カテゴリー: HSPさん

皆さんは、競争をどのように受け止めていますか？
確かに、適度な競争は自分を高め、さらなるレベルアップにつながります。
しかし、今日の日本における競争は、果たして健全なのか・・・と見ていて不安になります。

今回は、わたしが競争が苦手な理由と、競争に対してどのようなマインドで捉えているかを紹介します。

この記事を読めば、以下のことがわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
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HSPのわたしが競争が苦手な理由

わたしが競争が苦手な理由は、以下の３点です。

今に胸が張り裂けそうな思いでいっぱいになります。
具体的に、体験談を交えて説明いたします。

常に劣等感に苛まれる為

競争に参加すると、結果がはっきり見えてしまいます。その結果を見て一喜一憂してしまい、劣等感に苛まれます。
わたしが生命保険会社にいた時は、確かに仲が良かった営業社員もいましたが、あまり本音を話せませんでした。

他人を気にしなければならず、自分を大事にできない為

競争の嫌いなところは、常に他人を気にしなければならない事です。
そうなると、例えば休息をとっている時間も相手は仕事や成果を上げているんだなー、勉強しているんだなー、と比較します。

わたしは生理がとても重く、競争していた時代はとても体調管理が疎かになっていました。
自分の体やこころを痛めてまですることなどありません。
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HSPのわたしの生理前・生理中の話。（体験談）

結果が全てであり、自身の人権を尊重されていないように感じる為

競争では結果が全て。その間にやった努力や過程などを全く見てもらえません。
わたしの営業時代は、まさに契約成立が全てでした。
仲の良い取引先がいても「契約はまだ？」としか言ってもらえず、興味がとにかく結果しかないんだなー、と絶望した記憶があります。

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HSPのわたしは競争をどのように捉えているか

わたしは、競争については以下の３点を意識しています。

そもそも参加しない。そして、競争している人に対して過度に攻撃しない。
この事を意識しています。以下に、具体的に説明しています。

下手に競争に参加しないようにしている

そもそも、競争に参加しなければ、トラブルやストレスに苛まれる事はありません。
最初から営業に関与しなければ良いのです。営業以外にも、事務や経理、物流など職種はなんでもあります。もちろん、向き不向きがあります。
なので、色々経験して自分に合った職種を見つけたら良いのではないかな？と考えております。

競争に参加している人におかれている環境を慮るようにしている

わたしは営業や競争が嫌い。ですが、それはあくまでわたし自身の問題であり、実際に営業をしている人たちには何の罪もありません。
むしろ、世間から煙たがられる営業を自ら進んで行っており、頑張っているのです。
それについては尊敬するべきだと思います。

相手に対して、競争ではなく見習うようにしている

相手に対して、「これいいなー」や「この部分好きだな」と思ったら、「わたしも負けない！」と考えるのではなく徹底的に見習います。

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HSPのわたしが心穏やかに暮らすために意識していること

HSPのわたしが心穏やかに暮らすために意識していることは、以下の３点です。

営業とは真逆の、非常にマイペースな生活です。笑
しかし、マイペースに生活していると自分を労り、無料の趣味もたくさん増えています。
以下、詳細を説明いたします。

朝や夜に静かな時間を持つように意識している

1日の始まりや終わりに、音や情報を遮断して過ごすことで、自分の軸が戻ってきます。
わたしの場合は、散歩したり、月光浴をしたりして、浄化を意識しています。

これは、9月の満月「重陽の節句」の様子です。
月光浴と季節のイベントの両方を楽しめて、とても楽しい時間になりました。

他人のペースに合わせ過ぎないようにしている

「みんながやっているから」と焦ると、HSPの感受性がオーバーヒートします。
今の自分にできる範囲を大切にし、今の自分にフォーカスしています。

季節のイベントや身だしなみなど、自分自身を大切にしている

いつだって、今が一番若いとき。それを、営業に精を出すと、時間も人間関係もダメにしてしまいます。
ということで、わたしは季節のイベントを楽しんだり、歯のクリーニングやヘアサロンの利用など、メンテナンスをしています。

七夕には、近くの雑貨屋にて短冊を２枚も書いています。笑

こちらは、10月の満月「中秋の名月」での様子。
暑くなく寒くなく、ちょうど良い月光浴でした。

まとめ

わたしが競争が苦手な理由は、以下の３点です。

わたしは、競争については以下の３点を意識しています。

これはあくまで個人の話です。
会社同士なら、確かに競わせてシステムをアップデートさせたりするべきだと思います。
けれど、個人間においては、競争と潰し合いの境目を意識しなければ人権侵害につながるし、何よりその人自身の信用を失いかねません。

なので、相手を意識するけれど、競争はしない。これが一番理想なのかな、と考えております。
ぜひ参考にしてみてくださいませ。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

皆さんは、考えすぎて動けなくなった時や頭がパニックになった時はありませんか？
わたしは、今はあまり考えすぎる事はなくなりましたが、かつては毎回不安に襲われて何もできなくなる事がありました。
今回は、考えすぎてしまう瞬間とその対処法を紹介いたします。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

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HSPのわたしが考えすぎる瞬間

HSPのわたしが考えすぎる瞬間は、以下の3点です。

パニックになる瞬間でもあります。
以下に、体験談を交えて説明いたします。

先行きが見えず、不安になった時

例えば、昔よく短期離職を続けていました。その時、「わたしに合う職場が無い・・・」「このまま、わたしは短期離職を続けるのかな？」など不安が頭をよぎりました。そして、有る事無い事永遠に考え続けてしまいます。　
最悪の場合、食事が喉を通らない

あまり仲良くない相手が急に褒めてきた時

職場にて、普段全然仲良くない人間が突然褒めてきたらびっくりします。そして、「なんでわざわざ話しかけてきたんだろう。」「これってなんの意味があるんだろう。」など、素直に話の内容を受け取れません。

職場やプライベートなどでうまく行っている時

職場が楽しくて残業している時やプライベートで楽しかった時など、終わった後に「いつまでこの楽しさが続くかな。」「来月の今頃どうなってるかな。」など考えてしまいます。
個人的に、この考えは本当に余計な事に頭と時間を使ってるなー、と自己嫌悪になってしまいます。
そして、この考えは春によく頭をよぎります。

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HSPのわたしが考えすぎた時にしていること

HSPのわたしが考えすぎた時にしている事は、以下の３点です。

心を落ち着かせる方法を、以下に紹介いたします。

事実と感情を分けるようにしている

やはり、パニックになって気持ちがぐるぐるしていると、現実と感情がゴチャゴチャしていますよね。
そんな時は、事実と感情を分けて考えるようにしています。
起こっている事は何か、その時に感じたことは何か。
ポイントは、「今考えている事は事実か？自分で作ってないか？」と自問自答する事です。

