タグ: ストレス

HSPという言葉がすっかり広まりましたね。一方で、「これ本当にHSPか？」「これがHSPなら全員HSPじゃね！？」など、混乱しやすくなったな〜、というのがわたしの肌感です。
HSPは、特徴でしかなく、症状や障害ではありません。だからこそ、HSPなのか、単なる甘えなのか分かりにくいのがネックですよね。

そこで、今回はわたしがHSPを強く感じてしまう瞬間と対処法を紹介いたします。
この記事を見ると、以下のことがわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

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わたしがHSPであると感じる瞬間

わたしがHSPだと感じる瞬間は、以下の３点です。

昔からずっと感じている事で、今でも悩んでいる正体です。
実体験を交えながら説明いたします。

嫌いな人間に対していつまでも翻弄されている時

これは、小さい頃からの癖になっています。
どの場面でも、嫌いな人がどこにいるか、何をしているかを考えてしまいます。
そして、その人の姿をわざわざ確認してイライラしたり落ち込んだりしてしまいます。
とにかく気になって仕方がありません。

過去味わった嫌な事や嫌な人を突然思い出す時

わたしは、突然過去の嫌な場面や人について思い出してしまう時があります。
頻繁にというわけでもなく、本当に突然思い出します。
そして頭がショートし、パニックになってしまいます。

あくまで傾向ですが、わたしが嫌な事を思い出す時は労働時や朝起きたての時などが多いです。
最近、ノートに過去の嫌な事について書き続けると、分かった事があります。
詳しくはこちらもご覧くださいませ！
HSPのわたしがフラッシュバックする瞬間と対処法を紹介（体験談）

一人の時間が貴重である性格

わたしは、仲間たちや気の置けない関係の方々と過ごすのは好きです。
しかし、どんなに楽しくても一人の時間は絶対必要です。
一人の時間があれば、開放感や「自分が何を考えているか、何を大切にしているか」など自分の気持ちを再認識する事ができます。逆に、一日中他人と一緒にいると他人を気にしすぎて疲れ、イライラしてしまいます。

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HSPだと感じたらやってる対処

HSPの症状が出たら、以下の３点を実践しています。

では、順番に見ていきましょう。

趣味の時間や休息の時間を積極的に取っている

わたしは趣味がたくさんあります。
音楽を聴いたり、読書に耽ったり、散歩を２時間続けたり・・・。
それだけで、気分転換になりますし、何よりゆったりした時間を感じられるので好きです。

散歩、読書、日光浴、瞑想などなど、ほとんどの趣味は無料でできます。
一方で、酒やギャンブルなど、避けた方が良い趣味もあります。

詳しくはこちらもご覧くださいませ！
HSPにおすすめの趣味を紹介！

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なるべく一人の時間を確保し、他人と過度に関わらないようにしている

どんなに仲が良い人とでも、一日中一緒にいると大変気を使い、疲れてしまいます。
なので、会う時間は昼のみ、夜のみなど制限時間を設けています。
他人に会う時は、自分の時間を特に大切にしています。
例えば、散歩や寝る時間、読書などを長めに取ります。

毎日ノートに自分の気持ちをメモし、気持ちを整理し、ストレスを回避している

わたしは、毎日１時間程度、自分の気持ちをノートにメモしています。ジャーナリングと言います。
わたしは元々書く事が好きで、好きな言葉や文章を写経する事が大好き。
最近は、自分の気持ちを徹底的にノートにメモして、理由や原因を考えています。

ジャーナリングは色々方法があるそうなのですが、わたしの場合は特にルールを決めていません。
ルールに縛られたら気軽に書けないからね。
自分の好きなように、好き放題書いています。笑

ジャーナリングについては、以下の記事でも説明しております。
ジャーナリングは日記と違い、事実と向き合う時間が増えたり、希望や目標を叶った艇で書くと、引き寄せの法則で本当に叶う事が多々あります。
詳しくは以下の記事をどうぞ！

HSPのストレスを軽減！ジャーナリングのすすめ（体験談）

まとめ

わたしがHSPだと感じる瞬間は、以下の３点です。

HSPの症状が出たら、以下の３点を実践しています。

HSPはたくさんの特徴があり、人によって苦手や弱点が違う事があります。

わたしの場合は人間関係に対してHSPの特徴が出てしまっています。
人によって態度が変わり、一人の時間が無いと疲労困憊になってしまいます。
しかし、わたしはHSPである事を後悔したことはありません。

なので、皆様もHSPだからといって落ち込む事はありません。
HSPだから人生に失敗する事も少ないといえますからね！
悩み苦しんだ事柄に対して発想の転換を持つ事ができれば、人生を成功する事ができなくても失敗する事がありません。
これからも、あなたらしさを大切にしてくださいませ。

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HSPに対して嫌悪感を抱くあなたへ。
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最後までご覧くださいまして、ありがとうございました！

みなさんは、ふとした時に辛かった出来事を思い出して辛さや悲しさを感じることはありませんか？
嫌な体験や精神的なショックを思い出す事をフラッシュバックといいます。
フラッシュバックは時間の経過と共に薄れていくものですが、なかなか忘れられずに長い間苦しんでいる人も中にはいますよね。かくいうわたしも、その一人です。

こうしたフラッシュバックを放置していると、社会生活や日常生活に支障が出て生きにくさを感じる原因にもなってしまいます。
ということで、今回はフラッシュバックの体験談と対処法について紹介いたします。

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HSPのわたしがフラッシュバックを感じる瞬間

HSPのわたしがフラッシュバックを感じる瞬間は、以下の３点です。

いずれも、過去に経験してとても辛かったものばかりです。
実感した体験談をシェアしながら説明いたします。

職場で思い出す事が多い

わたしが嫌な事や人を思い出してしまう時は、はっきりとわかっていません。
ただ、布団でゴロゴロしている時や友人と遊んでいる時などプライベートの時間より、働いている時の方が思い出す事が多いです。
なぜなのか断言できませんが、おそらくストレスが溜まっている為かな？と考えています。
また、働いている時よりも休憩時間や待機時間に思い出しやすいです。

寝る前や起きたての時に思い出す事もある

寝る前や起きたての時など、意識があまりはっきりしていない時には最悪の事や悲しい事を考えがちです。
その時に、嫌な事や嫌な人がはっきり思い出されてしまう時があります。

