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わたしはたくさんの趣味があり、たくさんの事に興味があります。
でもその反面、飽きるのも早くて、「結局なにひとつ続かないな…」と落ち込むこともよくありました。

けれど最近は、「これはHSPのわたしにとって自然な反応なのかもしれない」と思えるようになりました。
飽きっぽさ＝悪いことではなく、多彩な感受性と好奇心の裏返しなのかな？と考えるようになったからです。
今回は、HSPであるわたしが飽き性とうまく付き合っていくために実践していることや、
その中で気づいたことをお話しします。

この記事を見ると、以下のことが分かります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

一般に、HSPとは以下の特徴があります。

わたしの場合は、以下の特徴があります。

HSPのわたしが飽きっぽい理由

HSPのわたしが飽きっぽい理由は、以下の３点です。

例え好きな事や趣味でも、時間や他人・環境によっていくらでも感情が変わってしまいます。
以下、実体験を交えながら説明いたします。

刺激に敏感で、感情の波が激しい為

HSPは音や光、人の表情など、あらゆる刺激を深く受け取りやすい性質があります。
わたし自身も、何かに夢中になっても、短期間で感情が強く動きすぎて疲れてしまうことが多いです。
たとえば、新しい趣味を始めたとき。最初は楽しくてワクワクしているのに、数分経つと「なんかもういいかな…」と感じてしまうことは本当によくある事です。
それは飽きたというより、気持ちの波が激しくて持続が難しい状態だったのだと今は思っています。

次々に新しいことに興味が湧いてしまう為

HSPは好奇心が強く、細かい違いや変化に敏感なので、「あ、これも面白そう」「こっちのほうが楽しそう」とすぐに惹かれてしまう傾向があります。
わたしは、ひとつの趣味に取り組んでいても、SNSで見かけた別のことが気になりはじめ、
あっという間に「今の趣味」は頭の中から消えていた…ということがよくあります。
この目移りしやすさは、「集中力がない」のではなく、多くの刺激に反応してしまうHSPならではの感受性のように思います。

皆さんは、趣味や興味はありますか？
わたしは、以下の趣味を持っています。
これが、次々飽きたりハマったりして安定しません。笑

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他の人や環境に左右されてやる気を失う為

HSPは周囲の雰囲気や他人の感情に敏感なため、「誰かの言葉」や「場の空気」でやる気を失ってしまうこともあります。
たとえば、「まだ続けてるの？」と何気なく言われただけで、一気にテンションが下がってしまったり、SNSで似た趣味の人と比べて自信をなくしたり…。
本当は好きだったはずなのに、自分の気持ちとは別のところでやめたくなることも、HSPにはよくある話です。

飽き性と付き合う方法

わたしが飽き性とどのように向き合っているか、方法は以下の３点です。

飽き性を否定するのでは無く、受け入れて次の趣味や興味に姿勢を向けています。
以下、実体験を交えながら説明いたします。

短期集中型と割り切って楽しんでいる

「飽きたらダメ」と思っていたころは、途中でやめてしまった自分を責めてばかりでした。
でもある時から、「熱中できた時間こそが大切なんだ」と考えるように変えました。
今は、数分間だけでも夢中になれたらOK、短期集中型で十分と割り切って楽しんでいます。

例えば、散歩やウィンドウショッピング、読書、音楽鑑賞…どれも数時間で熱が冷めてしまうこともありますが、その時々で心が動いたのは事実。
だから「続かなかった」ではなく「楽しんだ」と思うようにしています。

無理にひとつに絞らず、複数の選択肢を持っている

「一つのことに集中しなきゃ」と思っていた時期ほど、逆にどれも続きませんでした。
今は、「今日はこれ、明日はあれ」というふうに捉えることができています。
たとえば、朝は散歩、午後は昼寝からの読書、夜は音楽鑑賞。日によって、なんなら時間によって変わってもOK。
「趣味を持つ」というより、「好きなものに触れる時間を確保する」と意識することで気が楽になりました。
いろいろに興味があるHSPだからこそ、選べる自由を残しておく方が続きやすいと感じています。

飽きるパターンを見つけて対策している

まず、自分がどんな時に飽きるのかを探っていきます。
わたしの場合は、以下の３つです。

今は、「これは誰かと比べてるだけかも」「一度、手を止めて深呼吸しよう」と、
飽きる前に“飽きの種”を摘むような意識を持つようにしています。
そのおかげで、完全にやめてしまう前にリズムを整えたり、気持ちを立て直せるようになりました。

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しかし、どうしても飽きっぽさが止まらないあなたへ。
なかなか継続力が無く、せっかくの資格取得や副業などをすぐやめてしまう悩みがありますよね。
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以下の記事もご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

まとめ

HSPのわたしが飽きっぽい理由は、以下の３点です。

わたしが飽き性とどのように向き合っているか、方法は以下の３点です。

以前は、いろんなことが続かない自分にモヤモヤしてばかりでした。
でも今は、その分たくさんの景色を見て、いろんな世界に触れてきたんだと思えるようになりました。
HSPの繊細さは、決して「ブレやすさ」だけではなく、「感じる力」「見抜く力」でもあります。
そんな自分を少しでも認め、受け入れられるように、これからも飽き性とうまく付き合っていきたいです。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

わたしは、子どもの頃から他人に対して敏感で、なかなか周りに打ち明けられない日々が続いていました。
どう話しかけたら良いのか、どうやって仲間を作っていけば良いのか分からずに、自分を作っておどけてみたり、いじけたりしていました。

でもコロナ禍のある時、HSPという言葉を知り、「これは“欠点”じゃなくて、“特性”なんだ」と気づいたとき、ふっと心が軽くなったのです。
そこから少しずつ、「HSPである自分」を否定するのではなく、“楽しむ”ことができたら、もっと自由に生きられるかもしれないと思うようになりました。
今回はそんなわたしの体験から、HSPの気質をどうやって日々の中で楽しんでいるかをご紹介します。

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わたし流！HSPを楽しむ方法

わたしがHSPを楽しむ方法は、以下の４点です。

昔からの嗜みもあれば、最近新しく始めた趣味もあります。
以下に、実体験を交えながら説明いたします。

趣味に没頭し、生きる喜びを味わっている

HSPのわたしにとって、「自分の好き」に集中できる時間は、最高の癒しです。
散歩に行ったり、音楽を聴いたり、ファッションを楽しんだり。
趣味に没頭しているときは、外の雑音を忘れ、自分だけの世界に浸れるので、感覚がリセットされる感じがします。
「いま、生きているなぁ」と感じられる瞬間を、日常の中で見つけるのが、HSPのわたしにとっての楽しみのひとつです。
以下がわたしの趣味です。

