タグ: メンタル

わたしは自由をまとって生きています。
結婚や出産を一切していないのに、毎日が楽しくてしょうがなく、ありがたいです。

その理由として、書く瞑想ことジャーナリングを続けていたから、ということがあります。
今回は、わたしがジャーナリングを2年間続けて出た結果をシェアし、HSPの皆さんにも取り組みやすい方法を紹介します。

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

HSPとは、傷つきやすい傾向を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの体験談をご覧くださいませ！

効果1：自由な時間が激増し、心の余裕を実感できるようになった

わたしがジャーナリングを2年続けた結果一つ目は、自由な時間が激増し、心の余裕を実感できるようになったことです。
具体的には、以下の３点です。

これらは、開始して⚪︎ヶ月後になったというよりは、いつの間にかこのような状態になった感覚です。以下、詳細を説明します。

出勤数が激減し、週２〜3日のみになった

まず最初に効果が出たものじゃないかな？と思います。
2025年の7月くらいから、出勤数が激減し、余裕を持った生活になっています。

平日の昼間から、カフェでジャーナリングをすることができるようになった

わたしはスタバに行くのですが、例えば火曜日の14時にぶらりと向かう。そしてココアや紅茶を飲みながらジャーナリングをする。
こんな生活を少しずつ行うことができています。

朝の時間をゆっくり過ごせるようになった

毎日出勤しなくて済むようになると、朝からバタバタする必要がなくなります。
朝起きてすぐ散歩したり、換気したり掃除したり、朝食を1時間かけて食べたり。
自分のペースで好きな行動ができています。

効果2：小さな幸せに感謝できるようになった

わたしがジャーナリングを2年続けた結果二つ目は、小さな幸せに感謝できるようになったことです。
具体的には、以下の３点です。

温かいご飯を食べられて、ホカホカの布団で寝られることは、決して当たり前じゃないですよね。
以下、詳細を説明します。

店員や事務員などにお礼を言えるようになった

例えば、コンビニや飲食点で、お会計後に「ありがとうございます。」と軽く会釈するようになりました。
また、市役所や営業所などで受付の社員さんにも、あまり高圧的にならずに丁寧に接するようになりました。

ないものねだりが激減し、イライラしなくなった

かつてのわたしは、何かと不安になったりソワソワしたりして、落ち着きがありませんでした。
しかし、ジャーナリングで文字にすることで、今自分が恵まれていることがはっきりわかって「足るを知る」が定着していると思います。

何か嫌なことがあっても、気持ちの切り替えをすぐできるようになった

わたしは、気持ちの切り替えが苦手。
残念ながら今でも気持ちの切り替えに時間がかかっていますが、少なくともジャーナリングをすることで、好きな言葉や文章を思い出しやすくなっています。

効果3：オンラインでしか繋がっていない仲間たちと実際に会うことができた

わたしがジャーナリングを2年続けた結果三つ目は、オンラインでしか繋がっていない仲間たちと実際に会うことができたことです。
具体的には、以下の３点です。

好きな時間に、好きな場所に向かえるのは、最近起こり出した変化です。
以下、詳細を説明します。

平日や休日関係なく旅行のプランを立てることができた

自由な時間が増え、日帰り・泊まり関係なく旅行に行くようになりました。
そこで、美しい風景や郷土料理を食べ、堪能することができています。

行きたい場所に行けるようになった

会いたい人や気になる場所があったら、気軽に行けるようになりました。
「いつか・・・」ではなく、今行く！！という決断の速さで、ストレスが激減しました。

無理のない計画で、より良い思い出作りができるようになった

旅や人に会う計画を無理のないマイペースを遵守できていますが、オンライン交流においても好きな時間でできています。
そのおかげで、ストレスなく、たくさんの思い出作りができました。

HSPにおすすめのジャーナリングの方法

HSPにおすすめのジャーナリングの方法は、以下の３点です。

大切なのは「続けること」。
いくら立派にノートに書いても、3日坊主では意味がありません。
以下、詳細を説明します。

まずは、自分の気持ちに素直になろう

まず、自分がどうなりたいのか、どうありたいのかがわからないと、願い事が書けません。
わからないならわからないことを素直にノートに書いて、気持ちを整理することから始めましょう。

2~3行で良いから、願いことを過去形で書こう

どうなりたいか、どうありたいかがわかったら、その願い事を過去形で書いてみましょう。
２〜3行で大丈夫です！！

わたしの場合は、訳あって文章の形で書いていますが、こんなに綺麗な文章を書く必要はありません。
ポイントは、具体的に書く事です。何年までに、どのくらい、どこで・・・など。

余裕があるなら、好きな言葉や文章を書き写してみよう

わたしの場合は、願い事と一緒のタイミングで、好きな文章や言葉を書き写しています。
好きな文章や言葉は書いてこそ記憶に残り、いざという時に助けてくれる。
こんな経験をたくさんしてきました。

まとめ：ジャーナリングで、人生の設定変更をしよう

わたしがジャーナリングを2年続けた結果一つ目は、自由な時間が激増し、心の余裕を実感できるようになったことです。
具体的には、以下の３点です。

わたしがジャーナリングを2年続けた結果二つ目は、小さな幸せに感謝できるようになったことです。
具体的には、以下の３点です。

わたしがジャーナリングを2年続けた結果三つ目は、オンラインでしか繋がっていない仲間たちと実際に会うことができたことです。
具体的には、以下の３点です。

HSPにおすすめのジャーナリングの方法は、以下の３点です。

わたしの人生が動き出した瞬間は、「絶対に人生を変える」と力を込めた日ではありませんでした。

力めば力むほど、流れは不思議と止まってしまいます。
しかし、流れを追いかけるときではなく委ねたとき、人生は好転します。

ぜひ、より良い未来の種を蒔く感覚で、気軽に書いてみてくださいね。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

HSPにとって、クリスマスや年末年始は「楽しいはずなのに、なぜか疲れてしまう」「人混みや音、行事が多くてしんどい」と感じやすい時期ではないでしょうか。
HSPは刺激に敏感なため、年末年始のにぎやかさがストレスになりやすい傾向があります。

しかし、今では、純粋に「クリスマスツリー綺麗！」「正月のお飾り、縁起良くて美しいなあ」などと感動できるようになりました。

今回は、HSPにおすすめの年末年始の過ごし方について紹介します。
この記事を見ると、以下の３点がわかります。

HSPとは、傷つきやすい傾向を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの体験談をご覧くださいませ！

年末年始が楽しめないわたしの話３選

かつて、わたしはあまりクリスマスや正月を楽しめずにいました。
具体的には、以下の３点です。

世の中を斜めに見ている自分を「かっこいい」と思っていた自分・・・(^^;;
詳細を以下に説明しています。

季節の行事を楽しむのは子どものすることだと思っていた

わたしは長い間、季節の行事を楽しむのは子どものすることだと思っていました。
クリスマスや年末年始を楽しむ大人を見ると、どこか「浮かれているようで恥ずかしい」
そんな感覚すらあったのです。

その結果、年末年始は心が動かない、ただ時間が過ぎるだけの期間になっていました。

人混みが苦手なので、向かわないことが大事だと思っていた

特に年末年始は、街が混雑し、音や光、情報量が一気に増えます。
そのため、「できるだけ人の多い場所には向かわない」「年末年始は外に出ないのが正解」そう思っていました。