春になった時に気分が上がらない事があり、トラウマが関係している

毎年、春になるとあまり気分が上がりません。
これは、わたしが大体春に職場が嫌になり退職を考えたり、実際に退職したりしているからです。
その為、「今年も職場を離れるのかな・・・」「働きたくない・・・」などを考え、その考えが引き金となって嫌な事や嫌な人を思い出してしまいます。

フラッシュバックの時って、自分も他人も責めて嫌な気持ちになりがち。
そんな時は、この方のお言葉で気分転換していきましょう。
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詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

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フラッシュバックを感じたら何をしているか

わたしがフラッシュバックを感じたら、以下の３点を実践しています。

いずれも、実践して効果があったもの、現在乗り越えている途中のものがあります。
体験談を交えながら説明いたします。

自分の好きな人や尊敬する人を思い出している

フラッシュバックをしてしまったら、即座に「あっ！！⚪︎⚪︎さんを思い出さなきゃ！！」「〇〇さんはこんな事を言ってたな〜楽しい笑」など、好きな人や尊敬する人を思い出しています。
芸能人や著名人、友人や仲間たちを次々思い出していると、数分後にはフラッシュバックが消え、楽しい気持ちになったりモチベーションになったりしています。

その場を離れたり、違う行動をしたりしている

可能なら、その場を離れたり、違う行動をしたりしています。
歩いたり目線の風景が変わったりすると、それだけで気分が変わり、「お腹すいたな〜」「あっ！ピンク可愛い」など違う事を考えています。笑

繰り返し思い出すようなら、ノートに書いて原因を探っている

あまりにも同じような嫌な事や嫌な人を思い出す時は、ノートに書いています。（ジャーナリング）
思い出した時の気持ち、思い出した場所や状況、この気持ちに対してどう思っているのかなどなどを徹底的にメモしています。
わたしはあまり繰り返し嫌な事や嫌な人を思い出す事はありません。ただ、フラッシュバックをした嫌なシーンは全部メモをしています。

まとめ

HSPのわたしがフラッシュバックを感じる瞬間は、以下の３点です。

わたしがフラッシュバックを感じたら、以下の３点を実践しています。

さて、わたしがフラッシュバックを感じる時は、大体職場で働いている時です。
そして、忙しい時よりも暇な時、そして春になって気温が上がると桜や日差しを見て「働きたく無いなあ」「休める人は羨ましいなあ」などと思い浮かべています。
そんな時は、この方のお言葉で気分転換していきましょう。
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詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

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今回の場合は、以下の言葉がおすすめになります。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！！

皆様は集団行動好きでしょうか？わたしは集団行動が大嫌いです。
一方で、人と話をしたり関わったりするのは好き。なんなら価値観が同じ人と話をする事はわたしの喜びの一つでもあります。つまり、人間ぎらいではありません。

そんなわたしが日常生活で一人が好きな理由と、どうしても集団行動をせざるを得ない時の対処法について紹介いたします。

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わたしが一人の時間が好きな理由３選

わたしが一人の時間が好きな理由は、以下の３点です。

昔からこんな性格で、今もあまり変わらずです。順番に説明いたします。
なお、わたしの好きなタイプも、周りに流されず群れない人です。
詳細はこちらもどうぞ！
HSPのわたしの好きなタイプ３選（体験談）

マイペースに行動する事ができるため

一人の時間があれば、例えば好きな時間に起きて好きな時間に外に出て出掛けられますよね？
また、外出するかしないか、そもそも朝食や昼食を食べるか否か、なんなら今日一日何するかを自分の好きなように決められます。

人目を気にする必要が無いため

集団行動だと、常に自分の周りに他人がいて気が気じゃ無いですよね。
一人の時間だとこれが全くありません。自分の事だけを考えられると、気持ちに余裕ができます。

自分の事だけを考えられ、体調管理などがしやすいため

特に女性は、生理や生理前の時って体調も心も不調になりがちですよね。
そんな時、一人の時間があると「今日はお腹に違和感があるから休もう」とできるわけです。
他にも、花粉症だから、頭痛がするから、なんなら気分が優れないから・・・などの理由で簡単に行動を変える事ができます。

わたしは生理前・生理中が一番弱ってしまいます。
そんなときに、人に気を遣ってる場合じゃない！！
体験談について、以下に詳しく載せております。ぜひ！
HSPのわたしの生理前・生理中の話。（体験談）

集団行動をするときに心の支えになる言葉：精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」の紹介

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詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

集団行動をせざるを得ないときに意識していること３選

とはいえ、人間生活をしていると集団行動をせざるを得ないですよね。
そんな時は、以下の３点に気をつけています。

いずれも、実際に体験したもので効果があったもの、現在乗り越えている途中のものがあります。
では、順番に見ていきましょう。

好きなものや人などを思い浮かべている

どうしても集団行動をせざるを得ない時は、なるべく自分の好きなものを大切にしています。
好きなキャラクター、好きな人、好きな音楽などを思い浮かべてせめて頭の中では自由に好きなことをしてストレスを溜めないようにしています。

集団にいる人たちと無理に仲良くしないようにしている

その場にいる人間に極力興味を持たないようにしています。
そうしないと、周りの人たちがいない時や別行動をしている時に自分は何をしたら良いのか分からなくなりパニックになってしまうからです。
よほどのことが無い限り、この集団と長くいることはありません。

わたしは周りの人間に興味を持たない行動をとって本当に良かったと思います。

体調管理や心の動きなどに気をつけ、無理をしないようにしている

2度と会うかどうか分からない他人より、自分の心身の方が断然大切です。
今どんな気持ちか。体調はどんなか。気分が悪くなったら、何がなんでも休息を取り、参加を辞退することも積極的に考えていきましょう。

HSPはただでさえ体力がないのだから、やはり人一倍体調に気を遣い、整えていきたいですよね。
以下に詳しく載せております。こちらもご覧くださいませ！
HSPは体力ない理由と対処法を解説！

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群れずに済むためには家計管理が必要だと気づいた話３つ

さて、わたしは集団行動をしていく中で、「これはわたしの生き方じゃない！」と心の声が叫んでいました。
そして、家計管理が必要だ。と気づきました。以下の３点を紹介します。

飲み会や謎の行事などにお金を使ったからこそ、今は集団行動をしない生き方を心得ることができています。以下、紹介します。

お金は贅沢をするためではなく、自分を守るためのものであると心得た

お金がたくさんあれば、確かに旅行に行ったり、友人や仲間と遊んだりすることができます。
しかし、何よりも自分のストレスとなるものから距離を置くことができます。

わたしは、距離が近い人間や大声を出す人間が大嫌い。
いずれも、他人の迷惑を考えていないですよね。
詳細を載せておりますので、こちらもそれぞれご覧くださいませ！
HSPのわたしがスキンシップが苦手な理由と意識していること（体験談）
HSPが声が大きい人が苦手な理由と対処法を紹介！

