タグ: ストレス

人付き合い自体は、楽しいけれど、ちょっと疲れませんか？
わたしは、人のちょっとした言葉や表情、空気の変化にもすぐ気づいてしまうから、誰と一緒にいるかで心の疲れ具合がまるで違ってきます。

そんなわたしにも、この人といると落ち着く！安心できる！そんなタイプの人がいます。
今日は、HSPのわたしが“本当に好きだなぁ”と感じる人のタイプを、3つ紹介します。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

好きなタイプ１：自分軸がしっかりしている人

まず、わたしの好きなタイプの一つ目は、自分軸がしっかりしている人です。
その理由は、以下の３つです。

これは子どもの頃から好きなタイプです。
以下、理由を説明いたします。

時代や世間を一切気にせず、自分の大切なものを自分で見つけている為

よくよく考えると、時代や世間の流行ってあてにならないですよね。
数年で移り変わってすぐ新しいジャンルが流行り、そして話題にならなくなる。
しかし、流行など関係なく自分を貫くスタイルは、見ていてかっこいいですよね。

大体そういう人って、成功者に多く無いですか？
好きだからやる。自分らしくいられるから貫く。など、わたしの理想の人物像です。

自己責任のもと動いており、かっこいいと憧れる為

自分軸がしっかりしている人は、いかに過酷な環境においても、他人や環境のせいにせず、「自分にできることは無いか」と常に前向きに考えていますよね。
この点は、わたしも頭が下がるし、見習って実行すべき点だと痛感します。

例え生まれる時代や性別・家庭環境などが恵まれなくても、幸福を手に入れている人はたくさんいます。

マイペースを大切にしているので、相手に配慮できる余裕がある為

HSPは、相手の不機嫌や気遣いに対し、その空気を全身で感じ取ってしまいます。
だから、自分軸がしっかりしていて、他人の感情に振り回されない人に強く惹かれます。

握手や肩を軽く叩く行為はわかりますが、わざわざ近くに寄ったり、体を寄せる必要はなくないですか？
それよりも、行動で誠意を示すのがわたし流！
詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPのわたしがスキンシップが苦手な理由（体験談）

好きなタイプ２：マネーリテラシーの高い人

わたしの好きなタイプの二つ目は、マネーリテラシーの高い人です。
理由は、以下の２点です。

これは最近わかった事です。
やはり、詐欺やぼったくりに遭うと取り返しのつかないことになりかねません。
自戒も込めて、以下に説明いたします。

世間の流行に惑わされず、自分軸がある為

マネーリテラシーの高い人は、世間の流行から距離を置き、自分の生き方を大切にしている人が多く無いでしょうか？
わたしもお金の勉強をしてから、自分の人生や自分に関わってくださる方の人生について深く考えるようになりました。

＼辛すぎる状況からの脱却！FIREで自由を手にした女性の体験談／

自分に節約や家計管理できるのかな・・・。と不安に思いませんか？
意思と関係なく、淡々と家計管理に成功させたい！そんなあなたにおすすめです。

目の前の人に翻弄されている場合じゃ無いのですが・・・。
しかし、もうこのくせは治らない。^^;
逆に、抱えながらも自分の人生について真剣に考えられている事に感謝してもしきれません。

知識があり、話していて有益な時間を過ごせると感じる為

単に知識を見せびらかすのではなく、後世の後輩たちの為に知識を教えてくださる方も多いイメージがあります。
わたしも現在お金の勉強を行っていますが、たくさんの先輩たちの価値観やマインドは毎日勉強になり、励みになっています。

＼複数のメディアや雑誌で話題！今最も注目されている金持ちの指南書／

そのコミュニティの主様の御本はこちら！
お金の本って何から見て、何を実践すれば良いのか分からないですよね。
今度こそ、お金の知識を学んで家計管理に成功させたい！そんなあなたにおすすめです。

好きなタイプ3：悩みを共有できる人

わたしの好きなタイプ三つ目は、悩みを共有できる人です。
理由は、以下の２点です。

やっぱり、一人だと悩みを抱え込んでしまいます。
では、順番に見ていきましょう。

悩んでいるのは自分だけではないと安心する為

HSPの話は、特に他人に打ち明けにくい内容が多く無いでしょうか？
打ち明けても、「そんなの考えすぎでしょ」「みんな我慢してるよ」などと返ってきませんか？
わたしも、何度も言われた事があり、打ち明けた事を後悔しています。
けれど、同じHSP同士の体験談や話をしていると、みんな悩んでいるけれど、それでも果敢に日々を送っているんだな、と温かい気持ちにすらなります。

価値観が似ていると、臆せず話がしやすい為

わたしの友人に、HSPを公言している人が数人います。
もちろん、「わたしHSPだから〜」と厚かましい感じではなく、HSPで自分の弱みを把握して乗り越えています。
そんな前向きな友人には、わたしの弱みや悩んでいる事に関して、臆せず話せますし、共有もしやすいです。

ちなみに・・・わたしのHSPの傾向は以下の通りです。

これだけ弱みがあっても、自分らしさを大切にして良いのだと、わたしも皆様に伝え続けてまいります！！

まとめ

わたしは、好きなタイプが３つあります。

まず、わたしの好きなタイプの一つ目は、自分軸がしっかりしている人です。
その理由は、以下の3つです。

わたしの好きなタイプの二つ目は、マネーリテラシーの高い人です。
理由は、以下の２点です。

わたしの好きなタイプ三つ目は、悩みを共有できる人です。
理由は、以下の２点です。

わたしは、日々さまざまな刺激に敏感で、時には自分を見失いそうになることもあります。
だからこそ、自分の価値観をしっかり持っている人に出会うと、心がスッと落ち着くのでし悩みを安心して打ち明けられる関係こそ、私にとっての本当の「つながり」。

好きなタイプを考えることは、結局は「自分がどう生きたいか」を見つめることでもあります。
これからも、自分の感性を信じて、心がラクになる関係を大切にしていきましょう！

＼情報番組で紹介！履歴書にも書ける！日常に活かせる⭐︎／

言動で信頼を勝ち取る第一歩は・・・やっぱりコミュニケーションだよね！
今回、こちらの講座をお勧め。題して・・・
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」を紹介。

詳細は下の記事もご覧ください。

https://www.erikohspblog.com/hsprecommendation/

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

「なんでこんなことで気にしちゃうんだろう」「私なんて…」
HSPである私は、以前までそんな“自分を責める口癖”を無意識に繰り返していました。
敏感すぎる自分を否定し、周囲に合わせてばかりの毎日。

でも今、少しずつ変わってきた気がします。
「大丈夫、なんとかなる」「私は私でいい」——そんな“自分に優しい言葉”を、少しずつ自分の口癖にしていけるようになったのです。
今回は、そんな私の変化を「口癖」という小さな視点から綴ってみます。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

HSPのわたしの、かつての口癖

学生時代のわたしは、とにかく自責の念に駆られていました。
この時によく出ていた口癖は、以下の３点が多かったです。

今回は、どんな時にこの口癖が出ていたかを順番に説明いたします。

「どうせ自分は・・・」

わたしは、小さい頃から人間関係にとても苦労していました。
仲間外れにされたり、好きな事をさせてもらえなかったり。
また、勉強が嫌いで、成績も右肩下がりになっていました。
何をやっても冴えない、人気もない自分。
そして、「どうせ自分は・・・」と思うようになったのです。