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このように、趣味を持つことはとても大切。
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趣味があれば、気分転換になり、また生きる喜びを感じられます。
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ジャーナリングを行い、気持ちや希望を書いている

HSPは頭の中で考えることが多くて、感情が渋滞しやすいタイプ。
そんなわたしが手放せないのが、ノートに気持ちを書き出すジャーナリングです。
ネガティブな気持ち、今日の嬉しかったこと、将来の希望など、どんな内容でも正直に書くと、不思議と心が落ち着いていきます。

以下はわたしのジャーナリングの方法です。
特に決まった方法は無く、好き放題描きたい放題です。
大切なのは、毎日書き続ける事です。

定期的に一人の時間を確保し、ゆっくり過ごしている

人との関わりが多い日は、どうしても心がヘトヘトになりますよね。
そんなときは、意識的に「ひとりになる時間」をつくるようにしています。
定期的にトイレに向かったり、公園のベンチに座ってぼーっとしたり、
何をするでもない「何もしない時間」が、わたしの心をじんわり満たしてくれます。

体を動かし、散歩やサイクリングの時間を増やしている

気分がモヤモヤするときや、頭がごちゃごちゃしてきたときは、体を動かして“外の世界”に意識を向けるようにしています。

朝の散歩や、風を感じながらのサイクリング。
五感をひらいて自然とふれあうだけで、「まあ、なんとかなるかも」と思える余白が心に生まれます。

なぜHSPを楽しめるようになったか

なぜ、ナヨナヨしていたわたしがHSPを楽しめるようになったか。
理由は以下の３つあります。

いずれも、HSPを知った時に察した長所です。
以下、実体験を交えながら説明します。

恋愛のトラブルに遭わずに済んだ為

わたしは人の感情や空気に敏感だからこそ、相手の言動に違和感を覚えたときにすぐに気づくことができます。
「この人、なんとなく合わないな」「自分の気持ちを大事にしてくれなさそうだな」など、表面的な言葉の裏にある“違和感”を察知する力が勝手に発動してしまいます。
ただ、そのおかげで、無理に相手に合わせたり、危うい恋愛に深入りしたりせずに済みました。
HSPの“直感の鋭さ”は、恋愛においても自分を守ってくれる大事な感覚なんだと実感しています。

独身だからこそ楽しめることや趣味があります。
そして、独身だから気をつけなければならないこともあります。
詳しくは以下の記事もご覧くださいませ！
HSPのわたしが独身を貫く理由と独身生活で気をつけている事（体験談）

地に足のついた選択ができるようになった為

HSPは未来のことをよく考えます。
「これを選んだらどうなるか」「何がリスクで、どんな結果になるか」などです。
ついつい考えすぎてしまう性質は、裏を返せば慎重で、冷静に選べる力でもあります。
わたしはこの特性のおかげで、勢いだけの選択や衝動的な決断を避けることができ、
長い目で見て自分に合う選択をすることができるようになりました。

とはいえ、考えすぎも心身にあまり良くありません。
時間を決めて、さっさと結論を出して、あとは遊ぶことも大切です。
詳しくはこちらもご覧くださいませ！
HSPのわたしがずっと考えている事（体験談）

不安を通して、今に感謝できるようになった為

HSPであるわたしは、未来への不安や「こうなったらどうしよう…」という思考をよくしてしまいます。
でも、その不安をたくさん経験したからこそ、「いま何も起きていない」という当たり前がどれほどありがたいかを知ることができました。

不安はつらいけれど、それを経験したからこそ、今この瞬間の穏やかさに気づけるようになったのです。

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まとめ

わたしがHSPを楽しむ方法は、以下の４点です。

なぜ、ナヨナヨしていたわたしがHSPを楽しめるようになったか。
理由は以下の３つあります。

HSPは、たしかに生きづらさを感じる場面も多いです。
でもそれは、他の人よりたくさん痛みや悲しみを感じているというだけ。
その感受性を、つらさではなく“豊かさ”として使えたとき、世界の見え方は変わります。HSPのわたしがそう感じられるようになった今、同じように悩んでいるあなたにも、どうかこの記事の内容が伝わりますように。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

HSPであるわたしは、職場でもプライベートでも「気を遣いすぎて空回りした」「繊細すぎて勘違いした」など、いろんな“やらかし”を経験してきました。
他の方に指摘された事もたくさんあります。

今回は、そんな私のやらかし体験談を3つご紹介します。
どれも当時は落ち込んだけど、そこから立ち直った例や学んだ事もシェアしていきます。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

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HSPのわたしがやらかした事

HSPのわたしがやらかした事は、以下の３点です。

この３つについて、以下に体験談を載せております。
順番に見ていきましょう。

慎重になりすぎて時間をかけてしまう事

特に新しい職場において、かなり時間をかけて作業をしてしまいます。
間違えたり、商品を破損するわけにはいかず、また自給以上の仕事をしないというポリシーがあってです。笑
加えて、ダブルチェックやトリプルチェックをこまめにしています。
しかし、社員さんから「仕事遅くない？」と指摘される事がちょくちょくあります。

楽しいあまり、他人の話を遮りがちな事

これはプライベートで失敗する事がありました。
特に学生時代、わたしは仲間外れにされる事が多買った人間。
そんな中友人や話し相手ができたら、嬉しいあまり自我を出しすぎたり、他人の話を遮ったりなど大変失礼な事をしがちでした。

他人と違う事が好きなあまり、他人の価値観を否定した事

わたしは愚かな事に、社会人になるまでずっと自分の考えが正しい、自分のセンスはいけてる・・・などと考えておりました。
多趣味だし、人と関わる事が楽しいし、明るい（自称）し・・・と調子に乗っており、人様の事情を全く考慮していませんでした。
そして、人様の好きなものや大事にしている事を、心の中で否定していました。
言葉にはしていませんが、行動に出てしまっていたとも感じております。

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失敗した・・・と後から気づいて、もっと早く気づけたら・・・と後悔しますよね。
そんな時は、この方のお言葉がおすすめ。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」。
失敗したり、他人に迷惑をかけた事は反省すべきですが、それに囚われてしまい動けなくなることはありませんか？
反省は大事。けれど、適切に次に生かして堂々と自分の人生を生きたい！！そんなあなたにおすすめです。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

失敗から学んでいる事・実行している事

失敗から学んだ事や実行している事は、以下の３点です。

恥ずかしながら、現在も克服中です。
まだまだ伸び代がありますね・・・(^^;;
では、以下に実体験を交えながら説明いたします。

早く正確にキビキビ行動する事

職場において、もちろん初日や出勤したての日々はゆっくりになって当たり前。
しかし、教えていただいた事は忘れず、覚えて何を準備すれば良いか、どのような手順で何を封入すれば良いかなどを早く覚えるようにしています。
まず自分でやってみて、分からなければ早めに社員さんに質問するようにしています。