自分が本当に納得して支払いをしている中に、人付き合いのイベントは０

友人や仲間との交友は満足していますが、そうでない仕事の付き合いで出した支払いは本当に無駄でしか無かった・・・と何度振り返っても思います。

投資や必要なものだけにお金を使い、マネーリテラシーをあげている

わたしは、最近マネーリテラシーをあげる勉強をしています。
そして、自分の資産のうち何割かを投資に使い、将来の自分のためにお金を貯め、増やすことに力を入れています。

わたしを金持ちマインドに導いてくれた本『金持ちになる男　貧乏になる男　』紹介

＼目から鱗！お金持ちになる第一歩を教えます／

この本には、「お金持ちと貧乏の差は、知識や才能ではなく“考え方・捉え方の差”から生まれる」と比較して書かれています。
その言葉を読んだとき、わたしは「生き方にも同じことが言える」と感じました。

お金がどんどん貯まり、増えていく！初心者向けのお金の教科書「お金の大学」の紹介

＼複数のメディアや雑誌で話題！今最も注目されている金持ちの指南書／

お金の本って何から見て、何を実践すれば良いのか分からないですよね。
今度こそ、お金の知識を学んで家計管理に成功させたい！そんなあなたにおすすめです。

まとめ

わたしが一人の時間が好きな理由は、以下の３点です。

集団行動をせざるを得ない時は、以下の３点を意識しています。

さて、わたしは集団行動をしていく中で、「これはわたしの生き方じゃない！」と心の声が叫んでいました。
そして、家計管理が必要だ。と気づきました。以下の３点を紹介します。

集団行動をする時って大体労働時間じゃないでしょうか？
そんな時は、給料を貰う日や自分が本当にやりたい事は何かについて考え、仕事はあくまでその手段でしかないと心得ています。
詳細はこちらからどうぞ！

HSPの仕事論〜わたしが社会人11年経験して分かったこと〜

詳細は下の記事もご覧ください。

他にも、わたしが集団行動でストレスを感じたときに心の支えになった書籍や講座を紹介しております。
こちらもご覧くださいませ！

https://www.erikohspblog.com/hsprecommendation/

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

皆さんは、真面目だと思いますか？あるいは言われた事がありますか？
わたしは、社会人になりたての時は本当によく言われてました。
そして、その度にストレスを感じていました。
この経験を元に、今はだいぶいい加減に生きるようになりましたが・・・笑
今回は、わたしが真面目という言葉が好きではない理由と、ストレス発散方法を紹介いたします。

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

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HSPのわたしが真面目と言われると嫌な理由

HSPのわたしが真面目と言われると嫌な理由は、以下の３点です。

これらは、昔実際に言われて落ち込んだ経験談ばかりです。
解説しながら、順番に説明します。

真面目にやらなければ怒るくせに！と憤慨している為

「真面目だね〜」と言われると、とてもストレスを感じてしまいます。
真面目にやらなければ指摘されたり、怒られたりしてしまう。それらを避けているだけなのに、性格の一部と言われてしまうと「わたしの何もわかってないくせに！！」と怒りの気持ちを持ってしまうからです。

揶揄われていると感じる為

「真面目だね〜」と言われると、揶揄われていると感じてしまいます。
仲の良い人ならまだ「いやいや、本当はさ・・・」と自分の気持ちを打ち明けられます。しかし職場で、しかも知らない人ばかりだと打ち明けられません。だから、「バカだな〜。他に方法なんてたくさんあるのに。笑」と言われているみたいで本当に辛かったです。

本当はもっと自由になりたいのに・・・と落ち込む為

職場だから、あまり自由が効かず、淡々と職場の指示に従うしかありません。
元々自由を重んじていたわたしは、「真面目だね〜」と言われる度に「わたしだって本当はここを出たいんだよ！！」と声にならない声を脳内に出し、落ち込んでいました。

自分の事を何も知らないのに、「真面目だね〜」と言われたらイラッときますよね。
そんな人間の言葉ではなく、この方のお言葉を胸に刻みましょう。
ということで、精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」をお勧めします！

「わたしっておかしいの？「周りからこんなふうに見られてる・・・」などと不安になることはありませんか？
他人を気にする事なく、しっかり自分が納得できる人生を歩みたい！！
そんなあなたにおすすめです。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

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＼決めつけてくる人間より、TOMY様のお言葉！！／

ストレス発散方法

真面目と言われて嫌になった時の、ストレス発散方法は以下の３点です。

いずれも、実践して効果があったものばかりです。
もちろん、今も実践して乗り越える途中ですが・・・。
では、順番に説明いたします。

真面目だと言う人間に近寄らないようにしている

職場で「真面目だね〜」と言われたら、わたしにとってはエネミー認定です。
即座に心を閉ざし、近寄らないようにしていました。
そもそも、職場で仲の良い人を作らなければ良いだけです。職場は働きに来ているのですから。
そのおかげで、今はあまり言われないようになりました。

一人の時間を確保し、リラックスしたり趣味を満喫している

近寄らないようにするだけでなく、趣味の時間を大切にしていました。
また、社会人一年目は特に大学時代の友人との繋がりを大事にし、片っ端から遊びに誘っていました。笑
とても楽しかったし、やって良かったです。

趣味がたくさんあると、気分転換にとても役に立ちます。
散歩、アーシング（裸足で砂浜や草原を歩く事）、読書に瞑想など、ほとんどの趣味は金がかかりません。
今すぐできることばかりなので、是非少しずつ取り組んで欲しいです。
詳しくはこちらもご覧くださいませ！

HSPにおすすめの趣味を紹介！

参考までに、わたしの趣味を記載しております。

「いやいや、わたしは何も得意な事や好きな事なんて無いよ・・・」とお悩みのあなたへ。以下のムック本をぜひ読んでみてくださいませ。
自分に合う趣味が見つかるかもしれませんよ！

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勉強や資格取得に力をいれ、将来を見据えた行動をしている

揶揄われたり、バカにされたと思った時、わたしは落ち込むだけでなく「こんな人たちと同じようになりたく無い！」と怒りの気持ちになります。
そんな時に言い返す・・・のは立場上難しい。（時々言い返した事がありますが、結局怒られて終わり笑）
そこで、わたしはお金の勉強や資格取得にエネルギーを転換しました。
その結果、少しずつ、確実にマネーリテラシーが上がり、資産は増え、自由に近づいています。