思ったことや事実をノートに書いている

事実と感情を分けて考える事はもちろん、今自分が何を考えているか、今何を課題に思っているかなどを落書きのように書いていくだけでOK！
何ページにどれだけ書くか、など全くルールなどありません。
書いて整理してみましょう。

わたしは、思った事だけでなく、好きな言葉やフレーズを書き写す写経も行なっており、気持ちが落ち着きます。また、事実と感情を分ける事がスムーズにできます。

将来のことは分からないので、考えすぎないようにしている

事実と感情を分け、ノートに書いて発散させたら、あとは考えすぎないようにしています。
将来の事など誰にも分からないからです。
今をより良いものにしていけば、将来も自ずと良くなりますよ。
ゴチャゴチャ考えすぎず、淡々と行動を続けていきましょう。

気分転換に、わたしは以下の通り行動しています。

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まとめ

HSPのわたしが考えすぎる瞬間は、以下の3点です。

HSPのわたしが考えすぎた時にしている事は、以下の３点です。

それにしても、楽しい事や嬉しい事があっても不安になり、考えすぎてしまう事にすごく嫌気がさしていました。
しかし、30代になった今、その不安があったから、逆に大事にならずに済んだのではないか。そう思えるようになりました。
なので、あまり不安がとれない場合は、誰かに聞いてもらったり専門機関に相談するのもお勧めです。一方で、大事に至る前に、自分でなんとかできるのなら自分の力でなんとかしたいですよね。
そのポイントは、とにかく気分転換する事・不安を否定しない事かな、と考えております。
無理のない範囲でやってみてくださいね。

わたしは、考えすぎた時に、咄嗟にとある言葉やフレーズを呟く事で、だいぶ落ち着いていられるようになりました。
それは、精神科医TOMY様の「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」という書籍で書かれてある言葉たちです。
短くてわかりやすい言葉たちは、すぐに覚えやすくて何かあった時にわたしの背中を優しく押してくれます。

たとえば・・・

この他にも、励みになる言葉たちばかりがたくさんあります。
ぜひ一度は読んで欲しい本です。

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最後までご覧くださり、ありがとうございました！

皆さんは、すぐ泣いたりよく泣いたりしますか？わたしは何かあるとすぐは泣かなくはなりました。
しかし、一度泣き出したら止まらず、仕事中だろうが人前だろうが関係なく涙が出てきます。しかも、大泣きする事もあります。
周りからは「泣くほどのこと？」と思われるような場面でも、心の奥がズキンと反応してしまうことがあります。
今回は、そんなわたしが泣く瞬間とその時の対処法を紹介します。

この記事で分かることは、以下の3点です。

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HSPのわたしが泣く瞬間

HSPのわたしが泣く瞬間は、以下の3点です。

いずれも、過去に経験したものばかりです。
現在はだいぶ治りましたが、時々泣きそうになります。
体験談を交えて説明いたします。

ツイてない事が続いた時

嫌な人と関わらざるを得ない時、雨の中運転する時、しなければならない事が急にできた時など・・・
ひとつひとつは小さな出来事なのに、そういう「小さな不運」がいくつも続くと、心が折れて泣いてしまいます。
HSPのわたしは、感情の容量がパンパンになりやすいから、些細な積み重ねが「もう限界！」のスイッチになるのだと思います。
「またか…」という気持ちで、自分の部屋やお手洗いでこっそり涙を流したことは、もう何度もあります。

気を使い過ぎて疲れた時

職場にて、とにかくいろんな人と関わると嫌でも疲れてしまいます。
相手にどう思われているかを常に気にして、言葉を選んで、空気を読んで…そうして自分を抑えていると、心がぐったり。
ひとりになった瞬間、張り詰めていた糸がぷつんと切れて、泣きたくなることがあります。
「なんでこんなに気を使っちゃうんだろう…」って自分を責めて、さらに涙が止まらなくなることも。

将来が不安になった時

ふとした瞬間に「このままで大丈夫かな？」「仕事、続けられるのかな？」と将来が不安でいっぱいになることがあります。
SNSで同世代の人が活躍している姿を見たりすると、焦りや劣等感で胸が締めつけられた事は1度や2度ではありません。
不安は目に見えない分、どこまでも大きくなっていって、気づけば涙が出ていたりします。
HSPのわたしは、考えすぎて気持ちがどんどん深みにハマってしまう傾向があるから、こういう「未来への不安」は特につらいです。

涙が止まらない時に、ぜひ読んでほしい、思い出してほしい本を紹介。
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悲しい気持ちや自己否定に振り回されがちでしんどい時ありませんか？
もちろん泣くけれど、気持ちの切り替えを上手にして、穏やかな生活を送りたい！！
そんなあなたにおすすめです。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

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HSPのわたしが泣きそうになったらどうするか

HSPのわたしが泣きそうになったら、以下の3点を実践します。

とにかく我慢しない！我慢しても何も良い事がないからです。
以下に、体験談を交えて説明いたします。

場所を移動する

思い切って場所を移動します。わたしの場合は、トイレに行く事。
また、敢えて遠回りして場所を移動して気分転換をします。
とにかく、同じ場所に居続けて同じ人を見続けるのが嫌なのでその環境を打破します。

泣く事を堪えない

泣く事を堪えると、かえって涙が出てきませんか？（わたしです。）
なので、どうしても我慢できない時や疲れた時は思い切って泣きます。
例えば昼食時、トイレに行った時、帰る時・・・などなど。
思い切って数分間泣いたら、数分後嘘のようにスッキリする事がよくあります。

休息を取り、無理をしない

泣きそうになった時は、早めに帰宅し、自分の体を労ります。
温かいものを食べ、早めに入浴し、さっさと寝ます。
この時、できるだけSNSを見ないようにすべきです。SNSを見たら、イライラしませんか？

まとめ

HSPのわたしが泣く瞬間は、以下の3点です。

HSPのわたしが泣きそうになったら、以下の3点を実践します。

さて、ここまで見てくださった方はお気づきだと思います。
わたしが泣きそうになる瞬間は、必ず職場で起こります。
プライベートでは、嫌な人や嫌な場所を避ける事ができるからですね。
一方、職場は避ける事ができないし、嫌な人と一緒にいなければならないですよね。
そんな時、自分を守るのはお金。家計管理を行い、お金を貯めて自由の道を作ってみませんか？
詳しくはこちらの記事もご覧ください。