HSPはパーソネルスペースを死守したいものですよね。
だから、世間に合わせてイベントを楽しむのはちょっと・・・と思うのは、自然なことです。
そんなあなたは、以下の記事に書いてあることもやってみてくださいませ！
HSPのわたしがパーソナルスペースを大切にしている理由（体験談）

「もう1年終わる・・・」と、謎の不安に駆られていた

年末年始が近づくと、HSPのわたしは決まって、「もう1年が終わってしまう」という理由のはっきりしない不安に駆られていました。

本来は一区切りの時期のはずなのに、年末年始は休むどころか、気持ちが落ち着かない時期になっていたのです。

年末年始を楽しもうと思ったきっかけ３選

現在は年末年始を楽しむことができています。
そのきっかけは、以下の３点です。

「今を生きる。感謝。」ということが、特にわたしの人生に大きな影響を与えました。
こちらの記事にも紹介しているので、ぜひご覧くださいませ！
HSPの生き方：今生かしてもらっていることに感謝すべきだと思った経験談

家族や近しい人の死で、「今を生きる」ことにフォーカスし始めたため

家族や近しい人の死を経験したことで、わたしの中で時間の感じ方が変わりました。
それまでは、年末年始になると「もう1年が終わる」「何もできなかった」と過去や反省ばかりに目が向いていました。

わたしにとって、年末年始は振り返る時期ではなく、今を丁寧に生きることを意識する時期へと変わっていきました。

クリスマスや正月の飾りや配色がシンプルに綺麗なため

クリスマスにも正月にも、赤と緑が使われていますよね。
人混みやイベントに参加しなくても、飾りや配色を眺めるだけで年末年始を楽しめることに気づきました。

「お金持ちはイベントを素直に楽しむ」という考え方に影響を受けたため

以前のわたしは、「行事を楽しむのは無駄」「浮かれてはいけない」と、どこか斜に構えていました。
しかし、心が動く瞬間を大切にすることは、むしろ必要なことなのではないかと思うようになりました。

HSPは、世間に馴染めない分、独自の目線や細かいことに気づくことができます。
そこで、お金持ちマインドを実践すれば、もっとHSPは羽ばたける！！
というこちらの記事もご覧くださいませ！
疲れやすいHSPに最適！金持ちマインドのすすめ（体験談）

HSPにおすすめの年末年始の過ごし方３選

HSPにおすすめの年末年始の過ごし方は、以下の３点です。

年末年始の過ごし方は、家族と一緒に過ごす人・親戚付き合いがある人・一人で過ごす人とさまざまですよね。
これから紹介する過ごし方は、家族と過ごす場合や一人で過ごす場合でも、どちらにも取り入れられるものです。以下、説明します。

イルミネーションを楽しむだけでも十分

年末年始やクリスマスというと、イベントに参加したり、誰かと過ごしたりしなければならないように感じてしまうことがあります。
しかし、長時間その場にいなくてもいいし、人混みの中心に入らなくても十分です。

飾りやイルミネーションの「色」を楽しもう

クリスマスの赤や緑、イルミネーションのカラフルな光、お正月の縁起の良い配色。
イベントに参加しなくても、色を意識して眺めるだけで、季節を感じることは十分にできます。

防寒をしっかりして、年末年始に少し散歩してみよう

しっかり防寒をしたうえで、人の少ない時間帯に外を歩いてみましょう。
それだけでも、気分が切り替わります。
無理のない距離を、無理のない時間だけ！
年末年始に少し外の空気を吸うことは、HSPにとって良いリフレッシュになります。

まとめ

かつて、わたしはあまりクリスマスや正月を楽しめずにいました。
具体的には、以下の３点です。

しかし、今は年末年始を楽しむことができています。
そのきっかけは、以下の３点です。

HSPにおすすめの年末年始の過ごし方は、以下の３点です。

年末年始は、どうしても周囲がせわしなくなり、HSPにとって刺激の多い時期です。
だからこそ、無理してイベントに合わせる必要はありません。

お金持ちは、季節のイベントを楽しみ、優雅・余裕・穏やかさを大切にしています。
わたしたちも、お金持ちに習って季節のイベントを先取りし、緩やかに過ごしていきましょう。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

皆さんは、朝日を浴びていますか？
なかなか朝起きるのが苦手で、気持ちの切り替えが苦手な気持ちは、わかります。

今回は、朝起きるのが苦手なわたしが、朝日を浴びて朝散歩を続けた結果どうなったかを紹介します。
ぜひ、明日からの生活に取り入れてくださいませ！

朝なかなか起きられないあなたにおすすめの方法は、こちらでも紹介しております。
ぜひ！！　
HSPは朝が苦手な理由を解説！

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

HSPとは、傷つきやすい傾向を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの体験談をご覧くださいませ！

HSPにおすすめの生き方：朝日を浴びると、なぜ楽になるのか

朝日を浴びると、なぜ楽になるのか、理由は以下の３点です。

やっぱり人間は、朝日と共に始まり、月と共に眠るのが一番！
以下、詳細を説明します。

体内時計がリセットされて、一日のリズムが整うため

朝日を浴びると、乱れやすい体内時計が自然とリセットされます。
HSPは疲れやすく、ちょっとした刺激でも自律神経が乱れがち。朝日を浴びることで交感神経と副交感神経がスムーズに切り替わりやすくなります。

日々多忙で、休日になるとなかなか朝起きられない方もいらっしゃると思います。
わたしもかつてはそうでした。そこで、とある方法を取り入れて朝が楽になりました。
こちらもご覧くださいませ！
HSPの心が休まる休日の過ごし方（体験談）

セロトニンが活性化されて、心が落ち着きやすくなるため

朝日を浴びると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されます。
HSPは刺激に敏感で、気分が沈んだり不安を抱えやすい傾向があります。
セロトニンが増えることで心がふわっと安定し、前向きな気持ちになりやすいですよ！

一日の始まりに安心のルーティンが作れるため

朝日を浴びるという小さな行動を毎日続けるだけで、心の土台が整い、慌ただしい日でもホッとしたスタートを切れるようになります。

わたしが実践している朝日の浴び方３選

わたしが実践している朝日の浴び方は以下の３選です。

今では、わたしの1日のルーティンになっており、朝日を浴びずには1日を迎えられません。
ということで、以下、詳細を説明します。

朝起きたら、自室の窓を開けて換気のついでに朝日を浴びている

太陽が昇る時に目が覚め、数分間布団の中で体を温めたら、換気ついでに朝日を浴びています。
冬は寒いですが、換気すると気持ちが落ち着いたり切り替えができたりして、おすすめです！

もしも体力がない方は、まずはベランダで数分間だけでも朝日を浴びてみましょう。
体力がない方へのアドバイスは、こちらにも載せております。ぜひ！！
HSPは体力ない理由と対処法を解説！

可能なら、朝散歩を実施し、太陽に感謝の気持ちを述べている

時間があったときは、朝散歩で自宅周りや大きい道路に出て30分〜1時間歩きます。
特に夏は、朝から暑いので、手短に散歩を行っています。

散歩ついでに、ゴミ拾いも開始⭐︎
ゴミ拾いは運拾い。地元を少しでも綺麗にしてまいります！

朝日を浴びる時は、直射日光にならないように帽子をかぶっている

太陽は、いくら良いと言っても15分以上浴びすぎたら、紫外線が気になって体にあまり良くないですよね。
わたしは、外出するときは必ずつばの広い帽子を着用し、直射日光を避けられるようにしています。

