の勉強をしたり好きな人々と
関わることができており
HSPの性格を少しずつ活かすことができています。

傷つくことやうんざりすることもありますが。。。
わたしは、こんな性格であることを少しでも認め、癒してあげたいと考えています。
だから、皆さんもしっかり自分を守りましょう！
あなたは、すでに頑張っているのですから、自分を労ってあげてくださいね。

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うまく行かない日やダメな自分にイライラする。
そんなこともありますよね。しかし、実はダメな自分にイライラする必要がないんです！
今回は、HSPさんの生きづらさを取っ払う考え方を紹介いたします。
また、わたしの信条やポリシーも紹介いたします。
ぜひ参考にしてくださいね！

イライラについてはこちらもどうぞ！！
HSPがイライラする理由と対処法を紹介！

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）

考え方の紹介

疲れない考え方を4つ紹介いたします。
できることから始めてみてください。

自己受容しよう

自分が何者なのか、何が好きで何が嫌いなのかを把握しましょう。
その上で、完璧主義をやめて、マイペースを大事にしましょう。

えりこ

わたしも、自己受容ってなかなか難しいです。
けれど、難しく考えずに
「いつでも今日から。さあ、何ができるかな？」と考えたら
自己受容しやすくなりました。

環境を見直そう

まず、刺激の少ない環境づくりを意識しましょう。
五感が快適に感じられるように、必要に応じて環境を変えるのもアリです。

えりこ

デジタルデトックスこと、
いらない情報をシャットアウトして
距離を置くことも大事ですね！
わたしも、SNSやニュースを見ている暇があれば
体を動かしたり家計管理したりしています。

コミュニケーションを見直そう

みんなと仲良くなる必要はありません。
それは単なる社交辞令になってしまいます。
むしろ、必要な時だけ話をして、他人とは徹底的に距離を置きましょう。

えりこ

わたしは、特に職場において
社員となるべく話さないようにしてます。
最初から仲間にならないようにしているだけで
余計な意識をせずに済みます。

人間関係については、こちらもどうぞ！！
HSPが３人以上が苦手な理由と対処法を紹介！
HSPは嫌われたら喜ぶべき理由と人間関係の注意点を紹介！
HSPが一人になりたい理由と体験談を紹介！

感謝の気持ちを持とう

ポジティブになれるならそれに越したことはないですが、
過信になったり、反動でネガティブがぶり返したりしたら意味がありませんよね。
そこでおすすめなのが、感謝を持つこと。
朝起きた瞬間に「ありがとう」と唱えてみましょう。

えりこ

わたしは、イライラした時も咄嗟に感謝を唱えます。
すると、できていることにフォーカスできたり
お世話になっている人を思い出してイライラが静まります。

考え方を変えられるために意識したいこと

単に考え方を変えるだけでは自分の価値観を取っ払う必要が出てくるので
大変ですよね。
そこで、生活習慣も変えてみましょう。
自分を労ることができたら、マインドも自然と変えられます！
具体的には、以下の3点です。

では、順番に見ていきましょう。

栄養バランスの取れた食事をしよう

一日三食しっかり食べる（間食を取らないようにする）。
野菜や海藻も積極的に摂る。
カップ麺やジャンク品を控える。　など、栄養バランスを考えた食事を摂りましょう。

えりこ

わたしは、もう10年以上
ファーストフードを食べてないです。
また、カップ麺も年に２〜3回しか食べてないです。
一方で、ご飯やポテトなど炭水化物を食べがちなので
気をつけます。

十分な睡眠を取ろう

睡眠不足は、ストレスを増幅させます。質の高い睡眠を心がけましょう。

えりこ

わたしは、逆に寝ないと生きていけない人間です。
寝すぎも良く無いので、バランスよく寝ましょう。

睡眠についてはこちらもどうぞ！！
HSPがよく寝る理由と質の高い睡眠を紹介！

定期的な健康診断をしよう

体の変化に気づき、早めに治療や予防を受けましょう。
特に歯医者！！知らず知らずのうちに虫歯になってるかもよ。
奥歯を抜くと、将来認知症になる可能性が高いそうです。
健康は、メンタルの改善に繋がります。

