このページはプロモーションを含みます。
HSPさんは予定がある日が近づくと
急にやる気をなくしたり、体が動かない・・・なんてことありませんか？
それは、意識次第で克服することができます。
キーワードはズバリ「マイペース」。
今日は、予定がある日にソワソワする理由と対策、
わたしの経験談を交えて紹介していきます！
詳細はこちらからどうぞ！
自己紹介〜大丈夫！！HSPのままでも、マイペースに生きれる〜
HSPさんが予定がある日にソワソワする理由
HSPさんは、どういった場面でソワソワするのか、
なぜソワソワするのかを解説しています。
そもそも、どういった場面でソワソワする？
ソワソワする場面は、以下の通りじゃないでしょうか？
初めての場所に行く:
新しい場所に行くことは、未知の体験であり、不安を感じやすいです。
多くの人と会う:
人混みや大勢の人と会うことは、刺激が強く、疲れてしまうことがあります。
プレゼンテーションなど、注目される場面:
自分の行動が他人にどう評価されるかというプレッシャーを感じ、緊張します。
時間が迫っている:
予定の時間までに準備が間に合わないのではないか、遅刻してしまうのではないかと焦ります。
人に会うのが本当に緊張しますよね・・・。
そんな時にはこちらもご覧くださいね！
HSPさんが他人に会いたく無い理由（大丈夫。今からでも克服できます！！）
なぜソワソワするのか
ソワソワする理由は、以下の通りです。
変化への不安:
予定が入るということは、現状が変化すること。
HSPさんは変化に敏感で、
特に新しいことや未知のことに対して不安を感じやすい傾向があります。
周囲の反応への意識:
予定で誰かと会う場合、相手はどう思っているか、
自分の言動が相手にどう影響するのかなど、
周囲の反応を過度に意識してしまうことがあります。
完璧主義:
予定を完璧にこなさなければならないというプレッシャーを感じ、
それに応えられないのではないかという不安が生まれます。
感覚過敏: 人混みや騒がしい場所での予定など、
五感を刺激する状況に置かれることに対して、
過敏に反応してしまうことがあります。
エネルギー消耗への恐れ: 予定に参加することで、
エネルギーを消耗してしまうのではないかと心配し、
事前に疲れてしまうことがあります。
不安を感じやすいHSPさん。
ぜひこちらもご覧くださいね！
HSPさんが不安を乗り越えるためにおすすめの方法（大丈夫◎あなたならできる⭐︎）
「もしこうなったらどうしよう・・・」と考えすぎるのも
HSPさんならでは。
ぜひこちらもご覧くださいね！
HSPさんが何かと考えすぎる理由（克服できます！）
ソワソワを落ち着かせるための対策
HSPさんなら誰でも感じたり経験したりしたことありますよね。
しかし、諦めるのは早い！
以下に、落ち着かせるための対策を紹介しております。
小さなことから、少しずつ確実にこなしていきましょう！
- 事前に準備をしっかりする:
予定の内容や持ち物などを事前に確認することで、不安を軽減できます。 - 深呼吸をする:
緊張した時は、深呼吸をすることでリラックス効果が得られます。 - アロマセラピーを活用する:
ラベンダーなどのリラックス効果のあるアロマオイルを焚くのもおすすめ。 - 瞑想を取り入れる:
瞑想することで心を落ち着かせ、集中力を高めることができます。 - 信頼できる人に相談する:
自分の気持ちを誰かに話すことで、気持ちが楽になることがあります。 - 無理のない範囲で:
完璧を求めすぎず、自分のペースで行動することが大切です。
趣味を持つと、とても楽になります。
ぜひこちらもご覧くださいませ！
HSPさんは趣味を持つべき理由１選。（ズボラでOK！！）
わたしの経験談ーとりあえず向かう。やる気に頼らない。
わたしも、行事の直前にやる気をなくし、
「このまま寝てたい・・・」と無気力になることが本当に多々あります。
しかし、本当に体調が悪い時以外は、必ず向かうようにしています。
何たって、待っている人がいるので、大迷惑になるからです。
そして、いざ行事に参加した後は
「参加して良かった〜」と思っているわけです。笑
つまり、やる気がなくなることは
一時的な感情でしかないってことです。
なので、行く直前にやる気がないのは、
むしろ「いろいろ考えているだけ暇なんだな・・・」
と交わすようにしています。
だって、行きたくない気持ちは本物だからです。
そこにフォーカスしてもどうしようもないので・・・笑
皆さんも、くれぐれも無理をしないで欲しいのですが
やる気に振り回されて予定を台無しにすることだけは
避けていただきたい、と強く思います。
さて、最後に宣伝失礼します。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格取得が可能です。
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できますよ！
最後までご覧くださり、ありがとうございました！！