紫外線防止で気軽に散歩♪サンバイザーの紹介

朝日を浴びながらの朝散歩は、HSPにとって心を整える大切な時間。でも、どうしても気になるのが“紫外線”。
わたしも毎朝歩くようになってから、「肌への刺激が少ない方が心も落ち着くな」と感じ、紫外線対策を丁寧にするようになりました。

以下に愛用している帽子のリンクを貼っておくので、朝散歩のお供を探している方は覗いてみてくださいませ！

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わたしが実際に続けて感じた変化３点

わたしが朝日を浴び続けると、以下３点の変化がありました。

結果、いい事づくしで「もっと早く始めればよかった・・・」と感じる日々です。
以下、詳細を説明します。

簡単に気持ちの切り替えができるようになり、朝が楽しみになった

朝起きれば、朝日の明るさと温かさで悩んでいる気分が吹き飛びます。
大袈裟ではなく、わたしは朝が好きです。

外に出る習慣ができ、運動のきっかけになった

可能な限り・・・と言っていますが、ほぼ毎日朝から散歩や出勤で外に出ています。
そのため、運動のきっかけになり、体力づくりもスムーズに進んでいます。

散歩すれば、朝からてんとう虫に遭遇してほっこりする事だって可能♡

日常的に感謝する習慣が身につき、謙虚に生きる事ができるようになった

朝日に向かって感謝の気持ちを述べると、浄化された気持ちになりませんか？
そして、自分はなんやかんや許してもらって生きているなあ、わたしも人様に優しくしよう、と落ち着いた気持ちになります。

まとめ

朝日を浴びると、なぜ楽になるのか、理由は以下の３点です。

わたしが実践している朝日の浴び方は以下の３選です。

わたしが朝日を浴び続けると、以下３点の変化がありました。

HSPは「完璧にやらないと…」と思ってしまう傾向があります。
しかし、このルーティンはそんなに難しくありません。

続けていると、ある日ふと「最近、ちょっと安定してきたかも」と気づきます。
朝日をきっかけに、皆様の生活が明るく気軽なものになりますように。

最後までご覧くださいまして、ありがとうございました！

HSPは常に目の前に集中しすぎて、視野が狭くなり、ついつい忙しく生きがちじゃないでしょうか？

このままでは、体調にも良くない！何がなんでもお金持ちになって人生を変えたい。
でもそれは、がむしゃらに働くことではなく、「自分に合ったやり方」で叶えたいと思っていました。
その強い思いから、わたしは「金持ちの生活を先取り」すなわち、予定を入れない優雅な生活を送り始めたのです。

実際に、頑張らない生活を続けた結果、わたしの現実には次のような変化が起きました。

「仕事が少ない＝稼げない」と思われがちですが、
わたしは「働く日数を増やす」のではなく、「1つの行動が生む価値を高める」方向に舵を切りました。

ぜひ、皆さんも余裕・優雅さのある生活を先取りして、余裕のある生活を心がけましょう！

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

HSPとは、傷つきやすい傾向を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの体験談をご覧くださいませ！

HSPが楽になる方法として、わたしが余裕・優雅さを優先した理由３選

わたしが頑張ることを辞め、余裕・優雅さを優先した理由は以下の３点です。

わたしは「お金持ちマインド」で生活しており、この３点はわたしにとって特に意味のあるものです。
以下、詳細を説明いたします。

お金持ちマインドとは＝日々の感謝と他者への思いやり。
詳細はこちらもご覧くださいませ！
疲れやすいHSPに最適！金持ちマインドのすすめ（体験談）

頑張ることで時間に追われる生活になることを防ぐため

もちろん、怠けるのは良くありません。
しかし、一方で頑張っていると、せかせかしたり、目の前の仕事や用事に振り回されてしまい、時間に追われる生活になってしまいます。

HSPは常に混乱と共に生きています。
だから、マイペースに生活し、自分を労り、守ることが大切。
詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPこそマイペースが最強！わたしの暮らしがラクになった理由

シンプルに体を労わりたいため

忙しい生活を送ると、自分の体調に意識が回らず、目の前のことや目の前の人に意識が向いてしまいます。

わたしは、生理が重く、血圧も上がりやすい性質を持っています。
だから、忙しく頑張る生活はわたしの体質に合っていません。
生理前・生理中の体験談はこちらもご覧くださいませ！
HSPのわたしの生理前・生理中の話。（体験談）

大切なのは頑張ることではなく、「自然との調和」「感謝の意識」と心得ているため

よくよく考えて欲しいのですが、わたしたちは、頑張るために生まれてきたのでしょうか？
否、自然の美しさを味わい、感謝し、愛情を持って他者と関わる。
そのために生まれてきたはずです。

心がけた生活方法３選

わたしが心がけた頑張らない生活は、以下の３点です。

キーワードは「お金持ちならどんな生活を心がけているか」。
以下、わたしが意識している生活方法を紹介します。

ゆっくり動くことを心がけ、ものを大切にした

予定があろうがなかろうが、わたしは普段の3/4のペースでしか行動しません。
そうすることで、物音を立てずに、丁寧な動きをすることができています。

HSPはただでさえ体力がありません。
そんな中、一生懸命に生きてしまうと、却って倒れてしまい、場合によっては取り返しのつかない状況になりかねません。
詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPは体力ない理由と対処法を解説！

旧暦で生活し、季節のイベントを楽しんだ

本来、日本は旧暦で生活しており、季節を楽しんだり体を労ったりしていました。
ということで、わたしも旧暦で生活し、季節のイベントを楽しんでいます。

こちらは、9月9日に実施した重陽の節句。
満月が美しく、自然の美しさを味わえました。

飲み物も、白湯しか飲んでおりません。
白湯は熱く、ゆっくり飲むことで体を労ることができています。

他にも、旧暦の生活を以下の記事で紹介しております。ぜひ！！
HSPに優しい生活〜旧暦で生活して、心身の健康を取り戻した話〜

「頑張らない」と決めても、何もしなければ不安や思考のぐるぐるは止まりませんでした。

いくつか試した中で、「HSPのわたしでも続いた」「無理なく使えた」と感じたのが、次に紹介する運勢暦です。

体を労わり、楽しい日々へ♪運勢暦の紹介

暦に沿って生きることは、体調管理だけでなく、季節のイベントを楽しみ、自然や環境に感謝するきっかけになります。
わたしは、毎年この運勢暦を購入、日々の生活に活用しています。

＼今がなんの季節かがすぐわかる！体調管理やイベントスケジュールなどにどうぞ／

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予定を入れず、その日の体調や気分を優先した

一週間のうち、仕事を含めて予定を入れているのは2〜3日ほどです。
とはいえ、何もしていないわけではなく、「考える・整える・発信の方向性を練る時間」を意図的に空けています。
何かがあったときにスムーズに動けるように、そして何よりも体調や気分を優先したいからです。