基本的に、人様の話の聞き役に徹する事

相手の方と話をする時は、必ず相手様のペースに合わせて話を展開するようにしています。
わたしが心がけている事は、以下の3点です。

人様の好きな事や価値観を肯定できるような質問をする事

今は、相手の“好き”を肯定する質問を意識するようにしています。
たとえば「それ、どういうところが好きなの？」とか「何がきっかけでそれを始めたの？」など、相手のこだわりや背景に寄り添う言葉を選ぶようにしています。
「ちゃんと聞いてくれて嬉しい」と言ってもらえた時、自分の言葉が誰かの自信につながったようで、とても嬉しくなります。

まとめ

HSPのわたしがやらかした事は、以下の３点です。

失敗から学んだ事や実行している事は、以下の３点です。

HSPの繊細さが原因で「やらかした…」と思うことはたくさんあります。
でもその失敗を振り返ると、自分の敏感さのクセや特性がよくわかってきました。

大事なのは、「やらかしたからダメな自分」ではなく、やらかした後。
失敗から学び、次から絶対に心がける！と自分と約束していきましょう。

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さて、最後にわたしが大好きなコラムニストを紹介いたします。
精神科医TOMY様。特に、「1秒シリーズ」は1ページ完結型で誰でも読みやすい内容になっています。

失敗したり、他人に迷惑をかけた事は反省すべきですが、それに囚われてしまい動けなくなることはありませんか？
反省は大事。けれど、適切に次に生かして堂々と自分の人生を生きたい！！そんなあなたにおすすめです。

今回は、以下の内容を引用いたします。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

HSP（繊細さん）として生きていると、楽しい時間のはずなのに、「どうしてこんなに疲れてしまうんだろう」と感じることがありませんか？
些細な音、人の気配、空気の読めない空間…
周囲の情報が一気に押し寄せて、脳も心もヘトヘトに。

でも、そんな自分を責めるのはやめました。
むしろ、「疲れやすい体質なら、疲れにくくする工夫をすればいい」と思えるようになったのです。
今回は、わたしが日常生活の中で疲れを最小限に抑えるためにしている3つの習慣をご紹介します。
同じように“疲れやすい”と感じている方のヒントになればうれしいです。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

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HSPの特性とわたしのHSPの特徴

HSPの特性とわたしのHSPの特徴を以下の３点にまとめました。

聞きなれない言葉が多いですよね。
では、図説を交えながら順番に解説していきます。

HSPとは傷つきやすい繊細さんの事である

HSPとは、Highly Sensitive Person の略で、日本語では「非常に敏感な人」や「繊細な人」と訳されます。
アメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン博士が提唱した概念で、生まれつき五感が敏感で、周囲の刺激を深く受け止めやすいという特徴を持った人のことを指します。

HSPには４つのタイプがある

HSPという特性がどのような形で表れるかによって、いくつかの「傾向」や「関連する概念」として語られることがあります。
主なものは以下の通りです。

わたしの場合は「内向型HSP（HSS型）」

内向的だけど刺激を求めちゃうタイプで、よく「アクセルを踏みながらブレーキを踏んでいる」と表現され、矛盾を抱えています。
好奇心旺盛だからこそ矛盾に苦しむのです。
このタイプは「疲れたな…」と感じたら早めに休むべきなタイプです。

ちなみに、わたしのHSPの傾向は以下の通りです。

１番目は、最近特に現れた症状です。
逆に、人間関係に関しては少し症状がおさまりましたが、目の前の人が気になって仕方無い状況です。
頑張って気持ちの切り替えをしていますが、うまくいっていません。

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わたしって異常なのかな？悩んでるのってわたしだけなのかな？とクヨクヨしがちではないでしょうか？
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本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

HSPのわたしが疲れにくくする為の方法

HSPのわたしが疲れにくくする方法は以下の３点です。

いずれも、普段からわたしが認識している事です。
経験談を交えながら、順番に解説していきます。

音・光・匂いなど「刺激」を最初から避けている

HSPは、周囲の刺激に敏感。
だからこそ、そもそも「疲れる前に回避する」工夫がとても大切です。
わたしの場合は、大声を出す人に近づかない・電車に乗ったらドア付近ではなく車両の奥に向かうなどをしています。
「この環境、合わないかも」と思ったら無理をせず、自分の快適さを優先するようにしています。

わたしは生涯で20回以上転職をしてきました。
その時に、分かったことや良かった事がたくさんあります。
詳細はこちらもどうぞ！
HSPの仕事論〜わたしが社会人11年経験して分かったこと〜

1人の時間を「予定」に組み込んでいる

わたしは、一人の時間が無いと疲労困憊になってしまいます。
毎日必ず、一人の時間を確保しています。
友人と遊ぶ時間は友人との時間を楽しみますが、帰った後は必ず一人の時間を作っています。

ジャーナリングを行い、気持ちの整理を行なっている

わたしは、毎日自分の気持ちや好きな言葉などをノートに書いています。（ジャーナリング）
思い出した時の気持ち、思い出した場所や状況、この気持ちに対してどう思っているのかなどなどを徹底的にメモしています。
書く事で、気持ちが落ち着いたり、気持ちの発見があったりなど、有意義な時間になっています。

ジャーナリングはやり方があるそうですが、わたしは特に意識せず、とにかく書きたいように好き放題書いております。

まとめ

HSPの特性とわたしのHSPの特徴を以下の３点にまとめました。

HSPのわたしが疲れにくくする方法は以下の３点です。

HSPである私は、刺激にも感情にも敏感です。
でも、それを“弱さ”だとは思っていません。
自分に合う環境を選び、疲れを見越して準備し、心の中を整える。
そんな小さな工夫を積み重ねることで、日々をもっとラクに過ごせるようになってきました。

同じように「疲れやすさ」と付き合っているあなたに、“自分を守る選択”のヒントになればうれしいです。

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さて、最後に以下の言葉を引用して終わります。
それは・・・精神科医TOMY様。
これは、「1秒シリーズ」の本の内容であり、1ページ完結型で誰でもすぐに見やすい内容となっています。

今回は、その中の１部を引用いたします。

しっかり手放して生きていきたいものですね！

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

皆様は、スキンシップが好きでしょうか？
わたしは、決して人が嫌いなわけじゃないし、むしろ大切に思う気持ちは強い方です。
でも、触れられることが大嫌い。それが相手が誰であっても、苦手なのです。
なんなら、近くに人がいるだけでも緊張やストレスに苛まれます。