「めんどくさいなあ」

これは、主に家族に対して使っていた言葉です。
やれ宿題しなさい、勉強しなさい、塾に行きなさい、などなど。
いずれも、自分がやりたいものではありません。（勉強や宿題はしなければならないのですが・・・）
そんな時、イヤイヤ行動をし続けていました。
もっと寝ていたいし、もっと散歩していたいし・・・あー、めんどくさ。
このように、感謝の気持ちを感じられず、何をしても面倒な気持ちになっていました。

「やる気出ない」

これは高校生の時によく使っていました。
何かを始める前に、「どうせできないからやらない」と心の中でつぶやき、いつも気分が沈みがちでした。
例えば、「学校行かなきゃいけないけど、やる気出ないなぁ」と思ったり、「宿題、やる気出ないから後回しにしちゃおう」など、小さなことでも頻繁に口にしていました。

口癖が変わったきっかけ

わたしは大学時代を経て、社会人になった辺りで口癖や価値観が変わりました。
はっきりとは覚えていないですが、口癖が変わったきっかけは以下の３点だと思います。

では、きっかけとともにお伝えいたします。

ワクワクする感性に出会った事

社会人になって2017年のある日。
わたしは労働に疲れていました。
ある日の昼休憩時、X（旧Twitter）でいろんな投稿を見ていると、とあるイラストレーター様のアカウントに出会いました。
この方は男性ですが、全身ピンクのコーディネートやキャラクターを描いてたりなど楽しい投稿が盛りだくさんで、衝撃を覚えました。
そして、同時に「あっ、可愛い！」「楽しい！」と直感で思ったものです。

自由に生きる道を知った事

これも2017年のある日に、とあるyoutuberの体験記を見たことにより、経済的自由（FIRE）という概念を知ります。

この時、「あっ！いつまでも働かなくてもいいんだ。毎日働かなくていいんだ！」と衝撃を覚え、「わたしも目指したい！」と夢を見たものです。笑

サボることも大事だと気づいた事

これは、今でもあるキャラクターですが・・・
その名も「サボロー」。笑
このキャラクターは、塾に行って勉強を頑張る子どもに擦り寄って「さぼろーぜ」と悪魔の囁きをするというキャラクター。
しかし、わたしはこのサボローを、敵と思えません。
なぜなら、人は頑張りすぎると脳のブレーキが壊れて心身を崩してしまうからです。

＼テレビ出演多数！SNSで話題⭐︎精神科医の神本／

以上の３点の他にも、口癖の参考になった本を紹介します。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」です。今回は1秒で不安が吹き飛ぶ言葉を紹介。
自分に自信が持てない。自分を好きになれない。そんな時はありませんか？
この本を読めば、自信が無くても自分が好きになれなくても、生きてて良いんだ。と本当の意味で楽になり、穏やかな生活を送れます。

以下の記事もご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

現在の口癖

そうして、現在は以下の３点を口癖にしています。

では、順番に見ていきましょう。

「この世は因果応報。あなたに相応しい人生が今日も展開されていく」

今の自分は昔の自分が作り上げ、そしてこれからの自分は今の自分が作っています。
この当たり前の事実を、昔の自分は気づきませんでした。
けれど、諦めずに家計管理や人間関係の構築を続けてきている結果、それなりに楽しく充実した人生を展開させる事ができています。
お金持ちがやっている事を実行すればお金持ちの人生があなたに展開されます。
誰かを笑顔にすれば、感謝してもらえて愛される人生が展開します。

「大丈夫。なんとかなる」

あまりにもあっけらかんとしているのもどうかと思いますが、ただ過去を振り返ると今までなんとかなってここまで来ています。
それは、周りが許してくれたから、周りの努力のおかげだから。など、色々あります。
だから、きっと今回もなんとかなるよね。と意識的に思うようにしています。

「生かしていただいているなあ」・「幸せだなあ」

そもそも、今自分が呑気に生きているのは誰のおかげなのか。
30代を迎える事ができ、将来や、なんなら次月の予定などを立てられているのは、果たして何のおかげなのか。
これを、学生時代に完全に忘れていました。
今は、この感謝の気持ちを忘れずに生きており、本当の意味で謙虚になるように努めています。

わたしの口癖は、わたしが意識していることと強くリンクしています。
わたしが意識していることも合わせて掲載いたします。

まとめ

学生時代のわたしは、とにかく自責の念に駆られていました。
この時によく出ていた口癖は、以下の３点が多かったです。

わたしは大学時代を経て、社会人になった辺りで口癖や価値観が変わりました。
はっきりとは覚えていないですが、口癖が変わったきっかけは以下の３点だと思います。

そうして、現在は以下の３点を口癖にしています。

以上、わたしの口癖でした。

HSPであることは、決して弱さではありません。
でもその敏感さゆえに、言葉一つで大きく傷ついたり、自分を見失いそうになることもありますよね。
だからこそ、「自分の言葉で自分を守る」ことが大切だと、今は心から思います。
口癖は、小さなクセ。でもそれが心の習慣になれば、生き方そのものが少しずつ変わっていきます。

＼テレビ出演多数！SNSで話題⭐︎精神科医の神本／

それでも、なかなか良い口癖が見つからないあなたへ。
おすすめは、精神科医TOMY様。
この方の、特に1秒シリーズは1ページ完結型で、短い時間で見る事ができます。

今回だと、以下の言葉がおすすめです。

他にもたくさん、口癖にできる言葉たちが記載されています。
ぜひお手にとって読んでみてくださいませ。

自分に自信が持てない。自分を好きになれない。そんな時はありませんか？
この本を読めば、自信が無くても自分が好きになれなくても、生きてて良いんだ。と本当の意味で楽になり、穏やかな生活を送れます。

以下の記事もご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

なんでこんなに疲れやすいんだろう。
人と話しただけなのに、ぐったりしてしまう。
小さな一言を何度も思い出して、自分を責めてしまう。
もしかしてわたし、おかしいのかな？
そう思っていた時期が、わたしにもありました。

ある日、「HSP（とても敏感な人）」という言葉に出会い、「これ、全部わたしのことだ…！」と、心が少し軽くなったのを覚えています。
HSPであるわたしが、日々の暮らしで「もうやめたい」と思ったことがいくつかあります。
今日はその中から、特にやめてよかったと思える3つのことをお話しします。

この記事を見ると、以下の３点が分かります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのわたしがやめたいこと３点

HSPのわたしがやめたいことは、以下の３点です。

実は、現在でも感じやすい思いばかり。
現在進行形で克服中です。以下、実体験を交えながら説明いたします。

目の前に人に翻弄される事

わたしは、どうしても目の前の人や同じ空間にいる人が気になって気になって仕方がありません。
気にしなければ良い、わたしの人生に関係ない、などと分かっていても、どうしても気になってしまいます。
その人が良い人ならまだしも、挨拶しない人や態度が悪い人などだと、もうその時間中ずっとその人を追いかけています。楽しい事や癒しを思い浮かべてもダメです。
本当になんとかしたいです。

いつまでも過去に引きずられる事

わたしは子どもの頃の、特に悔しかった事や悲しかった事などを今でも蒸し返しては落ち込んでいます。
また、最近でも嫌な思い出が急にぶり返して頭がショートする事もあります。
最近は、「あっ！嫌な事を思い出してる。楽しい事や仲間たちを思い出さなきゃ！」とサッと気持ちの切り替えができています。とはいえ、いつまでも昔の事でイライラするのは本当になんとかしたいところです。

