HSPたるもの、どうしてもネガティブなことが目について、心配や不安が広がる・・・なんてことありますよね。
わたしも、かつては心配や不安でいっぱいで、何かと愚痴をこぼしていました。
しかし、今は希望やワクワクでいっぱいです。
なぜかというと、使う言葉や意識するマインドを変えたからです。
それは、天国言葉を使ったことです。
「ありがたいなあ」「生かしていただいているなあ」「これはラッキーだ」など、ポジティブな言葉を多用して、見る世界や未来が変わっていきました。
今回は、その天国言葉について紹介し、皆様におすすめする実践方法をシェアします。
この記事を見ると、以下のことがわかります。
- 天国言葉とは何か、どんな言葉を指すのかがわかる
- HSPにとって天国言葉がどんな効果をもたらすのかがわかる
- 天国言葉を日常生活に取り入れる具体的な方法がわかる
HSPとは、傷つきやすい傾向を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの体験談をご覧くださいませ！
HSPが楽になる：天国言葉とは何か
天国言葉とは何か、以下の３点をまとめました。
- 「ありがたいなあ」「生かしていただいているなあ」などの感謝の言葉である
- 例え思っていなくても、意識的に出すことが大事
- 自分自身や人生を振り返るきっかけになる
いずれも、「足るを知る」を気づかせてくれる言葉です。
以下、詳細を説明します。
「ありがたいなあ」「生かしていただいているなあ」などの感謝の言葉である
天国言葉とは、今置かれている環境や自分自身、周りの人たち・・・ありとあらゆるものに感謝する言葉です。
呟いたり、ノートに書くと、より感謝の気持ちを感じることができます。
HSPは感受性が豊かだからこそ、こうしたやさしい言葉が内面にスッと染み込みやすいですよね！
わたしは「自分軸を大切にしている人」「マネーリテラシーが高い人」「悩みを共有できる人」が大好き。
そして、自分自身も感謝の気持ちを忘れず、「足るを知る」を日々意識する人でありたいと、本気で思っています。
詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPのわたしの好きなタイプ３選（体験談）
例え思っていなくても、意識的に出すことが大事
まずは、毎日とにかくたくさん感謝を意識し、呟いたりノートに書いたりすることが大切です。
引き寄せの法則で、本当に日常に感謝し、穏やかに生きる生活を送ることができるからです。
わたしの場合は、イライラしたり落ち込んだり、不安になった時は積極的に「ありがとう」と使うようにしています。
自分自身や人生を振り返るきっかけになる
HSPはどうしても、目の前のことに意識が向いてしまい、なかなか感謝する時間も機会もないですよね。
天国言葉は、そんなわたしたちに人生を振り返るきっかけをくれ、今既に幸せであることを気づかせてくれます。
わたしも、どうしても目の前の人に翻弄されがち。
だから、天国言葉に何度救われ、気付かされたことか・・・！
天国言葉を言うきっかけに：「精神科医TOMYが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」
＼テレビ出演も多数！SNSでも話題の精神科医の神本／
ポチップ
HSPはどうしても視野が狭くなりがち。しかし、この本を読めば、意外と自分は悪くない、恵まれていることに優しく気づくことができます。
- この本を見ると・・・自己否定をやめられる自分になります。
「こんな考え方もあっていいんだ」と思えるようになり、発想の転換ができます。 - この本は、１ページ完結型なので、１時間程度で全ページ読み終えられます。
- 実生活で活かせる事は、気持ちの切り替えがうまくなる事・他人軸ではなく自分軸を大切にできる。
→余裕を持った穏やかな生活が営めます。
以下の記事もご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー
HSPは天国言葉を使うべき理由
HSPは天国言葉を使うべき理由は、以下の３点です。
- 感謝すると、イライラがおさまり、気持ちが穏やかになるため
- 不安が消え、今の自分にフォーカスしやすくなるため
- 行動や言葉が柔らかくなり、余裕が生まれるため
いずれも、HSPの不安や視野の狭さを解放してくれる内容となっています。
以下、詳細を説明します。
感謝すると、イライラがおさまり、気持ちが穏やかになるため
ちょっと気を抜くと、すぐに不安になったり、イライラしたりしませんか？
これは、どうしてもHSPは未来を悲観しがちだから。
しかし、感謝することで、「自分は恵まれている」と気づいて穏やかな気持ちで過ごすことができます。
「ハッ！そうだった。わたしは病気になっていないし、動けるし、好きな場所に行けるし。これは当たり前のことじゃないんだ。」と気づくだけで、目の前のことがどうでも良くなる経験を何度もしています。
不安が消え、今の自分にフォーカスしやすくなるため