HSPは家計管理を行うべき理由と注意点を紹介！

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最後までご覧くださり、ありがとうございました！

皆さんは、日常でぐったりしたらどうしていますか？
自分を責めたり、何も考えられなくなったりしますよね。
もちろん、そもそもぐったりしないように努めれば良いですが、人生は想定外の連続。
なら、ぐったりしたらこうしよう！と決めて日々を生きても良いよね！
今回は、わたしの場合や経験談を元に、ぐったりする事についてお伝えいたします。

この記事から分かることは、以下の3点です。

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HSPのわたしがぐったりする事

HSPのわたしがぐったりする事は、以下の３点です。

いずれも、大いにストレスを感じてしまった時です。
以下に、体験談を交えて説明いたします。

職場にて、いきなり話しかけられた時

職場にて、好きでも無い人からいきなり話しかけられた時はびっくりするし、イライラします。
それがアドバイスや仕事の仕方なら良いですが、注意だったとしてもいきなり話しかけないで欲しいです。（もちろん、直すべきところは直しますが・・・）
大声を出された時には、泣きそうにもなります。

自分や誰かの悪口や陰口を聞いた時

たとえ自分に関係なくても、誰かの悪口や陰口を言っている人を見てもゲンナリします。
それくらい、わたしは悪口や陰口が大嫌い。
直して欲しい事があれば、直接本人に言えば良いはずです。

税金や治療の事など、想定外の事が起こった時

これは年始によくある話なのですが、確定申告の時期になるとぐったりします。
書類自体は前もって用意しているのですが、例えば「⚪︎月の分が払えてない」という通知が来たら目の前が真っ暗になります。
また、治療の事で想定外の症状や薬の処方を診断されても同じようにパニックになり、ぐったりします。

ネガティブな感情に対して、前向きな態度を示すきっかけになった本を紹介。
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ぐったりした時にどうするか

では、ぐったりした時にどうするか。わたしは次の3点を実施しています。

とにかく自分を守る事に徹しています。
以下に、体験談を交えて説明いたします。

好きな事やお金の勉強をするなどして気分転換する

悪口や陰口、想定外の事。これらに怒っても仕方ありません。
それなら、好きな事やお金の勉強をして気分転換した方が前向きになれます。
わたしは実際、お金の勉強をし、実践して少ない金額ですが貯蓄額が増えました。

詳細はこちらもどうぞ！
HSPは家計管理を行うべき理由と注意点を紹介！

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お金の本ってたくさんあるし、なんなら専門用語が多すぎてぐったりした事ありませんか？
今度こそ、お金の知識を正しく知って家計管理を成功させたい！！そんなあなたにお勧めです。

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好きな人や好きな言葉を思い出すようにする

勤務中など、なかなかその場を動けない時は、好きな人や好きな言葉を思い浮かべています。
すると、「週末この人に会うから頑張ろ〜」とか「自分を責めなくていいよね」など、気持ちが軽くなります。

こちらの記事もどうぞ！
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休息をとり、行動を控える

一番はこれです。笑
さっさと寝て、余計な行動をとらないようにする！
ここで大事なのは、暴飲暴食に走らない事。そして自分も釣られて悪口や陰口を言わない事だと思います。
ぐったりした時は、自分を守るべき時なのだと体や脳がサインを送ってくれている。でなければわざわざ疲労を感じることもないのです。

癒される方法は、以下の方法がお勧め。

逆にこの方法はお勧めしません！

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まとめ

HSPのわたしがぐったりする事は、以下の３点です。

では、ぐったりした時にどうするか。わたしは次の3点を実施しています。

HSPのわたしにとって、“ぐったりする”ことは日常に隠れたサイン。
それは「感じすぎてしまう繊細さ」ゆえでもあります。
だからこそ、自分なりの対策を持っておくことで、少しずつ生きやすくなってきました。
あなたもぜひ「わたしがぐったりする瞬間」と「それを癒やす方法」を見つけてみてくださいね。

参考までに、わたしは以下の方法で癒されています。

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最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

皆様は、社会人1年目で就職した場所で働いていますか？
わたしは、介護施設で働いていました。そして、社会人3年目で退職しました。
この職場では、良い事も悪い事も吸いも甘いもたくさん学んできました。
この場所で学んだ事や後悔した事を反面教師にしていただき、皆様の社会人生活に役立ててくだされば幸いです。

この記事でわかる事は、以下の3点です。

では、最後までご覧くださいませ！

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社会人一年目で働いた職場で学んだ事

社会人一年目で働いた職場で学んだ事は、次の3点です。

働くとは何か、そして社会とは何かをこれでもかと言うほど学びました。
以下に、体験談を交えながら説明いたします。

貯蓄に励み、将来を真剣に考えるべきであった事

わたしは、社会人１年目の時に確かに貯金をしていました。
しかし一方で、ある程度貯まったら散財する、飲み会に行くなど無駄遣いもたくさんしてきました。正直、飲み会って参加する意味がありませんでした。

このお金を、貯蓄にまわして投資などをしていたら、今頃それなりの資産を築き上げ、嫌な人間や職場から距離を置けたのに・・・。
これは、新年度になる春に必ず後悔する項目の一つです。

お金の勉強をするなら、絶対にこの本！！
ぶっちゃけ、お金の本ってたくさんあるし、専門用語が多すぎて分かりにくいですよね。
気軽に読んで、今度こそ家計管理を成功させたいあなたにお勧めです！！
オールカラーでしかも難しい言葉も無く誰にでも読めます。
その名も・・・「お金の大学」です。

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HSPは、自分を守るにはお金が必要不可欠であるとわたしは思います。
人間関係や職場の整理ができ、快適な時間を過ごせるからです。
詳しくはこちらもご覧くださいませ！
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滅私奉公など何の意味もない事

わたしは社会人1年目の時、認めてもらいたいあまり、残業や休日出勤を平気でしていました。そして、そんな自分をかっこいいと自惚れていました。
しかし、ある日。いつも通り残業をしていると、突然ある事が頭をよぎります。

「わたしって何やってんだろう。早く家に帰って体調管理をした方がよっぽど将来の為になるのに。」

現状、残業や休日出勤をしても全く給料が上がらず、それどころか「今回も出勤お願いできるかな？」など便利屋扱いされていました。
なので、自分を犠牲にして他者や職場の為に動くのは全くお勧めしません。

無駄な事など何も無い、経験こそ大事である事

一つ目と二つ目は後悔の経験でしたが、ここでは唯一この職場にいて良かった事をお伝えします。それは、社会人1年目に、公開するような経験をして良かった事です。
社会人1年目、というのがミソだと思っています。
なぜなら、これからの社会人人生をどのように生き抜くかを真剣に考えるきっかけになったからです。自分の軽率な行動を反省し、次に活かせば良いだけなのだと前向きになれます。