人を見てすぐに「こんな人なのかな」と穿った見方をする事

わたしは、なんと目の前の人やその辺の人に対して、「この人もどうせ腹の中では自分のことしか考えてなさそうだな」「わたしに合わない人かもしれない」などと決めつける事がちょくちょくあります。
実際に関わったら全然そうでなく、むしろ誠実な方々もたくさんいます。
なんと失礼な人間なのでしょうか・・・。もちろん言わないようにしていますが、一瞬でもそんなふうに考えてしまう自分に嫌気がさします。

＼テレビ出演多数！SNSで話題の精神科医のベストセラー／

HSPの症状で悩み、自己嫌悪になりがちなあなたへ。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」を紹介。
自分の嫌なところばかりが目に映ってしんどくなる時はありませんか？
嫌な所は克服しつつ、それでもそんな自分を認めて楽になりたい！そんなあなたにおすすめです。

以下の記事もご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

対処法・意識していること

対処法や、意識している事は以下の３点です。

では、順番に見ていきましょう。

積極的に気持ちの切り替えをしている

息を吸うように悪い癖が出てくる。となったら、正気を取り戻す為にも、また楽しい気持ちで日々を過ごす為にも、やはり趣味や散歩などがわたしにとってマストです。
わたしは、たくさんの趣味があります。すぐ心を奪われ、そして継続している趣味ばかり。この時は、わたしも自分を好きになれます。笑

上記のようにお勧めする趣味や、反対にやめた方が良い趣味を紹介しております。
詳しくはこちらもご覧くださいませ！
HSPにおすすめの趣味を紹介！

＼趣味があなたの心の支えになる♪／

「いやいや、わたしは何も得意な事や好きな事なんて無いよ・・・」とお悩みのあなたへ。以下のムック本をぜひ読んでみてくださいませ。
自分に合う趣味が見つかるかもしれませんよ！

ジャーナリングを行い、気持ちの変化をメモしている

わたしは、毎日ジャーナリングをしています。
ジャーナリングとは、自分の気持ちを徹底的にノートに書き上げるやり方。
同じテーマや書く量などはあまり気にしていません。
ジャーナリングは、いわゆる決まりがあるそうですが、わたしは決まりを気にせずとにかく書きたいように書いています。

必要以上に人を意識しないようにしている

趣味を味方にし、ジャーナリングで日頃の気持ちの変化をメモしたら、あとはもうこれしかありません。笑
今、わたしの人生最大の課題。それだけに、時々は成功する事もありますが、大抵は失敗します。笑
なんたって気持ちの切り替えに時間がかかるから。けれど、わたしには大切な人や大切にしているものがある。ということは忘れずに意識し続けています。

まとめ

HSPのわたしがやめたいことは、以下の３点です。

対処法や、意識している事は以下の３点です。

HSPの気質をもって生きていると、日常のちょっとしたことが心に刺さってしまったり、すぐにエネルギー切れになってしまったりします。
しかし、誰にでも苦手があり、そしてそれ以上に得意や好きを大事にできます。
「頑張らなきゃ」ではなく「もうやめてもいいんだ」と思えるだけで、ほんの少し、呼吸がしやすくなりました。
わたしがやめたいと思ったことは、きっと同じように悩んでいる誰かにも当てはまるかもしれません。
この小さな気づきが、あなたの心を少しでも軽くできますように。

＼テレビ出演多数！SNSで話題の精神科医の神本♪／

わたしは、考えすぎた時に、咄嗟にとある言葉やフレーズを呟く事で、だいぶ落ち着いていられるようになりました。
それは、精神科医TOMY様。この方はX（旧Twitter）をされています。
わたしはこの方のポストが大好き。
今回は、とあるポストを紹介します。

自分の嫌なところばかりが目に映ってしんどくなる時はありませんか？
嫌な所は克服しつつ、それでもそんな自分を認めて楽になりたい！そんなあなたにおすすめです。

以下の記事もご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

この本の他にも、たくさんの書籍や講座を紹介しております。
こちらもご覧くださいませ！

https://www.erikohspblog.com/hsprecommendation/

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

「運転って、なんでこんなに疲れるんだろう…？」あなたは運転が好きですか？わたしは大嫌い。
情報過多だし、予測不能な道路状況や周りの動き、そして他者の感情までをも感じ取らなければならない。

今回は、HSPの私が運転を「嫌い」と感じる具体的な理由と、少しでもストレスを減らし、 理性を保ちながら運転と向き合うための対処法を、私の体験談と共にご紹介します。

この記事を見ると、以下の事がわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのわたしが運転が嫌いな理由

HSPのわたしが運転が嫌いな理由は、以下の4点です。

運転って、とにかく気を遣って金もかかるし、良いところある・・・？と疑問が多いです。
以下、実体験を交えながら説明いたします。

情報処理の連続で、エネルギーをたくさん使う為

周囲の音（クラクション、エンジン音）、動き、標識、他の車など、すべての情報を一度に処理しようとして脳が疲弊します。
普通の人には「何でもない」環境でも、HSPには情報過多で、とにかく疲れます。

ガソリン代や自動車税などとにかく維持費がかかる為

知っていますか？車を持つだけで、毎年とんでもない額が出ていっているのを・・・
ということで、以下にまとめています。

つまり、車を所有すると、生涯で約４,０００万円かかるといわれています。
大体月６６,０００円かかります。

いつ事故を起こすか恐怖に怯えている為

2024年春、わたしは交通事故を起こしてしまいます。
当時は晴れ、そこまで速度を出していませんでしたが、横から飛び出した自転車と衝突。
幸い、相手様は軽い打撲で済みました。これが不幸中の幸いでした。
そして、この経験から、わたしは車を手放す事を真剣に考えます。

資産の一部であり、盗難や故障の恐れがある為

会計や法律の世界では、車は「動産（どうさん）」と呼ばれる資産です
ということは、震災時に故障しないか、また普段でも盗難に遭わないかなどを常に気にしなければなりません。
日本は災害大国。こんな動産を持ってビクビクするのは本当にストレスでしかありません。

＼移動を変えれば、暮らしが変わる／

車の運転が嫌いなわたしって幼いのかな？大人は車を持つ事は当たり前なのかな？と不安になりませんか？
移動手段は必ずしも車でなくても、公共交通を活用して少しでも節約に励みたい！そんなあなたにおすすめです。

対処法

対処法は、以下の３点です。

では、順番に見ていきましょう。

そもそも運転しないようにしている（自転車やバスの利用など）

今、わたしが一番に取り組んでいる事はこれです。
余程遠い場所でない限り、自転車で移動しています。
自転車は運動にもなるし、渋滞と縁がないし、車ならではのトラブルがないので本当に快適。

わたしの場合、車の運転や自転車、バスなどの公共交通機関を比較すると以下のようになります。

大雑把に計算をしましたが、これを見ても自動車が本当に不要である事がわかりますね・・。

＼自転車で、快適に健康的に移動しよう／

　

シティサイクル・ママチャリ BRIDGESTONE(ブリヂストン) アルベルト［L型］ 27インチ 26インチ 2025年モデル AB7L5 【通常3~5営業日で出荷】 価格：77,478円（税込、送料別) (2025/5/21時点) 楽天で購入

自転車は、あまり安い物ではなくそれなりに性能の良い物を購入すると良いと感じます。
わたしの場合は、高校生の時から使用しているアルベルトを長く使用しています。
大体5万円かかりましたが、17年以上使用しており、もう十分元は取れているのではないでしょうか？笑

＼シンプルカラーでカッコよく移動しよう／

シティサイクル・ママチャリ BRIDGESTONE(ブリヂストン) アルベルト［S型］ 27インチ 26インチ 2025年モデル AB7S5 【通常3~5営業日で出荷】 価格：77,478円（税込、送料別) (2025/5/21時点) 楽天で購入