勉強や資格取得の参考にしたのはこちらの本！
その名も・・・「お金の大学（改訂版）」。
お金の本ってたくさんある割に何を読めばいいのか、どうすればいいのか分かりにくいことってありませんか？
今度こそ、お金の知識を正しく学び、家計管理に成功したい！！
そんなあなたにおすすめです。

＼いざ、自由で楽しい生活を！／

まとめ

HSPのわたしが真面目と言われると嫌な理由は、以下の３点です。

真面目と言われて嫌になった時の、ストレス発散方法は以下の３点です。

社会人になりたてのわたしは、本当に周りの人たちや世間について行くのに必死で日に日に捻くれていました。
もしもこの時、精神科医TOMY様に出会っていたら、もっと捉え方や人間関係が楽になっていたに違いありません。

精神科医TOMY様の言葉、今回はこの言葉がテーマに合っていると思います。

他人から言われた事やされた事っていつまでも頭に残りますよね。
身動きが取れなくて、自己否定になりがちです。
他人ではなく自分をしっかり見つめ、少しでも納得できる人生を歩みたい！！
そんなあなたにおすすめです。

＼緊張は真剣の裏返しだ！／

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最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

わたしたちHSPは、何かにつけて、ネガティブになりがちですよね。
嫌な事や最悪な事を想定したり、他人を見て気を遣ったり、気持ちが落ち着かない毎日。
しかし、わたし自身は、ネガティブな感情を大切な感情だと前向きに考えています。

今回は、ネガティブな感情に対するわたしの見解と、ネガティブな感情への対処法について紹介いたします。

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わたしのネガティブな気持ちに対する見解

わたしは、ネガティブな感情に対して以下の見解を持っています。

いずれも、ネガティブな感情を抱いた結果学んだ事になります。
実体験を交えながら説明します。

ネガティブな感情があるから、将来に対して真剣に考えられる

不安を感じやすいわたしは、「このままの生活でいいのかな」と何度も思い悩んできました。
だけどその不安があったからこそ、働き方やお金のこと、健康管理まで“将来の自分”に真剣に向き合うようになれました。
「心配性」は、決して悪いことばかりじゃない。先を見通す力として、自分を支えてくれる感情だと今では思っています。

ネガティブな感情があるから、他人の痛みを理解できるようになった

悲しさ、寂しさ、不安…。こうした気持ちに敏感な自分がイヤだったこともありました。
でも、誰かが焦っている時や荷物をたくさん持っている時、自然と気持ちを想像できたり、言葉にしなくても寄り添える自分に気づきました。
HSPのわたしは、ネガティブな経験が多い分だけ、共感力という大きな強みを持てたのかもしれません。

ネガティブな感情があるから、よく考えて行動するようになった

わたしは失敗するのが怖くて、行動に時間がかかることも多い人間。
でもそれって、慎重さや丁寧さでもあるんですよね。
ネガティブな気持ちは、わたしに「ちょっと待って、本当にそれで大丈夫？」とブレーキをかけてくれる存在。
焦らず、よく考えて、自分のペースで進むことで、後悔の少ない選択ができるようになりました。

ネガティブな感情に対して、前向きな態度を示すきっかけになった本を紹介。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」をお勧めします！
ネガティブな気持ちに振り回されるあまり、悲観的な考えになりがちでしんどくなることはありませんか？
ネガティブな気持ちになっても、気持ちの切り替えを行い、穏やかに生活したい！！
そんなあなたにおすすめです。

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ネガティブな感情が出てきた時にやっている事

わたしがネガティブな感情が出てきた時にやっている事は以下の３点です。

いずれも、わたしが実践しているものです。
もちろん効果があったもの、今まさに乗り越えている途中のものもあります。
実体験を交えながら紹介いたします。

自分の気持ちや本当の望みを、ノートに書き殴っている

頭の中で考えていることを整理しようとすると、かえって混乱してしまうことってありませんか？
わたしはそんなとき、とにかくノートに自分の感情を書き出します。きれいな言葉じゃなくていい。
「ムカつく！」「なんでこんなことに…」と感情をそのまま書き殴ることで、少しずつ気持ちが整理されていきます。
そして、書きながら「本当はどうしたいの？」と自分に問いかけていくと、心の奥にある望みに気づく事が結構あります。

信頼できる人に話を聞いてもらい、アドバイスや経験談を頂いている

ひとりで抱え込むと、どんどん思考がネガティブに偏ってしまいます。
そんなときは、信頼できる友人や家族に「ちょっと話を聞いてもらってもいい？」と連絡します。
相手のやさしい言葉や経験談に触れることで、「わたしだけじゃないんだ」と安心できたり、現実的なアドバイスをもらえたりします。
話すだけで気持ちが落ち着くことも多くて、すごく助けられています。

なるべく気持ちが穏やかになるような行動を心がけている

ネガティブな感情が強くなると、つい自分を責めたり、無理に頑張ろうとして空回りしてしまうことがあります。
そんなときはあえて「がんばらない」行動を意識するようにしています。
お茶をゆっくり飲む、自然の多い場所を散歩する、好きな音楽をかけて深呼吸する…。
「今ここ」に気持ちを戻せるような穏やかな時間をつくることで、心の温度がゆっくりと下がっていくのを感じます。

参考までに、わたしの趣味を紹介いたします。

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HSPのわたしがネガティブな気持ちを大事にしている理由

HSPのわたしがネガティブな気持ちを大事にしている理由は、以下の３つです。

では、順番に見ていきましょう。

自分の気持ちと向き合うきっかけとなる為

ネガティブな気持ちが出ているということは、自分にとってマイナスな出来事があるからです。楽しい時にネガティブな気持ちにはならないですよね。
それがなんなのか、どうすればネガティブな気持ちがなくなるか。
一体、自分は何に困っており、何に不安を感じているのか。
自分の気持ちって普段なかなか向き合うことないですよね。ネガティブな気持ちが来た時、自分の気持ちと向き合うチャンスが到来しているのです。

ネガティブな感情は自然なものである為

そもそも、生きている中でネガティブな気持ちになるのはごく当たり前じゃないでしょうか？
逆に、四六時中ポジティブな気持ちばかりだと、どうなると思いますか？
危機感がなく、行き当たりばったりな人生になり、最終的にの垂れ死ぬ事になるでしょう。