なんでこうもスキンシップが嫌いなのか・・・というよりも、なぜみんなスキンシップを普通にしているワケ！？と思っていました。
けれどある日、HSPという言葉を知ったとき、「これだったのかもしれない」と肩の力が抜けました。
今回は、私がなぜスキンシップが苦手なのか、その理由や体験を正直に綴ってみようと思います。

この記事を見ると、以下の事が分かります。

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HSPのわたしがスキンシップが苦手な理由３選

HSPのわたしがスキンシップが苦手な理由は、以下の３点です。

子どもの頃から苦手なスキンシップ。以下、実体験を交えながら説明いたします。

触覚・温度・匂い・音などが一度に押し寄せて、身体が緊張する為

そもそも、HSPは五感が敏感で、特に「触覚」や「匂い」などの刺激を強く受け取ります。わたしの場合、スキンシップの最中、相手の肌の温度や衣類の素材、香水、周囲の音などが一気に押し寄せると、身体が緊張して動けなくなってしまいます。
もう、リラックスどころではなくなってしまいます。

気を遣いすぎてしまい、自分が消耗してしまう為

スキンシップをすると、相手にどう感じられているかが気になりすぎて、リラックスできなくなってしまいます。
とにかく不快な思いをしていないか？知らないうちに与えていないか？とぐるぐる考えてしまいます。
もちろん、ちゃんと体や心のケアをしていればいいのでしょうが・・・。

そもそも、他人との近い距離が苦手な為

HSPのわたしは、他人と一定以上近づくと、精神的にも身体的にも緊張します。
たとえ仲のいい人でも、距離が近くなると「自分の空間がなくなる」ような感覚に襲われてしまいます。

人に緊張するときのお守りの言葉たち：「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」の紹介

人に対して、過度に緊張する時ってストレスですよね。
以下の本を読めば、少しでもストレスを軽減して穏やかな生活を送れます。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」、今回は「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」の紹介です。

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不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

実は「HSPの好きなタイプ」にも関係している話

今回のスキンシップが苦手な理由は、HSPの好きなタイプにも関係しています。
わたしの場合は、以下の３点が該当します。

HSPは気遣いをしすぎて疲れてしまいますよね。
わたしの体験談では、馴れ馴れしい人ではなく、「自分軸を持っている人」「マネーリテラシーが高い人」などが好きです。

詳細はこちらもどうぞ！
HSPのわたしの好きなタイプ３選（体験談）

相手の感情や空気を強く感じ取ってしまう

スキンシップのように距離が近い状況では、相手の感情が一気に伝わってきて、無意識に「疲れる」「苦しい」と感じてしまいませんか？

わたしは穏やかで感情の起伏が少ない人に惹かれます。
自分の機嫌は自分で取るべきです。

いきなり近くに来られるだけでパニックになる

例えば電車や店の列に並ぶなど、致し方ない理由なら納得できます。
しかし、「別に近く寄る必要なくない？というときに近くに来られたら、それだけで混乱します。

わたしは、緊急時を除いて、距離感を大事にしてくれる人が好きです。
別に触らなくても、コミュニケーションはきちんと取れます。

相手に合わせすぎて、自分の感覚を見失いやすい

本当は少し距離を置きたいのに、相手に悪いと思ってスキンシップに応じてしまうことってありませんか？
その結果、心身ともにぐったりすることもありました。

わたしは、自分の心地よさを大切にしてくれる人が大好きです。
お互いのペースを尊重し合える関係が、HSPのわたしにとって一番安心できる関係ですよね！

スキンシップが苦手なわたしが代わりにしている事３選

スキンシップが苦手なわたしが代わりにしている事は、以下の３点です。

では、順番に見ていきましょう。

言葉で感謝や労いを伝えている

触れることは苦手でも、言葉なら自分のタイミングで、相手にまっすぐ気持ちを届けられます。
「ありがとう」や「いつも頑張ってるな〜」など、些細なことでも言葉にして伝えることで、相手の存在をきちんと受け止めているよ、としっかりアピールしています。

スキンシップでなくても誠実さは伝わる：伝え方コミュニケーションセットの紹介

言動で信頼を勝ち取る第一歩は・・・やっぱりコミュニケーションだよね！
今回、こちらの講座をお勧め。題して・・・
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」を紹介。

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詳細は下の記事もご覧ください。

HSPにおすすめの生き方・考え方まとめ｜疲れやすいわたしが楽になった本・サービスまとめ

行動で配慮や信頼を大切にしている

HSPとしての私が得意なのは、ちょっとした変化や気配に気づくこと。
たとえば…相手の好きなお菓子を覚えておいてさりげなく用意することをよくやります。
こうした小さな行動の積み重ねが、“あなたのこと大切に思ってるよ”のサインになると思っています。

一緒に過ごす“静かな時間”を大切にしている

触れ合うことが苦手でも、「ただ一緒にいること」に安心感を感じることはたくさんあります。
何も話さずにカフェでそれぞれの作業をするだけでも良く無いですか？
そういう“無言の時間”にこそ、深いつながりを感じることがあります。

まとめ

HSPのわたしがスキンシップが苦手な理由は、以下の３点です。

今回のスキンシップが苦手な理由は、HSPの好きなタイプにも関係しています。
わたしの場合は、以下の３点が該当します。

スキンシップが苦手なわたしが代わりにしている事は、以下の３点です。

少なくとも、わたしにとっては、「言葉」「気配り」「静かな共存」がその手段。
それに、スキンシップが優秀でも、言動が不一致な人って人として疑いますよね・・・。
それなら、わたしは行動でしっかり友好の証を示していきたいです。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

「そんなに気にしなくていいよ」
「考えすぎだって」
これらを、子どもの頃から、何度この言葉を言われてきたか分かりません。

HSPとして生きていると、「ずっと考え続ける自分」に、正直、疲れてしまうこともあります。
でも最近、「なぜ私はこんなにも考え続けてしまうのか」その理由が少しずつわかってきました。
今回は、そんな私自身の体験談を通して、HSPの「考えすぎ」の奥にある気持ちについて綴っていきます。

この記事を見ると、以下の事がわかります。

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HSPのわたしが考えすぎてしまう事

HSPのわたしが考えすぎてしまう事は、以下の３点です。

頭で「気持ちの切り替えをしなければならない」「無駄なことなのに」とわかっても、どうしても考えすぎてしまいます。
以下、実体験を交えながら説明します。

お金や資産の事

「このままの収入で大丈夫かな」
「もし仕事ができなくなったら？」
「今から30年後、NISAはどうなっているかな？」
お金に関する不安や関心は、わたしの中で一番ぐるぐるが止まらないテーマです。
わたしはお金が“贅沢のため”というより、“自由に生きるため”に必要なものだと感じています。