頑張らない生活を送り続けた結果３つ

頑張らない生活を送り続けた結果、以下の３点が結果として出てきました。

今の生活がわたしに合っており、心から好きな生き方をできています。
以下、詳細を説明します。

ストレスが激減したので、体調が良くなった

頑張らない生活は、余計なプレッシャーを生まないので、何かに追われる感覚がなくストレスフリーな生活になりました。

日常の些細なことに感謝できるようになった

頑張らない生活は、余裕さ・優雅さ・穏やかさを生み、「こんな生活を送らせていただいているなあ」と感謝の気持ちになり、本当に穏やかな生活を送れています。

理想の自分に近づいた（臨時収入・会いたい人に会うなど）

これが一番大きかった！！
余裕や優雅さの引き寄せで、過去最大の臨時収入が入ったり、会いたい人に会いやすくなったりして、人生の思い出がたくさんできています。

まとめ

わたしが頑張ることを辞め、余裕・優雅さを優先した理由は以下の３点です。

わたしが心がけた頑張らない生活は、以下の３点です。

頑張らない生活を送り続けた結果、以下の３点が結果として出てきました。

さて、わたしは頑張らない生活を送り続けていますが、上記の結果は1年足らずして起こったことです。
自分でもびっくり！！

ズボラなわたしでもできたから、皆さんにも必ず良い結果が出ます。
ぜひ今日からやってみてくださいませ。
最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

HSPたるもの、どうしてもネガティブなことが目について、心配や不安が広がる・・・なんてことありますよね。
わたしも、かつては心配や不安でいっぱいで、何かと愚痴をこぼしていました。

しかし、ポジティブな言葉や感謝の言葉である「天国言葉」を使ったら、人生が好転しました。
「ありがたいなあ」「生かしていただいているなあ」「これはラッキーだ」など、ポジティブな言葉を多用して、見る世界や未来が変わっていきました。
今回は、その天国言葉について紹介し、皆様におすすめする実践方法をシェアします。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

HSPとは、傷つきやすい傾向を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの体験談をご覧くださいませ！

HSPが楽になる：天国言葉とは何か

天国言葉とは何か、以下の３点をまとめました。

いずれも、「足るを知る」を気づかせてくれる言葉です。
以下、詳細を説明します。

「ありがたいなあ」「生かしていただいているなあ」などの感謝の言葉である

天国言葉とは、今置かれている環境や自分自身、周りの人たち・・・ありとあらゆるものに感謝する言葉・ポジティブな言葉です。
呟いたり、ノートに書くと、より感謝の気持ちを感じることができます。

わたしは「自分軸を大切にしている人」「マネーリテラシーが高い人」「悩みを共有できる人」が大好き。
そして、自分自身も感謝の気持ちを忘れず、「足るを知る」を日々意識する人でありたいと、本気で思っています。
詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPのわたしの好きなタイプ３選（体験談）

例え思っていなくても、意識的に出すことが大事

まずは、毎日とにかくたくさん感謝を意識し、呟いたりノートに書いたりすることが大切です。
引き寄せの法則で、本当に日常に感謝し、穏やかに生きる生活を送ることができるからです。

自分自身や人生を振り返るきっかけになる

HSPはどうしても、目の前のことに意識が向いてしまい、なかなか感謝する時間も機会もないですよね。
天国言葉は、そんなわたしたちに人生を振り返るきっかけをくれ、今既に幸せであることを気づかせてくれます。

天国言葉を言うきっかけに：「精神科医TOMYが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」

＼テレビ出演も多数！SNSでも話題の精神科医の神本／

HSPはどうしても視野が狭くなりがち。しかし、この本を読めば、意外と自分は悪くない、恵まれていることに優しく気づくことができます。

以下の記事もご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

HSPは天国言葉を使うべき理由

HSPは天国言葉を使うべき理由は、以下の３点です。

いずれも、HSPの不安や視野の狭さを解放してくれる内容となっています。
以下、詳細を説明します。

感謝すると、イライラがおさまり、気持ちが穏やかになるため

ちょっと気を抜くと、すぐに不安になったり、イライラしたりしませんか？
これは、どうしてもHSPは未来を悲観しがちだから。
しかし、感謝することで、「自分は恵まれている」と気づいて穏やかな気持ちで過ごすことができます。

不安が消え、今の自分にフォーカスしやすくなるため

今の自分が恵まれていると分かれば、何も未来について悲観する必要がありません。
今の積み重ねが未来なので、今を大事にすることができます。

行動や言葉が柔らかくなり、余裕が生まれるため

今自分が恵まれていると分かれば、その瞬間に「もっと人様に優しくしよう。誠実になろう」となりませんか？
それだけで、気持ちに余裕が生まれ、余計な行動をしなくて済みます。

天国言葉を言うきっかけに：「精神科医TOMYが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」

＼テレビ出演も多数！SNSでも話題の精神科医の神本／

HSPはどうしても視野が狭くなりがち。しかし、この本を読めば、意外と自分は悪くない、恵まれていることに優しく気づくことができます。

以下の記事もご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

わたしが実践している天国言葉の使い方

参考までに、わたしが実践している天国言葉の使い方は、以下の３点です。

これはHSPの皆様にも活用いただける内容だと思います。
以下、紹介いたします。

朝起きたら、墓の方向に向かって「今日もありがとうございます」と唱えている

わたしの自宅から東に、我が家の墓があります。
その方角に、毎朝太陽を浴びながら手を合わせて30秒くらいで天国言葉を使っています。

何かイライラしたら「わたしはお金持ちになる機会を頂戴している」と唱えている

働いているときや電車・自転車で移動しているときなどに、周りの人に時々イライラすることがあります。
そんなときこそ、感謝したり落ち着いたりするときです。

ポイントは、「目の前の人ではなく、違う人（好きな人や好きな環境など）に対して感謝の気持ちを述べることです。

常に「わたしは恵まれているなあ」と意識し、ノートに書いている

わたしは毎日、ノートにその日あった良いことや感謝についてノートに２ページ書いています。
これは日記とは違い、ジャーナリングという「書く瞑想」です。

自分の願い事を過去形で書いたり、その日無事に過ごせたことを感謝したりすると、引き寄せの法則で本当に幸せを感じやすい生活が展開されます。
詳細はこちらもどうぞ！
HSPのストレスを軽減！ジャーナリングのすすめ（体験談）

まとめ：天国言葉の効果は本当！日常に取り入れよう

天国言葉とは何か、以下の３点をまとめました。

HSPは天国言葉を使うべき理由は、以下の３点です。

参考までに、わたしが実践している天国言葉の使い方は、以下の３点です。

振り返れば、わたしの人生は決して不足がある人生ではありませんでした。
なんやかんや、5体満足で生活できているし、何よりも友人や仲間に恵まれており、感謝しかありません。

これからも、今ある環境にしっかり感謝し、残りの人生、神様に愛される行動を心がけます！
最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

車を持つだけで、維持費が高いわ、運転にイライラするわでメンタルが削れませんか？
わたしもその一人。そこで、2025年11月に車を売却しました。

今回は、車を売却したきっかけから方法、その後についてをお伝えします。
車にストレスを感じる方の良いきっかけになりますように。

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

HSPとは、傷つきやすい傾向を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの体験談をご覧くださいませ！

そもそも、わたしは運転が大嫌い。
そのきっかけは、昨年起こしてしまった交通事故がきっかけでした。
以下、詳細を載せております。ぜひ！
HSPのわたしが運転が嫌いな理由と対処法を紹介（体験談）

HSPのストレス！車に対するわたしの見解

車に対するわたしの見解は、以下の３点です。

わたしは、かねてよりあまり車をよく思っていませんでした。
具体的な例を以下に紹介します。

車は維持費がとてもかかるものである

車は、たとえ軽自動車でも中古車でもお金が本当に出ていってしまうものです。
車を１台持っているだけで、一生に４,０００万円出ていくと言われているほどです。

車を持たない！と決意させた一冊の本「改訂版　本当の自由を手に入れるお金の大学」

車は金食い虫である。この事実を知ったきっかけが、「改訂版　本当の自由を手に入れるお金の大学」です。
この本は、お金の勉強や稼ぎ方など、貯め方から守る力まで広く深く学ぶことができます。