今後の対策を考えるきっかけになる為

ネガティブな気持ちが出てきた時は、自分の本当の声に耳を傾けるべき時。
そして、自分の本当の気持ちを聞いたら、これからどうすべきかも考える事ができます。
もちろん、全てを満たすことは難しいですが、少しでも理想の自分に近づけるように一緒に頑張りましょう。

ネガティブな気持ちが出たらどうするか

ネガティブな気持ちをどうするか、わたしが実践している方法は以下の３つです。

では、順番に見ていきましょう。

なぜネガティブな気持ちが出てきたのか徹底的に考察している

何が気に入らなかったのか。何が足らなかったのか。自分の何が満たされなかったのか。
それらを細かく考え抜きます。少しでも気になった事があれば、必ずノートに書くようにしています。（＝ジャーナリング）
時々、書いているうちにネガティブな気持ちがなくなっている事もあります。

先ほども載せましたが、改めて載せております。

本当はどうしたいのか、片っ端から考えている

ネガティブな気持ちは、自分の気持ちが満たされなかったから出てきているのです。
そのネガティブな気持ちを元に、本当はどうしたいか、思いつく限りたくさん考えています。
もしかしたら、そのやりたい事は、昔からずっと我慢し続けていたことかもしれませんよ。

一度考えたら時間を切り上げ、早めに休息を取っている

原因を考え、次からどうするかを明らかにできたら、さっさと時間を切り上げましょう。
考える事って、想像以上に頭も脳も使っており、疲労に繋がります。
なので、さっさと休息を取りましょう。
よく頑張りました！！

趣味については、こちらもご覧ください。
おすすめの趣味は、散歩やアーシング（裸足で草原や砂浜を歩く事）、読書や瞑想です。
そのほとんどが無料でできます。

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まとめ

わたしは、ネガティブな感情に対して以下の見解を持っています。

HSPのわたしがネガティブな気持ちを大事にしている理由は、以下の３つです。

ネガティブな気持ちをどうするか、わたしが実践している方法は以下の３つです。

わたしは、子供の頃大変ネガティブな性格であり、何かと自分を責めて過ごしていました。
そのまま、成人を迎え、冴えない社会人生活を送っていました。
しかし、社会人のある日、この本と出会った事で自己否定がピタリと止まり、ネガティブな気持ちを抱えている自分に対して認める事ができました。

ネガティブな感情に対して、前向きな態度を示すきっかけになった本を紹介。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」をお勧めします！
自分を責めて苦しくなって、生きづらさを感じることはありませんか？
ネガティブな気持ちになっても気持ちの切り替えを行い、穏やかに生活したい！！
そんなあなたにおすすめです。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

＼ネガティブな気持ちは、何かを伝えようとしているかもよ♪／

この本の、特に以下の部分に強く共感しました。

ネガティブな気持ちになっている時は、将来に目を向けすぎて今をおざなりにしがちです。
ないものねだりをして不安になるより、今自分に持っているものに対して感謝の気持ちを持ち、淡々と生活していきたいですよね。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

皆さんは、競争をどのように受け止めていますか？
確かに、適度な競争は自分を高め、さらなるレベルアップにつながります。
しかし、今日の日本における競争は、果たして健全なのか・・・と見ていて不安になります。

今回は、わたしが競争が苦手な理由と、競争に対してどのようなマインドで捉えているかを紹介します。

この記事を読めば、以下のことがわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのわたしが競争が苦手な理由

わたしが競争が苦手な理由は、以下の３点です。

今に胸が張り裂けそうな思いでいっぱいになります。
具体的に、体験談を交えて説明いたします。

常に劣等感に苛まれる為

競争に参加すると、結果がはっきり見えてしまいます。その結果を見て一喜一憂してしまい、劣等感に苛まれます。
わたしが生命保険会社にいた時は、確かに仲が良かった営業社員もいましたが、あまり本音を話せませんでした。

他人を気にしなければならず、自分を大事にできない為

競争の嫌いなところは、常に他人を気にしなければならない事です。
そうなると、例えば休息をとっている時間も相手は仕事や成果を上げているんだなー、勉強しているんだなー、と比較します。

わたしは生理がとても重く、競争していた時代はとても体調管理が疎かになっていました。
自分の体やこころを痛めてまですることなどありません。
生理の話はこちらでもしております。ぜひ！
HSPのわたしの生理前・生理中の話。（体験談）

結果が全てであり、自身の人権を尊重されていないように感じる為

競争では結果が全て。その間にやった努力や過程などを全く見てもらえません。
わたしの営業時代は、まさに契約成立が全てでした。
仲の良い取引先がいても「契約はまだ？」としか言ってもらえず、興味がとにかく結果しかないんだなー、と絶望した記憶があります。

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詳細は以下の記事もご覧くださいませ。
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HSPのわたしは競争をどのように捉えているか

わたしは、競争については以下の３点を意識しています。

そもそも参加しない。そして、競争している人に対して過度に攻撃しない。
この事を意識しています。以下に、具体的に説明しています。

下手に競争に参加しないようにしている

そもそも、競争に参加しなければ、トラブルやストレスに苛まれる事はありません。
最初から営業に関与しなければ良いのです。営業以外にも、事務や経理、物流など職種はなんでもあります。もちろん、向き不向きがあります。
なので、色々経験して自分に合った職種を見つけたら良いのではないかな？と考えております。

競争に参加している人におかれている環境を慮るようにしている

わたしは営業や競争が嫌い。ですが、それはあくまでわたし自身の問題であり、実際に営業をしている人たちには何の罪もありません。
むしろ、世間から煙たがられる営業を自ら進んで行っており、頑張っているのです。
それについては尊敬するべきだと思います。

相手に対して、競争ではなく見習うようにしている

相手に対して、「これいいなー」や「この部分好きだな」と思ったら、「わたしも負けない！」と考えるのではなく徹底的に見習います。

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HSPのわたしが心穏やかに暮らすために意識していること

HSPのわたしが心穏やかに暮らすために意識していることは、以下の３点です。

営業とは真逆の、非常にマイペースな生活です。笑
しかし、マイペースに生活していると自分を労り、無料の趣味もたくさん増えています。
以下、詳細を説明いたします。

朝や夜に静かな時間を持つように意識している

1日の始まりや終わりに、音や情報を遮断して過ごすことで、自分の軸が戻ってきます。
わたしの場合は、散歩したり、月光浴をしたりして、浄化を意識しています。

これは、9月の満月「重陽の節句」の様子です。
月光浴と季節のイベントの両方を楽しめて、とても楽しい時間になりました。

他人のペースに合わせ過ぎないようにしている

「みんながやっているから」と焦ると、HSPの感受性がオーバーヒートします。
今の自分にできる範囲を大切にし、今の自分にフォーカスしています。

季節のイベントや身だしなみなど、自分自身を大切にしている

いつだって、今が一番若いとき。それを、営業に精を出すと、時間も人間関係もダメにしてしまいます。
ということで、わたしは季節のイベントを楽しんだり、歯のクリーニングやヘアサロンの利用など、メンテナンスをしています。