えりこ

わたしは、歯医者とヘアカットは絶対意識しています。
わかりやすく他人から見られるからです。
最低でも年3回通っています。

まとめ

HSPが疲れない考えは、以下の4点です。

少しでも考えを変え、前向きに過ごすために必要な生活習慣は以下の3点です。

以下、体験談です。
わたしは、特に人間関係に疲れます。
一方で、10年以上のお付き合いがある友人が数人いたり、
仲間作りで楽しい思いをしているのも事実。

えりこ

プライベートで電車に乗る時や遊びに行きに街へ行く時などは
人間関係に関してなんとも思いません。

人間関係でイライラする時は、99％仕事の人間関係です。

挨拶しない人間、上から目線で話す人間、決めつけてくる人間、
そしてなぜか嫌だ、と思う人間・・・
人間の嫌さを思い知る時って大体職場です。笑

しかし、働かなければ資産形成もできないし、
自由になるためのお金を手に入れられなくなります。
ということで、わたしが意識しているのは
「わたしを救うのは、わたししかいない。」です。

なので、最近では職場において、
「自分に優しく、他人に厳しく」を心がけています。笑
けれど、これは無礼を働いても良い・・・のではなく
自分を最優先して他人に徹底的に無関心にいる。

仕事をしに来ているのであって
仲良くなりに来ているわけじゃないからね。
ということで、ぜひ意識してみてくださいね！

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生きているだけで、周りが気になることありませんか？
他人に一喜一憂しがちで疲れますよね。
この記事を最後まで読めば、他人をどうしても気にしてしまう理由を理解でき、
他人を気にせず生きれる理由や対処法が理解できます。

えりこ

わたしも、周りに人がいるだけでイライラしたり
気分が落ちる時があります。
わたしの経験談も含めてお伝えしますので、
ぜひ最後までご覧くださいませ！

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（えりこの自己紹介です）

HSPさんが他人を気にする理由

ついつい他人を気にする理由は、次の２つです。

では、具体的に見ていきましょう！

・人前で恥をかく経験があった為

学生時代や就活時の面接時などの経験から、
恐怖やトラウマから緊張しいになります。
そして、他人の顔色を窺う人生になってしまいます。

えりこ

学生時代や就活などで、
上手に発表できなかったり悪い目立ち方をしてしまったりなど、
嫌な思いをしたらいつまでも覚えていますよね（ ; ; ）
わたしもいまだに学生時代の嫌な思いが夢に出てくることがあります。

・劣等感が強い為

自信の無さや他人の意見に引っ張られるなど、
何かと自分を押さえつけがちになります。

以上、他人を気にしてしまう原因を解説しました。
しかし、これってよくよく考えたらあなたのせいじゃなくないですか？
他人に強要されたり、ただ質問や発表しただけなのに笑われたり・・・

さて、嘆いているだけでは解決しないので、
次は対策をお伝えしていきます。

他人が気になりすぎて辛い場合は、この方法！

他人が気になりすぎて辛い場合は、以下の３つを実践しましょう。

・自分の好き・得意を考えよう

いきなり自分軸？と言われてもピンとこない方は、
まずは毎日自分の好き嫌いを認識しておきましょう。
これだけで、自分に意識が向きますよね！

えりこ

わたしは、他人が気になった時やイライラした時は
自分の好き・得意を思い出すようにしています。
褒めてもらった時を思い出したりしてニヤニヤできますよ。笑

趣味を持つと、さらに人生が楽しくなりますよ！
こちらもチェックしてください。
HSPは趣味を持つべき理由とおすすめを解説！

・あくまでも提案でしかないと認識しよう

あなたがせっかく発表したり提案したりしたのに、受け入れてもらえなかったら
ショックですよね。
そういう時は、逆の立場で考えてみてください。
おそらく、あなたそのものを否定しているのではなく、
あなたの意見がこの会社や方法に合わなかっただけ。

