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HSPさんが「全てが嫌になる」と感じる理由は、
その繊細な心の持ち主だからこそ抱えやすい、
様々な要因が複雑に絡み合っていると考えられます。
今日は、全てが嫌になる理由と対処法、
わたしの経験談を紹介いたします。ぜひ最後までご覧ください！
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HSPさんが「全てが嫌になる」と感じやすい理由
以下の５つに遭遇したとき、全てが嫌になるくらい
ストレスを感じてしまいます。では見ていきましょう。
あらゆる刺激に対して過剰に反応するため
日常生活の中で、音、光、匂いなど、
様々な刺激がHSPさんには大きく感じられます。
これらの刺激が過剰になると、脳が疲弊し、
全てが嫌に感じられる状態に陥りやすくなります。
感情の波が激しいため
周囲の人々の感情や雰囲気に敏感に反応するため、
自分の感情が大きく揺れ動きがちです。
嬉しいことだけでなく、悲しいことや怒りといった
ネガティブな感情も深く感じてしまい、
それが積み重なって心の負担になることがあります。
ストレスを感じやすい方はこちらもご覧くださいね！
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完璧主義な性格のため
何事にも完璧を求めてしまい、自分自身に厳しくなってしまいます。
完璧な状態を維持できないことに対して、強い自己嫌悪を感じてしまうことがあります。
孤独感を感じやすいため
自分の繊細さを理解してくれる人が周囲に少なく、
孤独を感じてしまうことがあります。
孤独感が長期化すると、無力感や絶望感に繋がってしまうことがあります。
変化への不安があるため
環境の変化や新しいことに対して、強い不安を感じやすい傾向があります。
また、変化に対応するのが難しく、それがストレスに繋がることも・・・。
不安を感じやすい方はこちらもご覧くださいね！
HSPさんが不安を乗り越えるためにおすすめの方法（大丈夫◎あなたならできる⭐︎）
HSPさんが「全てが嫌になる」と感じた時の対処法
もし、全てが嫌になった時は次の４つを意識してみてください。
いきなりは大変なので、少しずつ意識していきましょう。
自分を責めないようにしよう
HSPであることは、決してあなたのせいではなく、
また悪いことではありません。
完璧を求めずに、今の自分を認めてあげましょう。
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無理をしないようにしよう
人との付き合い方や、活動量を少し減らしてみましょう。
自分のペースで生活することが大切です。
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好きな時間や自然に触れる時間を増やそう
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HSPさんは趣味を持つべき理由１選。（ズボラでOK！！）
趣味を持つと、気分転換になります。
また、日光浴や森林浴もおすすめ。
わたしは、アーシング（裸足で芝生や砂浜を歩くこと）が好きです。
信頼できる人に相談しよう
家族や友人、カウンセラーなどに話してみましょう。
一人で抱え込むのは厳禁！！
わたしの経験談ー全てが嫌になった時は、お休みのサイン。
わたしは、秋になって夕方になるときに
気分が落ち、全てが嫌になったり不安が襲ったりします。
そんな時に、趣味に励んでもなかなか気分転換できません。
なので、そんな時は・・・寝る！！
とにかく一日中寝ます！！笑
寝て強制的に1日を終了させます。
そうすれば、体も心も休めることができます。
あとは、落ち込んでいる気持ちを否定しないこと。
落ち込んでいる気持ちを尊重し、新しいことを始めたり無理に動いたり
するのはやめましょう。
落ち込んでいるのだから、徹底的に手を抜いて生活し、
最低限の動きだけを心がけましょう。
疲労についてはこちらもご覧くださいませ！
HSPさんが脳疲労を防ぐ方法（今日からできます＾＾）
さて、最後に宣伝失礼します。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格取得が可能です。
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できますよ！
最後までご覧くださり、ありがとうございました！！