七夕には、近くの雑貨屋にて短冊を２枚も書いています。笑

こちらは、10月の満月「中秋の名月」での様子。
暑くなく寒くなく、ちょうど良い月光浴でした。

まとめ

わたしが競争が苦手な理由は、以下の３点です。

わたしは、競争については以下の３点を意識しています。

これはあくまで個人の話です。
会社同士なら、確かに競わせてシステムをアップデートさせたりするべきだと思います。
けれど、個人間においては、競争と潰し合いの境目を意識しなければ人権侵害につながるし、何よりその人自身の信用を失いかねません。

なので、相手を意識するけれど、競争はしない。これが一番理想なのかな、と考えております。
ぜひ参考にしてみてくださいませ。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

皆さんは、考えすぎて動けなくなった時や頭がパニックになった時はありませんか？
わたしは、今はあまり考えすぎる事はなくなりましたが、かつては毎回不安に襲われて何もできなくなる事がありました。
今回は、考えすぎてしまう瞬間とその対処法を紹介いたします。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

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HSPのわたしが考えすぎる瞬間

HSPのわたしが考えすぎる瞬間は、以下の3点です。

パニックになる瞬間でもあります。
以下に、体験談を交えて説明いたします。

先行きが見えず、不安になった時

例えば、昔よく短期離職を続けていました。その時、「わたしに合う職場が無い・・・」「このまま、わたしは短期離職を続けるのかな？」など不安が頭をよぎりました。そして、有る事無い事永遠に考え続けてしまいます。　
最悪の場合、食事が喉を通らない

あまり仲良くない相手が急に褒めてきた時

職場にて、普段全然仲良くない人間が突然褒めてきたらびっくりします。そして、「なんでわざわざ話しかけてきたんだろう。」「これってなんの意味があるんだろう。」など、素直に話の内容を受け取れません。

職場やプライベートなどでうまく行っている時

職場が楽しくて残業している時やプライベートで楽しかった時など、終わった後に「いつまでこの楽しさが続くかな。」「来月の今頃どうなってるかな。」など考えてしまいます。
個人的に、この考えは本当に余計な事に頭と時間を使ってるなー、と自己嫌悪になってしまいます。
そして、この考えは春によく頭をよぎります。

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不安になったり、穿った考え方が頭を離れない時などありませんか？
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HSPのわたしが考えすぎた時にしていること

HSPのわたしが考えすぎた時にしている事は、以下の３点です。

心を落ち着かせる方法を、以下に紹介いたします。

事実と感情を分けるようにしている

やはり、パニックになって気持ちがぐるぐるしていると、現実と感情がゴチャゴチャしていますよね。
そんな時は、事実と感情を分けて考えるようにしています。
起こっている事は何か、その時に感じたことは何か。
ポイントは、「今考えている事は事実か？自分で作ってないか？」と自問自答する事です。

思ったことや事実をノートに書いている

事実と感情を分けて考える事はもちろん、今自分が何を考えているか、今何を課題に思っているかなどを落書きのように書いていくだけでOK！
何ページにどれだけ書くか、など全くルールなどありません。
書いて整理してみましょう。

わたしは、思った事だけでなく、好きな言葉やフレーズを書き写す写経も行なっており、気持ちが落ち着きます。また、事実と感情を分ける事がスムーズにできます。

将来のことは分からないので、考えすぎないようにしている

事実と感情を分け、ノートに書いて発散させたら、あとは考えすぎないようにしています。
将来の事など誰にも分からないからです。
今をより良いものにしていけば、将来も自ずと良くなりますよ。
ゴチャゴチャ考えすぎず、淡々と行動を続けていきましょう。

気分転換に、わたしは以下の通り行動しています。

「いやいや、わたしは何も得意な事や好きな事なんて無いよ・・・」とお悩みのあなたへ。以下のムック本をぜひ読んでみてくださいませ。
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まとめ

HSPのわたしが考えすぎる瞬間は、以下の3点です。

HSPのわたしが考えすぎた時にしている事は、以下の３点です。

それにしても、楽しい事や嬉しい事があっても不安になり、考えすぎてしまう事にすごく嫌気がさしていました。
しかし、30代になった今、その不安があったから、逆に大事にならずに済んだのではないか。そう思えるようになりました。
なので、あまり不安がとれない場合は、誰かに聞いてもらったり専門機関に相談するのもお勧めです。一方で、大事に至る前に、自分でなんとかできるのなら自分の力でなんとかしたいですよね。
そのポイントは、とにかく気分転換する事・不安を否定しない事かな、と考えております。
無理のない範囲でやってみてくださいね。

わたしは、考えすぎた時に、咄嗟にとある言葉やフレーズを呟く事で、だいぶ落ち着いていられるようになりました。
それは、精神科医TOMY様の「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」という書籍で書かれてある言葉たちです。
短くてわかりやすい言葉たちは、すぐに覚えやすくて何かあった時にわたしの背中を優しく押してくれます。

たとえば・・・

この他にも、励みになる言葉たちばかりがたくさんあります。
ぜひ一度は読んで欲しい本です。

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最後までご覧くださり、ありがとうございました！

皆さんは、すぐ泣いたりよく泣いたりしますか？わたしは何かあるとすぐは泣かなくはなりました。
しかし、一度泣き出したら止まらず、仕事中だろうが人前だろうが関係なく涙が出てきます。しかも、大泣きする事もあります。
周りからは「泣くほどのこと？」と思われるような場面でも、心の奥がズキンと反応してしまうことがあります。
今回は、そんなわたしが泣く瞬間とその時の対処法を紹介します。

この記事で分かることは、以下の3点です。

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HSPのわたしが泣く瞬間

HSPのわたしが泣く瞬間は、以下の3点です。

いずれも、過去に経験したものばかりです。
現在はだいぶ治りましたが、時々泣きそうになります。
体験談を交えて説明いたします。

ツイてない事が続いた時

嫌な人と関わらざるを得ない時、雨の中運転する時、しなければならない事が急にできた時など・・・
ひとつひとつは小さな出来事なのに、そういう「小さな不運」がいくつも続くと、心が折れて泣いてしまいます。
HSPのわたしは、感情の容量がパンパンになりやすいから、些細な積み重ねが「もう限界！」のスイッチになるのだと思います。
「またか…」という気持ちで、自分の部屋やお手洗いでこっそり涙を流したことは、もう何度もあります。

