タグ: ストレス

皆様は、生まれてから今日までどのような人生を歩まれたでしょうか？
わたしは生まれて30数年間、良かった事も悪かった事もたくさんありました。
もちろん楽しかった事や嬉しかった事もあります。
一方で、私はこれまでを振り返ってみて以下の方向で後悔しました。

みなさんには私の経験を活かしたり反面教師にしていただき、充実した生活を送ってほしい！！
人間関係での苦労や助けてもらった事、感謝している事などを今日は皆様にシェアしてまいります。

この記事を見ると、以下の事がわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのわたしが30年間生きて良かった事

HSPのわたしが30年間生きて良かった事は、以下の２点です。

思えば、わたしは運が良くてたくさんの人に助けていただきました。
その内容を、体験談を交えて紹介いたします。

将来を真剣に考える事ができた事

わたしは、小学校高学年辺りから、将来を考える癖がありました。
「わたしは一人で生きていくんだろうな」と、なんとなく感じていたのです。
だからこそ、お金が大事だよね。他人に依存すべきじゃないよね。などと
将来を見据えた行動が比較的できた学生だったのかな、と思います。

老若男女関係なく様々な方々に助けてもらった事

わたしは初対面の人間に対して、かなりの緊張感を感じやすいです。特に職場において。
しかし、労働人生を振り返ると、なんやかんやたくさんの方々に声をかけていただき、助けていただきました。
「元気？」や「職場に慣れた？」などと温かい言葉をかけていただいたり、「若く見えるな〜」など声掛けをいただいた時は、「この職場で頑張って良かったな。」と思ったりしました。

HSPのわたしが30年間生きて悪かった事や反省する事

HSPのわたしが30年間生きて悪かった事や反省する事は、以下の２点です。

勉強をして、知識を蓄える必要性や自分自身についてもっと認識すればよかった・・・という内容が中心です。
体験談を交えてお伝えいたします。

もっと早くHSPを認識すべきだった事

わたしがHSPの概念を知ったのは2020年頃。ちょうどコロナの時で、長く勤めていた職場をクビになってしまい、新しい職場に全く馴染めない時に存じました。

不安になるのは当たり前。
人間関係って実は改善しなくて良い事。
疲れたら遠慮なく手を抜いて良い事。
そして、自分を守るのは自分だけである事。

これらを、学生時代に知っていたら絶対に人生が変わってました。

自分を責めて、悲しくなったりイライラしたりしがちなあなたへ。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」をお勧めします。
HSPの自分を認め、楽になりたい！！そんなあなたにおすすめの本です。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

＼ネガティブな気持ちは、何かを伝えようとしているかもよ♪／

もっと早く他人と自分の線引きをすべきだった事

学生時代や社会人なりたてのわたしは、自己否定が強くすぐ自分のせいにしていました。
「あの人の機嫌が悪いのは、わたしが来たから？」「もっと好かれる性格だったら・・・」など。
しかし、2020年にHSPの概念を知ってからとても生きやすくなりました。
機嫌はその人が取るべきもので、わたしに関係ない事。
好かれる性格になる必要などない事（不快な思いはさせないようにすれば良い事）。
好き嫌いなどいい加減で、周りの人間はあまり意識していない事。
だから、他人に無関心で良い事。

これを、学生時代や社会人1年目のわたしに教えてあげたかったです。

これからやりたい事

成功体験や失敗体験を踏まえ、これからやりたい事は以下の3点です。

今はまだできていませんが、これからの目標をいくつか載せています。
わたしの思いを中心にお伝えいたします。

HSPは悪いものではないと伝える事

HSPの話をすると、必ず「思い上がりじゃないの？」「みんなそう思って我慢してるんだよ」などと言われませんか？
しかし、わたしは「あなたの今の気持ちを大事にしてほしい！」と主張します。

だって、あなたの気持ちはあなたのものだからです。他人がどうこう言う事じゃなくないですか？
少なくとも、今そう思ってるということを素直に受け止めると、次の対策を考えるきっかけになりますしね。

HSPは悪いものではない！！
そう主張しているのはわたしだけではありません。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」、今回は「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」もまさに同じ事を主張しています。

HSPの自分をなかなか好きになれなくてうつむいていませんか？
心の中のネガティブな声に振り回されずに、穏やかで安心した気持ちで毎日を過ごしたい！！そんなあなたにおすすめの本です。

