カテゴリー: 旧暦

2025年の流行語に「薬膳」がノミネートされていますね。
「季節に合わせて体を整える」という考え方が、世間にも広まっており、より健康を重視した生き方が求められているのをひしひしと感じます。

今回は、わたしが薬膳を積極的に取り入れている理由と、取り入れた結果どうなったかを紹介します。

この記事を見ると、以下の傾向がわかります。

当サイトにおいて、HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのこころの薬！そもそも薬膳とは

薬膳について、以下の３点にまとめました。

家庭料理の延長で十分に薬膳を取り入れることができます。
以下、詳細を説明します。

難しい専門用語に頼らず、感覚で続けられるもの

薬膳と聞くと「漢方みたいで難しそう」と思われがちですが、実はもっとシンプル。
「冷えた体を温める」「疲れたら甘いものを少し」など、体の声を聞きながら食材を選ぶことが薬膳の基本です。

わたしの場合は、生理前・生理中に一番体調を崩しやすく、気分も落ちやすいです。
そんなときにも、薬膳はとても役に立ちます。

生理の体験談はこちらにも記載しております。ぜひ！
HSPのわたしの生理前・生理中の話。（体験談）

季節・体調・気候を料理に落とし込むもの

薬膳は、カレンダーよりも“自然の流れ”を見て考えます。
その日の気候や自分の体調を見て食材を変えるだけで、日々のごはんが“こころと体を整えるレシピ”になります。

HSPは特に体力が無くなりやすく、食事も気を遣う必要があると考えております。
逆にいえば、食事に気を遣えば、体調管理をしやすい体質でもあるということ。
だから、薬膳はあなたの役に立ちます。

体力がなくなりやすいHSPの話はこちらからもどうぞ！
HSPは体力ない理由と対処法を解説！

スーパーで揃う食材でできて経済的

薬膳といっても、特別な生薬や高価なスパイスは不要です。
にんじん、しょうが、ねぎ、豆腐など、普段のスーパーで買える食材ばかり。
特別なことをしなくても、日々の食卓で整えられる安心感が、HSPの生活にぴったりです。

ふるさと納税でお得に体調管理！旬の野菜の紹介

薬膳を続けるうえで、旬の野菜を手に入れるのも楽しみのひとつです。
最近では、ふるさと納税で季節の野菜セットを頼む人も増えています。
自然に育った野菜は、薬膳の考え方にも通じる“こころと体にやさしい贈り物”です。

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HSPのわたしが薬膳をとった結果

わたしが薬膳をとった結果は、以下の３点です。

季節にあった料理は、必ず意味があります。
それを理解してからは、積極的に取るようになりました。以下、説明します。

体に正直になり、無理をしないようになった

例えば、朝起きれないとき、体力がないときに無理やり食事を取るのではなく、落ち着いたときに食事をとるようにしています。
その結果、体を痛めることなく、今日まで健康に過ごせています。

わたしは最近、朝早く起きれるようになりました。とはいえ、寒い日は二度寝してしまいます。詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPさんは朝が苦手な理由（程よい朝の過ごし方を身につけよう）

また、日々を生きるのに精一杯で、体力がないのもHSPの特徴ですよね。
最近はサイクリングを積極的にすることで予防していますが、やはり無理は厳禁。
詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPは体力ない理由と対処法を解説！

気分の波が穏やかになった

季節や気候に合わせた食材を選ぶことで、心のバランスも整いやすくなりました。
たとえば、春のイライラには酸味のある食べ物、秋の落ち込みには潤いのあるスープなど、気分を整える食事ができるようになったのです。

食べることに罪悪感を感じずになった

薬膳を通して、「自分を大切に扱う」感覚が育ちました。
食事は、誰かのためではなく、自分のために整える時間です。
「これでいい」と思える日が増えたのは、本当にストレスが激減しました。

薬膳的な考え方に通じる飲み物！青汁の紹介

わたしは最近、夕食後に青汁を飲み始めました。
「不足を補い、過剰を抑える」のが薬膳の奥義。
青汁でビタミンやミネラルを補うのはまさに薬膳的なのです！

青汁というと、不味そうなイメージがありますよね。
しかし、この「青汁 大麦若葉」は、少し濃い抹茶みたいなイメージで、意外とまろやかに飲むことができます。

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薬膳がHSPのこころの薬になる理由

薬膳がHSPのこころの薬になる理由は、以下の３点です。

気軽に体調管理ができる、非常に便利なツールです。
以下、詳細を説明します。

シンプルに体を労ることができるため

薬膳では「冷えやすい」「疲れやすい」など、その人の体質に合った食材を選びます。
これは、HSPが自分の感覚を大切にする練習にもつながります。

低価格で季節を楽しめるため

普段利用するスーパーやコンビニで季節のイベントを楽しむことができ、無理せず続けられます。これも、薬膳を勧めるメリットになります。

“足りないものを補う”という考え方が、HSPに合っているため

薬膳では「陰陽のバランス」「不足の補い」を重視します。
つまり、あまり完璧でなくても薬膳でサッと補えばOK！
そのくらい気軽に薬膳を実施できます。

ふるさと納税でお得に体調管理！旬の野菜の紹介

薬膳を続けるうえで、旬の野菜を手に入れるのも楽しみのひとつです。
最近では、ふるさと納税で季節の野菜セットを頼む人も増えています。
自然に育った野菜は、薬膳の考え方にも通じる“こころと体にやさしい贈り物”です。