移動手段にお困りのあなたへ。
自転車なら、経済的に損をしないし、安全に移動がしやすいです。
アルベルトはこちらがおすすめです！

運転する時は、速度を出しすぎないようにしている

わたしは倉敷市に住んでいます。その為、水島や玉島などに移動する時はどうしても車が要ります。
その時は、速度を出しすぎないように心がけています。そして、事故の原因となった一時停止を必ずするようにしています。

余裕を持った運転を心がけている

せめて予定の１時間前までには運転を開始するようにしています。
そうすることで、余計な速度を出す必要がありません。
また、万が一渋滞に巻き込まれた時も、イライラする必要がありません。

まとめ

HSPのわたしが運転が嫌いな理由は、以下の4点です。

対処法は、以下の３点です。

HSPが運転を苦手とするのは、「繊細さ」のせいではなく、情報処理が深く、反応が強いという才能の一面です。
大切なのは、「みんなができるから自分も頑張らなきゃ」と無理をしないこと。

実際、わたしは元々車に対してあまり好意的ではありませんでした。
それが、事故の発生によってさらに強くなり、10年以内に車を完全に手放したい、と目標ができました。
また、自転車の活用により体を動かすので、運動にもなります。渋滞にも合わないのでとてもストレスフリーです。
特に田舎は車の多用によりお金もかかるし体も動かさないので、これからも車を徹底的に使わない方向で過ごしていきたいです。

＼移動を変えれば、暮らしが変わる／

最後に、車を手放したいあなたへ。
おすすめの書籍を紹介します。

車の運転が嫌いなわたしって幼いのかな？大人は車を持つ事は当たり前なのかな？と不安になりませんか？
移動手段は必ずしも車でなくても、公共交通を活用して少しでも節約に励みたい！そんなあなたにおすすめです。

最後までご覧くださいまして、ありがとうございました！

生理前、なんだか気が乗らない…。そんな日ばかりじゃないでしょうか？
HSPのわたしは、ホルモンバランスの波に乗りこなしきれず、 心身共に揺さぶられる生理前・生理中が大嫌いです。

今回は、わたしの体験談を通して、HSPならではの生理前・生理中の所感や、その時どう感じ、どう乗り越えているのかを赤裸々に語ります。

この記事を見ると、以下の事が分かります。

HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのわたしが生理前・生理中が苦手な理由３選

HSPのわたしが生理前・生理中が苦手な理由は、以下の３点です。

わたしは小学5年の終わりから生理が始まっていますが、今日まで一度も克服できたことがありません。とにかく不快！！
以下に、実体験を交えながら説明いたします。

ホルモンバランスの変化を感じやすくなる為

生理前や生理中は、女性ホルモンの変化がある時期だと言われています。
その影響もあり、体調や気分に変化を感じる方もいるようです。
わたしの場合も、この時期になると頭痛や眠気が出やすく、「体の変化に敏感になっているのかもしれない」と感じています。

体に異変があり、不快感をより感じやすくなる為

生理前や生理中、体には生理痛・頭痛・腰痛などを感じませんか？
そして、メンタルが落ちて何をしても楽しくなくなりますよね。
ただでさえ痛みに敏感なHSPは、生理前や生理中は生きる気力さえも失います。

環境や刺激に過敏になる為

生理前や生理中は、ホルモンバランスの影響で、普段よりも五感が過敏になることがあります。
光や音、匂いなど全てに対して不快感を感じやすいです。
普段なら我慢できる環境にも、泣きそうになったり気分が塞がったりします。

ただでさえストレスフルな生理を、少しでも負担なく過ごすためのナプキン紹介

生理前や生理中は、HSPにとって体だけでなく心も敏感になる時期です。
だからこそ、肌に触れるものや使うアイテムは“安心できるもの”を選びたいですよね。
最近は、ふるさと納税でも生理用ナプキンやオーガニックコットン製品を取り扱う自治体が増えています。

＼日頃の準備から災害対策にまで使える／

【ふるさと納税】ソフィ はだおもいセット(お肌にやさしい厚型) ナプキン 羽付き サニタリー 生理用品 ユニ・チャーム ユニチャーム 女性用品 防災 防災グッズ 　お届け：ご寄附（ご入金）確認後、約2週間～1カ月程度でお届けとなります。 価格：13,000円（税込、送料無料) (2025/5/9時点) 楽天で購入

わたしが生理前・生理中に気をつけていること４選

わたしが生理前・生理中に気をつけている事は、以下の４点です。

最近では、生理の血が以前より少なめになって以前に比べて活動的になれるようになりました。
とはいえ、現在進行形で苦手を克服中です。以下、実体験を交えながら説明いたします。

動きをゆっくりにし、余計な動きをしないようにしている

生理中はもちろん、生理前にも余計な事をしないようにしています。
残業や早出を控え、エネルギーを最小限に抑えます。
また、人付き合いも最小限にし、なるべく自分からは話しかけません。
仕事以外にも、新しい事を始めないようにし、契約が必要な事柄も控えます。
このような感じで、とにかくディフェンスに徹します。

休息を積極的に取り、早めに就寝している

動きを徹底的に抑え、休憩や睡眠を積極的に取るようにしています。
食事も摂りません。入浴はします。体を温めないとね。
ところで、寝てもあまり疲れがとれませんよね・・・。そんな時は、軽いストレッチをしてまた横になります。
わたしは、横になったら数時間後までには必ず寝ています。笑

わたしはとにかく寝るのが大好き。
生理前や生理中は、とにかく何も考えずに寝るのが一番！
詳しくはこちらもご覧くださいませ！
HSPがよく寝る理由と質の高い睡眠を解説！

服装に気をつけ、ゆったりしたパンツスタイルにしている

生理前はともかく、生理中に気をつけている事です。
あまり体にフィットするパンツスタイルは、私の場合、圧迫感が気になりやすく、不快に感じることがあります。
そのため、なるべくゆったりした服装を選ぶようにしています。なるべくゴムウエストのロングパンツを履いて、ゆったりしたスタイルにした方が良いです。
スカートなら、膝上かそれより長いもの限定。タイツは必須。
夏なら長めのスパッツを履いて、とにかく冷やさないようにしています。

もしものときも安心！部屋着から職場まで様々なシーンで活躍するズボンの紹介

生理中は、体調だけでなくちょっとした不快感や漏れにも敏感になります。
そこで最近取り入れているのが、尿漏れ・生理対策用のズボンです。
見た目は普通のルームウェアのようなのに、しっかりガードしてくれる安心感があります。
「もしも…」という不安が減るだけで、穏やかに過ごせるようになります。

---

＼もしもの事があっても大丈夫！仕事に履きやすいブラックのデザイン／

スーパーSALE 最大1000円OFFクーポン配布中 ／ 婦人 尿モレ対策 防水シート付きズボン サニタリー 生理 経血 染み出し 尿漏れ 尿モレ 夜尿症 女性用 長ズボン無地 黒 ブラック 旅行 就寝 レディース 価格：3,850円（税込、送料無料) (2025/6/8時点) 楽天で購入

体を温め、下腹部や脚を冷やさないようにしている

夏であろうとも、生理中は体を冷やさないようにしています。
氷を触ったり、飲んだりしないようにします。
子宮あたりにカイロを貼り、スパッツを履いています。
そして、入浴時間を長めに取っています。
夏は、クーラーに当たりますが、布団に包んでいる状況です。側から見たらよく分からない状況です。
けれど、この姿勢が休息や回復を早めてくれるのです。