経験しないと分からない事は多々ありますからね。
大切なのは、失敗から学び、改善する事。これからも、どんどん挑戦し、後悔し、忘れないようにしましょう。
幸福は、案外そのすぐ先にあるかもしれませんよ！

社会人一年目で働いた職場から今に活かせる事

社会人一年目で働いた職場から今に活かせる事は、以下の3点です。

世間知らずのわたしが、世間を知った時に強く思い知った事ばかりです。
以下に、体験談を交えて説明いたします。

職場で他人と仲良くせず、淡々と働く事

下手に他人と仲良くなろうとするから、余計な心配をする羽目になります。
職場は働いて給料をもらう所であり、誰かと仲良くなる為に来るところではありません。
だから、ご機嫌伺いをする必要は全くないし、謎の忖度や派閥争いなどフルシカトして良いですよ。
そんな労力があるのなら、大切な労力を自分を守る事に使って欲しいです。

ストレスを溜めない。積極的に休養する。当たり前のことですが、なかなか実行に移せないですよね。
解決の方法はこちらもご覧くださいませ！
HSPを悪化させない方法を紹介！

貯蓄に励み、無駄遣いをしない事

そもそもお金があれば、嫌な人に会ったり　会社に向かったり・・・などをする必要がありません。
その分、節約や副業などで他人より勉強や実践しなければならないですが、成果が出た時は「自由に近づけた！！」と嬉しくなります。

お金の勉強に関しては、以下の方を参考にしています。
凄まじい節約方法で年間300万以上の貯蓄に成功したくらまさんです。
なかなか家計管理がうまくいかない。そんなことありませんか？
今度こそ貯蓄に成功し、節約を継続させたい！！そんなあなたにお勧めです。

＼無理なく自分らしく貯蓄を続けられる／

世間に振り回されず、マイペースを大切に生きる事

HSPは、何かと空気を読んだり意見が言えなかったりしますよね。
しかし、覚えておくべきは「他人はあなたの責任を取らない」事。
相手はあなたの事など何も知らないので、色々注文をかけてくるんですよね。
もちろん無礼はダメですが、堂々とした態度で淡々と行動していきましょう。

まとめ

社会人一年目で働いた職場で学んだ事は、次の3点です。

社会人一年目で働いた職場から今に活かせる事は、以下の3点です。

あの介護施設に就職した事自体は、特に何の意味も持っていないと思います。
ただ、わたし自身の未熟さや世間知らずな性格が故に無駄な事をたくさん行い、周りの職員たちにご迷惑をおかけした事は、反省すべきだと思っています。
からこそ、この悔しさや学んだ事を活かし、幸福を手にする事が恩返しかな、と感じております。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

皆様は、生まれてから今日までどのような人生を歩まれたでしょうか？
わたしは生まれて30数年間、良かった事も悪かった事もたくさんありました。
もちろん楽しかった事や嬉しかった事もあります。
一方で、私はこれまでを振り返ってみて以下の方向で後悔しました。

みなさんには私の経験を活かしたり反面教師にしていただき、充実した生活を送ってほしい！！
人間関係での苦労や助けてもらった事、感謝している事などを今日は皆様にシェアしてまいります。

この記事を見ると、以下の事がわかります。

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HSPのわたしが30年間生きて良かった事

HSPのわたしが30年間生きて良かった事は、以下の２点です。

思えば、わたしは運が良くてたくさんの人に助けていただきました。
その内容を、体験談を交えて紹介いたします。

将来を真剣に考える事ができた事

わたしは、小学校高学年辺りから、将来を考える癖がありました。
「わたしは一人で生きていくんだろうな」と、なんとなく感じていたのです。
だからこそ、お金が大事だよね。他人に依存すべきじゃないよね。などと
将来を見据えた行動が比較的できた学生だったのかな、と思います。

老若男女関係なく様々な方々に助けてもらった事

わたしは初対面の人間に対して、かなりの緊張感を感じやすいです。特に職場において。
しかし、労働人生を振り返ると、なんやかんやたくさんの方々に声をかけていただき、助けていただきました。
「元気？」や「職場に慣れた？」などと温かい言葉をかけていただいたり、「若く見えるな〜」など声掛けをいただいた時は、「この職場で頑張って良かったな。」と思ったりしました。

HSPのわたしが30年間生きて悪かった事や反省する事

HSPのわたしが30年間生きて悪かった事や反省する事は、以下の２点です。

勉強をして、知識を蓄える必要性や自分自身についてもっと認識すればよかった・・・という内容が中心です。
体験談を交えてお伝えいたします。

もっと早くHSPを認識すべきだった事

わたしがHSPの概念を知ったのは2020年頃。ちょうどコロナの時で、長く勤めていた職場をクビになってしまい、新しい職場に全く馴染めない時に存じました。

不安になるのは当たり前。
人間関係って実は改善しなくて良い事。
疲れたら遠慮なく手を抜いて良い事。
そして、自分を守るのは自分だけである事。

これらを、学生時代に知っていたら絶対に人生が変わってました。

自分を責めて、悲しくなったりイライラしたりしがちなあなたへ。
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HSPの自分を認め、楽になりたい！！そんなあなたにおすすめの本です。

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もっと早く他人と自分の線引きをすべきだった事

学生時代や社会人なりたてのわたしは、自己否定が強くすぐ自分のせいにしていました。
「あの人の機嫌が悪いのは、わたしが来たから？」「もっと好かれる性格だったら・・・」など。
しかし、2020年にHSPの概念を知ってからとても生きやすくなりました。
機嫌はその人が取るべきもので、わたしに関係ない事。
好かれる性格になる必要などない事（不快な思いはさせないようにすれば良い事）。
好き嫌いなどいい加減で、周りの人間はあまり意識していない事。
だから、他人に無関心で良い事。

これを、学生時代や社会人1年目のわたしに教えてあげたかったです。

これからやりたい事

成功体験や失敗体験を踏まえ、これからやりたい事は以下の3点です。

今はまだできていませんが、これからの目標をいくつか載せています。
わたしの思いを中心にお伝えいたします。

HSPは悪いものではないと伝える事

HSPの話をすると、必ず「思い上がりじゃないの？」「みんなそう思って我慢してるんだよ」などと言われませんか？
しかし、わたしは「あなたの今の気持ちを大事にしてほしい！」と主張します。

だって、あなたの気持ちはあなたのものだからです。他人がどうこう言う事じゃなくないですか？
少なくとも、今そう思ってるということを素直に受け止めると、次の対策を考えるきっかけになりますしね。

HSPは悪いものではない！！
そう主張しているのはわたしだけではありません。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」、今回は「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」もまさに同じ事を主張しています。