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季節ごとの薬膳の紹介（一例）

季節ごとのおすすめの薬膳を４点紹介します。

季節によって食べるものが違うと、それだけで楽しめますよね。
以下、詳細を説明します。

春：たけのこ、山菜、柑橘類などで解毒・デトックス

春は生命活動が活発になり、冬に溜まった老廃物を代謝させる時期です。
解毒を司る「肝」の働きを助け、体内の「気」の巡りを良くする食材がおすすめです。 

夏：ゴーヤ、きゅうり、スイカなどでほてりを冷まし水分を補う

夏は気温や湿度が高く、体が熱を持ちやすい季節です。体内の余分な熱を冷まし、体力を消耗しないようにすることが重要です。 

秋：梨、きのこ、生姜などで体を潤し呼吸器系を守る

秋は空気が乾燥し始めるため、肺や気管支などの呼吸器系が乾燥ダメージを受けやすい時期です。体に潤いを与える食材（潤肺作用）を取り入れることが重視されます。 

冬：黒豆、黒ごま、ネギ、根菜類などで体を温めエネルギーを蓄える

冬は寒さで血管が収縮し、代謝が悪くなりがちです。
体を内側から温め、栄養を蓄える食材で免疫力を高めることが大切です。

ふるさと納税でお得に体調管理！旬の果物の紹介

薬膳では、季節の果物も立派なこころと体の調整役です。
春は酸味のある柑橘類、夏は水分の多いスイカや桃、秋は潤いを与える梨、冬は体を温めるりんごや干し柿など。
旬のフルーツを少し添えるだけで、見た目にも心にもやさしい薬膳メニューになります。

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まとめ

薬膳について、以下の３点にまとめました。

薬膳がHSPのこころの薬になる理由は、以下の３点です。

季節ごとのおすすめの薬膳を４点紹介します。

わたしが薬膳をとった結果は、以下の３点です。

薬膳は、決して特別なものではなく、「今の自分に合った食を選ぶ」ことそのものです。
季節の変化に敏感なHSPにとって、薬膳は体だけでなくこころも整える「日々のセルフケア」になります。
ぜひ薬膳を取り入れてみてくださいませ。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

「どうせ自分なんて」「うまくいくわけない」と悲観しすぎて、チャンスを逃していませんか？
しかし、実は思い込みの力って、想像以上にすごいのです。
シンプルに、引き寄せの法則が発動するからですね。

今回は、わたし自身が体験した「ホラを吹く勇気」で人生が変わった話をお伝えします。
皆さんのこれからの生活に役立つと確信しております。

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

HSPは以下の傾向を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPの生き方にホラ吹きがおすすめな理由

HSPの生き方にホラ吹きがおすすめな理由は、以下の３点です。

HSPがついついやりがちな「考え込む」行為は、上手に活かせます！
以下、詳細を説明いたします。

繊細さをプラスの方向に活かせるため

HSPは感受性が強く、ネガティブな想像にも引っ張られやすいです。
ただ逆に「うまくいく自分」を強く思い描けば、その感受性がポジティブな現実を引き寄せる力に変わります。

意識しなくても自己肯定感を自然に高められるため

「わたしは運がいい」「人に恵まれている」とホラを吹くことで、脳がその状態を現実と勘違いし、少しずつ自信や余裕のある行動がとれるようになります。

ストレスに強くなり、他人に振り回されにくくなるため

自分に良い暗示をかけることで、他人の言葉や空気に敏感に反応しすぎず、心の軸を保ちやすくなります。
結果的に、疲れにくく穏やかな日常を送れるようになります。

HSPにおすすめのホラの吹き方

HSPにおすすめのホラの吹き方は、以下の３点です。

ポイントは、「夢を叶えた自分」を先取りすることです。
以下、詳細を説明いたします。

自分の叶えたい夢を過去形でノートに書こう

「こうなりたい」ではなく「わたしは頭がいい！」「わたしはナイスボディ！」と、完了形・現在形で言葉にしましょう。
脳は現実と区別できず、自然と行動がその通りに変わります。