経済的に安心！子宮を温めるだけでなく温活にも役立つベルトの紹介

＼経済的に優しい♪お得にあなたの腹部を温める／

　

生理痛対策・Susanny 腰 ケア 生理痛バイバイ 即時に配送　子宮温熱ベルト腹巻 腰マッサージャー温熱ベルト ホットベルト 腰痛 生理痛 妊活 子宮を温める 防寒 腰保護 ウエストUSB給電　彼女プレゼント お腹温め 価格：5,599円（税込、送料無料) (2025/6/8時点) 楽天で購入

生理中はお腹や腰の冷えがつらく、体温の変化にも敏感になります。
わたしの場合、体が冷えると気分まで落ち込みやすく感じることがあるため、できるだけ体を温めるように意識しています。

最近は、外出時にも使いやすい生理用の温活ベルトがおすすめです。
重さも軽く、また最高温度でもそれほど熱くはならないので低音火傷の心配もなく安全です。

長崎県でいただいたお茶漬けです。

また、生理前や生理中だけでなく、日頃から体調を労ることも大切。
その方法として、薬膳という方法もあります。季節や体調に合わせて、献立を考える方法です。詳しくはこちらもご覧くださいませ！
HSPのこころの薬：薬膳で整える生活をした結果（体験談）

HSPにおすすめの生理前・生理中の過ごし方３選

HSPのみなさんにおすすめな生理前・生理中の行動は以下の３点です。

いずれも、ゆっくり過ごして体や心を労る方法としておすすめします。
以下、詳細を説明します。

予定を詰めすぎず、余裕を意識しよう

生理前や生理中は、HSPにとっていつも以上に刺激を感じやすい時期です。
人との関わりや外出予定を最小限にして、「何もしない時間」をつくっていきましょう。

みなさんは体力ありますか？わたしは、生理前や生理中はどっと疲れ、体力がなくなります。だから、動くときは動き、休むときはしっかり休むのが一番なのかな〜、と感じます。
詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPは体力ない理由と対処法を解説！

ストレスを溜めないようにしよう

生理前・生理中はホルモンの影響も加わって、感情がより繊細になります。
無理して我慢したり、誰かに合わせたりせず、「今はそう感じる自分でいい」と受け入れてみましょう。

HSPは、些細なことでも心が揺れやすく、人との距離感にも敏感です。
特に、生理前や生理中は「スキンシップが苦手」「大声を出す人が苦手」といった感覚がいつもより強くなりますよね。
そんな時は無理に合わせず、静かに過ごせる環境を選ぶことが大切！

いずれも、生理前・生理中は絶対近寄らないようにしています。
ぜひこれらの記事もご覧くださいませ！

体を温めるようにしよう

体の冷えは、生理痛やだるさを悪化させる原因にもなります。
HSPの中には、冷えを気にする方もいると言われています。

経済的に安心！子宮を温めるだけでなく温活にも役立つベルトの紹介

＼経済的に優しい♪お得にあなたの腹部を温める／

　

生理痛対策・Susanny 腰 ケア 生理痛バイバイ 即時に配送　子宮温熱ベルト腹巻 腰マッサージャー温熱ベルト ホットベルト 腰痛 生理痛 妊活 子宮を温める 防寒 腰保護 ウエストUSB給電　彼女プレゼント お腹温め 価格：5,599円（税込、送料無料) (2025/6/8時点) 楽天で購入

生理中はお腹や腰の冷えがつらく、体温の変化にも敏感になります。
冷えはそのまま気持ちの沈みやすさにもつながるので、できるだけ体を温めるようにしています。

最近は、外出時にも使いやすい生理用の温活ベルトがおすすめです。
重さも軽く、また最高温度でもそれほど熱くはならないので低音火傷の心配もなく安全です。

まとめ

HSPのわたしが生理前・生理中が苦手な理由は、以下の３点です。

わたしが生理前・生理中に気をつけている事は、以下の４点です。

HSPのみなさんにおすすめな生理前・生理中の行動は以下の３点です。

だったら、生理前や生理中は動きを鈍くさせて忙しくさせない。
早めに就寝して体を労る。
当たり前の事ですが、なかなか自分を労われないのでしっかり労わりましょう！

ただでさえストレスフルな生理を、少しでも負担なく過ごすためのナプキン紹介

　＼日頃の準備から災害対策にまで使える／

【ふるさと納税】ソフィ はだおもいセット(お肌にやさしい厚型) ナプキン 羽付き サニタリー 生理用品 ユニ・チャーム ユニチャーム 女性用品 防災 防災グッズ 　お届け：ご寄附（ご入金）確認後、約2週間～1カ月程度でお届けとなります。 価格：13,000円（税込、送料無料) (2025/5/9時点) 楽天で購入

生理前や生理中は、HSPにとって体だけでなく心も敏感になる時期です。
だからこそ、肌に触れるものや使うアイテムは“安心できるもの”を選びたいですよね。
最近は、ふるさと納税でも生理用ナプキンやオーガニックコットン製品を取り扱う自治体が増えています。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

「もしかして、私だけ…？」
皆さんは、ふとした瞬間に自己嫌悪に陥り、「クズ」だと感じてしまうことがありませんか？
でも、それはあなたの本質ではないかもしれません。

今回は、HSPが陥りやすい「クズ化」の瞬間を深掘りし、そこから抜け出すための、私自身の体験に基づいた対処法をご紹介します。
この記事を見ると、以下の事が分かります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのわたしがクズだと感じる瞬間

HSPのわたしがクズだと感じる瞬間は、以下の４点です。

では、順番に見ていきましょう。

疲れやすく、痛みを感じやすい時

わたしは、すぐに疲れやすく、昼寝が必要なくらいには睡眠欲が尋常でありません。
ストレスを感じたら頭痛がするし、全身に倦怠感を感じるし、眠くなるし、鳩尾が痛くなるし・・・。
また、生理に弱く、生理痛がひどすぎて低用量ピルを飲んでいるくらいです。
他の人に比べ、痛みや疲れを感じたらすぐに休まなければ身が持ちません。
この時、「他の人は頑張ってるのにね・・・」と思う時があります。

感情に飲み込まれ、衝動的な行動をしてしまった時

わたしは、一度感情に飲み込まれるとなかなか抜け出せません。
これは、ネガティブな感情もだし、ポジティブな感情の時もそう。
ネガティブな感情の時は、イライラしすぎて挨拶しなかったり無視したりしています。
ポジティブな感情の時は、古着を衝動買いしたり会社を突然休んだりしています。
しかも、これを社会人として認めてもらいづらい行為だとわかっててやっている。だからクズだなー、と感じます。笑

人の期待に応えられない性格を思い知った時

疲れや痛みを感じやすい。
そして、感情に素直で大人の対応ができない。
これらは、自分を守るのにはうってつけですが、自分の事しか考えていません。
そんなわたしは、人の役に立つどころか、ご迷惑をおかけしかねないのでは・・・と日々思います。
もちろん、お世話になった人には恩返しをしたいですが、気持ちと行動が全く一致しません。本当に申し訳なく思っています。

人間関係で何かと失敗が多い時

わたしの好き嫌いは、人間関係に一番出てきます。
わたしがHSPたる所以だなー、と感じる瞬間です。
好きな人には優しく、それ以外の人には厳しく。こんな風に数十年間生き続けてきました。人によって態度や対応を変えているわたしは本当に最低な人間だ・・・と落ち込むのは何百回とあります。

＼テレビにも多数出演！SNSで話題の精神科医の神本／

クズな自分が嫌になる時、自己嫌悪に陥っている時。
ぜひ読んでほしい本があります。
それが・・・精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」。
この本を読むと、発想の転換ができたり、自分を認めて少しでも穏やかな生活を送ることができます。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