HSPさんは特に、家計管理を通して心の安定や生活の質の向上を実現することができます。
わたし達を守るのはお金と自分自身であって、少なくとも男じゃ無いわよ♡
詳しくはこちらもご覧くださいませ！

HSPは家計管理を行うべき理由と注意点を紹介！

次の休みに、何をしようか、何を着て行こうか、など趣味の事

「明日何を着て行こうかな〜」
「このスカート、どのトップスと合わせようかな」
「明日はどの公園に行こうかな？」
趣味に関することを考えている時間は、わたしにとって自分を整える時間でもあります。
小さなことを丁寧に選ぶのが好きだし、そこに時間をかけると心が落ち着く。
考えすぎて疲れることもあるけれど、「どうでもいいことを楽しむ力」って、生きていく上でめちゃくちゃ大切。

参考までに、わたしの趣味を以下に載せておきます。
皆様も、ぜひ趣味や興味を探してみてくださいませ！

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将来の不安

将来のことを考えると不安でいっぱいになります。
「この先どんな生活をしているかな？」
「仕事は何をしているかな？」
「親の介護とか墓じまいとか、自分の健康は？」
先が見えないということが、HSPのわたしは特に苦手です。
でも最近、「不安を消すことはできなくても、“共に歩く”ことはできる」と気づきました。

考えがヒートアップしたらしている事

考える事自体は楽しいのですが、そうはいってもヒートアップして何も手につかない事が多々あります。
そんな時は、以下の３点を心がけています。

実は今も克服できておらず、現在進行形で乗り越えています。
以下に実体験を交えながら説明いたします。

時間を決めて、時間が来たら場所を移動したり体を動かしたりしている

わたしは、考えごとが止まらないとき、あらかじめ“考える時間”にタイマーをセットします。
たとえば「10分だけ考えよう」と決めて、スマホのタイマーをオン。
時間が来たら、その場にいるのをやめて場所を変える or 体を動かすようにしています。
たとえば部屋を出る、ストレッチをする、散歩するなど。
行動を変えると、思考の流れも変わるから不思議です。

頭の中で考えている事を紙に書き出している

これはジャーナリングと言って、今の自分の気持ちや今日あった出来事や気になったことなどを、とにかくノートに書いて自分の気持ちを整理する方法です。
特にこれといった決まりはなく、わたしは以下のようにまとめています。

ジャーナリングは2024年から半年以上行っていますが、書く事が好きなわたしは自分の気持ちを整理したり、自分の好きを大事にしたりする事ができています。

今この瞬間に戻るための“ルーティン”をもつ

私の場合は、「今ここ」に意識を戻すためのルーティンをいくつか持っています。

たとえば、以下の４通りです。

思考は「未来」や「過去」に飛びがちですが、身体はいつも“今”にいます。
だから、感覚に意識を向けることが、「今ここ」に戻る一番の近道になりますよね！

＼今に集中するためのヒント／

以上の３点を実践しても、思考がぐるぐるして疲れやすいあなたへ。
おすすめの書籍を用意しました。
とにかく考えすぎてヒートアップしがちですよね。
今に集中して、少しでも穏やかな生活を送りたい！！そんなあなたにおすすめです。

まとめ

HSPのわたしが考えすぎてしまう事は、以下の３点です。

考える事自体は楽しいのですが、そうはいってもヒートアップして何も手につかない事が多々あります。
そんな時は、以下の３点を心がけています。

HSPの私は、これからもきっと、いろんなことを深く考え続けると思います。
でも、それは「弱さ」ではなく、人に対して誠実でありたいという想いの強さでは無いでしょうか？
もし、あなたも「考えすぎる自分」に疲れていたら、それはやさしさの証かもしれないと、ちょっとだけ思ってみてください。
その思考は、あなたがあなたらしく生きている証ですよ！

＼今に集中するためのヒント／

最後に、思考がぐるぐるして疲れやすいあなたへ。
とにかく考えすぎてヒートアップしがちですよね。
今に集中して、少しでも穏やかな生活を送りたい！！そんなあなたにおすすめです。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

人付き合い自体は、楽しいけれど、ちょっと疲れませんか？
わたしは、人のちょっとした言葉や表情、空気の変化にもすぐ気づいてしまうから、誰と一緒にいるかで心の疲れ具合がまるで違ってきます。

そんなわたしにも、この人といると落ち着く！安心できる！そんなタイプの人がいます。
今日は、HSPのわたしが“本当に好きだなぁ”と感じる人のタイプを、3つ紹介します。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

好きなタイプ１：自分軸がしっかりしている人

まず、わたしの好きなタイプの一つ目は、自分軸がしっかりしている人です。
その理由は、以下の３つです。

これは子どもの頃から好きなタイプです。
以下、理由を説明いたします。

時代や世間を一切気にせず、自分の大切なものを自分で見つけている為

よくよく考えると、時代や世間の流行ってあてにならないですよね。
数年で移り変わってすぐ新しいジャンルが流行り、そして話題にならなくなる。
しかし、流行など関係なく自分を貫くスタイルは、見ていてかっこいいですよね。

大体そういう人って、成功者に多く無いですか？
好きだからやる。自分らしくいられるから貫く。など、わたしの理想の人物像です。

自己責任のもと動いており、かっこいいと憧れる為

自分軸がしっかりしている人は、いかに過酷な環境においても、他人や環境のせいにせず、「自分にできることは無いか」と常に前向きに考えていますよね。
この点は、わたしも頭が下がるし、見習って実行すべき点だと痛感します。

例え生まれる時代や性別・家庭環境などが恵まれなくても、幸福を手に入れている人はたくさんいます。

マイペースを大切にしているので、相手に配慮できる余裕がある為

HSPは、相手の不機嫌や気遣いに対し、その空気を全身で感じ取ってしまいます。
だから、自分軸がしっかりしていて、他人の感情に振り回されない人に強く惹かれます。

握手や肩を軽く叩く行為はわかりますが、わざわざ近くに寄ったり、体を寄せる必要はなくないですか？
それよりも、行動で誠意を示すのがわたし流！
詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPのわたしがスキンシップが苦手な理由（体験談）

好きなタイプ２：マネーリテラシーの高い人

わたしの好きなタイプの二つ目は、マネーリテラシーの高い人です。
理由は、以下の２点です。

これは最近わかった事です。
やはり、詐欺やぼったくりに遭うと取り返しのつかないことになりかねません。
自戒も込めて、以下に説明いたします。

世間の流行に惑わされず、自分軸がある為

マネーリテラシーの高い人は、世間の流行から距離を置き、自分の生き方を大切にしている人が多く無いでしょうか？
わたしもお金の勉強をしてから、自分の人生や自分に関わってくださる方の人生について深く考えるようになりました。

