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「SNSは便利だけど、情報が多すぎて疲れてしまう…」そんな風に感じたことはありませんか？
特にHSPは人の感情や発言に敏感なため、SNSの刺激に疲れやすい特徴があります。
そんな時におすすめなのが、自分のペースでゆっくり読めるブログアプリ『ブログみる』です。

ブログは、単なる情報発信のツールではなく、個人の経験や感想を記録し、他人に影響を与えるためのプラットフォームです。
今回は、そんな中でもにほんブログ村のエンジニア様が立ち上げた「ブログみる」について解説、紹介いたします！
ぜひ、あなたの人生に役立てられますように。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

当サイトにおいて、HSPは以下の特徴があります。

わたしの場合は、以下の傾向があります。

HSPとして30年以上生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

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HSPとSNS疲れの関係

なぜHSPがSNSで疲れやすいのか、理由は以下の３点です。

特にX（旧Twitter）やThreadsにおいては、ネガティブな内容や他人を非難する内容が多く、わたしもストレスが溜まります。
以下、体験談を交えながら解説します。

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他人の投稿に敏感に反応してしまうため

HSPは人の気持ちや雰囲気にとても敏感です。
SNSで友人の投稿を見ただけでも、「自分と比べてしまう」「相手の感情を想像して気をつかってしまう」といった反応を起こしやすく、心が疲れてしまいます。

情報量が多く、何が正しいのかわかりにくいため

SNSには膨大な情報が流れてきます。
HSPは細かい部分まで気になりやすいため、「この情報は本当に正しいのかな？」「どれを信じればいいのだろう」と考えすぎてしまい、気づけば頭がいっぱいになってしまいます。

ネガティブな内容や刺激的な映像が多く、気持ちが沈むため

ニュースや愚痴、刺激の強い映像などに触れると、HSPは感情を自分のことのように感じやすく、強いストレスになります。
見た後もしばらく気分が沈んだり、落ち込みやすくなったりすることもあります。

ブログみるについて

ブログみるとは、以下３点の特徴があります。

簡単にいうと、マイペースで自分の欲しい情報だけを入手できる機能があります。
以下、詳しく説明いたします。

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自分の興味に合った記事をまとめて読めるブログサービス

ブログみるは、自分の関心に合わせて記事を集められるサービスです。
SNSのように無数の投稿が流れてくるのではなく、自分が本当に知りたいことを、落ち着いてまとめて読むことができます。

常に流れる情報に追われることがなく、落ち着いた環境で情報収集できる

SNSはタイムラインがどんどん更新されるので「見逃したらどうしよう」と焦ってしまうことがありませんか？
その点、ブログみるは静かな空間のように、自分のペースで記事を読めます。HSPさんにとって安心できる“ゆるやかな情報環境”が整っています。

特定のテーマやキーワードでブログを検索できる機能が充実している

ブログみるでは、気になるテーマやキーワードを入力するだけで、自分に合った記事を探すことができます。
「HSP」「心のケア」「仕事の悩み」など、自分の状況に合った内容をすぐに見つけられるので、必要以上に情報に振り回されることがありません。

ブログみるのダウンロード・使用方法

ダウンロード・使用方法は、以下の手順です。

では、画像付きで説明いたします。

アプリのインストールを行い、アカウントを登録しよう

まずは、下のリンクボタンから、アプリのインストールを行なってください。

次に、新規登録の指示に従い、自分のアカウントを登録します。
登録したメールアドレスに認証コードが届きますので、そのコード番号をアプリに打ち込めば登録完了です。
※作成するアカウントはブログ村IDとは異なりますので、混同しないようにしましょう！

興味のあるジャンルを選ぼう

認証が完了すると初期設定画面が表示されます。
ここで自分の好きなカテゴリを選びましょう。
選択したカテゴリに基づいて、あなたに合ったブログ記事が表示されますが、個人情報を公開しないように注意してください。

気になる記事を保存して読もう

設定が完了したら、ぜひ「ブログみる」を使ってみましょう。
自分の興味に合ったブログを見つけて、楽しいブログライフを！
くれぐれも、個人情報やプライバシーには十分注意してください。

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使ってみた感想

ブログみるを使用した感想は、以下の３点です。

マイペースに、自分の興味のあるブログを見る事ができてとても驚いており、同時に終始落ち着いていました。
以下、詳細を説明いたします。

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自分のペースでゆっくり記事を読むことができた

SNSのように次々と新しい情報が流れてこないので、焦ることなく自分のペースで読み進められました。
心に余裕を持って記事を楽しめるのは、HSPにとって大きな安心です。