例えば、以下の言葉が書かれてあります。

＼HSPは長所になる！／

詳細はこちらの記事をご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

労働を週４日に変更する事

週5日、１日８時間の労働って働きすぎじゃないですか？
わたしは去年から、少しずつ週４日労働に変更しています。もちろん、うまくいかない時は週５日に戻したりしています。
今年は、週４日労働を３か月以上継続できるように貯蓄と豊かな浪費との塩梅を調整したいです。

週４日出勤をする為に、貯蓄や投資は欠かせません。
もし、投資について興味がある方は・・・この本がお勧め！
オールカラーでしかも難しい言葉も無く誰にでも読めます。
その名も・・・「お金の大学」です。

お金の本って難しいし、何をどうしたらいいか分かりにくいですよね。
お金との向き合い方やノウハウを生活に活かし、自由を目指したい！！そんなあなたにおすすめです。

＼いざ、自由で楽しい生活を！／

思いやりや感謝の気持ちをはっきり言葉にする事

HSPは悪いものではない事。わたしたちはもっと自分を大切にして良い事。
これらは正しい意見です。しかし、一方で他人に対して思いやりや感謝を欠くのは違いますよね。
声をかけてくれたら素直にお礼を言うべきだし、何か気を遣ってくれたら感謝すべきです。
わたしは最近、自分のことしか考えていなかったので今年からは他者への礼儀とお礼も意識したいです。
正々堂々と自分勝手は違います。

まとめ

HSPのわたしが30年間生きて良かった事は、以下の3点です。

HSPのわたしが30年間生きて悪かった事や反省する事は、以下の3点です。

成功体験や失敗体験を踏まえ、これからやりたい事は以下の3点です。

30代になったからこそ、HSPとしての自分を受け入れられるようになりました。
人と違っていてもいいし、がんばりすぎなくていいし、苦手を避けてもいい！！
そう思えるようになっただけで、生きやすさはぐんと変わりました。
同じように「生きづらい」と感じているHSPの方に、少しでもヒントになれば嬉しいです。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

みなさんは、落ち込んだ時やイライラした時に気持ちの切り替えができていますか？
わたしは、気持ちの切り替えに時間がかかり、最低でも２〜3日かかってしまいます。
気持ちの切り替えができないと、ずっと落ち込んでばかりで嫌ですよね。
今回は、わたしが気持ちの切り替えで心掛けていることをシェアします。
ぜひ、参考にしてくださると嬉しいです！

この記事でわかることは以下の3点です。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

では、順番に見ていきましょう。

HSPの方が落ち込んだ時の対策

気持ちの切り替えをする為の方法は、以下の3点です。

いずれも、実際にやってみて楽しい思いや癒される思いでいっぱいになります。
体験談を交えながら説明いたします。

お金の勉強をし、貯蓄して将来に備えている

資本主義の今日、自分を守るのは他人では無く、自分自身とお金です。
お金ないし資産があればあるほど、無理して出勤しなくて良いし、ゆっくり休職できます。
お金で幸せは買えないかもしれませんが、ストレスからわたしたちを守るバリアになります。
少なくとも、節約と詐欺被害防止に力を入れています。

お金の勉強に関しては、以下の方を参考にしています。
凄まじい節約方法で年間300万以上の貯蓄に成功したくらまさんです。
なかなか上手にお金が貯まらないとお悩みではありませんか？
今度こそ、ちゃんと節約や貯蓄に成功したい！！そんなあなたにおすすめの本です。

＼無理なく自分らしく貯蓄を続けられる／

趣味に没頭し、今を楽しむようにしている

わたしは、休日は必ず趣味に没頭するようにしています。
それどころか、勤務中も時々趣味を思い出してほくそ笑んでいる事があります。笑
そうする事で、嫌な人間を脳から追い出す事ができます。

楽しみや癒しは自ずとやってきません。
また、気持ちの切り替えをしないと、嫌な気持ちのまま1日を終えてしまいます。
だから、しっかり趣味を全うしていくべきだとわたしは思います。
趣味は、ほとんどが無料で行えます。
わたしの趣味について紹介いたします。

詳しくはこちらもご覧くださいませ！
HSPにおすすめの趣味を紹介！

「いやいや、わたしは何も得意な事や好きな事なんて無いよ・・・」とお悩みのあなたへ。以下のムック本をぜひ読んでみてくださいませ。
無理無く自分に合う趣味が見つかるかもしれませんよ！