＼辛すぎる状況からの脱却！FIREで自由を手にした女性の体験談／

自分に節約や家計管理できるのかな・・・。と不安に思いませんか？
意思と関係なく、淡々と家計管理に成功させたい！そんなあなたにおすすめです。

目の前の人に翻弄されている場合じゃ無いのですが・・・。
しかし、もうこのくせは治らない。^^;
逆に、抱えながらも自分の人生について真剣に考えられている事に感謝してもしきれません。

知識があり、話していて有益な時間を過ごせると感じる為

単に知識を見せびらかすのではなく、後世の後輩たちの為に知識を教えてくださる方も多いイメージがあります。
わたしも現在お金の勉強を行っていますが、たくさんの先輩たちの価値観やマインドは毎日勉強になり、励みになっています。

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そのコミュニティの主様の御本はこちら！
お金の本って何から見て、何を実践すれば良いのか分からないですよね。
今度こそ、お金の知識を学んで家計管理に成功させたい！そんなあなたにおすすめです。

好きなタイプ3：悩みを共有できる人

わたしの好きなタイプ三つ目は、悩みを共有できる人です。
理由は、以下の２点です。

やっぱり、一人だと悩みを抱え込んでしまいます。
では、順番に見ていきましょう。

悩んでいるのは自分だけではないと安心する為

HSPの話は、特に他人に打ち明けにくい内容が多く無いでしょうか？
打ち明けても、「そんなの考えすぎでしょ」「みんな我慢してるよ」などと返ってきませんか？
わたしも、何度も言われた事があり、打ち明けた事を後悔しています。
けれど、同じHSP同士の体験談や話をしていると、みんな悩んでいるけれど、それでも果敢に日々を送っているんだな、と温かい気持ちにすらなります。

価値観が似ていると、臆せず話がしやすい為

わたしの友人に、HSPを公言している人が数人います。
もちろん、「わたしHSPだから〜」と厚かましい感じではなく、HSPで自分の弱みを把握して乗り越えています。
そんな前向きな友人には、わたしの弱みや悩んでいる事に関して、臆せず話せますし、共有もしやすいです。

ちなみに・・・わたしのHSPの傾向は以下の通りです。

これだけ弱みがあっても、自分らしさを大切にして良いのだと、わたしも皆様に伝え続けてまいります！！

まとめ

わたしは、好きなタイプが３つあります。

まず、わたしの好きなタイプの一つ目は、自分軸がしっかりしている人です。
その理由は、以下の3つです。

わたしの好きなタイプの二つ目は、マネーリテラシーの高い人です。
理由は、以下の２点です。

わたしの好きなタイプ三つ目は、悩みを共有できる人です。
理由は、以下の２点です。

わたしは、日々さまざまな刺激に敏感で、時には自分を見失いそうになることもあります。
だからこそ、自分の価値観をしっかり持っている人に出会うと、心がスッと落ち着くのでし悩みを安心して打ち明けられる関係こそ、私にとっての本当の「つながり」。

好きなタイプを考えることは、結局は「自分がどう生きたいか」を見つめることでもあります。
これからも、自分の感性を信じて、心がラクになる関係を大切にしていきましょう！

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言動で信頼を勝ち取る第一歩は・・・やっぱりコミュニケーションだよね！
今回、こちらの講座をお勧め。題して・・・
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」を紹介。

詳細は下の記事もご覧ください。

HSPにおすすめの生き方・考え方まとめ｜疲れやすいわたしが楽になった本・サービスまとめ

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

わたしは、HSPなのに、外出が大好き。
そう言うと、みなさまは少し驚かれるのでは無いでしょうか？
「人混みとか、刺激が多いのって苦手じゃないの？」と混乱しますよね。笑

たしかに、人の多い場所や音の大きい空間では疲れてしまうこともあります。
だけど、基本的には外に出るのが好きです。
風の匂い、道端の草花、ウィンドウショッピングに日光浴。
“敏感なわたし”だからこそ感じられる、外の世界の心地よさがあるのです。
今回は、わたしがなぜ外出を楽しめるのかに加え、おすすめの外出の方法をお伝えいたします。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

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HSPのわたしが外出が好きな理由

HSPのわたしが外出が好きな理由は、以下の３点です。

子どもの頃から外出は好きで、今も大好きです。
以下、実体験を交えながら説明いたします。

手っ取り早く気分転換になる為

今いる場所を離れ、違うところに行くだけで気分転換になります。
逆に言うと、いくら感動や楽しい気持ちになっても、場所を移動した瞬間「あっ、LINE確認するか。」などとあまり余韻に浸れませんが・・・笑
しかし、この性格はわたしの生活や人生を本当によくしてくれています。
痛感するのは、職場の時間です。

季節や気候を感じ、気分が明るくなる為

わたしは、晴天の日が大好き。
もちろん日焼けしたく無いですが、公園で日向ぼっこをするのが至高のひとときです。
また、朝散歩はセロトニンを活性化させて、気分を上げてくれます。

体を動かす事で、運動になり、気分がスッキリする為

わたしは、特に散歩が大好きです。
散歩をすると、風を感じる事ができて気分が良くなります。
最近だとサイクリングもしますが、本当に大好きな時間です。

＼趣味があなたの心の支えになる♪／

このように、趣味を持つことはとても大切。
見つからない・・・とお悩みのアナタはこちらのムック本もおすすめです。
おすすめの趣味やこんな趣味あるんだ！と新しい発見になりますよ。
ぜひ一度ご覧くださいませ！

外出が苦手なHSPにおすすめの方法

外出が苦手なHSPにおすすめの方法は、以下の４点です。

外は音や人混みで疲れやすいのも事実です。
以下、ポイントを交えながら説明いたします。

まずは、外に出ただけでOKとしよう

「1時間は歩かなきゃ」「何かをしなきゃ」と思うとプレッシャーになります。
まずは玄関を出る → ポストまで → 近所を一周、のように小さなステップから始めてみましょう。
何なら、外に出て玄関で日向ぼっこでもOK！

行きつけや安心スポットを持とう

刺激が少なくて落ち着ける「お気に入りの場所」をいくつか見つけておくと安心です。
緑の多い静かな公園、小さなカフェ、図書館、ベンチが多い神社など。
おすすめは、各方位に行きつけの場所を見つけれると、今日は東に、明日は北になど気分によって行き先を自由に決められます。

刺激に対するグッズを活用しよう

外出先での刺激を減らすためのアイテムも効果的です。
ノイズキャンセリングイヤホン
サングラスや帽子（光・視線対策）
アロマスプレーや好きな香りのハンカチ（安心感）などをどうぞ。