えりこ

わたしは、この考えを社会人4年目になって
知りました。
もっと早めに知っていたら・・・
いや！！知れてよかったですよ！！
今は何も落ち込まなくなりましたので。笑

・意外と人は嫌われないと認識しよう

実は、意外と人は嫌われません。
だって努力して頑張っている姿を見ると、なんか応援したくなりませんか？？？
そして、想像以上に他人はあなたを見ていません。
気にしているだけ損、ということになります。

えりこ

わたしも、この考えを知ってからだいぶ楽になり、
気分転換しやすくなりました。

一方で、実は嫌われたら喜んで良いのです。
その理由は、こちら！！
HSPさんは嫌われたら喜ぶべき理由１選（あなたは悪くない✨）

以上、他人を気にしなくて済む方法３選を紹介しました。

まとめ

HSPがついつい他人を気にする理由は、次の２つです。

そして、他人が気になりすぎて辛い場合は、以下の３つを実践しましょう。

わたしの場合は、次の場合に他人が気になります。
・職場に嫌な人間がいる場合
・職場でヒソヒソ話をしている人間が近くにいる場合
・日常で、大声を出す人間
・挨拶をしない人間

えりこ

一度嫌いになった人間は
何から何まで嫌いです♡

他人が気になる時は、次の方法で解消しています。

以下、わたしの見解です。
わたしは、嫌な思いをした時は「なんであいつらに屈しなきゃいけないの！？」
「なんでわたしが辞めなきゃいけないんだよ！！」など考えています。
よって、気分転換や無関心を中心に行なっています。

えりこ

けれど、どうしても他人に惑わされる時があります。
そんな時は、友人や仲間などに話を聞いてもらったり
休職をしたりします。
自分を徹底的に守ることを第一にしています＾＾

ということで、無関心と気分転換をお試しくださいませ。

他人を気にせず、快適に過ごしたいあなたへ。
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最後まで見てくださり、ありがとうございました＾＾

布団は友達！外の世界は危険！と思いますよね？
この記事を最後まで読めば、なぜ寝過ぎるのかが理解でき、寝過ぎる体質と上手に付き合う方法を理解できます。
わたしの経験談も載せていますので、ぜひご覧ください。

えりこ

わたしも寝ること大〜〜〜〜好き♡
なんなら、寝過ぎて1日があっという間に終わることもままあります。
けど、ショートスリーパーよりましですよね？？？
今日から、もっと寝ることにポジティブに向き合えるように
一緒に頑張りましょう！！

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）

HSPさんがよく寝る理由

それはズバリ・・・脳疲労の回復に時間がかかるからです。
脳疲労についてはこちらもご覧くださいませ！
HSPが脳疲労を防ぐ方法（今日からできます！！）

ここでは、以下の2点を紹介します。

では、順番に見ていきましょう。

刺激をたくさん拾ってしまう為

HSPさんは、1日過ごすだけで、最悪一生分のエネルギーを使ってしまう傾向にあります。
なぜなら、情報をたくさん拾ってしまうからです。

えりこ

わたしの場合は、特に人間関係で刺激をたくさん拾っています。
ひそひそ声や近くに誰かがいること、
なんなら声がするだけで疲れる時があります。

日常のストレスを感じすぎて疲れる為

毎日生きているだけで疲労が溜まるのは、常にストレスを感じているからです。
先ほどの刺激に加えて、自分自身のメンタルも気にしすぎて疲れてしまいます。

えりこ

わたしも自分自身にストレスを感じることがあります。
特に生理の時！！重いし頭が痛いしで
心身ともに疲れます。

質の高い睡眠を取る方法

ここからは、HSPさんが質の高い睡眠をとる方法について2点紹介します。

無理をしないようにしよう

とにかく、疲れたらさっさと寝ましょう。
疲れたら早めに休んだほうが、翌日以降に万全の体調で過ごすことができるからです。

えりこ

わたしの場合は、頭痛や生理痛でしんどかったら、
何がなんでも休みます。（もちろん我慢することもありますが）
早退したり、当日欠勤することもあります。
それくらい、休息しないと体が動かないのです。笑

他人と比べないようにしよう

人は人、自分は自分と割り切ることも大切です。
相手が成功している方法を真似しても、うまくいくとは限らないし
逆に体調を崩しかねない為です。
大切なのは「気合いで乗り越えようとしないこと」！！