＼趣味があなたの心の支えになる♪／

どうしても離れられない時は、目を閉じて深呼吸に集中している

わたしが落ち込んだりイライラしたりする時は、必ず勤務中です。
つまり、なかなか現場を離れられません。
そんな時は、目を閉じて深呼吸します。もちろん、いつまでもはできませんができる時にこまめにするようにしています。意外と落ち着く事があります。

そもそも、HSPはどんな時に落ち込むか

わたしが落ち込んだり気持ちを引きずる時は、以下の3点です。

一度この気持ちになったら、なかなか気持ちを切り替えるのに時間がかかります。
その実体験を交えて紹介いたします。

突発的に嫌なことを言われた時

こちらは普通にしているだけなのに、急に謎の発言をされたら嫌になりますよね。
わたしは、突然誰かが大声を出す時もびっくりしてしまいます。
もちろん、こちらにも非がある場合もありますが、そんな時はもう少し言い方があるんじゃ無いのか・・・とビクビクします。

嫌な人と関わらざるを得ない時

先述した嫌なことをする人も嫌いですが、わたしは見るからに合わないなー、と思う人と関わるのも大嫌いです。
例えば、怒っている顔の人、体臭のきつい人、明らかに見た目がおかしい人など。
日雇い派遣の時は、見るからにヨボヨボの高齢者が何人かいました。闇を見た瞬間です。

悪口や陰口を聞いた時

わたしは悪口や陰口が大嫌い。悪口や陰口を言う人は全員敵認定しています。
また、わたしは絶対悪口や陰口を言わないようにしています。
けれど、聞かないようにするのはなかなか難しいですね・・・。
人が見ている所で悪口や陰口を言う人は一体何なのでしょうか？

ネガティブな感情に対して、前向きな態度を示すきっかけになった本を紹介。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」をお勧めします！
何をしても不安になったり、目の前の人に翻弄されたりして苦しい時ありますよね。
少しでも、自分を大切にして堂々と生きたい！！そんなあなたにお勧めです。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

＼ネガティブな気持ちは、何かを伝えようとしているかもよ♪／

HSPのわたしが落ち込む理由

わたしが落ち込む理由は、以下の3点です。

生まれてから今日まで、どうしてもこれらで落ち込んでしまいます。
頭ではわかっていても、ダメージは大きいものなのでしょう。
ということで、実体験を交えながら解説します。

会社で同じ人と関わり続ける時、嫌な人とのシーンがリフレインしてしまう為

わたしの嫌いなところの一つです。笑
日にちが空いても、ふとした時にぶり返してしまい、気持ちが暗くなります。
わたしが正社員で働きたくない理由の一つでもあります。
同じ人と長時間居続けるのが苦痛で仕方ありません。

言動にいちいち反応し、どういう意味かを考えてしまう為

わたしは、言葉の一つ一つに意味を見出してしまいます。
「なんでそんな言い方した！？」「ここであえてそんな行動を取ったのは、何か裏があるのかな？」など、クヨクヨ考えてしまいます。
これが小説やアニメ・ゲームなどなら楽しいから良いのですが、実際の人間関係でも発動してしまうので嫌になります。

就業中で、なかなか現場を離れられない為

わたしは物流会社で働いており、体を動かす毎日です。とはいえ、やはり現場からは離れられないので嫌な相手や状況から逃れにくいです。
つまり、泣きそうになったりイライラしたりした時に、トイレやロッカーなどに行きにくく、気持ちの切り替えをしにくいです。

落ち込むことは、決して悪いことではない。ある本の言葉から学びました。
それは・・・精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」の内容です。
今回は「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」の紹介です。

落ち込みやすく、何をしても気持ちが暗くなる時ってありますよね。
もっと自信を持って、堂々と生きたい！！そんなあなたにおすすめの本です。

＼HSPすなわち真剣に生きる者なり／

まとめ

気持ちの切り替えをする為の方法は、以下の3点です。

わたしが落ち込んだり気持ちを引きずる時は、以下の3点です。

わたしが落ち込む理由は、以下の3点です。

さて、見ていただいたら気づくことがありませんでしょうか。
わたしがイライラしたり落ち込んだりする事は、必ず就業中の時です。
職場はいろんな人が集まって成り立っている場所です。だから人間関係で合わないことや落ち込むことはよくある事ですよね。
だから、イライラしたり落ち込んだりするのは当たり前。
どうか、自分を責めずにマイペースに気持ちの切り替えを行っていきましょう！