クズだと思ったら心がけている事

クズだと思ったら心がけている事は、以下の４点です。

では、順番に見ていきましょう。

完璧主義になったら良いのか、誰の為の人生なのか自分に問いかけている

わたしは痛みや疲れを感じやすく、好き嫌いが激しい人間です。
では、この弱点がなくなれば、一体わたしはどうなるのだろうか？
例えばですが、働く事が好きになるかもしれません。しかし、調子に乗って残業をたくさんこなし、体を壊す可能性があります。
また、大切な人との時間を無駄にしかねません。
だから、わたしの弱点は、転じればわたし自身を守ってくれているのではないか？

物事を丁寧に行うようにしている

ストレスやイライラを感じたら、いつも以上に物を丁寧に扱ったり、行動をゆっくりしたりしています。
物を置くときに音を立てない。ゴミを投げ捨てない。両手で物を持つ。など簡単な物ですが、落ち着いて行動することで余計なイライラを増やさないようにしています。

自分はどうなっていたいのかを日頃からノートに書いている

わたしは、毎日自分の気持ちの動きや今日感じたことなどをノートに書いています。
これをジャーナリングといいます。日記と違って、形式が無く好きなように書く事ができます。
何ページも書いて良いし、数行だけ書くのもあり。
毎日書いていると、自分の考えの傾向がわかり、考えの癖や対処法を考える事ができます。

信頼できる人に相談している

特定のコミュニティや友人・知り合いに相談しています。
もちろん全てではないですが、話せる内容は話すようにしています。
一人で抱え込むと視野が狭くなり、あまりベストな対応ができない事が多いです。

まとめ

HSPのわたしがクズだと感じる瞬間は、以下の４点です。

クズだと思ったら心がけている事は、以下の４点です。

さて、最後まで読んでくださっている方は、この記事を読んで気づいた事があると思います。
それは、HSPはクズなのでは無く、単に弱点が強すぎて刺激になりやすいだけであるという事です。
優しいが故に、罪悪感を感じやすい。または、何をすれば良いのかわからず頭の中がいっぱいになりがちになるだけです。
要は、パニックになっているだけの様子を、自分がクズだと思い込んでいるだけです。

けれど、一方で「わたしはHSPだから優しいよね〜」「HSPだからクズなのは仕方ない」などと開き直るのもどうかと思います。少なくともわたしは嫌です。
だから、自分をクズだ、と落ち込んでいる自分を否定する必要はないかな、と感じます。

大切なのは、自己肯定感では無く自己受容です。
自己肯定感と自己受容の違いは以下の通りです。

自己肯定感	自己受容
自分の価値や能力を肯定的に評価する感覚	ありのままの自分を理解し、受け入れること
自分は価値がある、 自分はできるといった感覚	良いも悪いもひっくるめて、 これが自分だという認識
行動力の源泉、自信につながる	心や体調の変化を穏やかに受け入れやすい
自己受容を土台として育まれることがある	自己肯定感の基盤となる重要な概念

詳細はこちらをご覧くださいませ！
HSPは自己肯定感を上げなくて良い理由と対処法を紹介！

＼テレビにも多数出演！SNSで話題の精神科医の神本／

さて、自分はクズだ・・・と落ち込むあなたへ。
今回は、わたしが大好きな精神科医TOMY様のお言葉を引用して終わりにします。
あなたは素敵よ、大丈夫♡

ぜひ、一度手に取って読んで欲しい本です。
1ページ完結型の言葉なので、とても読みやすいですよ！
詳細はこちらからどうぞ！

失敗した・・・と後から気づいて、もっと早く気づけたら・・・と後悔しますよね。
そんな時は、この方のお言葉がおすすめ。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」をどうぞ。
失敗した自分を責めて、苦しくなる事ってありますよね。
失敗しても、気持ちの切り替えを上手に行って穏やかに生活したい！！
そんなあなたにおすすめです。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

皆様は、人間関係についてはいかがお過ごしでしょうか？
わたしは、人と関わる事自体は嫌いではありませんが、苦手な人にいつまでも執着したり翻弄されたりしており、情けなさを感じています。

今回は、わたしがこれまでの人生で「合わない」と感じてきた人の特徴と、そうした人たちと関わる際に心がけていることを紹介します。
あくまで私の個人的な体験に基づいたものですが、同じように悩んでいる方のヒントになれば幸いです。

この記事を見ると、以下のことが分かります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのわたしが合わない人の特徴

HSPのわたしが合わない人の特徴は、以下の4パターンです。

では、順番に見ていきましょう。

何かと決めつけてくる人

わたしの事情もよく知らないのに、「お前はこうだ」「今度からこうしろ」など、勝手に決めつけてくる人は嫌いです。
せめて「どうしたらいい？」「こうしたいんだけど・・・」など、相談してほしいです。
そのくせ、勝手に怒って勝手に空気を悪くするのは、いつも上司じゃ無いですか？

マネーリテラシーの低い人

お金の価値観が合わない人も、ストレスの原因となってしまいます。
わたしは最近、お金の勉強を始めて少しずつ貯蓄額も増えてきました。
しかし、わたしがやっている事は周りにとっては非常識に見えるのでしょう。
大手銀行の解約や生命保険の解約を家族に告げると「あんた、どうなっても知らんよ」と言われました。
話をして喧嘩になるのも億劫なので、無視して今日も家計管理をしています。

挨拶や返事をしない人

わたしが最も嫌いな人の一種です。
挨拶しない人って一体何を考えているのでしょうか？
そのくせ、仕事でミスしたら怒ったり指摘するだけ。
本当なら、わたしも「挨拶しない人に言われたく無いのですが？」と返せれたら良いのでしょうが、なかなか返事ができません。
一人でイライラしたりモヤモヤしたりしています。

融通が効かない人

職場ではルールがあるので仕方ない事はわかります。
しかし、プライベートにおいて融通が効かない人は苦手意識を持ってしまいます。
例えば、無理して車に乗らなくても歩いてスーパーに行けば良いのに、「とりあえず車に乗る」人や（家族です）会社が嫌なら転職すればいいのに、いつまでも会社を辞めない人（そのくせ会社の悪口が多い）などです。

＼テレビにも多数出演！SNSで話題の精神科医の神本／

合わない人と関わる時って緊張するし嫌ですよね。
そんな時は、この方のお言葉がおすすめ。精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」の紹介です。
他人に翻弄されたり、他人に対してイライラしたりと、何かと他人を気にして生きるのは辛いですよね。
他人を気にせず、堂々と自分の人生を満喫したい！！
そんなあなたにおすすめです。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

合わない人と関わる時に気をつけている事

わたしが、合わない人と関わる時に気をつけている点は、以下の4点です。

では、順番に見ていきましょう。

相手の一切に関心を持たないようにしている

イライラしたり、モヤモヤしたりする事は、相手に興味関心を持っている証拠です。
逆に言えば、関心を一切持たなければ不満もありません。
そして、このマインドは、他人に翻弄されやすいわたしの人生においてとても大きなテーマとなっています。

気持ちの切り替えを積極的に行っている

嫌いな人と一緒にいる時はどうしても翻弄されがち。
だから、離れたらせめて自分の時間を満喫できるように趣味に没頭しています。
会社が終わった後は大体動画を見たり好きな色を見たり、友人の好きなものや芸能人についてのニュースを見てシェアしたり・・・など手っ取り早い趣味を満喫しています。