気を使い過ぎて疲れた時

職場にて、とにかくいろんな人と関わると嫌でも疲れてしまいます。
相手にどう思われているかを常に気にして、言葉を選んで、空気を読んで…そうして自分を抑えていると、心がぐったり。
ひとりになった瞬間、張り詰めていた糸がぷつんと切れて、泣きたくなることがあります。
「なんでこんなに気を使っちゃうんだろう…」って自分を責めて、さらに涙が止まらなくなることも。

将来が不安になった時

ふとした瞬間に「このままで大丈夫かな？」「仕事、続けられるのかな？」と将来が不安でいっぱいになることがあります。
SNSで同世代の人が活躍している姿を見たりすると、焦りや劣等感で胸が締めつけられた事は1度や2度ではありません。
不安は目に見えない分、どこまでも大きくなっていって、気づけば涙が出ていたりします。
HSPのわたしは、考えすぎて気持ちがどんどん深みにハマってしまう傾向があるから、こういう「未来への不安」は特につらいです。

涙が止まらない時に、ぜひ読んでほしい、思い出してほしい本を紹介。
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悲しい気持ちや自己否定に振り回されがちでしんどい時ありませんか？
もちろん泣くけれど、気持ちの切り替えを上手にして、穏やかな生活を送りたい！！
そんなあなたにおすすめです。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

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HSPのわたしが泣きそうになったらどうするか

HSPのわたしが泣きそうになったら、以下の3点を実践します。

とにかく我慢しない！我慢しても何も良い事がないからです。
以下に、体験談を交えて説明いたします。

場所を移動する

思い切って場所を移動します。わたしの場合は、トイレに行く事。
また、敢えて遠回りして場所を移動して気分転換をします。
とにかく、同じ場所に居続けて同じ人を見続けるのが嫌なのでその環境を打破します。

泣く事を堪えない

泣く事を堪えると、かえって涙が出てきませんか？（わたしです。）
なので、どうしても我慢できない時や疲れた時は思い切って泣きます。
例えば昼食時、トイレに行った時、帰る時・・・などなど。
思い切って数分間泣いたら、数分後嘘のようにスッキリする事がよくあります。

休息を取り、無理をしない

泣きそうになった時は、早めに帰宅し、自分の体を労ります。
温かいものを食べ、早めに入浴し、さっさと寝ます。
この時、できるだけSNSを見ないようにすべきです。SNSを見たら、イライラしませんか？

まとめ

HSPのわたしが泣く瞬間は、以下の3点です。

HSPのわたしが泣きそうになったら、以下の3点を実践します。

さて、ここまで見てくださった方はお気づきだと思います。
わたしが泣きそうになる瞬間は、必ず職場で起こります。
プライベートでは、嫌な人や嫌な場所を避ける事ができるからですね。
一方、職場は避ける事ができないし、嫌な人と一緒にいなければならないですよね。
そんな時、自分を守るのはお金。家計管理を行い、お金を貯めて自由の道を作ってみませんか？
詳しくはこちらの記事もご覧ください。

HSPは家計管理を行うべき理由と注意点を紹介！

他人と会話している最中に涙が出てきてしまう！
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最後までご覧くださり、ありがとうございました！

皆さんは、日常でぐったりしたらどうしていますか？
自分を責めたり、何も考えられなくなったりしますよね。
もちろん、そもそもぐったりしないように努めれば良いですが、人生は想定外の連続。
なら、ぐったりしたらこうしよう！と決めて日々を生きても良いよね！
今回は、わたしの場合や経験談を元に、ぐったりする事についてお伝えいたします。

この記事から分かることは、以下の3点です。

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HSPのわたしがぐったりする事

HSPのわたしがぐったりする事は、以下の３点です。

いずれも、大いにストレスを感じてしまった時です。
以下に、体験談を交えて説明いたします。

職場にて、いきなり話しかけられた時

職場にて、好きでも無い人からいきなり話しかけられた時はびっくりするし、イライラします。
それがアドバイスや仕事の仕方なら良いですが、注意だったとしてもいきなり話しかけないで欲しいです。（もちろん、直すべきところは直しますが・・・）
大声を出された時には、泣きそうにもなります。

自分や誰かの悪口や陰口を聞いた時

たとえ自分に関係なくても、誰かの悪口や陰口を言っている人を見てもゲンナリします。
それくらい、わたしは悪口や陰口が大嫌い。
直して欲しい事があれば、直接本人に言えば良いはずです。

税金や治療の事など、想定外の事が起こった時

これは年始によくある話なのですが、確定申告の時期になるとぐったりします。
書類自体は前もって用意しているのですが、例えば「⚪︎月の分が払えてない」という通知が来たら目の前が真っ暗になります。
また、治療の事で想定外の症状や薬の処方を診断されても同じようにパニックになり、ぐったりします。

ネガティブな感情に対して、前向きな態度を示すきっかけになった本を紹介。
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ぐったりした時にどうするか

では、ぐったりした時にどうするか。わたしは次の3点を実施しています。

とにかく自分を守る事に徹しています。
以下に、体験談を交えて説明いたします。

好きな事やお金の勉強をするなどして気分転換する

悪口や陰口、想定外の事。これらに怒っても仕方ありません。
それなら、好きな事やお金の勉強をして気分転換した方が前向きになれます。
わたしは実際、お金の勉強をし、実践して少ない金額ですが貯蓄額が増えました。

詳細はこちらもどうぞ！
HSPは家計管理を行うべき理由と注意点を紹介！

お金の勉強をするなら、絶対この本！！
お金の本ってたくさんあるし、なんなら専門用語が多すぎてぐったりした事ありませんか？
今度こそ、お金の知識を正しく知って家計管理を成功させたい！！そんなあなたにお勧めです。

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好きな人や好きな言葉を思い出すようにする

勤務中など、なかなかその場を動けない時は、好きな人や好きな言葉を思い浮かべています。
すると、「週末この人に会うから頑張ろ〜」とか「自分を責めなくていいよね」など、気持ちが軽くなります。