詳しくはこちらもご覧くださいませ。

HSPのわたしが仕事を好きになれない理由と、心が軽くなる働き方の工夫（体験談）

最後までご覧くださり、ありがとうございました。

皆様の人間関係は良好でしょうか？
わたしは、プライベートではそれなりに良い関係を築いていますが、職場ではあまり良い関係を築いておりません。
わたしは一人の時間が無いと無理である一方で、人と関わり、話を聞くのはそんなに嫌では無い事が最近わかりました。
今回は、わたしが人間関係で気をつけている事をお伝えいたします。

この記事でわかる事は、以下の4点です。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

詳細のプロフィールはこちらからどうぞ！

HSPの症状や特徴を紹介！（えりこの自己紹介です）

人間関係で気をつけている事

わたしが職場・プライベート関係なく人間関係を気をつけている事は、以下の3点です。

まず自分が無礼を働かないように意識しています。
以下に、体験談を交えて説明いたします。

相手の気持ちや状況を中心に聞き手に回るようにする

わたしは、人と会話ができる時、基本的に嬉しい気持ちになります。
嬉しい気持ちになるあまり、自分の話ばかりをしないようにしています。
自分の話は相手が聞きたい事とは限らないから。

なので、基本的に相手の気持ちや状況を中心に聞き手に回るようにしています。

約束を守り、早めの行動をしている

約束や時間、決まりなどを守り、早めの行動を心がけています。
例えば、LINEが来たら5分以内に必ず返事するようにしています。
また、集まる時間の5分前には準備をしたり待ち合わせ場所に到着したりしています。

悪口や陰口を絶対避けるようにしている

わたしは、悪口や陰口が大嫌いです。
また、ヒソヒソ話す様子も大嫌い。
ヒソヒソ話をしている人間はすぐさま縁を切るくらいです。

自分が嫌いな事なので、絶対に言わない・関与しないを心がけています。
どうしても気になることがあれば、「相談」と言う形で相手に伝えています。
だって、相手は悪口や陰口を聞きたいでしょうか？

嫌われたかも？と何度も思い返してしまったり、何をしても不安になったりしませんか？
そんなあなたには精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」がお勧め。
今回は「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」の紹介です。

＼お互い様！誠実を大切に／

職場で気をつけている事

職場において気をつけている事は、以下の2点です。

では、順番に見ていきましょう。

仲間に入らず、一人で行動するようにしている

わたしは、職場においてはどの仲間にも入らないようにしています。
職場で仲間意識は、仕事をスムーズに捗らせるものとは思えません。
仲間意識のせいで、派閥ができたり気に入らない者同士で一緒に働く時に気まずくないでしょうか？
誰とも仲良くしなければ、淡々と仕事ができます。

働きに来ている事を意識するようにしている

働いていると、中には話しかけてくれる方もいます。
「どこから来たの？」「普段何してるん？」などをよく聞かれます。
ついつい話しすぎて仲良くなって、後で全く話しかけられなくなった・・・とガッカリした事が結構ありました。

また、わたしの労働の経験談についても紹介しています。
仲間に入る必要は無い事・趣味をたくさん持つべきである事などを紹介しています。
詳細はこちらもご覧ください！

HSPのわたしが仕事を好きになれない理由と、心が軽くなる働き方の工夫（体験談）

プライベートで気をつけている事

プライベートで気をつけている事は、以下の2点です。

幸いな事にプライベートではあまりトラブルに遭った事はありません。
とはいえ、もしもの為に気をつけている事を紹介します。

合わない人と分かったら、素早く離れている

職場と違って、合わない人だと分かった時点で離れるようにしています。

早めに切り上げてさっさと岡山へ帰省。
LINEもブロックしました。
当たり前ですが、現在は会っておりません。何してるのかな・・・笑

一人の時間を大切にしている

プライベートでは、幸いな事に話して楽しい方々ばかり。とても楽しいし、この時間が尊いです。
ですが、どんなに楽しくても一人の時間は絶対に必要です。
だから、トイレに向かうのはわたしにとっては大切な時間なのです。
一人の時間が無いと、次の日にものすごく影響されてしまいます。（例えば頭痛など）

一人の時間のお供に、趣味がお勧め！
わたしの趣味は、以下の通りです。

「いやいや、わたしは何も得意な事や好きな事なんて無いよ・・・」とお悩みのあなたへ。以下のムック本をぜひ読んでみてくださいませ。
無理無く自分に合う趣味が見つかるかもしれませんよ！