自分の興味だけに集中できるので、安心感があった

興味のない情報や刺激の強い投稿が目に入らないので、「今、自分が知りたいこと」にだけ集中できました。
余計なストレスがなく、安心感の中で読めるのが良かったです。

刺激が少なく、終始落ち着いて読むことができた

SNSではネガティブな情報や強い言葉が流れてくることがありますが、ブログみるではそういった刺激が少なく、最後まで落ち着いて読むことができました。
静かな読書時間のような感覚を味わえました。

ブログみるの活用方法

ブログみるの活用方法は、以下の３点です。

HSPに向けた活用方法は、ひとえに「マイペースに、無理なく自分の好きなように活用しよう」ということです。
以下、詳細を説明いたします。

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気になるブロガー様の最新記事を見てみよう

お気に入りのブロガー様の記事をチェックするだけでも、安心できる情報収集になります。SNSのように大量の情報に流されず、落ち着いた気持ちで最新の発信を楽しめます。

興味のある内容について、マイペースに調べてみよう

「HSP」「自己肯定感」「人間関係」など、気になるテーマを検索して、必要なときに必要なだけ調べられます。
無理に追いかける必要がなく、自分のペースを大切にできます。

見たいときだけ見て、自分の時間を大切にしよう

通知や更新に振り回されることがないので、「今日は読む」「今日は休む」と自分で決められます。
自分の心や体調を優先しながら情報に触れられるのが魅力です。

まとめ

なぜHSPがSNSで疲れやすいのか、理由は以下の３点です。

ブログみるとは、以下３点の特徴があります。

ブログみるのダウンロード・使用方法は、以下の手順です。

ブログみるを使用した感想は、以下の３点です。

ブログみるの活用方法は、以下の３点です。

SNS疲れを感じているHSPには、『ブログみる』が安心できる居場所になると思いました。
自分の心を守りながら、ゆっくりと学びや情報収集をしたい方は、ぜひ一度のぞいてみてください。
あなたにとって良い時間となりますように。

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最後までご覧くださり、ありがとうございました！

皆様は、LINEを日常的に使っている方が多いですよね。
繊細なHSPが、実はちょっと苦手意識を感じがちなLINE。
かくいうわたしも、LINEは苦手意識があります。

今回は、その理由を深掘りしつつ、「わかる！」と思える共感ポイントと、少しでもLINE疲れを和らげるためのヒントをシェアします。

この記事を見ると、以下のことがわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのわたしがLINEが苦手な理由

HSPのわたしがLINEが苦手な理由は、以下の３点です。

では、順番に見ていきましょう。

声や表情が分からず、文章ひとつで怒ってるのかどうか深読みしてしまう為

LINEは、感情が無く文章や言葉が全てですよね。
その為、事実を伝える場合にはLINEが有効です。
ただ、声や表情が分からず、文章一つで怒ってるのか否か全く読めず、返答に時間がかかってしまいます。

他にも、返信が遅れたり、未読や既読のまま放置されたりすると、「何か不快な思いをさせてしまったのか」「嫌われているのではないか」などと、ネガティブな方向に想像力が働きやすく、不安や罪悪感を感じてしまいます。

相手からコメントが来た時にどのように返信すべきか迷う為

相手からしたら何でもないコメントだったとしても、自分の言葉が相手にどのように受け取られるかを非常に気にかけます。「誤解を与えないだろうか」「不快な思いをさせてしまわないだろうか」と考えすぎて、なかなか返信を作成できなかったり、送信するまでに時間がかかったりすることがあります。

突然コメントが来る事が多く、自分のペースを乱される為

頻繁なLINEの通知は、HSPさんにとって集中力や思考の流れを遮断する要因となります。
自分のペースで物事を進めたいHSPにとって、予期せぬタイミングでの通知はストレスにつながります。

＼テレビにも多数出演！SNSで話題の精神科医の神本／

LINEって、送信も返信も嫌ですよね。
そんな時は、この方のお言葉で気分転換していきましょう。
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」をお勧めします！
SNSとどう向き合っていけばいいのかな？こう考えるのってわたしだけ？
など、不安になる事が多いですよね。
SNSでも礼儀を忘れず、しかし振り回されず堂々と生活したい！！
そんなあなたにおすすめです。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