HSPは、趣味を持った方が自分を守れたり、落ち着く時間を確保できます。
おすすめの趣味ややめた方が良い趣味を解説しています。
ポイントは、お金がかかるか否か、依存度が高いか否かです。
詳しくはこちらもご覧くださいませ！

HSPにおすすめの趣味を紹介！

＼趣味があなたの心の支えになる♪／

「いやいや、わたしは何も得意な事や好きな事なんて無いよ・・・」とお悩みのあなたへ。以下のムック本をぜひ読んでみてくださいませ。
自分に合う趣味が見つかるかもしれませんよ！

場合によっては、言い返したり上司に連絡したりしている

これはわたし自身のエネルギーを大量に使ってしまうので、あまり実行しません。
ただ、あまりにも態度が悪かったり気になったりする場合は上司に相談したりしています。
上司の態度次第では、退職や転職のきっかけにする事ができます。

友人や仲間たちとの時間を大切にするようにしている

休日や早めに帰った日の夕方など、時間が空いた時は積極的に友人や知り合いなどに連絡をしています。
もちろん毎回は相手にも迷惑がかかります。なので、月に2回程度の連絡に留めています。
また、可能なら遊びに行ったり食事に行ったりしています。
わたしの方も、友人や仲間からの誘いは必ず応じています。

嫌いな人間とも、全く関わらなくて良いか、と言われたらそういうわけにはいきませんよね。
そんな時に、身につけたいものーそう、コミュニケーションですよね！
そこで・・・
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」を紹介。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格取得が可能です。
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できますよ！

＼コミュニケーション能力で誠実さをアピール／

詳細は下の記事もご覧ください。

https://www.erikohspblog.com/hsprecommendation/

まとめ

HSPのわたしが合わない人の特徴は、以下の4パターンです。

わたしが、合わない人と関わる時に気をつけている点は、以下の4点です。

仕事なら仕方ない・・・と諦めているあなたへ。
仕事なら、あなたの人権が奪われても仕方ないのでしょうか？
もちろん、相手に否が無いとはいえ、合わない人と一緒にいるのは自分にも相手にも良く無いと考えています。

職場をいちいち変え、その度に面接を受けてきました。
とてもストレスでしたが、やらなければ良かったと思うことは一度もありません。
さっさと職場を変え、好きなように働いて残業代で稼いだり出勤日を増やしていった方がよっぽど自分の身を守りました。
ストレスが無いので、発散する必要が無く、貯蓄もうまくいきました。

詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPの仕事論〜わたしが社会人11年経験して分かったこと〜

さて、人間関係をより良くしたいあなたへ。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格取得が可能です。
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できますよ！

＼コミュニケーション能力で誠実さをアピール／

詳細は下の記事もご覧ください。

https://www.erikohspblog.com/hsprecommendation/

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

皆様は、サスペンスドラマを見る事は得意でしょうか？わたしは、アニメやドラマの暴力シーン自体は見る事ができます。何故なら、フィクションなのと、役者さんの演技に注目しているからです。

しかし、ニュースはどうも苦手になっています。家族や職場では、容赦無くニュースを見ており、びっくりしたりゲンナリしたり、とにかく落ち着きません。

今回は、ニュース番組を見ない理由と見てしまった時の対処法、ニュースをどこから知っているかについて紹介いたします。
この記事を見ると、以下の事がわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのわたしがニュース番組を見ない理由

HSPのわたしがニュース番組を見ない理由は、以下の３点です。

テレビに対して、イライラしてばかりです。笑
実体験を交えながら紹介いたします。

そもそもテレビ番組が嫌いである為

わたしは、子供の頃からテレビ番組が嫌いでした。
バラエティ番組はそれなりに見ていましたが、心のどこかでストレスを感じていたくらいです。クラスや学校で「テレビ番組を見ていないとダサい」という雰囲気が嫌でも伝わって来たからだと思います。
ましてや、ネガティブな話題で構成されているニュース番組は、見る度に心がゲンナリして元気が無くなります。

偏向報道が著しく、同じ内容の事件しか流さない為

ニュース番組は、何時になっても同じような内容の事件しか流していません。
誰かが亡くなった話、東京のどこかで自然災害、トラブルの内容ばかりです。
もちろん、「最近、交通事故が増えているんだ。気をつけなきゃなあ」など省みることも大切です。
ただ、誰かが亡くなった話は、必要以上に流す必要があるのでしょうか？
しかも、被害者の名前は出すのに加害者の名前は出ないなど、報道の仕方にも疑問があります。

コマーシャルが長く、何をしているか分からなくなる為

テレビ番組を見ていると、コマーシャルが本当に長い事を感じませんか？
しかも、似たような内容のコマーシャルばかり。
番組途中のコマーシャルさえも、数分間ずっと流れてばかり。
番組終了から次の番組に移る時のコマーシャルに至っては、ずっと見続けると「一体、自分は何をしているのだろう」と分からなくなってしまいます。

＼テレビにも多数出演！SNSで話題の精神科医の神本／

ニュース番組を見てしまい、嫌な気分になったら・・・
そんな時は、この方のお言葉がおすすめ。精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」を紹介します。
嫌なニュースを見てしまった。聞きたくない話を聞いてしまった。
そんな時、不安になったり怖くなったり、とにかく不快な思いをしますよね。
嫌なニュースや聞きたくない話に振り回されず、堂々と生活したい！！
そんなあなたにおすすめです。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

ニュース番組を見てしまったらやっている事

わたしがニュース番組を見てしまったらやっている事は、以下の３点です。

自宅や職場など、どうしてもテレビを見ざるを得ない時はこの事を意識しながら自分を守っています。
順番に説明いたします。

可能なら、場所を移動し違う事をしている

自宅や電化製品の販売店などプライベートでニュース番組を見てしまったら、その場を離れます。
自室に向かったり、トイレに向かったり、電化製品の販売店ならその店を離れるなど。
すぐさま、自分の好きな事や副業のネタを考えるなどしています。
この時に意識しているのは、ニュースの内容を引き摺らないようにする事です。

目を閉じ、仮眠を取る

これは、職場でやっている事です。
職場では、休憩時間とはいえ時間に制限があるので、なかなか離れられません。
そんな時は、早めに昼食を食べ終え、仮眠を取るようにしています。
この時も、とにかくニュース番組の内容を徹底的に無視する事を意識しています。

好きな人や趣味についてなど楽しい事を考えている

わたしは、好きなものがたくさんあります。
好きなものがたくさんあると、ストレスを感じた時に咄嗟に自分自身のメンタルを守ってくれます。
わたしの場合は、ニュース番組を見た時、以下の事を考えております。

HSPは、趣味を持った方が自分を守れたり、落ち着く時間を確保できます。
おすすめの趣味ややめた方が良い趣味を解説しています。

ポイントは、お金がかかるか否か、依存度が高いか否かです。
詳しくはこちらもご覧くださいませ！

HSPにおすすめの趣味を紹介！

＼趣味があなたの心の支えになる♪／

新しい経験って何？とお悩みのあなたへ。以下のムック本をぜひ読んでみてくださいませ。
自分に合う趣味が見つかるかもしれませんよ！

ニュースとどこから取得しているか

わたしがニュースを、以下の３か所から取得しています。

SNSやYOUTUBEって・・・偏向報道大丈夫？と訝るかもしれませんが、ちゃんと理由や対処を考えています。
以下に、詳しく説明いたします。

Xやインスタなど、SNSを見ている

情報が玉石混合で賛否両論がありますが、わたしはSNSを見てニュースを知ります。
博識者の方が違う視点からニュースを解説している投稿をたくさん見る事ができ、多角的な視点を学べるからです。
もちろん、嘘を投稿している事や過激な内容を投稿しているので、ほどほどにする必要があります。