＼趣味があなたの心の支えになる♪／

まとめ

わたしが職場・プライベート関係なく人間関係を気をつけている事は、以下の3点です。

職場において気をつけている事は、以下の2点です。

プライベートで気をつけている事は、以下の2点です。

人間関係については、こちらもご覧くださいね！

HSPが他人が気になる理由と対処法を紹介！

最後まで見てくださり、ありがとうございました！

みなさんは、仕事が楽しく感じられなかったり、「働くこと＝苦痛」に思えることがありませんか？
これは性格の問題ではなく、HSPの特性（感受性の強さ・刺激への敏感さ）が影響していることが多いです。

HSPが仕事を好きになれない理由については、すでに多くの記事で語られています。
この記事では、11年間社会人として働く中で私自身が実感したこと、そして「仕事を好きになれなくても続けられた理由」について、体験をもとにお伝えします。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPの症状や特徴を紹介！（えりこの自己紹介です）

11年間社会人を続けて分かった4つの現実

わたしが仕事を１１年間続けて分かったことは、以下の4点です。

これらは、社会人を続ける中で後ろ向きに考えた結果ではありません。
むしろ、「どうすれば自分をすり減らさずに働けるか」を考えた結果、たどり着いた視点でした。以下、説明します。

無理に「仲間」に入る必要はなかったこと

社会人になった当初は、職場では周囲と馴染み、仲間として振る舞うことが大切だと思っていました。
しかし11年間働いて分かったのは、無理に輪に入ろうとするほど、HSPの私には消耗が大きいということでした。

結局、2年で介護施設を退職しました。
その後は、一切の飲み会に参加していません。
また、職員や社員同士の会話にも全く参加しないようになりました。
だって、仲良くなる為に来たわけじゃ無いからね。

貯蓄は「逃げ道」ではなく安心材料だったこと

社会人を続ける中で、もう一つ強く感じたのは、貯蓄が心の安定に直結するということです。
貯蓄があることで、「今の環境がつらければ、すぐに辞めなくても選択肢はある」
と思えるようになりました。

また、2017年にFIRE（経済的自由＝一生食える資産をさっさと築き上げ、さっさとリタイアする事）にも興味を持ちました。
そして、FIREしたいが為に、余計なコンサルや情報商材にお金を使いすぎました。

以下、詳細を紹介いたします。

ブランドせどりの講座（46万。しかも、リボ払い＝分割払いで手数料払いっぱなし）

この副業講座は、2017年に知り、手を出してしまいました。
背景としては、生命保険会社に勤めており、厳しいノルマに嫌気がさした事がきっかけです。
せどりで、月50万円稼いでいる人がいるー。その情報を見て飛びつき、46万円をリボ払いで失いました。

お金の心理学（12万を一括払い）

これは、何をきっかけに知ったのか失念しましたが、2017年、生命保険会社に嫌気がさした事で受講開始。
お金に好かれる、いわゆる「金持ちマインド」をこの時に知ります。

確かに、NISAやiDeCoをしっかり勉強すべきであることは一理あります。
けれど、結局は人柄の大切さを、この講座で学べました。

メンタル系コンサル（19万を一括払い）

これは、2018年に勤めていた会社で、派遣社員に対して疑問を持ったことがきっかけで受講開始。
「モヤモヤしやすい性格」で検索したら、ヒットしました。
1年間、6人の受講者とコーチでじっくりメンタルケアについて学ぶという講座でした。

感想は・・・3つの講座の中では唯一まともな講座でした。
受講者の方やコーチと仲良くなれたし、何よりマインドについて深く考える事ができたからです。
けれど、19万も払う必要があったのかは謎です。

複数のメディアで紹介！今最も注目されているお金の教科書「お金の大学」紹介

そんな時、2023年夏。「お金の大学」という本と出会います。
ここから、わたしの人生が好転しました。

お金の本ってたくさんありますが、正直どれを読めば良いのかわからないですよね。
また、専門用語がたくさんあって、なかなか理解が進まない・・・とお悩みのあなたには、「改訂版　本当の自由を手に入れるお金の大学」がお勧め。

＼複数の書籍やメディアで紹介！今最も読まれているお金の本／

3年も同じ職場にいる必要はなかったこと

「最低でも3年は続けるべき」社会人になってから何度も聞いた言葉です。
しかし11年間働いて分かったのは、HSPにとって環境の合わなさを年数で耐えることは、
必ずしも良い結果につながらないということでした。