＼散歩や日光浴を静かに楽しめる♪／

車のクラクションや人の声で落ち着かない時はありませんか？
穏やかに移動し、少しでも外の移動をスムーズにしたい！そんなあなたにおすすめ。

＼目に優しく外出できます。男女兼用♪／

特に夏、それだけでなく春や秋にも日差しが眩しくて移動に困る事はありませんか？
日差しを気にする事なくスムーズに移動したい！そんなあなたにおすすめ。

＼パーカーでおしゃれに皮膚がん予防！／

実は、紫外線は1年中その辺で浴びやすいのです。
焼けたくないし、皮膚のダメージを抑えたい！！かつおしゃれに紫外線予防したい！！
そんなあなたにおすすめです。

目的を持って外出してみよう

本当は、フラッと外出できたら一番良いですが、難しい方は目的を持って外出してみてください。
小さな目的を持つことで、心が納得しやすくなります。
「近所のカフェで本を読む」「お気に入りのパン屋に行く」「季節の花を見に公園へ」など、楽しい目的だと外出を楽しめます。

まとめ

HSPのわたしが外出が好きな理由は、以下の３点です。

外出が苦手なHSPにおすすめの方法は、以下の４点です。

HSPのあなたにとって、外出は刺激の多いものかもしれません。
でも、「外に出ることで整う」「癒される」ことも確かにあります。
無理せず、自分のペースとやり方で、心にやさしい外出スタイルを見つけてみてください。

最後に、おすすめの趣味とそうで無い趣味を紹介して終わります。

まずは、お勧めする趣味です。

反対に、おすすめしない趣味です。

詳細は、こちらの記事もご覧くださいませ。
HSPにおすすめの趣味を紹介！

＼趣味があなたの心の支えになる♪／

最後に、こちらのムック本もおすすめです。
おすすめの趣味やこんな趣味あるんだ！と新しい発見になりますよ。
ぜひ一度ご覧くださいませ！

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

「なんでこんなことで気にしちゃうんだろう」「私なんて…」
HSPである私は、以前までそんな“自分を責める口癖”を無意識に繰り返していました。
敏感すぎる自分を否定し、周囲に合わせてばかりの毎日。

でも今、少しずつ変わってきた気がします。
「大丈夫、なんとかなる」「私は私でいい」——そんな“自分に優しい言葉”を、少しずつ自分の口癖にしていけるようになったのです。
今回は、そんな私の変化を「口癖」という小さな視点から綴ってみます。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

HSPのわたしの、かつての口癖

学生時代のわたしは、とにかく自責の念に駆られていました。
この時によく出ていた口癖は、以下の３点が多かったです。

今回は、どんな時にこの口癖が出ていたかを順番に説明いたします。

「どうせ自分は・・・」

わたしは、小さい頃から人間関係にとても苦労していました。
仲間外れにされたり、好きな事をさせてもらえなかったり。
また、勉強が嫌いで、成績も右肩下がりになっていました。
何をやっても冴えない、人気もない自分。
そして、「どうせ自分は・・・」と思うようになったのです。

「めんどくさいなあ」

これは、主に家族に対して使っていた言葉です。
やれ宿題しなさい、勉強しなさい、塾に行きなさい、などなど。
いずれも、自分がやりたいものではありません。（勉強や宿題はしなければならないのですが・・・）
そんな時、イヤイヤ行動をし続けていました。
もっと寝ていたいし、もっと散歩していたいし・・・あー、めんどくさ。
このように、感謝の気持ちを感じられず、何をしても面倒な気持ちになっていました。

「やる気出ない」

これは高校生の時によく使っていました。
何かを始める前に、「どうせできないからやらない」と心の中でつぶやき、いつも気分が沈みがちでした。
例えば、「学校行かなきゃいけないけど、やる気出ないなぁ」と思ったり、「宿題、やる気出ないから後回しにしちゃおう」など、小さなことでも頻繁に口にしていました。

口癖が変わったきっかけ

わたしは大学時代を経て、社会人になった辺りで口癖や価値観が変わりました。
はっきりとは覚えていないですが、口癖が変わったきっかけは以下の３点だと思います。

では、きっかけとともにお伝えいたします。

ワクワクする感性に出会った事

社会人になって2017年のある日。
わたしは労働に疲れていました。
ある日の昼休憩時、X（旧Twitter）でいろんな投稿を見ていると、とあるイラストレーター様のアカウントに出会いました。
この方は男性ですが、全身ピンクのコーディネートやキャラクターを描いてたりなど楽しい投稿が盛りだくさんで、衝撃を覚えました。
そして、同時に「あっ、可愛い！」「楽しい！」と直感で思ったものです。

自由に生きる道を知った事

これも2017年のある日に、とあるyoutuberの体験記を見たことにより、経済的自由（FIRE）という概念を知ります。

この時、「あっ！いつまでも働かなくてもいいんだ。毎日働かなくていいんだ！」と衝撃を覚え、「わたしも目指したい！」と夢を見たものです。笑

サボることも大事だと気づいた事

これは、今でもあるキャラクターですが・・・
その名も「サボロー」。笑
このキャラクターは、塾に行って勉強を頑張る子どもに擦り寄って「さぼろーぜ」と悪魔の囁きをするというキャラクター。
しかし、わたしはこのサボローを、敵と思えません。
なぜなら、人は頑張りすぎると脳のブレーキが壊れて心身を崩してしまうからです。

＼テレビ出演多数！SNSで話題⭐︎精神科医の神本／

以上の３点の他にも、口癖の参考になった本を紹介します。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」です。今回は1秒で不安が吹き飛ぶ言葉を紹介。
自分に自信が持てない。自分を好きになれない。そんな時はありませんか？
この本を読めば、自信が無くても自分が好きになれなくても、生きてて良いんだ。と本当の意味で楽になり、穏やかな生活を送れます。

以下の記事もご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

現在の口癖

そうして、現在は以下の３点を口癖にしています。

では、順番に見ていきましょう。

「この世は因果応報。あなたに相応しい人生が今日も展開されていく」

今の自分は昔の自分が作り上げ、そしてこれからの自分は今の自分が作っています。
この当たり前の事実を、昔の自分は気づきませんでした。
けれど、諦めずに家計管理や人間関係の構築を続けてきている結果、それなりに楽しく充実した人生を展開させる事ができています。
お金持ちがやっている事を実行すればお金持ちの人生があなたに展開されます。
誰かを笑顔にすれば、感謝してもらえて愛される人生が展開します。

「大丈夫。なんとかなる」

あまりにもあっけらかんとしているのもどうかと思いますが、ただ過去を振り返ると今までなんとかなってここまで来ています。
それは、周りが許してくれたから、周りの努力のおかげだから。など、色々あります。
だから、きっと今回もなんとかなるよね。と意識的に思うようにしています。