こちらの記事もどうぞ！
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休息をとり、行動を控える

一番はこれです。笑
さっさと寝て、余計な行動をとらないようにする！
ここで大事なのは、暴飲暴食に走らない事。そして自分も釣られて悪口や陰口を言わない事だと思います。
ぐったりした時は、自分を守るべき時なのだと体や脳がサインを送ってくれている。でなければわざわざ疲労を感じることもないのです。

癒される方法は、以下の方法がお勧め。

逆にこの方法はお勧めしません！

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まとめ

HSPのわたしがぐったりする事は、以下の３点です。

では、ぐったりした時にどうするか。わたしは次の3点を実施しています。

HSPのわたしにとって、“ぐったりする”ことは日常に隠れたサイン。
それは「感じすぎてしまう繊細さ」ゆえでもあります。
だからこそ、自分なりの対策を持っておくことで、少しずつ生きやすくなってきました。
あなたもぜひ「わたしがぐったりする瞬間」と「それを癒やす方法」を見つけてみてくださいね。

参考までに、わたしは以下の方法で癒されています。

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最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

皆様は、社会人1年目で就職した場所で働いていますか？
わたしは、介護施設で働いていました。そして、社会人3年目で退職しました。
この職場では、良い事も悪い事も吸いも甘いもたくさん学んできました。
この場所で学んだ事や後悔した事を反面教師にしていただき、皆様の社会人生活に役立ててくだされば幸いです。

この記事でわかる事は、以下の3点です。

では、最後までご覧くださいませ！

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社会人一年目で働いた職場で学んだ事

社会人一年目で働いた職場で学んだ事は、次の3点です。

働くとは何か、そして社会とは何かをこれでもかと言うほど学びました。
以下に、体験談を交えながら説明いたします。

貯蓄に励み、将来を真剣に考えるべきであった事

わたしは、社会人１年目の時に確かに貯金をしていました。
しかし一方で、ある程度貯まったら散財する、飲み会に行くなど無駄遣いもたくさんしてきました。正直、飲み会って参加する意味がありませんでした。

このお金を、貯蓄にまわして投資などをしていたら、今頃それなりの資産を築き上げ、嫌な人間や職場から距離を置けたのに・・・。
これは、新年度になる春に必ず後悔する項目の一つです。

お金の勉強をするなら、絶対にこの本！！
ぶっちゃけ、お金の本ってたくさんあるし、専門用語が多すぎて分かりにくいですよね。
気軽に読んで、今度こそ家計管理を成功させたいあなたにお勧めです！！
オールカラーでしかも難しい言葉も無く誰にでも読めます。
その名も・・・「お金の大学」です。

＼いざ、自由で楽しい生活を！／

HSPは、自分を守るにはお金が必要不可欠であるとわたしは思います。
人間関係や職場の整理ができ、快適な時間を過ごせるからです。
詳しくはこちらもご覧くださいませ！
HSPは家計管理を行うべき理由と注意点を紹介！

滅私奉公など何の意味もない事

わたしは社会人1年目の時、認めてもらいたいあまり、残業や休日出勤を平気でしていました。そして、そんな自分をかっこいいと自惚れていました。
しかし、ある日。いつも通り残業をしていると、突然ある事が頭をよぎります。

「わたしって何やってんだろう。早く家に帰って体調管理をした方がよっぽど将来の為になるのに。」

現状、残業や休日出勤をしても全く給料が上がらず、それどころか「今回も出勤お願いできるかな？」など便利屋扱いされていました。
なので、自分を犠牲にして他者や職場の為に動くのは全くお勧めしません。

無駄な事など何も無い、経験こそ大事である事

一つ目と二つ目は後悔の経験でしたが、ここでは唯一この職場にいて良かった事をお伝えします。それは、社会人1年目に、公開するような経験をして良かった事です。
社会人1年目、というのがミソだと思っています。
なぜなら、これからの社会人人生をどのように生き抜くかを真剣に考えるきっかけになったからです。自分の軽率な行動を反省し、次に活かせば良いだけなのだと前向きになれます。

経験しないと分からない事は多々ありますからね。
大切なのは、失敗から学び、改善する事。これからも、どんどん挑戦し、後悔し、忘れないようにしましょう。
幸福は、案外そのすぐ先にあるかもしれませんよ！

社会人一年目で働いた職場から今に活かせる事

社会人一年目で働いた職場から今に活かせる事は、以下の3点です。

世間知らずのわたしが、世間を知った時に強く思い知った事ばかりです。
以下に、体験談を交えて説明いたします。

職場で他人と仲良くせず、淡々と働く事

下手に他人と仲良くなろうとするから、余計な心配をする羽目になります。
職場は働いて給料をもらう所であり、誰かと仲良くなる為に来るところではありません。
だから、ご機嫌伺いをする必要は全くないし、謎の忖度や派閥争いなどフルシカトして良いですよ。
そんな労力があるのなら、大切な労力を自分を守る事に使って欲しいです。

ストレスを溜めない。積極的に休養する。当たり前のことですが、なかなか実行に移せないですよね。
解決の方法はこちらもご覧くださいませ！
HSPを悪化させない方法を紹介！

貯蓄に励み、無駄遣いをしない事

そもそもお金があれば、嫌な人に会ったり　会社に向かったり・・・などをする必要がありません。
その分、節約や副業などで他人より勉強や実践しなければならないですが、成果が出た時は「自由に近づけた！！」と嬉しくなります。

お金の勉強に関しては、以下の方を参考にしています。
凄まじい節約方法で年間300万以上の貯蓄に成功したくらまさんです。
なかなか家計管理がうまくいかない。そんなことありませんか？
今度こそ貯蓄に成功し、節約を継続させたい！！そんなあなたにお勧めです。

＼無理なく自分らしく貯蓄を続けられる／

世間に振り回されず、マイペースを大切に生きる事

HSPは、何かと空気を読んだり意見が言えなかったりしますよね。
しかし、覚えておくべきは「他人はあなたの責任を取らない」事。
相手はあなたの事など何も知らないので、色々注文をかけてくるんですよね。
もちろん無礼はダメですが、堂々とした態度で淡々と行動していきましょう。

まとめ

社会人一年目で働いた職場で学んだ事は、次の3点です。

社会人一年目で働いた職場から今に活かせる事は、以下の3点です。

あの介護施設に就職した事自体は、特に何の意味も持っていないと思います。
ただ、わたし自身の未熟さや世間知らずな性格が故に無駄な事をたくさん行い、周りの職員たちにご迷惑をおかけした事は、反省すべきだと思っています。
からこそ、この悔しさや学んだ事を活かし、幸福を手にする事が恩返しかな、と感じております。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！