HSPの自分をなかなか好きになれなくてうつむいていませんか？
心の中のネガティブな声に振り回されずに、穏やかで安心した気持ちで毎日を過ごしたい！！そんなあなたにおすすめの本です。

例えば、以下の言葉が書かれてあります。

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詳細はこちらの記事をご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

労働を週４日に変更する事

週5日、１日８時間の労働って働きすぎじゃないですか？
わたしは去年から、少しずつ週４日労働に変更しています。もちろん、うまくいかない時は週５日に戻したりしています。
今年は、週４日労働を３か月以上継続できるように貯蓄と豊かな浪費との塩梅を調整したいです。

週４日出勤をする為に、貯蓄や投資は欠かせません。
もし、投資について興味がある方は・・・この本がお勧め！
オールカラーでしかも難しい言葉も無く誰にでも読めます。
その名も・・・「お金の大学」です。

お金の本って難しいし、何をどうしたらいいか分かりにくいですよね。
お金との向き合い方やノウハウを生活に活かし、自由を目指したい！！そんなあなたにおすすめです。

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思いやりや感謝の気持ちをはっきり言葉にする事

HSPは悪いものではない事。わたしたちはもっと自分を大切にして良い事。
これらは正しい意見です。しかし、一方で他人に対して思いやりや感謝を欠くのは違いますよね。
声をかけてくれたら素直にお礼を言うべきだし、何か気を遣ってくれたら感謝すべきです。
わたしは最近、自分のことしか考えていなかったので今年からは他者への礼儀とお礼も意識したいです。
正々堂々と自分勝手は違います。

まとめ

HSPのわたしが30年間生きて良かった事は、以下の3点です。

HSPのわたしが30年間生きて悪かった事や反省する事は、以下の3点です。

成功体験や失敗体験を踏まえ、これからやりたい事は以下の3点です。

30代になったからこそ、HSPとしての自分を受け入れられるようになりました。
人と違っていてもいいし、がんばりすぎなくていいし、苦手を避けてもいい！！
そう思えるようになっただけで、生きやすさはぐんと変わりました。
同じように「生きづらい」と感じているHSPの方に、少しでもヒントになれば嬉しいです。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

みなさんは、落ち込んだ時やイライラした時に気持ちの切り替えができていますか？
わたしは、気持ちの切り替えに時間がかかり、最低でも２〜3日かかってしまいます。
気持ちの切り替えができないと、ずっと落ち込んでばかりで嫌ですよね。
今回は、わたしが気持ちの切り替えで心掛けていることをシェアします。
ぜひ、参考にしてくださると嬉しいです！

この記事でわかることは以下の3点です。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

では、順番に見ていきましょう。

HSPの方が落ち込んだ時の対策

気持ちの切り替えをする為の方法は、以下の3点です。

いずれも、実際にやってみて楽しい思いや癒される思いでいっぱいになります。
体験談を交えながら説明いたします。

お金の勉強をし、貯蓄して将来に備えている

資本主義の今日、自分を守るのは他人では無く、自分自身とお金です。
お金ないし資産があればあるほど、無理して出勤しなくて良いし、ゆっくり休職できます。
お金で幸せは買えないかもしれませんが、ストレスからわたしたちを守るバリアになります。
少なくとも、節約と詐欺被害防止に力を入れています。

お金の勉強に関しては、以下の方を参考にしています。
凄まじい節約方法で年間300万以上の貯蓄に成功したくらまさんです。
なかなか上手にお金が貯まらないとお悩みではありませんか？
今度こそ、ちゃんと節約や貯蓄に成功したい！！そんなあなたにおすすめの本です。

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趣味に没頭し、今を楽しむようにしている

わたしは、休日は必ず趣味に没頭するようにしています。
それどころか、勤務中も時々趣味を思い出してほくそ笑んでいる事があります。笑
そうする事で、嫌な人間を脳から追い出す事ができます。

楽しみや癒しは自ずとやってきません。
また、気持ちの切り替えをしないと、嫌な気持ちのまま1日を終えてしまいます。
だから、しっかり趣味を全うしていくべきだとわたしは思います。
趣味は、ほとんどが無料で行えます。
わたしの趣味について紹介いたします。

詳しくはこちらもご覧くださいませ！
HSPにおすすめの趣味を紹介！

「いやいや、わたしは何も得意な事や好きな事なんて無いよ・・・」とお悩みのあなたへ。以下のムック本をぜひ読んでみてくださいませ。
無理無く自分に合う趣味が見つかるかもしれませんよ！

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どうしても離れられない時は、目を閉じて深呼吸に集中している

わたしが落ち込んだりイライラしたりする時は、必ず勤務中です。
つまり、なかなか現場を離れられません。
そんな時は、目を閉じて深呼吸します。もちろん、いつまでもはできませんができる時にこまめにするようにしています。意外と落ち着く事があります。

そもそも、HSPはどんな時に落ち込むか

わたしが落ち込んだり気持ちを引きずる時は、以下の3点です。

一度この気持ちになったら、なかなか気持ちを切り替えるのに時間がかかります。
その実体験を交えて紹介いたします。

突発的に嫌なことを言われた時

こちらは普通にしているだけなのに、急に謎の発言をされたら嫌になりますよね。
わたしは、突然誰かが大声を出す時もびっくりしてしまいます。
もちろん、こちらにも非がある場合もありますが、そんな時はもう少し言い方があるんじゃ無いのか・・・とビクビクします。

嫌な人と関わらざるを得ない時

先述した嫌なことをする人も嫌いですが、わたしは見るからに合わないなー、と思う人と関わるのも大嫌いです。
例えば、怒っている顔の人、体臭のきつい人、明らかに見た目がおかしい人など。
日雇い派遣の時は、見るからにヨボヨボの高齢者が何人かいました。闇を見た瞬間です。

悪口や陰口を聞いた時

わたしは悪口や陰口が大嫌い。悪口や陰口を言う人は全員敵認定しています。
また、わたしは絶対悪口や陰口を言わないようにしています。
けれど、聞かないようにするのはなかなか難しいですね・・・。
人が見ている所で悪口や陰口を言う人は一体何なのでしょうか？

ネガティブな感情に対して、前向きな態度を示すきっかけになった本を紹介。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」をお勧めします！
何をしても不安になったり、目の前の人に翻弄されたりして苦しい時ありますよね。
少しでも、自分を大切にして堂々と生きたい！！そんなあなたにお勧めです。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

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HSPのわたしが落ち込む理由

わたしが落ち込む理由は、以下の3点です。

生まれてから今日まで、どうしてもこれらで落ち込んでしまいます。
頭ではわかっていても、ダメージは大きいものなのでしょう。
ということで、実体験を交えながら解説します。