HSPのわたしがLINEとどのように向き合っているか

HSPのわたしがLINEと向き合う時は、以下の３点を意識しています。

では、順番に見ていきましょう。

定期的に友達やグループを見直し、必要に応じてブロックや退会をしている

そもそも、LINEをする時間を減らせれば、タイミングを乱される事が無く問題は解決します。
定期的に友達を整理整頓することをお勧めします。

わたしの目安としては、1年連絡が無い友達やグループは、退会やブロックをしています。


LINEアプリとスマホの両方の通知機能をカスタマイズしている

わたしは、LINEアプリとスマホの両方の通知機能を定期的に見直しています。
例えば、グループLINEや友達によっては非通知設定にしたり、ミュート設定にしたりしています。

内容によっては、返信を翌日以降に繰り下げている

基本的には返信を早めていますが、内容によっては返信を翌日以降に繰り下げています。
現在は滅多に無く、スムーズに返信できるような内容ばかりです。
ただ時々予定が合っているか変更できるか分からない時があり、そんな時は返信を翌日にする事があります。

LINEで疲れたら何をしているか

LINEで疲れたら、以下の３点を実行しています。

では、順番に見ていきましょう。

その日はLINEを一切開かない

LINEは、数回会話を繰り広げるだけでもかなり疲労感を伴います。
会話を一通り終えたら、その日は一切LINEを開きません。
また、自分からの連絡も数日間は控えるようにしています。いわゆるデジタルデトックスです。

気分転換を行なっている

わたしは、好きなものがたくさんあります。
好きなものがたくさんあると、ストレスを感じた時に咄嗟に自分自身のメンタルを守ってくれます。

わたしの場合は、ニュース番組を見た時に特に気分転換を行っています。
事故や自然などの辛いニュースに深く感情移入してしまい、精神的に大きな負担になる事もあります。
そんな時は、以下の趣味に没頭する事で自分のメンタルを保つようにしています。

HSPは、趣味を持った方が自分を守れたり、落ち着く時間を確保できます。
おすすめの趣味ややめた方が良い趣味を解説しています。
ポイントは、お金がかかるか否か、依存度が高いか否かです。
詳しくはこちらもご覧くださいませ！

HSPにおすすめの趣味を紹介！

＼趣味があなたの心の支えになる♪／

「いやいや、わたしは何も得意な事や好きな事なんて無いよ・・・」とお悩みのあなたへ。以下のムック本をぜひ読んでみてくださいませ。
自分に合う趣味が見つかるかもしれませんよ！

場所を移動して違う事をする

場所を移動し、外に出たり違う店に入ったり、何なら帰宅したりなど違う行動を行っています。
そこで違う事をしたり趣味に没頭したりしていると気分転換になります。
心や体を休ませる事も積極的にやります。

＼テレビにも多数出演！SNSで話題の精神科医の神本／

LINEで嫌な気持ちになったら・・・気分転換や場所の移動・LINEを開かない。
そしてこの本を読んで血肉にする！！笑
本の名前は・・・精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」。
クヨクヨしたり、悲しくなったりぐったりしたりとダメージが大きいあなたにおすすめです。
読むと、心が穏やかになり、ストレスから解放されてマイペースを大事に出来ます。

詳細は以下の記事もご覧くださいませ。

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

まとめ

HSPのわたしがLINEが苦手な理由は、以下の３点です。

HSPのわたしがLINEと向き合う時は、以下の３点を意識しています。

LINEで疲れたら、以下の３点を実行しています。

さて、LINEが苦手だからといって自分を責めないでくださいね。
LINEが苦手な事は当たり前の事です。
なんたってあの小さな画面の中で、いつも誰かと繋がっている必要なんてないのですから。あなたのペースで、あなたのタイミングで。 返信が遅れても、既読スルーしても、 それであなたの価値が下がるわけがありません。
わたしたちは、心の声に耳を澄ませて、 本当に大切なものと、ゆっくり丁寧に向き合っていきましょう！
焦らず、程よくLINEを使っていきましょう。

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LINEで疲れたら・・・
精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」をどうぞ。
他人と繋がる事は、リアルでもSNSでも緊張するし、どうやっても不安になりますよね。
失礼のないように、しかし自分らしさを忘れないように堂々と生きたい！！
そんなあなたにおすすめです。

詳細はこちらからどうぞ！

本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想

最後までご覧くださり、ありがとうございました！！