今の自分が恵まれていると分かれば、何も未来について悲観する必要がありません。
今の積み重ねが未来なので、今を大事にすることができます。
そして、この恵まれている環境に居続けるために何をすべきかな？と前向きな考えにもつながるので本当におすすめです。
行動や言葉が柔らかくなり、余裕が生まれるため
今自分が恵まれていると分かれば、その瞬間に「もっと人様に優しくしよう。誠実になろう」となりませんか？
それだけで、気持ちに余裕が生まれ、余計な行動をしなくて済みます。
だからお金持ちは行動がゆっくりで丁寧、上品なんですよね。
わたしもこうなりたい。まずはマインドから見習います！！
天国言葉を言うきっかけに：「精神科医TOMYが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」
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HSPはどうしても視野が狭くなりがち。しかし、この本を読めば、意外と自分は悪くない、恵まれていることに優しく気づくことができます。
- この本を見ると・・・自己否定をやめられる自分になります。
「こんな考え方もあっていいんだ」と思えるようになり、発想の転換ができます。 - この本は、１ページ完結型なので、１時間程度で全ページ読み終えられます。
- 実生活で活かせる事は、気持ちの切り替えがうまくなる事・他人軸ではなく自分軸を大切にできる。
→余裕を持った穏やかな生活が営めます。
以下の記事もご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー
わたしが実践している天国言葉の使い方
参考までに、わたしが実践している天国言葉の使い方は、以下の３点です。
- 朝起きたら、墓の方向に向かって「今日もありがとうございます」と唱えている
- 何かイライラしたら「わたしはお金持ちになる機会を頂戴している」と唱えている
- 常に「わたしは恵まれているなあ」と意識し、ノートに書いている
これはHSPの皆様にも活用いただける内容だと思います。
以下、紹介いたします。
朝起きたら、墓の方向に向かって「今日もありがとうございます」と唱えている
わたしの自宅から東に、我が家の墓があります。
その方角に、毎朝太陽を浴びながら手を合わせて30秒くらいで天国言葉を使っています。
先祖に向かって、と言うのがポイント。
なんやかんや、先祖が血を繋いでくれたから今のわたしが生きているのであって。
だから、家系が嫌いでも、遠くの先祖に感謝を飛ばす感じでやっています。
何かイライラしたら「わたしはお金持ちになる機会を頂戴している」と唱えている
働いているときや電車・自転車で移動しているときなどに、周りの人に時々イライラすることがあります。
そんなときこそ、感謝したり落ち着いたりするときです。
イライラした感情をぶつけたり、抱え込むのは世間の反応と変わりません。
わたしは世間と同じことをしたくないので、たとえ怒りの気持ちがあっても必ず感謝の気持ちを呟いています。
ポイントは、「目の前の人ではなく、違う人（好きな人や好きな環境など）に対して感謝の気持ちを述べることです。
常に「わたしは恵まれているなあ」と意識し、ノートに書いている
わたしは毎日、ノートにその日あった良いことや感謝についてノートに２ページ書いています。
これは日記とは違い、ジャーナリングという「書く瞑想」です。
自分の願い事を過去形で書いたり、その日無事に過ごせたことを感謝したりすると、引き寄せの法則で本当に幸せを感じやすい生活が展開されます。
詳細はこちらもどうぞ！
HSPのストレスを軽減！ジャーナリングのすすめ（体験談）
まとめ
天国言葉とは何か、以下の３点をまとめました。
- 「ありがたいなあ」「生かしていただいているなあ」などの感謝の言葉である
- 例え思っていなくても、意識的に出すことが大事
- 自分自身や人生を振り返るきっかけになる
HSPは天国言葉を使うべき理由は、以下の３点です。
- 感謝すると、イライラがおさまり、気持ちが穏やかになるため
- 不安が消え、今の自分にフォーカスしやすくなるため
- 行動や言葉が柔らかくなり、余裕が生まれるため
参考までに、わたしが実践している天国言葉の使い方は、以下の３点です。
- 朝起きたら、墓の方向に向かって「今日もありがとうございます」と唱えている
- 何かイライラしたら「わたしはお金持ちになる機会を頂戴している」と唱えている
- 常に「わたしは恵まれているなあ」と意識し、ノートに書いている
振り返れば、わたしの人生は決して不足がある人生ではありませんでした。
なんやかんや、5体満足で生活できているし、何よりも友人や仲間に恵まれており、感謝しかありません。
気をつけないと、無いものねだりになり、もらう側ばかりのつまらない人間になってしまいますね！！
わたしも気をつけています。
これからも、今ある環境にしっかり感謝し、残りの人生、神様に愛される行動を心がけます！
最後までご覧くださり、ありがとうございました！！