会社で同じ人と関わり続ける時、嫌な人とのシーンがリフレインしてしまう為

わたしの嫌いなところの一つです。笑
日にちが空いても、ふとした時にぶり返してしまい、気持ちが暗くなります。
わたしが正社員で働きたくない理由の一つでもあります。
同じ人と長時間居続けるのが苦痛で仕方ありません。

言動にいちいち反応し、どういう意味かを考えてしまう為

わたしは、言葉の一つ一つに意味を見出してしまいます。
「なんでそんな言い方した！？」「ここであえてそんな行動を取ったのは、何か裏があるのかな？」など、クヨクヨ考えてしまいます。
これが小説やアニメ・ゲームなどなら楽しいから良いのですが、実際の人間関係でも発動してしまうので嫌になります。

就業中で、なかなか現場を離れられない為

わたしは物流会社で働いており、体を動かす毎日です。とはいえ、やはり現場からは離れられないので嫌な相手や状況から逃れにくいです。
つまり、泣きそうになったりイライラしたりした時に、トイレやロッカーなどに行きにくく、気持ちの切り替えをしにくいです。

落ち込むことは、決して悪いことではない。ある本の言葉から学びました。
それは・・・精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」の内容です。
今回は「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」の紹介です。

落ち込みやすく、何をしても気持ちが暗くなる時ってありますよね。
もっと自信を持って、堂々と生きたい！！そんなあなたにおすすめの本です。

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まとめ

気持ちの切り替えをする為の方法は、以下の3点です。

わたしが落ち込んだり気持ちを引きずる時は、以下の3点です。

わたしが落ち込む理由は、以下の3点です。

さて、見ていただいたら気づくことがありませんでしょうか。
わたしがイライラしたり落ち込んだりする事は、必ず就業中の時です。
職場はいろんな人が集まって成り立っている場所です。だから人間関係で合わないことや落ち込むことはよくある事ですよね。
だから、イライラしたり落ち込んだりするのは当たり前。
どうか、自分を責めずにマイペースに気持ちの切り替えを行っていきましょう！

詳しくはこちらもご覧くださいませ。

HSPのわたしが仕事を好きになれない理由と、心が軽くなる働き方の工夫（体験談）

最後までご覧くださり、ありがとうございました。

皆様の人間関係は良好でしょうか？
わたしは、プライベートではそれなりに良い関係を築いていますが、職場ではあまり良い関係を築いておりません。
わたしは一人の時間が無いと無理である一方で、人と関わり、話を聞くのはそんなに嫌では無い事が最近わかりました。
今回は、わたしが人間関係で気をつけている事をお伝えいたします。

この記事でわかる事は、以下の4点です。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

詳細のプロフィールはこちらからどうぞ！

https://www.erikohspblog.com/greetmeeting/

人間関係で気をつけている事

わたしが職場・プライベート関係なく人間関係を気をつけている事は、以下の3点です。

まず自分が無礼を働かないように意識しています。
以下に、体験談を交えて説明いたします。

相手の気持ちや状況を中心に聞き手に回るようにする

わたしは、人と会話ができる時、基本的に嬉しい気持ちになります。
嬉しい気持ちになるあまり、自分の話ばかりをしないようにしています。
自分の話は相手が聞きたい事とは限らないから。

なので、基本的に相手の気持ちや状況を中心に聞き手に回るようにしています。

約束を守り、早めの行動をしている

約束や時間、決まりなどを守り、早めの行動を心がけています。
例えば、LINEが来たら5分以内に必ず返事するようにしています。
また、集まる時間の5分前には準備をしたり待ち合わせ場所に到着したりしています。

悪口や陰口を絶対避けるようにしている

わたしは、悪口や陰口が大嫌いです。
また、ヒソヒソ話す様子も大嫌い。
ヒソヒソ話をしている人間はすぐさま縁を切るくらいです。

自分が嫌いな事なので、絶対に言わない・関与しないを心がけています。
どうしても気になることがあれば、「相談」と言う形で相手に伝えています。
だって、相手は悪口や陰口を聞きたいでしょうか？

嫌われたかも？と何度も思い返してしまったり、何をしても不安になったりしませんか？
そんなあなたには精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」がお勧め。
今回は「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」の紹介です。

＼お互い様！誠実を大切に／

職場で気をつけている事

職場において気をつけている事は、以下の2点です。

では、順番に見ていきましょう。

仲間に入らず、一人で行動するようにしている

わたしは、職場においてはどの仲間にも入らないようにしています。
職場で仲間意識は、仕事をスムーズに捗らせるものとは思えません。
仲間意識のせいで、派閥ができたり気に入らない者同士で一緒に働く時に気まずくないでしょうか？
誰とも仲良くしなければ、淡々と仕事ができます。

働きに来ている事を意識するようにしている

働いていると、中には話しかけてくれる方もいます。
「どこから来たの？」「普段何してるん？」などをよく聞かれます。
ついつい話しすぎて仲良くなって、後で全く話しかけられなくなった・・・とガッカリした事が結構ありました。

また、わたしの労働の経験談についても紹介しています。
仲間に入る必要は無い事・趣味をたくさん持つべきである事などを紹介しています。
詳細はこちらもご覧ください！

HSPのわたしが仕事を好きになれない理由と、心が軽くなる働き方の工夫（体験談）

プライベートで気をつけている事

プライベートで気をつけている事は、以下の2点です。

幸いな事にプライベートではあまりトラブルに遭った事はありません。
とはいえ、もしもの為に気をつけている事を紹介します。

合わない人と分かったら、素早く離れている

職場と違って、合わない人だと分かった時点で離れるようにしています。

早めに切り上げてさっさと岡山へ帰省。
LINEもブロックしました。
当たり前ですが、現在は会っておりません。何してるのかな・・・笑

一人の時間を大切にしている

プライベートでは、幸いな事に話して楽しい方々ばかり。とても楽しいし、この時間が尊いです。
ですが、どんなに楽しくても一人の時間は絶対に必要です。
だから、トイレに向かうのはわたしにとっては大切な時間なのです。
一人の時間が無いと、次の日にものすごく影響されてしまいます。（例えば頭痛など）

一人の時間のお供に、趣味がお勧め！
わたしの趣味は、以下の通りです。

「いやいや、わたしは何も得意な事や好きな事なんて無いよ・・・」とお悩みのあなたへ。以下のムック本をぜひ読んでみてくださいませ。
無理無く自分に合う趣味が見つかるかもしれませんよ！