えりこ

わたしも、なかなかズボラに生活を送っていますが、
公開したことはありません。
そして、そんな生活をしているから
他人に対して苛立ちがなくなっています。

規則正しい生活をしよう

毎日同じ時間に寝て起きることを心がけ、体内時計を整えましょう。
適度な運動は、睡眠の質を向上させる効果があります。
ただし、寝る直前の運動は避けましょう。

えりこ

わたしは、起床時間は労働時間によって違いますが
寝る時間は統一しています。
でないと、寝る時間がなくなってしまうので・・・

大切なのは、自分に適した睡眠時間を知ること。
睡眠アプリを使うなどし、ベストな睡眠時間を少しでも把握することが大切です。
アプリによっては、平均睡眠時間を割り出し、
良質の睡眠を取るための提案をしてくれる機能が備わっているものもあります。
ぜひ探してみて〜〜〜〜

まとめ

HSPがよく寝る理由は、以下の2点です。

そして、質の高い睡眠を取る方法は次の３つです。

わたし自身が寝ることが大好きな理由は、
・自分の好きなことをマイペースに思い浮かべられる為
・心労が祟って、動きたくない為
・シンプルに疲れている為

この二つがとても多いです。

そして、わたしがとっている対策は「絶対に無理しないこと」です。
寝たいと思ったら寝る！
嫌だと思ったらシャットダウンする！

えりこ

そもそも、わたしの場合、
眠気を感じていると
全ての動きが鈍くなり、脳内が眠たさでいっぱいになります。
例え、就業中でも、運転中でもです。危ない(＞人＜;)

けど、この方法で、今のわたしがいます。
眠い自分を否定しない。
疲れている自分を絶対に否定しない。
だから、あなたも、疲れたら絶対に無理せずぐっすり休んでくださいね。

眠気が出るくらい、メンタルが不調のあなたへ。
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最後まで見てくださり、ありがとうございました！！

あなたは労働や職場が好きでしょうか？？？
「毎日、ため息まじりで朝を迎えていませんか？」「本当は、布団の中で夢を見ていたい…」そんな風に、心の声が叫んでいるあなたへ。
「働きたくない」その気持ち、決して甘えなんかじゃありません。
もしかしたら、あなたの心がSOSを出しているサインかもしれません。

えりこ

わたしは労働大っ嫌い〜〜〜
けど、よくよく考えたらお金を稼ぐこと自体は好きだけど
とある要因がわたしの労働嫌いを促進していた・・・
体験談も載せております⊂((・x・))⊃

このブログでは、同じように感じているあなたへ、その気持ちに寄り添い、少しでも心が軽くなるようなヒントをお届けします。働きたくないと感じる理由を探りながら、自分らしい生き方を見つけるための第一歩を踏み出してみませんか？

この記事を見ると、以下のことが分かります。

こちらもご覧くださいね！！
HSPに気づいてほしい会社の真実を解説！
HSPの仕事選びはこれ大事！あなたに合う仕事を紹介

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（えりこの自己紹介です）

HSPが働きたくない理由

HSPが働きたく無い理由は、以下の3点です。

では、順番に見ていきましょう!

人間関係でギスギスしがちなため

日本人が労働嫌いな理由第一位に上がりますよね。
なぜなら、職場の人間関係は基本的に選べないから。
あなたと同じ部署の人みんなが、ウマがあったり優しかったりするとは限らないですよね。

えりこ

わたしが労働嫌いな理由ベスト１！笑
大体、仲良くない、嫌な人間に限ってバディを組んだり
同じフロアで働かなきゃならないことが多いです。
毎週月曜日が怖い＆めんどくさくて辞めたくなります^^;

常にマルチタスクを要求され、休まる暇がないため

なぜなら、職場は営業成績や売り上げが最重要視されているからです。
特にHSPさんは、お客様やクライアント様などの要求に応えるべく、常にプレッシャーを感じてしまいます。