「生かしていただいているなあ」・「幸せだなあ」

そもそも、今自分が呑気に生きているのは誰のおかげなのか。
30代を迎える事ができ、将来や、なんなら次月の予定などを立てられているのは、果たして何のおかげなのか。
これを、学生時代に完全に忘れていました。
今は、この感謝の気持ちを忘れずに生きており、本当の意味で謙虚になるように努めています。

わたしの口癖は、わたしが意識していることと強くリンクしています。
わたしが意識していることも合わせて掲載いたします。

まとめ

学生時代のわたしは、とにかく自責の念に駆られていました。
この時によく出ていた口癖は、以下の３点が多かったです。

わたしは大学時代を経て、社会人になった辺りで口癖や価値観が変わりました。
はっきりとは覚えていないですが、口癖が変わったきっかけは以下の３点だと思います。

そうして、現在は以下の３点を口癖にしています。

以上、わたしの口癖でした。

HSPであることは、決して弱さではありません。
でもその敏感さゆえに、言葉一つで大きく傷ついたり、自分を見失いそうになることもありますよね。
だからこそ、「自分の言葉で自分を守る」ことが大切だと、今は心から思います。
口癖は、小さなクセ。でもそれが心の習慣になれば、生き方そのものが少しずつ変わっていきます。

＼テレビ出演多数！SNSで話題⭐︎精神科医の神本／

それでも、なかなか良い口癖が見つからないあなたへ。
おすすめは、精神科医TOMY様。
この方の、特に1秒シリーズは1ページ完結型で、短い時間で見る事ができます。

今回だと、以下の言葉がおすすめです。

他にもたくさん、口癖にできる言葉たちが記載されています。
ぜひお手にとって読んでみてくださいませ。

自分に自信が持てない。自分を好きになれない。そんな時はありませんか？
この本を読めば、自信が無くても自分が好きになれなくても、生きてて良いんだ。と本当の意味で楽になり、穏やかな生活を送れます。

以下の記事もご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

「運転って、なんでこんなに疲れるんだろう…？」あなたは運転が好きですか？わたしは大嫌い。
情報過多だし、予測不能な道路状況や周りの動き、そして他者の感情までをも感じ取らなければならない。

今回は、HSPの私が運転を「嫌い」と感じる具体的な理由と、少しでもストレスを減らし、 理性を保ちながら運転と向き合うための対処法を、私の体験談と共にご紹介します。

この記事を見ると、以下の事がわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのわたしが運転が嫌いな理由

HSPのわたしが運転が嫌いな理由は、以下の4点です。

運転って、とにかく気を遣って金もかかるし、良いところある・・・？と疑問が多いです。
以下、実体験を交えながら説明いたします。

情報処理の連続で、エネルギーをたくさん使う為

周囲の音（クラクション、エンジン音）、動き、標識、他の車など、すべての情報を一度に処理しようとして脳が疲弊します。
普通の人には「何でもない」環境でも、HSPには情報過多で、とにかく疲れます。

ガソリン代や自動車税などとにかく維持費がかかる為

知っていますか？車を持つだけで、毎年とんでもない額が出ていっているのを・・・
ということで、以下にまとめています。

つまり、車を所有すると、生涯で約４,０００万円かかるといわれています。
大体月６６,０００円かかります。

いつ事故を起こすか恐怖に怯えている為

2024年春、わたしは交通事故を起こしてしまいます。
当時は晴れ、そこまで速度を出していませんでしたが、横から飛び出した自転車と衝突。
幸い、相手様は軽い打撲で済みました。これが不幸中の幸いでした。
そして、この経験から、わたしは車を手放す事を真剣に考えます。

資産の一部であり、盗難や故障の恐れがある為

会計や法律の世界では、車は「動産（どうさん）」と呼ばれる資産です
ということは、震災時に故障しないか、また普段でも盗難に遭わないかなどを常に気にしなければなりません。
日本は災害大国。こんな動産を持ってビクビクするのは本当にストレスでしかありません。

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車の運転が嫌いなわたしって幼いのかな？大人は車を持つ事は当たり前なのかな？と不安になりませんか？
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対処法

対処法は、以下の３点です。

では、順番に見ていきましょう。

そもそも運転しないようにしている（自転車やバスの利用など）

今、わたしが一番に取り組んでいる事はこれです。
余程遠い場所でない限り、自転車で移動しています。
自転車は運動にもなるし、渋滞と縁がないし、車ならではのトラブルがないので本当に快適。

わたしの場合、車の運転や自転車、バスなどの公共交通機関を比較すると以下のようになります。

大雑把に計算をしましたが、これを見ても自動車が本当に不要である事がわかりますね・・。

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自転車は、あまり安い物ではなくそれなりに性能の良い物を購入すると良いと感じます。
わたしの場合は、高校生の時から使用しているアルベルトを長く使用しています。
大体5万円かかりましたが、17年以上使用しており、もう十分元は取れているのではないでしょうか？笑

＼シンプルカラーでカッコよく移動しよう／

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移動手段にお困りのあなたへ。
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運転する時は、速度を出しすぎないようにしている

わたしは倉敷市に住んでいます。その為、水島や玉島などに移動する時はどうしても車が要ります。
その時は、速度を出しすぎないように心がけています。そして、事故の原因となった一時停止を必ずするようにしています。

余裕を持った運転を心がけている

せめて予定の１時間前までには運転を開始するようにしています。
そうすることで、余計な速度を出す必要がありません。
また、万が一渋滞に巻き込まれた時も、イライラする必要がありません。

まとめ

HSPのわたしが運転が嫌いな理由は、以下の4点です。

対処法は、以下の３点です。

HSPが運転を苦手とするのは、「繊細さ」のせいではなく、情報処理が深く、反応が強いという才能の一面です。
大切なのは、「みんなができるから自分も頑張らなきゃ」と無理をしないこと。

実際、わたしは元々車に対してあまり好意的ではありませんでした。
それが、事故の発生によってさらに強くなり、10年以内に車を完全に手放したい、と目標ができました。
また、自転車の活用により体を動かすので、運動にもなります。渋滞にも合わないのでとてもストレスフリーです。
特に田舎は車の多用によりお金もかかるし体も動かさないので、これからも車を徹底的に使わない方向で過ごしていきたいです。

＼移動を変えれば、暮らしが変わる／

最後に、車を手放したいあなたへ。
おすすめの書籍を紹介します。

車の運転が嫌いなわたしって幼いのかな？大人は車を持つ事は当たり前なのかな？と不安になりませんか？
移動手段は必ずしも車でなくても、公共交通を活用して少しでも節約に励みたい！そんなあなたにおすすめです。

最後までご覧くださいまして、ありがとうございました！