＼複数のメディアで紹介！2025年に最も売れたお金の教科書／

自動車運転をしていると、事故を起こす可能性がある

飛び出しや横入りなど、運転は常に危険が隣り合わせです。
また、運転のマナーが悪く、毎年どこかで必ず痛ましい事故が起こっていませんか？

車の便利さに慣れ、健康を損ねるものである

田舎によくあるケースですが、少しの距離でも必ず車を使うのはなんなんでしょうか？
わたしからしたら、健康について考えてないのかな？と思ってしまいます。

わたしが車を手放そうと思った理由

わたしが自動車を手放した理由は、以下の３点です。

とにかく、車に対してストレスが強かったのが原因です。
以下、詳細を説明します。

維持費がかかる上に自動車税がかかるため

一番はこれです！
車を持つだけで４,０００万かかる。逆に言えば、車がなくなるだけで４,０００万円を守ることができるのです。

手放しの手順

手放しの手順は、以下の３点です。

わたしが持っていた車は、以下の特徴があります。

この状況で、どのように売却したかを紹介いたします！

WEBサービス「MOTA」で見積もりをとった

MOTAのyoutubeより

まず、「車　売却」と検索すると、「MOTA」という一括査定サイトが出てきます。
このMOTAは、自分の車を簡単入力すると、中古車センター同士で競ってくれ、上位３位から連絡がくる、とても便利なサービスです。

このサイトにアクセスし、必要事項を入力して送信したら完成です！
その日の17時までに写真や入力を完了させたら、18時に結果がメールにきます。

MOTAで一番買取金額が多かった中古車センターと交渉した

わたしは、今回一番高く査定額を出してくれた中古車センターと交渉しました。

こちらの中古車センターは、昔からある中古車センター。
昔はあまり綺麗でなく、工場のような外観でしたが、コロナが流行り、中古車が高く売れてこのような綺麗な外観に・・・！！

1時間くらいかかりましたが、丁寧かつ迅速な対応をしてくださいました。
見積もりも、かなり高めに出してくれました。

これで交渉しました。

いざ、車引き取りの日！！
寒い中、近くのレンタルショップの駐車場まで来てくださいました。（取引が11月中旬）

そして、２営業日後の正午に、無事に入金されました。
ありがとうございました！！

現在のわたしの様子

現在のわたしの様子は、以下の３点です。

車がなくなり、快適人生！！
とても気分が良いです。詳細は下に述べています。

毎日運動する機会に恵まれている

なんたって、どこに移動するにも自転車です。
たとえ坂登りだろうが、雨の日だろうが、自転車を走らせるので嫌でも運動になります。

バッテリーの扱いをかなり意識している

電動自転車なので、リチウム電池のバッテリーを使用します。
数分〜2時間程度なら自転車に置いたままで良いですが、炎天下や長時間停めるときは必ず外し、持っていく必要があります。

周りの人から「痩せた？」と言われるようになった

これは単にわたしが髪を切ったからではないかと思いましたが・・・。
しかし、顔周りが痩せたと数人からご指摘がありました。本当〜〜〜！？

ある日のコーデ。このコーデで遊びに行ったら、めちゃくちゃ痩せた！？と指摘が来たのです。
元々太り気味だったわたしは、大いにびっくりしました。

まとめ

車に対するわたしの見解は、以下の３点です。

わたしが自動車を手放した理由は、以下の３点です。

手放しの手順は、以下の３点です。

現在のわたしの様子は、以下の３点です。

さて、車の悪口を散々記していますが、そうは言っても。
わたしが乗っていたトヨタの青いヤリス、4年間なんやかんやわたしを安全に、五体満足に目的地に連れ行ってくれたことは本当に感謝してもしきれません。

今頃、どこに向かっているかな？
いずれにしても、次の運転手様を安全に連れていってくれたらわたしは嬉しいな！

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

皆さんは、日頃どのようにストレスを発散させたり落ち着かせたりしていますか？
わたしは、かつてストレスの発散は「とにかく逃げる」か「我慢する」かのどちらかでした。

白湯は特別なものではないけれど、体と心の両方をじんわりと整えてくれる、まさに“やさしい健康管理”。
今回は、HSPのわたしが白湯を飲んで実感した変化をまとめてみました。

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

HSPとは、傷つきやすい傾向を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの体験談をご覧くださいませ！

HSPのわたしが白湯を飲み始めた理由

HSPのわたしが白湯を飲み始めた理由は、以下の３点です。

2025年秋に、高血圧を指摘されてから、わたしの白湯飲み人生が始まりました。
以下、詳細を説明します。

健康管理の一環で飲み始めたため

なんだか、血圧の結果があまり良くならない・・・。
そんなときに、恥ずかしながらAI（チャットGPT）に質問し、白湯の存在を知ります。

過去に白湯を飲んでホッとした経験があるため

わたしは、白湯はかつて生理中にしか飲んだことがありません。
しかし、生理中に白湯に救われ、体もこころもホッとほぐされる感覚は今でもはっきり覚えています。

わたしは、生理前や生理中にとてもストレスを感じやすい人間です。
イライラはないのですが、とにかく血が気持ち悪すぎて！！
以下、体験談を載せております。ぜひ！！
HSPのわたしの生理前・生理中の話。（体験談）

シンプルに体に優しい飲み物であるため

白湯って、シンプルに体を温め、リラックスがあるし、何よりも無添加で誰にでも飲みやすい優しい飲み物ですよね！

白湯を飲んで起こった変化

白湯を飲み続けて三週間。
以下の３点が変化として起こりました。

もっと早く飲めばよかった！！と思うくらいには、どハマりしてしまいました。
以下、詳細を説明します。

ホッとする時間が増え、リラックスしやすくなった

職場にいると、せかせかしている人や人だかりなどで疲れてしまいませんか？
そんなときに、そっと離れて白湯を飲むと、それだけで鼓動がゆっくりになり、落ち着いた気持ちになります。

わざわざ飲料を買う必要がなくなり、節約になった

緑茶や常温の水を飲んでいたときは、月に2〜3回は買い物に行っていました。
しかし、白湯を飲み始めてからは、ポットのお湯で完結するので、そもそも買いに行く必要がなくなりました。

体が温まり、血圧が下がった

体が温まり、リラックス効果を感じると、シンプルに緊張状態がなくなって血圧が下がります。
測定前や運動後に、必ず飲むようにしています。

HSPにおすすめの白湯の飲み方

HSPにおすすめの白湯の飲み方は、以下の３点です。

これはぜひHSPの生活に取り入れてほしい！！
以下、詳細を説明いたします。

朝いちばんの“リセット白湯”として飲もう

起きてすぐに白湯を一杯飲むと、内臓がゆっくりと目覚め、体の内側から温まります。
HSPは朝に不調を感じやすい人が多いので、スタートを穏やかに切るための小さな習慣として最適です。

なかなか気持ちを切り替えられないHSPにとって、朝は苦手ですよね。
そんなとき、わたしは太陽の力を借りて乗り越えています。
詳細は以下もご覧くださいませ！
HSPは朝が苦手な理由を解説！

焦ったとき・疲れたときの“緊張ほぐし白湯”にしてみよう

職場や人混みで刺激が多すぎて気持ちがザワついた時、白湯をひと口飲むだけで呼吸が深くなり、落ち着きを取り戻しやすくなります。
深呼吸がうまくできない時でも白湯なら体にすっと入ります。