えりこ

実は、わたしは過去に生命保険の営業を経験しました。
毎日キツくて出勤が辛く、
結局半年後に契約が取れなかったためにクビになりました笑

常に周りに合わせなければならないため

労働は、常に会社や社員のペースに合わせることになるからです。
職種によっては仕方がないのですが、トイレ休憩すらまともに行かせてもらえないことが
体調不良やストレスを引き起こします。

えりこ

わたしの場合は、転職の面接の時に必ず
「トイレは自由に行って良いか」を聞きます。
※もちろん、トイレに行く場合は
上司やリーダーに一言言うようにしているよ！

以上から、HSPさんのマイペースが大事にできず、嫌でも周り、よりによって嫌な人に合わせる必要が常に出て来ます。

働きたくない、と思ったら・・・

当たり前ですが、職場は営利組織なので、HSPを大切にしてくれません。
自分の体は自分で守る必要があります。
だからこそ、もう無理だと思ったら次の４つを実践しましょう！

まず何が嫌なのか、徹底的に調べよう

職場の何が嫌なのか、今どんな気持ちなのかを徹底的に洗い出しましょう。
おすすめは、ノートに書き殴る！笑
時間や場所を選ばず一人だけで実行可能だからです。
とにかく、嫌な思いを言葉にすることが大事。

えりこ

わたしももう7年くらい続けていますが、
書いた後とてもすっきりしますよ！

できるだけマイペースを確保して、仕事のみに集中しよう

少しでも気分転換できるような方法を考えましょう。
職場に持っていくグッズを自分のお気に入りのキャラクターものにしたり、下着の色を好きな色にしたり・・・（風水的には赤・ピンクがおすすめだそうです）
自分の好きを集めたら、周りの人間がどうでも良くなることがかなりあります。

えりこ

わたしの場合は、バッグや着るものを好きな色や好きなデザインにしたりしています。
明るい色のものをよく身に付けます。気分も明るくなるから＾＾

可能なら、上司に相談して異動を検討する

辞める前に、まずは上司や部長などに相談してみましょう。
ちゃんと応じてくれるか、話を真剣に聞いてくれるか、確かめてみてからにしましょう。

えりこ

わたしは、「辞めます！」ではなく
「ここで頑張りたいのですが、ちょっとだけ相談があるのですが・・・」
と相談したことがあります。

どうしても難しければ、転職も検討する

転職は、恥ずかしいことでも負けでもありません。
上司が真剣に聞いてくれない時や気持ちの切り替えを試みてもうまく行かない時は
思い切って転職しましょう！笑
現代社会では、むしろ転職を全くしたことがない人は「他で通用するの？この職場に染まってない？」と疑われるだけです。
まずは、見学の要領で転職エージェントを覗いてみましょう。

まとめ

HSPさんが働きたくない理由は以下の3つです。

そして、働きたくないと思ったら次の4点を実践しましょう。

最後に、わたしの経験談です。
わたしは20回以上転職していますが、
その中でも比較的長く働いていた職場があります。（2年ですが・・・笑）
その職場は嫌ではなく、普通に休日出勤や土曜出勤をかましていました。

えりこ

しかし、出勤が嫌になり就業中に嫌な思いや不安を感じる回数が増えた時期もあります。
そんなとき、とあるサイト（失念しました）に出会いました。

これはジャーナリングといい、自分の気持ちをノートに書き、
その後なぜこんな気持ちになったのかを掘り下げ得る方法です。
わたしは毎日夜にノートに取り、次のことを意識しました。
毎日愚直にノートに取ると、次のことが見えてきました。

わたしったら、まーわがままな人物・・・。
しかし、言葉にすると自分でも気づかなかった新たな発見があり、
今度からどうするかをスムーズに考えられました。

えりこ

現在は、コロナによる契約終了でこの職場を退職しています。
今思い返せば、機会があればもっと働いても良かったな・・・と
わたしにしては珍しくやる気のある職場でありました。
ただ単にこのやる気が謎のプライドを発動する原因な気がしますが・・・

以上、長くなりましたがわたしの経験でした！

職場の人間関係にお困りのあなたにお勧め！！
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しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます。

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HSPにおすすめの生き方・考え方まとめ｜疲れやすいわたしが楽になった本・サービスまとめ

ここまで読んでくださり、ありがとうございました！