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まとめ

わたしが職場・プライベート関係なく人間関係を気をつけている事は、以下の3点です。

職場において気をつけている事は、以下の2点です。

プライベートで気をつけている事は、以下の2点です。

人間関係については、こちらもご覧くださいね！

HSPが他人が気になる理由と対処法を紹介！

最後まで見てくださり、ありがとうございました！

みなさんは、仕事が楽しく感じられなかったり、「働くこと＝苦痛」に思えることがありませんか？
これは性格の問題ではなく、HSPの特性（感受性の強さ・刺激への敏感さ）が影響していることが多いです。

HSPが仕事を好きになれない理由については、すでに多くの記事で語られています。
この記事では、11年間社会人として働く中で私自身が実感したこと、そして「仕事を好きになれなくても続けられた理由」について、体験をもとにお伝えします。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

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11年間社会人を続けて分かった4つの現実

わたしが仕事を１１年間続けて分かったことは、以下の4点です。

これらは、社会人を続ける中で後ろ向きに考えた結果ではありません。
むしろ、「どうすれば自分をすり減らさずに働けるか」を考えた結果、たどり着いた視点でした。以下、説明します。

無理に「仲間」に入る必要はなかったこと

社会人になった当初は、職場では周囲と馴染み、仲間として振る舞うことが大切だと思っていました。
しかし11年間働いて分かったのは、無理に輪に入ろうとするほど、HSPの私には消耗が大きいということでした。

結局、2年で介護施設を退職しました。
その後は、一切の飲み会に参加していません。
また、職員や社員同士の会話にも全く参加しないようになりました。
だって、仲良くなる為に来たわけじゃ無いからね。

貯蓄は「逃げ道」ではなく安心材料だったこと

社会人を続ける中で、もう一つ強く感じたのは、貯蓄が心の安定に直結するということです。
貯蓄があることで、「今の環境がつらければ、すぐに辞めなくても選択肢はある」
と思えるようになりました。

また、2017年にFIRE（経済的自由＝一生食える資産をさっさと築き上げ、さっさとリタイアする事）にも興味を持ちました。
そして、FIREしたいが為に、余計なコンサルや情報商材にお金を使いすぎました。

以下、詳細を紹介いたします。

ブランドせどりの講座（46万。しかも、リボ払い＝分割払いで手数料払いっぱなし）

この副業講座は、2017年に知り、手を出してしまいました。
背景としては、生命保険会社に勤めており、厳しいノルマに嫌気がさした事がきっかけです。
せどりで、月50万円稼いでいる人がいるー。その情報を見て飛びつき、46万円をリボ払いで失いました。

お金の心理学（12万を一括払い）

これは、何をきっかけに知ったのか失念しましたが、2017年、生命保険会社に嫌気がさした事で受講開始。
お金に好かれる、いわゆる「金持ちマインド」をこの時に知ります。

確かに、NISAやiDeCoをしっかり勉強すべきであることは一理あります。
けれど、結局は人柄の大切さを、この講座で学べました。

メンタル系コンサル（19万を一括払い）

これは、2018年に勤めていた会社で、派遣社員に対して疑問を持ったことがきっかけで受講開始。
「モヤモヤしやすい性格」で検索したら、ヒットしました。
1年間、6人の受講者とコーチでじっくりメンタルケアについて学ぶという講座でした。

感想は・・・3つの講座の中では唯一まともな講座でした。
受講者の方やコーチと仲良くなれたし、何よりマインドについて深く考える事ができたからです。
けれど、19万も払う必要があったのかは謎です。

複数のメディアで紹介！今最も注目されているお金の教科書「お金の大学」紹介

そんな時、2023年夏。「お金の大学」という本と出会います。
ここから、わたしの人生が好転しました。

お金の本ってたくさんありますが、正直どれを読めば良いのかわからないですよね。
また、専門用語がたくさんあって、なかなか理解が進まない・・・とお悩みのあなたには、「改訂版　本当の自由を手に入れるお金の大学」がお勧め。

＼複数の書籍やメディアで紹介！今最も読まれているお金の本／

3年も同じ職場にいる必要はなかったこと

「最低でも3年は続けるべき」社会人になってから何度も聞いた言葉です。
しかし11年間働いて分かったのは、HSPにとって環境の合わなさを年数で耐えることは、
必ずしも良い結果につながらないということでした。

合わない環境で消耗し続けるよりも、自分に合う場所を探すほうが、長い目で見て働き続けやすいと感じています。

週5日働くことが「当たり前」は、HSPには過酷だったこと

これは、2024年確信した事です。
元々、薄々気づいていましたが、なんやかんや週5で働いていました。
週5日、8時間働くことが当たり前とされる社会は、わたしにとっては刺激が多く、回復が追いつかない働き方だと感じました。

今はアルバイトを掛け持ちしています。アルバイトって楽でめちゃくちゃいいですね！
なんたって、出勤したい日や休みたい日を自分で決められるから。

HSPの私が実際に乗り越えられた理由・今も続けられている工夫４選

HSPのわたしが11年仕事を続けられた理由は、以下の4点です。

これらは特別な成功体験ではありません。
11年間働く中で、少しずつ気づいたことの積み重ねです。
以下、詳細を説明します。

自分自身を後回しにしないと決めたこと

以前は、周囲の期待や職場の空気を優先し、自分の疲れや違和感を見ないようにしていました。
しかし、それでは長く続かないと身をもって感じました。

上記の方法は、社会人になる前から心がけており、今は少しではありますが、お金をかけているところです。
なぜなら、自分を守るのは自分だから。だったら、しっかり身だしなみを整えて堂々としていたいですよね！

趣味の時間を「余暇」ではなく回復手段として捉えたこと

仕事以外の時間に趣味を持つことは、単なる気晴らしではなく、私にとっては回復の時間でした。
忙しいときほど趣味を削っていましたが、それがかえって消耗を早めていたと気づきました。

誰でも始められる！「人生を変える大人趣味」の紹介

＼趣味があなたの心の支えになる♪／

お金について学ぶ機会を得たことで選択肢が増えたこと

仕事への不安を軽減できた理由の一つに、お金について学ぶ機会に恵まれたことがあります。
収入や貯蓄、生活費を把握することで、「今すぐ我慢し続けなくてもいい」と思えるようになりました。

最近では、単にお金持ちになる手段だけではなく、マインドについても勉強し、よりよく生活することができています。
詳細はこちらもご覧くださいませ！
疲れやすいHSPに最適！金持ちマインドのすすめ（体験談）