わたしが行っているノートに書く行為は、ジャーナリングといいます。
ジャーナリングを毎日すると、夢が少しずつ叶います。詳細はこちらもどうぞ！
HSPのストレスを軽減！ジャーナリングのすすめ（体験談）

ジャーナリングをより楽しむ方法

わたしがジャーナリング時に使っているのが、コクヨのファインライター。
スルスルと書けて、文字が気持ちよく流れて書きやすい！
ペンの感触が心地いいと、ジャーナリングをより楽しめますよ。

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他人に宣言するのもあり

「わたし最近、お金持ちに興味があるんだよね！」など、軽いノリで言ってみるのもありです。
口にすることで、周囲もあなたをそのように扱い始め、現実が後からついてきます。

わたしのホラの吹き方

わたしは、以下３点を意識してホラ吹きをしています。

わたしの場合は、「お金持ちになり、自由な生活を送ること」が夢です。
それにまつわる行動と結果を以下に説明いたします。

毎日ノートに、願いことを過去形で書いている

わたしは毎晩、ノートに理想の自分について、過去形で書いています。
わたしの場合は「お金持ちになりたい」という夢があります。
その上で、何がしたいかを過去形で書いています。

これは2025年8月時点での記録です。
ここに書かれてある目標はすでに２つ叶っています。

叶った自分の生活を先取りしている

ノートに宣言したら、実際に行動に移しています。
わたしの場合は「お金持ちになること」なので、お金持ちの行動を、お金持ちになる前から実行しています。

理想の自分をサポートする口癖を使っている

理想の自分をサポートする言葉は毎日ノートに書いていますが、実は口癖にもしています。
そうすることで、いざという時にもネガティブにならずに済みました。

まとめ

HSPの生き方にホラ吹きがおすすめな理由は、以下の３点です。

HSPにおすすめのホラの吹き方は、以下の３点です。

わたしは、以下３点を意識してホラ吹きをしています。

ホラを決めるというと、抵抗感があるかもしれません。
しかし、ホラを決めなければ行動しないし、その後の人生も変わりませんよ。

ぜひ今日からホラ吹きで景気良く、元気よく人生を展開できますように。
最後までご覧くださり、ありがとうございました！

女性問題、インフレ、悲しいニュース・・・どこを見ても心がざわついて、「どうしてこんなに息苦しいんだろう」と感じてしまいませんか？

今回は、HSPにとって日本は住みやすく合っているということを強く皆様にお伝えしたいです。
ぜひ、安心してこれからも暮らしてくださったら、と思います。

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPが日本で生きづらい理由

HSPが日本で生きづらい理由は、以下の３点です。

いずれも、一度や二度ではなく毎日感じとり、HSPにとっては由々しき事態です。
以下、詳細を説明します。

日々流れるニュースが悲しく、癒着が凄まじい内容なため

日本に流れるニュースって、なぜあんなに悲しい事件か癒着が凄まじい内容の中身のない報道ばかりなのでしょうか？だから、わたしはテレビを全く見ません。

わたしはテレビ番組自体を絶対に見ないようにしています。
偏向報道があり、疲れる一方だからです。詳細はこちらもご覧くださいませ！
暴力嫌い！HSPのわたしがニュースを見ない理由と対処法を紹介（体験談）

過剰な同調圧力でマイペースに生活できないため

日本では「みんなと同じようにする」ことが安心や正しさとされがちです。
自分を大切にしようとすることすらままなりませんよね。

わたしは集団行動は大嫌い。一方で、人と話をしたり関わったりするのは好き。これからも集団行動はしないように心がけています。詳細はこちらもどうぞ！
HSPのわたしが群れない理由と対処法について解説（体験談）

情報が多過ぎて、何が正しいかわからなくなるため

ニュース、SNS、専門家の意見、個人の体験談など、いったいどれを信じたら良いかわからなくなりませんか？

心を軽くしたいときにわたしが読んでいる本

生きづらさを感じたとき、わたしは「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」を愛読しています。

＼SNSでも話題！テレビ出演も多数の実力派⭐︎精神科医の神本／

悲しくなったりイライラしたりしたら、その度に読んでいます。
何度も読んでいるのに、忘れかけていた真実や視点を思い出させてくれます。

それでも日本がHSPに合っていると考える理由

わたしは、それでも日本はHSPに合っていると考えます。理由は以下の３点です。

諸外国に比べ、日本ほど生きやすい国はありません。
以下、詳細を説明いたします。

思いやりと配慮の文化が根づいているため

日本には「相手の立場を思いやる」「迷惑をかけないようにする」といった文化が根づいています。HSPにとって、こうした細やかな気づかいのある社会は安心感を与えてくれる存在です。