就寝前の“ゆるめる白湯”で睡眠の質を高めよう

寝る前に少量の白湯を飲むと、冷えた体がゆるみ、眠りに入りやすくなります。
HSPは特に夜に頭が冴えやすいため、温かさで緊張をほどくルーティンにすると効果的です。

まとめ

HSPのわたしが白湯を飲み始めた理由は、以下の３点です。

白湯を飲み続けて三週間。
以下の３点が変化として起こりました。

HSPにおすすめの白湯の飲み方は、以下の３点です。

白湯はただのお湯ですが、HSPのわたしには心の休憩そのもの。
深呼吸が合わない方でも、白湯なら取り入れやすく、効果を実感しやすいはずです。

「なんだか最近疲れやすい」「気持ちが焦りやすい」
そんなHSPさんは、一度白湯習慣を試してみてくださいね。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

2025年の流行語に「薬膳」がノミネートされていますね。
「季節に合わせて体を整える」という考え方が、世間にも広まっており、より健康を重視した生き方が求められているのをひしひしと感じます。

今回は、わたしが薬膳を積極的に取り入れている理由と、取り入れた結果どうなったかを紹介します。

この記事を見ると、以下の傾向がわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのこころの薬！そもそも薬膳とは

薬膳について、以下の３点にまとめました。

家庭料理の延長で十分に薬膳を取り入れることができます。
以下、詳細を説明します。

難しい専門用語に頼らず、感覚で続けられるもの

薬膳と聞くと「漢方みたいで難しそう」と思われがちですが、実はもっとシンプル。
「冷えた体を温める」「疲れたら甘いものを少し」など、体の声を聞きながら食材を選ぶことが薬膳の基本です。

わたしの場合は、生理前・生理中に一番体調を崩しやすく、気分も落ちやすいです。
そんなときにも、薬膳はとても役に立ちます。

生理の体験談はこちらにも記載しております。ぜひ！
HSPのわたしの生理前・生理中の話。（体験談）

季節・体調・気候を料理に落とし込むもの

薬膳は、カレンダーよりも“自然の流れ”を見て考えます。
その日の気候や自分の体調を見て食材を変えるだけで、日々のごはんが“こころと体を整えるレシピ”になります。

HSPは特に体力が無くなりやすく、食事も気を遣う必要があると考えております。
逆にいえば、食事に気を遣えば、体調管理をしやすい体質でもあるということ。
だから、薬膳はあなたの役に立ちます。

体力がなくなりやすいHSPの話はこちらからもどうぞ！
HSPは体力ない理由と対処法を解説！

スーパーで揃う食材でできて経済的

薬膳といっても、特別な生薬や高価なスパイスは不要です。
にんじん、しょうが、ねぎ、豆腐など、普段のスーパーで買える食材ばかり。
特別なことをしなくても、日々の食卓で整えられる安心感が、HSPの生活にぴったりです。

ふるさと納税でお得に体調管理！旬の野菜の紹介

薬膳を続けるうえで、旬の野菜を手に入れるのも楽しみのひとつです。
最近では、ふるさと納税で季節の野菜セットを頼む人も増えています。
自然に育った野菜は、薬膳の考え方にも通じる“こころと体にやさしい贈り物”です。

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HSPのわたしが薬膳をとった結果

わたしが薬膳をとった結果は、以下の３点です。

季節にあった料理は、必ず意味があります。
それを理解してからは、積極的に取るようになりました。以下、説明します。

体に正直になり、無理をしないようになった

例えば、朝起きれないとき、体力がないときに無理やり食事を取るのではなく、落ち着いたときに食事をとるようにしています。
その結果、体を痛めることなく、今日まで健康に過ごせています。

わたしは最近、朝早く起きれるようになりました。とはいえ、寒い日は二度寝してしまいます。詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPさんは朝が苦手な理由（程よい朝の過ごし方を身につけよう）

また、日々を生きるのに精一杯で、体力がないのもHSPの特徴ですよね。
最近はサイクリングを積極的にすることで予防していますが、やはり無理は厳禁。
詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPは体力ない理由と対処法を解説！

気分の波が穏やかになった

季節や気候に合わせた食材を選ぶことで、心のバランスも整いやすくなりました。
たとえば、春のイライラには酸味のある食べ物、秋の落ち込みには潤いのあるスープなど、気分を整える食事ができるようになったのです。

食べることに罪悪感を感じずになった

薬膳を通して、「自分を大切に扱う」感覚が育ちました。
食事は、誰かのためではなく、自分のために整える時間です。
「これでいい」と思える日が増えたのは、本当にストレスが激減しました。

薬膳的な考え方に通じる飲み物！青汁の紹介

わたしは最近、夕食後に青汁を飲み始めました。
「不足を補い、過剰を抑える」のが薬膳の奥義。
青汁でビタミンやミネラルを補うのはまさに薬膳的なのです！

青汁というと、不味そうなイメージがありますよね。
しかし、この「青汁 大麦若葉」は、少し濃い抹茶みたいなイメージで、意外とまろやかに飲むことができます。

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薬膳がHSPのこころの薬になる理由

薬膳がHSPのこころの薬になる理由は、以下の３点です。

気軽に体調管理ができる、非常に便利なツールです。
以下、詳細を説明します。

シンプルに体を労ることができるため

薬膳では「冷えやすい」「疲れやすい」など、その人の体質に合った食材を選びます。
これは、HSPが自分の感覚を大切にする練習にもつながります。

低価格で季節を楽しめるため

普段利用するスーパーやコンビニで季節のイベントを楽しむことができ、無理せず続けられます。これも、薬膳を勧めるメリットになります。

“足りないものを補う”という考え方が、HSPに合っているため

薬膳では「陰陽のバランス」「不足の補い」を重視します。
つまり、あまり完璧でなくても薬膳でサッと補えばOK！
そのくらい気軽に薬膳を実施できます。

ふるさと納税でお得に体調管理！旬の野菜の紹介

薬膳を続けるうえで、旬の野菜を手に入れるのも楽しみのひとつです。
最近では、ふるさと納税で季節の野菜セットを頼む人も増えています。
自然に育った野菜は、薬膳の考え方にも通じる“こころと体にやさしい贈り物”です。

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季節ごとの薬膳の紹介（一例）

季節ごとのおすすめの薬膳を４点紹介します。

季節によって食べるものが違うと、それだけで楽しめますよね。
以下、詳細を説明します。

春：たけのこ、山菜、柑橘類などで解毒・デトックス

春は生命活動が活発になり、冬に溜まった老廃物を代謝させる時期です。
解毒を司る「肝」の働きを助け、体内の「気」の巡りを良くする食材がおすすめです。 

夏：ゴーヤ、きゅうり、スイカなどでほてりを冷まし水分を補う

夏は気温や湿度が高く、体が熱を持ちやすい季節です。体内の余分な熱を冷まし、体力を消耗しないようにすることが重要です。 

秋：梨、きのこ、生姜などで体を潤し呼吸器系を守る

秋は空気が乾燥し始めるため、肺や気管支などの呼吸器系が乾燥ダメージを受けやすい時期です。体に潤いを与える食材（潤肺作用）を取り入れることが重視されます。 

冬：黒豆、黒ごま、ネギ、根菜類などで体を温めエネルギーを蓄える

冬は寒さで血管が収縮し、代謝が悪くなりがちです。
体を内側から温め、栄養を蓄える食材で免疫力を高めることが大切です。

ふるさと納税でお得に体調管理！旬の果物の紹介

薬膳では、季節の果物も立派なこころと体の調整役です。
春は酸味のある柑橘類、夏は水分の多いスイカや桃、秋は潤いを与える梨、冬は体を温めるりんごや干し柿など。
旬のフルーツを少し添えるだけで、見た目にも心にもやさしい薬膳メニューになります。