合わない環境で消耗し続けるよりも、自分に合う場所を探すほうが、長い目で見て働き続けやすいと感じています。

週5日働くことが「当たり前」は、HSPには過酷だったこと

これは、2024年確信した事です。
元々、薄々気づいていましたが、なんやかんや週5で働いていました。
週5日、8時間働くことが当たり前とされる社会は、わたしにとっては刺激が多く、回復が追いつかない働き方だと感じました。

今はアルバイトを掛け持ちしています。アルバイトって楽でめちゃくちゃいいですね！
なんたって、出勤したい日や休みたい日を自分で決められるから。

HSPの私が実際に乗り越えられた理由・今も続けられている工夫４選

HSPのわたしが11年仕事を続けられた理由は、以下の4点です。

これらは特別な成功体験ではありません。
11年間働く中で、少しずつ気づいたことの積み重ねです。
以下、詳細を説明します。

自分自身を後回しにしないと決めたこと

以前は、周囲の期待や職場の空気を優先し、自分の疲れや違和感を見ないようにしていました。
しかし、それでは長く続かないと身をもって感じました。

上記の方法は、社会人になる前から心がけており、今は少しではありますが、お金をかけているところです。
なぜなら、自分を守るのは自分だから。だったら、しっかり身だしなみを整えて堂々としていたいですよね！

趣味の時間を「余暇」ではなく回復手段として捉えたこと

仕事以外の時間に趣味を持つことは、単なる気晴らしではなく、私にとっては回復の時間でした。
忙しいときほど趣味を削っていましたが、それがかえって消耗を早めていたと気づきました。

誰でも始められる！「人生を変える大人趣味」の紹介

＼趣味があなたの心の支えになる♪／

お金について学ぶ機会を得たことで選択肢が増えたこと

仕事への不安を軽減できた理由の一つに、お金について学ぶ機会に恵まれたことがあります。
収入や貯蓄、生活費を把握することで、「今すぐ我慢し続けなくてもいい」と思えるようになりました。

最近では、単にお金持ちになる手段だけではなく、マインドについても勉強し、よりよく生活することができています。
詳細はこちらもご覧くださいませ！
疲れやすいHSPに最適！金持ちマインドのすすめ（体験談）

複数の講演会も経験！YOUTUBERとしても活躍中！「すごい貯蓄　最速で１,０００万円貯めてFIREも目指せる！」の紹介

わたしが現在お金の勉強をしているお供に、こちらの本を紹介いたします。
凄まじい節約方法で年間300万以上の貯蓄に成功したくらまさんです。

＼無理なく自分らしく貯蓄を続けられる／

周りや世間に「許されている」と感じられたこと

実家に暮らすこと・アルバイトを掛け持ちして働いていること・子どもを持たず、自由に生きていること。
それらを理由に責められることはほとんどありませんでした。

そして、感謝の気持ちを持つと、生きやすい性格に変わっていきました。
いわゆる「天国言葉」を毎日言い続けてどうなったか、以下の記事もご覧くださいませ！
HSPが楽になる方法！わたしが「天国言葉」を使った結果（体験談）

同じように悩むHSPへ伝えたいこと３選

同じように悩むHSPへ伝えたいことは、以下の３点です。

世間ができていることをできない・・・と嘆く必要は全くありません。
その理由を、以下に説明いたします。

仕事を好きになれなくても、あなたの価値が下がるわけではないこと

11年間社会人として働いて分かったのは、仕事を好きになれないことと、人としての価値はまったく別だということです。

仕事を前向きに捉えられなくても、自分を責め続ける必要はありません。
まずは「合わないだけかもしれない」と認めることが、心を守る第一歩だと感じています。

我慢を続けるより、自分を守る選択をしてよいこと

わたし自身、我慢を重ねた結果、頭痛や腹部の痛み、強い眠気といった形で体にサインが現れるようになった程です。

無理を続けることが美徳になるわけではありません。
距離を取ること、環境を変えること、立ち止まることも、自分を守る大切な選択です。
HSPにとっては特に、その判断が必要だと感じています。

「こうあるべき」から外れても、意外と許されていること

実家に暮らすこと、アルバイトを掛け持ちすること、子どもを持たず自由に生きること。
正直、世間では「許されないこと」ばかりだと思いますよね。

完璧でなくても、一般的な正解から外れていても、生き方は意外と受け入れられています。
そう気づけたことで、無理に自分を押し込める必要はないと感じられるようになりました。