家族や友人が教えてくれる事がある

わたしは徹底的にニュース番組を避けています。その為、家族や友人が教えてくれる事で初めてニュースを知る事が時々あります。
これも、どこまで本当かを確認する必要があり、もし嘘なら家族や友人に教えたりしています。

信頼しているYOUTUBERから取得している

今の所、わたしが一番信頼している媒体です。
特に信頼しているのは両学長・中田敦彦さん・くらまさんなど。
特に、この３名は話題のニュースをとてもわかりやすく解説してくださっています。時間が長くても気になりません。
また、専門性があり、信ぴょう性も高く、過激な解説や断言をしていないのもポイントです。

＼メディアで多数紹介！今最も信頼できるお金の教科書／

今回は、ベストセラーのこの本を紹介！その名も・・・「改訂版お金の大学」。
お金の不安がとれなかったり、最近のニュースを見て不安になったりすることがありませんか？
お金の知識を正しく学び、今度こそ家計管理を成功させたい！！
そんなあなたにおすすめです。

まとめ

HSPのわたしがニュース番組を見ない理由は、以下の３点です。

わたしがニュース番組を見てしまったらやっている事は、以下の３点です。

わたしがニュースを、以下の３か所から取得しています。

日本は、毎日同じニュースを流している割に、重要なニュースを流しませんよね。
その証拠に、日本の報道自由度ランキングは70位になっています。

ちなみに、隣国の台湾は27位、韓国は60位、世界の経済大国はアメリカは55位です。
（ELEMIST様：　https://eleminist.com/article/3483より引用）
アメリカはともかく、韓国以下って・・・。
しかし、日本は権力に弱く、弱者にいびる国。だから、ニュース番組の視聴率は軒並み悪いそうです。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

最近は結婚する人や出産する人が激減し、話題になっていますよね。
わたしも30代ですが、全く結婚したいと言う気持ちがありません。
もちろん結婚したいと思えるくらいの信頼が築けている人は素晴らしいし、結婚生活を二人三脚で頑張っている人もたくさん存じております。
でも、わたしは結婚したくない。笑

この記事では、わたしが独身を貫く理由と独身生活で気をつけている事を紹介します。
この記事を見ると、以下のことが分かります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのわたしが独身を貫く理由

HSPのわたしが独身を貫く理由は、以下の３点です。

昔から（本当に昔からです）今日までずっと思い続けている事ばかり。
実体験を交えながら説明いたします。

そもそも他人に恋愛感情を抱かない為

わたしは、どれだけイケメンが近くにいても全くときめきがありません。
それどころか、「距離が近いなあ」「いつまでこの状態が続くんかなあ」などストレスになってしまいます。
いわゆるLGBTと言われる、同性愛者なのかな？とも思いましたが、女性にもあまり恋愛感情が無い。
恋愛の話自体は実はそんなに嫌いではないし、他人の恋愛話も何度も聞いて楽しんでます。
しかし、自分の事になると全く恋愛に対して実感が湧きません。
他人が近くにいると、人間関係のストレスを感じてしまいます。

恋愛・結婚・出産のあらゆるイベントで、人を気遣いすぎて疲れる為

子供の頃から一人の時間が好きだったわたしは、成人になり、周りが恋を始めている時も全く焦りませんでした。それは今も同じです。
なんなら、恋愛や結婚・出産のイベントに自分の価値観が全く合ってないと思い、より一人の時間を楽しんでいます。笑

他人と長時間一緒にいる事がストレスである為

恋愛はともかく、結婚や出産はわたしの生き方じゃないな〜、と感じます。
なぜなら、マイペースに生活ができないからです。
自分の体調や心の健康を気にしている場合でなくなってしまいます。
たとえ頭痛があっても、生理前だからゆっくりしたくても、子供は常に親を待っています。
常に他人と一緒にいる環境は、わたしにとっては破滅への道と同義です。

＼テレビにも多数出演！SNSで話題の精神科医の神本／

わたしの生活を支えてくれる本を紹介。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」。今回は「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」の紹介です。
結婚や出産ってしなければいけないのかな？一人が好きな自分っていけないのかな？とお悩みではありませんか？
結婚や出産などにこだわる事なく自分らしさを貫きたい！！そんなあなたのサポートになります。

詳細はこちらの記事をご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

HSPのわたしが独身生活で気をつけている事

HSPのわたしが、独身生活で気をつけている事は、以下の３点です。

特に最近、孤立が深刻な話題になっていますよね。
他にも気をつけている事がありますが、今回特に気を付けている事を紹介いたします。

いろいろな人たちと関わり、孤立しないようにしている

とにかく色々なコミュニティに参加し、仲間を増やして居場所を増やしています。
会社と自宅の行き来にならないようにしています。
最近では、LGBTの当事者組織、お金の勉強コミュニティに参加しています。
わたしと同じ県民の方も何人かおられ、定期的に会いにいく事ができて本当に感謝です。

老後資金を用意し、周囲に迷惑をかけないようにしている

一人で生活している以上、老後の問題は自分で解決しなければなりません。
少なくとも、資産をそれなりに確保し、いかなる選択肢も甘んじて受け入れられるようにしています。

＼YouTubeで登録者37万人超え！数年間で５,０００万円貯めた体験談を記載／

お金の勉強に関しては、以下の方を参考にしています。
凄まじい節約方法で年間300万以上の貯蓄に成功したくらまさんです。
どうやってお金を貯めよう？しかも無理無く続く方法って無いのかな？と迷う時はありませんか？
今度こそ、家計管理に成功し、老後を安心して生活したい！！そんなあなたにおすすめです。

新しい経験や流行りを積極的に取り入れ、脳の活性化を測っている

わたしは平成文化が大好きで、歌や漫画、アニメにファッションなどどうしても平成文化の方が好きになりがちです。
しかし、今何が流行っているかを知る事は、単にミーハーになるだけでなく、トレンドや傾向を知る事。文化だけでなく、人気コンテンツは何か、なぜ人気なのか、自分の生活にどう入れるかなどを考え、仲間たちとシェアしています。

＼趣味があなたの心の支えになる♪／

新しい経験って何？とお悩みのあなたへ。以下のムック本をぜひ読んでみてくださいませ。
自分に合う趣味が見つかるかもしれませんよ！

まとめ

HSPのわたしが独身を貫く理由は、以下の３点です。

HSPのわたしが、独身生活で気をつけている事は、以下の３点です。

繰り返しますが、恋愛や結婚・出産は本来尊いものです。
男女や夫婦で協力し合ってる方を何組も存じています。
ただ、自分にはこの生活が合ってないだけ。それだけの話です。
大切なのは、自分が何をしたいのか、何を大事にしたいか。何が嫌で我慢ならないか。
これらを知る事です。もちろん、環境が変われば価値観も変わります。
こまめに確認してみましょう！
自分の事は、自分にしか分かりません。

＼テレビにも多数出演！SNSで話題の精神科医の神本／

自分軸がわからないあなたへ。
精神科医TOMY様の1秒シリーズを強くお勧めします。
これは1ページ完結型の非常に読みやすい本です。
今回なら・・・以下の言葉がお勧め！！

それにしても、虫ケラの事を肯定的に見ている方って、精神科医TOMY様だけでは！？
このような、優しく前を押す言葉がたくさん載っています。
ぜひお手にとってみてくださいませ。

最後まで見てくださり、ありがとうございました！