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まとめ

薬膳について、以下の３点にまとめました。

薬膳がHSPのこころの薬になる理由は、以下の３点です。

季節ごとのおすすめの薬膳を４点紹介します。

わたしが薬膳をとった結果は、以下の３点です。

薬膳は、決して特別なものではなく、「今の自分に合った食を選ぶ」ことそのものです。
季節の変化に敏感なHSPにとって、薬膳は体だけでなくこころも整える「日々のセルフケア」になります。
ぜひ薬膳を取り入れてみてくださいませ。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

HSPは今を生きることに精一杯ではありませんか？
わたしも数年前までは日々に追われて、なかなか生きることに前向きになれませんでした。

非常にゆっくりでしたが、現在は「常に今を大切にする」ことがわたしの価値観になりました。今回は、その体験談と変化について紹介します。

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

HSPとは、傷つきやすい傾向を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの体験談をご覧くださいませ！

わたしが今を大切にするきっかけ：祖母の見送りの体験談

わたしが今を大切にするきっかけは、数年前に祖母を見送ったことです。
以下の３点にまとめました。

いずれも、覚悟はしていましたが、実際はかなりしんどかったのを覚えています。
以下、詳細を説明します。

80代後半、施設で亡くなった

祖母は、新年の1月中旬に亡くなりました。
正直、新年は迎えられないかも・・・と施設の方に報告を頂戴していましたが、新年をなんとか迎えて最後のエネルギーを使ったのかな？

子どもの頃から育ててくれた存在。嫌いとはいえ心に穴がぽっかり空いた

わたしと祖母の関係は、実質の親子関係みたいなものでした。
わたしの両親は離婚しており、父親に引き取られました。そして、父方の祖母に成人になるまでずっと育てられました。

とはいえ、借金をすることなく、わたしが成人になるまでしっかり育ててくれました。
そして、祖母の姿から、「自分の体は自分で守る。」というマインドが若いうちから育ったことも、感謝している点です。

比較的数日後に元の生活に戻ったが、何かが引っ掛かる生活が始まった

祖母が亡くなってから数日後、あっさり元の生活に戻りました。
しかし、あんなに嫌いだった祖母でも亡くなるんだ・・・とショックを受けていたのか、何かが引っ掛かる生活が始まりました。

そんなある日、祖母が亡くなったことを仲間に報告したときに、以下の言葉を頂戴しました。

読んだ瞬間、大号泣しました。
お星様になって、見守る立場になっただけだ。こんな発想ができる人間になりたいものです。

祖母の見送りで学んだこと

祖母の見送りで学んだことは、以下の３点です。

この4年前に祖父を見送ったのに、気づいたら忘れていたことばかりです。
もう二度と忘れないように何をしているのかも含めて、以下にまとめています。

誰もが必ず最期を迎えること

現代社会は、希死念慮を抱える人が非常に多いですよね。
以前は生きにくい社会だから仕方ないのかな、と思っていました。
しかし、いずれは必ず亡くなるのだから、何も今死に向かう必要はないと思うようになりました。

「別れに苦しむ、あなたへ。」で死について真剣に考えた話

＼複数のメディアに出演経験のある著者の、リアルな体験談／

「別れに苦しむ、あなたへ。」は、祖母が亡くなる前にすでに読んでいました。
しかし、祖母の見送りのときに、改めて身近な人が亡くなることのショックを感じていました。

そんな体験談が書かれた本です。
誰かを失った悲しみの中でも、「元気にはなれます。必ずなれます。」と優しく語りかけてくれる内容で、ページをめくるたびに心が少しずつほぐれていきました。

亡くなるときに資産を持っても意味がないこと

正直、80代で1,000万円以上持っていても意味がないですよね。
だったら、一番若い日の今、しっかり思い出作りをして後悔のないようにしていきたいと意識しました。

「DIE WITH ZERO（ゼロで死ね）」で、思い出作りが大切だと認識した話

＼59万部突破! 複数のテレビ・メディアで紹介！／

実は、祖母を見送る前に、知り合いの紹介で「DIE WITH ZERO（ゼロで死ね）」を読破しています。
「一刻も早く経験や思い出に金を払い、子供には生前贈与で早めに経験を重ねてもらう」という、これまでのお金の本とは違った視点が新鮮でした。

今を大切に生きること、そして感謝の心を持って日々を味わうこと。
それこそが、HSPの私にとって本当の“豊かさ”だと思えるようになりました。

今日が一番若い日。今を大切にするべきであること

いつだって今日が一番若い日です。だから、遅すぎるなんて言い訳をするのではなく、しっかり思い出作りや後悔の無い日を歩むべきだと意識が変わりました。

金持ちマインドは、日常のあらゆるマインドや行動を金持ちの真似をすることです。
これが血肉になり、習慣化できたら、感謝ができたり、無料の趣味ができたりと良いことづくめです。
詳細はこちらもどうぞ！
疲れやすいHSPに最適！金持ちマインドのすすめ（体験談）

祖母の見送りの後に変わった価値観とは

祖母の見送りの後に変わった価値観は、以下の３点です。

今、生かしていただいていることを以前より強く実感しています。
以下、詳細を説明します。

季節のイベントを楽しむこと

祖母の見送り以降、ただ起きて、ご飯を食べて寝るだけの生活を一層しなくなりました。
季節のイベントを楽しみ、自然や公園に触れて感謝する機会を増やしています。

最近では、七夕には短冊を書いたり、満月の日は月光浴を浴びています。
無料の趣味が増え、生かしていただいていることに感謝しかないです。

働いてばかりいないで、自分を労ること

祖母の見送りの前は、週５連勤の8時間労働を普通にしていました。
しかし、見送りの後は週５連勤を辞め、現在はなんと飛び飛びで出勤したり、半日のみの労働をしています。

友人や仲間を大切にし、横のつながりを意識していること

思えば、祖母は何人か友人がいましたが、最期はやはり家族でお見送りしました。
ましてやわたしは独身。より友人や仲間との時間を大切にしようと現在は会う時間を増やしています。

まとめ

わたしが今を大切にするきっかけは、数年前に祖母を見送ったことです。
以下の３点にまとめました。

祖母の見送りで学んだことは、以下の３点です。

祖母の見送りの後に変わった価値観は、以下の３点です。

生きているとなかなか忘れがちですが、今を生き、楽しむことが祖母への最大の恩返しだと考えています。
あなたの今が、より良い時間となりますように。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

みなさんは周りの環境や発言などに引っ張られ、落ち込んだりイライラしたりしませんか？
わたしは、最近家族とあまり仲良くなく、特に父親の発言一つに落ち込んで1日中引きずります。

今回は、「景気の良い話」について紹介します。
ここで言う景気の良い話とは、明るく前向きになれる話題のことです。
明るく楽しい話をすることが、HSPのメンタルを改善していきます。