まとめ

わたしが仕事を１１年間続けて分かったことは、以下の4点です。

HSPのわたしが11年仕事を続けられた理由は、以下の4点です。

同じように悩むHSPへ伝えたいことは、以下の３点です。

HSPが仕事を好きになれなくても、周囲と同じ生き方ができなくても、自分を守りながら続ける道はあります。
この記事が、「今のままではだめかもしれない」と悩んでいる方にとって、少し視野が広がるきっかけになれば幸いです。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

HSPである私は、これまでたくさんの「おすすめ」を試してきました。 前向きになろう、人と関わろう、行動量を増やそう・・・などなど。

けれど実際には、そうした一般的なおすすめを真似するたびに、体調を崩したり、気力が続かなくなったりして終わることがほとんどでした。
今回は、そんな中ですごく励みになった本、またHSPにおすすめのサービスを紹介します。

この記事を見ると、以下のことが分かります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

辛い時・悲しい時におすすめの書籍４選

辛い時や悲しい時におすすめの書籍は、以下の４冊です。
また、その中でも特におすすめの本も紹介しています。

いずれも、わたしが実際に読んでいたく感動し、価値観が変わったきっかけとなった本です。
以下、詳細を紹介します。

1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉

この本の特徴は、以下の通りです。

＼複数のメディアで大活躍中！今最も人気な精神科医のベストセラー／

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

1秒で不安が吹き飛ぶ言葉

この本の特徴は以下の通りです。

＼複数のメディアで大活躍中！今最も人気な精神科医のベストセラー／

人の好き嫌いなんていい加減なものよ。他人に振り回されないためのTomy流処世術

わたしは、人間関係で長い事悩んできました。
しかし、この本がわたしの人間関係の考え方を変えてくれました。
それは・・・精神科医TOMY様の「人の好き嫌いなんていい加減なものよ。他人に振り回されないためのTOMY流処世術」です。

この本の特徴は以下の通りです。

＼複数のメディアで活躍中の精神科医が教える人間関係の教科書／

詳細はこちらからどうぞ！
「人の好き嫌いなんていい加減なものよ。 他人に振り回されないためのTomy流処世術」感想

借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ

『借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ』（小池浩 著）は、「言葉の力」で人生を好転させる方法を、ユニークなストーリー形式で学べる一冊です。

この本を読むと、以下のようになります。

＼著者はコーチとしても活躍中！人生を変えた魔法の言葉たち／

詳細はこちらをどうぞ！
「借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ」感想

この中で特におすすめは・・・「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」

精神科医Tomyさんの『1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』は、
心がふと重くなったときに“刺さる言葉”を、短く、やさしく届けてくれる本です。
今回はこの本を強くお勧めします。

• 1ページ1メッセージの構成で、どこから読んでもOK
• 漫画のようなイラスト付きで、読んでいてホッとする
• 内容が「説教」ではなく、「寄り添う」タイプの処方箋

読後には、まるでやさしい先輩に肩を叩かれたような、「もうちょっとやってみるか」「まあ、それもありかも」と思える気持ちになります。

＼複数のメディアで大活躍中！今最も人気な精神科医のベストセラー／

講座で学べる内容でHSPの悩みが解決！
「伝え方コミュニケーション検定・初級中級セット」

HSPの悩みは尽きないですよね。他人とどうやってコミュニケーションを取ろうか？
どんな点に気をつければ良いか？
そんな時は、伝え方コミュニケーション検定・初級中級セットがお勧め。
無理のないコニュニケーションの方法について学べます。
それだけでなく、資格として使用でき、履歴書にも書けます。

では、順番に見ていきましょう。

NHKや民放で紹介されている資格

この資格は、
過去にフジテレビ「ノンストップ」やＮＨＫ全国ニュース「おはよう日本」に紹介されています。

知ったその日から使える

この資格は、メンタルについて学び、対人関係について学べます。
つまり、知ったその日から自分や他人に対して実践できます。

文部科学省の調査研究事業で教員向けに使用されている

平成29年度に、
一般社団法人日本ライフコミュニケーション協会と黒部市教育委員会が連携し、市内3校を選び、事業を行っています。
その時に、この資格講座を使用しています。