複数の講演会も経験！YOUTUBERとしても活躍中！「すごい貯蓄　最速で１,０００万円貯めてFIREも目指せる！」の紹介

わたしが現在お金の勉強をしているお供に、こちらの本を紹介いたします。
凄まじい節約方法で年間300万以上の貯蓄に成功したくらまさんです。

＼無理なく自分らしく貯蓄を続けられる／

周りや世間に「許されている」と感じられたこと

実家に暮らすこと・アルバイトを掛け持ちして働いていること・子どもを持たず、自由に生きていること。
それらを理由に責められることはほとんどありませんでした。

そして、感謝の気持ちを持つと、生きやすい性格に変わっていきました。
いわゆる「天国言葉」を毎日言い続けてどうなったか、以下の記事もご覧くださいませ！
HSPが楽になる方法！わたしが「天国言葉」を使った結果（体験談）

同じように悩むHSPへ伝えたいこと３選

同じように悩むHSPへ伝えたいことは、以下の３点です。

世間ができていることをできない・・・と嘆く必要は全くありません。
その理由を、以下に説明いたします。

仕事を好きになれなくても、あなたの価値が下がるわけではないこと

11年間社会人として働いて分かったのは、仕事を好きになれないことと、人としての価値はまったく別だということです。

仕事を前向きに捉えられなくても、自分を責め続ける必要はありません。
まずは「合わないだけかもしれない」と認めることが、心を守る第一歩だと感じています。

我慢を続けるより、自分を守る選択をしてよいこと

わたし自身、我慢を重ねた結果、頭痛や腹部の痛み、強い眠気といった形で体にサインが現れるようになった程です。

無理を続けることが美徳になるわけではありません。
距離を取ること、環境を変えること、立ち止まることも、自分を守る大切な選択です。
HSPにとっては特に、その判断が必要だと感じています。

「こうあるべき」から外れても、意外と許されていること

実家に暮らすこと、アルバイトを掛け持ちすること、子どもを持たず自由に生きること。
正直、世間では「許されないこと」ばかりだと思いますよね。

完璧でなくても、一般的な正解から外れていても、生き方は意外と受け入れられています。
そう気づけたことで、無理に自分を押し込める必要はないと感じられるようになりました。

まとめ

わたしが仕事を１１年間続けて分かったことは、以下の4点です。

HSPのわたしが11年仕事を続けられた理由は、以下の4点です。

同じように悩むHSPへ伝えたいことは、以下の３点です。

HSPが仕事を好きになれなくても、周囲と同じ生き方ができなくても、自分を守りながら続ける道はあります。
この記事が、「今のままではだめかもしれない」と悩んでいる方にとって、少し視野が広がるきっかけになれば幸いです。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！

HSPである私は、これまでたくさんの「おすすめ」を試してきました。 前向きになろう、人と関わろう、行動量を増やそう・・・などなど。

けれど実際には、そうした一般的なおすすめを真似するたびに、体調を崩したり、気力が続かなくなったりして終わることがほとんどでした。
今回は、そんな中ですごく励みになった本、またHSPにおすすめのサービスを紹介します。

この記事を見ると、以下のことが分かります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
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辛い時・悲しい時におすすめの書籍４選

辛い時や悲しい時におすすめの書籍は、以下の４冊です。
また、その中でも特におすすめの本も紹介しています。

いずれも、わたしが実際に読んでいたく感動し、価値観が変わったきっかけとなった本です。
以下、詳細を紹介します。

1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉

この本の特徴は、以下の通りです。

＼複数のメディアで大活躍中！今最も人気な精神科医のベストセラー／

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

1秒で不安が吹き飛ぶ言葉

この本の特徴は以下の通りです。

＼複数のメディアで大活躍中！今最も人気な精神科医のベストセラー／

人の好き嫌いなんていい加減なものよ。他人に振り回されないためのTomy流処世術

わたしは、人間関係で長い事悩んできました。
しかし、この本がわたしの人間関係の考え方を変えてくれました。
それは・・・精神科医TOMY様の「人の好き嫌いなんていい加減なものよ。他人に振り回されないためのTOMY流処世術」です。

この本の特徴は以下の通りです。

＼複数のメディアで活躍中の精神科医が教える人間関係の教科書／

詳細はこちらからどうぞ！
「人の好き嫌いなんていい加減なものよ。 他人に振り回されないためのTomy流処世術」感想

借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ

『借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ』（小池浩 著）は、「言葉の力」で人生を好転させる方法を、ユニークなストーリー形式で学べる一冊です。

この本を読むと、以下のようになります。

＼著者はコーチとしても活躍中！人生を変えた魔法の言葉たち／

詳細はこちらをどうぞ！
「借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ」感想

この中で特におすすめは・・・「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」

精神科医Tomyさんの『1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』は、
心がふと重くなったときに“刺さる言葉”を、短く、やさしく届けてくれる本です。
今回はこの本を強くお勧めします。

• 1ページ1メッセージの構成で、どこから読んでもOK
• 漫画のようなイラスト付きで、読んでいてホッとする
• 内容が「説教」ではなく、「寄り添う」タイプの処方箋

読後には、まるでやさしい先輩に肩を叩かれたような、「もうちょっとやってみるか」「まあ、それもありかも」と思える気持ちになります。

＼複数のメディアで大活躍中！今最も人気な精神科医のベストセラー／

講座で学べる内容でHSPの悩みが解決！
「伝え方コミュニケーション検定・初級中級セット」

HSPの悩みは尽きないですよね。他人とどうやってコミュニケーションを取ろうか？
どんな点に気をつければ良いか？
そんな時は、伝え方コミュニケーション検定・初級中級セットがお勧め。
無理のないコニュニケーションの方法について学べます。
それだけでなく、資格として使用でき、履歴書にも書けます。

では、順番に見ていきましょう。

NHKや民放で紹介されている資格

この資格は、
過去にフジテレビ「ノンストップ」やＮＨＫ全国ニュース「おはよう日本」に紹介されています。

知ったその日から使える

この資格は、メンタルについて学び、対人関係について学べます。
つまり、知ったその日から自分や他人に対して実践できます。

文部科学省の調査研究事業で教員向けに使用されている

平成29年度に、
一般社団法人日本ライフコミュニケーション協会と黒部市教育委員会が連携し、市内3校を選び、事業を行っています。
その時に、この資格講座を使用しています。

詳細はこちらから！

＼メディアでも紹介！履歴書にも書ける・日常に活かせる資格／

まとめ

辛い時や悲しい時におすすめの書籍は、以下の４冊です。

講座で学べる内容でHSPの悩みが解決する！「伝え方コミュニケーション検定・初級中級セット」は資格も取れてお勧めです。
特徴は以下の3点です。

HSPが何か、自分の気持ちがなんなのかが分からないと焦りますよね。
今回、わたしが紹介した書籍や講座以外にも、youtubeやtiktokなども検索してみてくださいね。

以上、最後まで見てくださりありがとうございました！