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

景気の良い話とは何か？の説明３つ

そもそも、景気の良い話とは何か、このブログでは以下の３点を定義しています。

いずれも、話しているだけで楽しくなり、気分転換になります。
以下、詳細を説明いたします。

誰が聞いても楽しく笑顔になれる話

シンプルに、誰が聞いても楽しく笑顔になれる話です。例えば公園や景色が綺麗、夜景にうっとりしたなど。または感謝できるような話も該当します。

まずは趣味や好きな芸能人の話を楽しもう

あなたの好きや得意を、ぜひ誰かにシェアしてみましょう。
それだけでも、景気が良く明るい雰囲気を周りに与えることができます。
もちろん、自分で味わい尽くすのもありです。

遊んだりくつろいだりなど、緊張感のない話

誰が聞いても楽しい話でも、「会社で昇格した」「お金をもらった」などでは、聞く相手によってはプレッシャーを感じてしまいます。
そうではなく、遊びや癒しを中心にした話が景気の良い話であると定義します。

趣味を大切にした方が良い話

わたしは、趣味をかなり大切にしています。
というのも、楽しみや癒しは自ずとやってこないからです。
意地でも自分から掴みに行き、日々の瞬間の美しさを感じ取ることが大切！

こちらの記事もご覧くださいませ！
HSPにおすすめの趣味を紹介！

キラキラした、艶のある話

例えば、恋愛やオシャレなど若くて生き生きとした話も景気が良いですよね。
異性と関わっただけでも、十分景気の良い話になります。

艶のある話は、わたしが取り組んでいることでもあります。笑

最近、自分でも少し変わってきたなと思うのは、「人に見られる」ことを意識できるようになったこと。
服や髪を整える時間が楽しくなり、鏡の中の自分に「今日、いい感じ」と思える瞬間が増えました。

こうした小さな変化も、わたしにとっては立派な「景気の良い話」です。

HSPに景気の良い話が必要な理由３点

HSPに景気の良い話が必要な理由は、以下の３点です。

いずれも、今にフォーカスしやすくより生きやすい考えだと心得ます。
以下、詳細を説明します。

落ち込むことがなくなり、イライラや不安が激減するため

純粋に、楽しい話って聞いていたり実際に話したりしているとき、イライラすることあまりないですよね？
「羨ましい！」「楽しそう！」という感覚が、HSPの生活を向上させます。

純粋に今を楽しめるため

可愛いものやキラキラした話を見ているときって、あまり悩みが無く大体忘れていると思います。
今をより上手に楽しめるのが、景気の良い話の持ち味です。

生きる喜びを感じ、感謝できるため

楽しい話に囲まれると、明るい気持ちになったりワクワクする気持ちになりませんか？
その状態が続くと、やがては「生かしていただいているなあ」「わたしは恵まれているなあ」と感謝しやすくなります。

HSPにおすすめの景気の良い話３つ

HSPにおすすめの景気の良い話は、以下の３点です。

まずはここから！キラキラ、艶やかな美しい話や楽しい話を大切にしていきましょう。
以下、具体的に説明します。

お金持ちになったら何をするか、という話

世間は「お金持ちになりたい」とばかり話していますが、ここで一歩先を話してみましょう。
旅行がしたい？パーティーがしたい？それとも？夢のある話は常にわたしたちを前向きにさせてくれます。

家計管理やマネーリテラシーを上げることは、HSPの生活を向上させるだけではなく、嫌なものから守ってくれるものになります。
詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPは家計管理を行うべき理由と注意点を紹介！

お金持ちになったら・・・という話をコレでやってます

お金だけを持っても、例えば病気になったり、対人関係がうまくいっていなければ意味がないですよね。
わたしは、このようにノートに毎日自分がしたいことを書いています。
これを、ジャーナリングと言います。

ジャーナリングは、本当に願い事が叶っておすすめです。
引き寄せの法則に則っているんだろうなー、と推測します。
詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPのストレスを軽減！ジャーナリングのすすめ（体験談）

キラキラしたオシャレの話

オシャレは、常にトレンドと共に動いているものと、不動の人気を誇るものがありますよね。
色や形、着ている人などにフォーカスすると、それだけで気分が上がります。

キラキラしたオシャレの話を、コレでやってます

わたしの場合は、Instagramを中心にオシャレについて情報を得ています。
正直、現在のファッションは楽しいですが、自己満足に終わって、あまり景気の良さを感じないかな？と考えております。
これからは、もっと赤やピンクの服を着て、景気よくしていきたいです。

人と関わり、笑顔になった話

人と関わることが苦手なHSPにとって、笑顔になる人の話ほど温かくなる話題はありません。職場で、プライベートで、「こんなにいい人がいるんだな」と意識できるだけで、かなり前向きに生きることができます。

苦手だったはずの人間関係に救われ、楽しんでいる経験談

もともと、わたしは人との関わりが苦手でした。
特に集団の中では気をつかいすぎて疲れてしまい、「もう一人でいいや」と思うことも多かったです。

大学時代の友人

大学時代に自分のペースで過ごしてもいい、無理に合わせなくてもいい。
そう思えるようになってから、ふしぎと人との関係もやわらかくなっていきました。
そして、15年経った現在も、当時の友人の何人かが変わらずわたしと遊んでくれています。

社会人1年目で出会ったとある男性の方

男性が苦手で「襲われたくない…」と怖がっていた頃もあったけれど、今では10年以上仲良くしてくれる男性がいて、同居予定です。

風水・奇門遁甲で人生を変えるためのとあるコミュニティで出会った方々

さらに最近は、とあるコミュニティでも、たくさんの人があたたかく関わってくれています。
しかも、向上心やマネーリテラシーが高いので、わたしと価値観が合い、しょっちゅう学びの時間になっています。

これからは、人様とのご縁を大切にしながら、もっとキラキラした楽しい景気の良い話を大切にしたいです。

わたしが景気の良い話を大切にした結果３点

わたしが景気の良い話を大切にした結果、以下３つの変化がありました。

まだ実践して2年程度ですが、それだけでもこれだけのマインドに変わりました。
以下、詳細を説明します。

景気の悪い話に近寄らないようになり、ストレスを激減できた

景気の良い話を大切にすると、景気の悪い話にまず近寄らなくなりました。
すると、さらに景気の良い話だけがわたしの周りに集まり、結果ストレスが激減しました。

万が一景気の悪い話をしても、景気の良い話を思い出すことができた

わたしの家族は悲観的で、よく心配事を話してきます。
以前ならわたしも釣られて悲観的になっていましたが、現在はすぐに楽しい話や仲間を思い出し、引っ張られることがなくなりました。

日常にメリハリがつき、小さなことに感謝できるようになった

朝起きた瞬間に太陽を浴びて感謝したり、朝散歩して自然と触れ合う時間を作ったりすることで、メリハリがついて生かしていただいていることに感謝することが増えました。

これは、以前散歩時に裸足で歩くアーシングをした画像です。キモティー！！

まとめ

そもそも、景気の良い話とは何か、このブログでは以下の３点を定義しています。

HSPに景気の良い話が必要な理由は、以下の３点です。

HSPにおすすめの景気の良い話は、以下の３点です。

わたしが景気の良い話を大切にした結果、以下３つの変化がありました。

世界がざわつく日こそ、「景気の良い話」をひとつ見つけて、心の中に温めておいたり、仲間同士でシェアしていきましょう。
それだけで、少しずつ人生の景気も上向いていきます。

大丈夫！日本は明るい＾＾
最後までご覧くださり、ありがとうございました！