詳細はこちらから！

＼メディアでも紹介！履歴書にも書ける・日常に活かせる資格／

まとめ

辛い時や悲しい時におすすめの書籍は、以下の４冊です。

講座で学べる内容でHSPの悩みが解決する！「伝え方コミュニケーション検定・初級中級セット」は資格も取れてお勧めです。
特徴は以下の3点です。

HSPが何か、自分の気持ちがなんなのかが分からないと焦りますよね。
今回、わたしが紹介した書籍や講座以外にも、youtubeやtiktokなども検索してみてくださいね。

以上、最後まで見てくださりありがとうございました！

その生きづらさは、本当にHSPという言葉で済まされるのか。
HSPを免罪符に、たくさんの人に迷惑をかけていないか。
みなさんも、気をつけているとは思いますが安易にHSPと自分を特徴付けるが故に社会生活が困難になりかねません。
今回は、HSPの現状に注意喚起する本を紹介いたします。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

詳細はこちらからどうぞ！

HSPの症状や特徴を紹介！（えりこの自己紹介です）

この本について

ここでは、この本について以下の2点を紹介しています。

では、順番に見ていきましょう。

医療やカウンセリング，資格ビジネスやマルチ商法まで、
問題のある理解や取り上げ方があることを警鐘している

この本は、HSPブームの功罪のうち、とりわけ「罪」にメスを入れています。
加熱するHSPブームのあまり、医療やカウンセリングが必要なのに行き届いていない現状があります。
また、HSPビジネスとして、HSPカウンセラーやコンサルなどぼったくり商品がSNSを中心に紹介されています。

この本と出会ったきっかけは、HSPの本を図書館で検索した時に発見したこと

わたしがこの本を存じたきっかけは、図書館です。
HSPについての本を検索した時に、ほとんどの本がHSPに寄り添う内容の本だった中で
HSPを批判的に見ているこの本が気になりました。
HSPについてあえて批判的に捉え、様々な視点でHSPを捉えたい。
図書館には貸出中だったので購入しました。

感想

ここでは、以下の2点について感想を述べています。

では、順番に見ていきましょう。

HSPでない人たちに対して、過度の被害者意識を抱いていたと反省した

わたしは、HSPでない人たちに対して、怒りの気持ちや謎に敵対心を抱いていました。
向こうは向こうで、わたしに対して気遣いや配慮をしてくれたかもしれないのに・・・。
そして、逆ギレしたり無視を貫いたりしていました。
社会不適合はどちらなのだろうか。

HSPをターゲットにしたぼったくりが横行しており、たくさんの人に広めたいと感じた

HSPであることをアイデンティティに感じるあまり、うまい話に騙されてしまう可能性が十分にあることをこの本は警鐘しています。
HSPカウンセラーやHSPビジネスなどを、SNSで見かけませんか？
「自分は特別だから、周りと違う方法でオリジナルで稼ぎたい」と思うと、高い情報商材を買う羽目になりかねない。
これは、一人でも多くのHSPさんに知らせなければならないことだと強く思いました。

おすすめする理由

おすすめする理由は、以下の2点です。

では、順番に見ていきましょう。

HSPは決して特別ではないことを意識すべきだと思った為

HSPで、生きづらさを感じているからこのページを見てくださっている。
そんな方が多いと思います。
しかし、HSPはあくまで特徴でしかなく、決して免罪符ではありません。
また、HSPであると安易に判断し、精神の安定を阻害している可能性もあります。
生きづらさを感じたら、うつ病や精神疾患の可能性も考えて
対応する必要があります。

HSPを利用したぼったくり商品があることを知るべきだと思った為

HSPは特別である。そう思っていると、「あなたは特別なのに、なかなか活躍できてませんよね？」などと甘い言葉で近づく営業マンなどが近づいてきます。
そして、甘い言葉に惑わされてぼったくり商材を買ったりHSPカウンセラーなど謎の資格を取らされたりします。
本当にHSPで悩んでいる人への冒涜です。
だから、しっかり読んで自分を守る必要があります。

まとめ

この本について以下の2点を紹介しています。

この本を読んだ感想は以下の2点です。

おすすめする理由は、以下の2点です。

繰り返しますが、HSPは単なる特徴であり、特別な者ではありません。
HSPであるが故に、苦しかったり辛かったりする毎日を果敢に生きている方が多いのは承知しています。
だからこそ、HSPを悪用したビジネスが展開されていたり、自分自身がHSPを利用して他人に迷惑をかけている事態もあることは知っているべきです。
それが、自分やひいては自分の周りの人を守る方法になります。

ぜひ、これからも守る力を鍛えていきましょう！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！！