静けさや自然と調和できる環境があるため

四季の移ろいや、神社・庭園・温泉など、“静かに整う”場所が身近にあるのは日本の強み。
HSPは五感が敏感なため、自然や静寂が日常にあるのはありがたいですよね。

四季を感じられるために、旧暦での生活がおすすめです。
生活のリズムも整い、何より無料の趣味が増えます。詳細はこちらもどうぞ！
HSPに優しい生活〜旧暦で生活して、心身の健康を取り戻した話〜

旧暦とは、月の満ち欠けをもとにした昔の暦のことです。
「二十四節気」と呼ばれる季節の区分が特徴で、太陽の動きによって1年を24の節目に分けています。

女性でも夜に一人の時間を大切にできるため

夜に散歩したり、月光浴を浴びたりできるのは、正直日本だけではないでしょうか？
わたしは、安心して夜を迎えられることこそが、日本に生まれてよかったと思う瞬間です。

なんたって秋の夜長にこういった季節のイベントを一人で楽しめるのです。
これを幸せと言わずして、なんというのでしょうか？＾＾

安心して日本で暮らすための「金持ちマインド」の紹介

HSPとして日本で生きていくために私が意識しているのが、「金持ちマインド」。
以下３点を紹介します。

今回は、概要を中心に紹介いたします。もっと知りたい方はこちらもどうぞ！
疲れやすいHSPに最適！金持ちマインドのすすめ（体験談）

「お金持ちの生活」を徹底的に真似すること

マインドから行動、身につけているものまで「お金持ちならどうするか」を考え、真似ていくことです。そうすることで、引き寄せの法則により、本当にお金持ちになることができます。

充足感に意識が向き、感謝できるようになる

金持ちマインドは「すでにあるものを大切にする」考え方。
感謝の習慣や、無料の趣味を楽しむことを通して、「自分の生活って意外と満たされている」と気づけます。

焦りから解放され、HSPの特性を活かせるようになる

金持ちマインドを持つ人は、基本的に「優雅・余裕・穏やか」です。
これらを大切にすると、ストレスが溜まらなくなります。結果、ストレス発散をする必要がなく、お金をも大切にすることができます。

金持ちマインドを意識するきっかけとなったわたしの聖書

わたしが金持ちマインドを本格的に意識したきっかけとなった本「金持ちになる男・貧乏になる男」を紹介します。

＼目から鱗！お金持ちになる第一歩を教えます／

この本には、「お金持ちと貧乏の差は、知識や才能ではなく“考え方・捉え方の差”から生まれる」と比較して書かれています。
その言葉を読んだとき、わたしは「生き方にも同じことが言える」と感じました。

金持ちマインドで生活したらどうなったか

わたしは金持ちマインドで生活して1年経っていません。
しかし、以下の変化が３点出てきました。

合言葉は「足るを知る」な金持ちマインドは、わたしの価値観にとても合い、のめり込んでいきました。以下、詳細を説明いたします。

小さなことでクヨクヨ悩まなくなった

実行前は、夜寝る前や就業前に何かとクヨクヨ悩んでいました。しかも、至極どうでも良いことでです。
しかし、金持ちマインドを意識したことで、ほとんどの悩みが吹き飛びました。

何かあるたびに感謝し、イライラしなくなった

朝起きれたことや無事に職場に行き来できたことなどを毎日感謝していると、ストレス発散をしなくても満たされる気持ちでいられます。
そして、最近イライラしていないことに気づきました。

季節のイベントや散歩・図書館など無料の趣味が増えた

金持ち同様、季節の変わり目を特に気をつけています。すると、その季節のイベントを楽しめ、無料の趣味が増えました。毎日が楽しいです＾＾

見にくいですが、今年の七夕に短冊でお願いことを書いてみました。

10月の満月こと中秋の名月の様子です。
夜風が気持ちよく、この環境に生かしていただいていることに感謝した時間でした。

まとめ

HSPが日本で生きづらい理由は、以下の３点です。

わたしは、それでも日本はHSPに合っていると考えます。理由は以下の３点です。

HSPとして日本で生きていくために私が意識しているのが、「金持ちマインド」。
以下３点を紹介します。

わたしは金持ちマインドで生活して1年経っていません。
しかし、以下の変化が３点出てきました。

確かに日本はまだ未完成かもしれないけれど、それだけ伸び代があるということです。
株のような動きで、途中進退を繰り返しながら緩やかに成長しています。大丈夫！

最後までご覧くださいまして、ありがとうございました！

嫌な人と関わりたくない。自分らしさやマイペースな生活を大切にしたい。
そう思ったこと、100回はありませんか？
わたしは、いつも「嫌な人とも我慢して関わらなきゃ」「仕事を辞めたら生活できない」と思い込んでいました。

今回は、わたし自身が取り入れて良かったお金持ちの考え方こと金持ちマインドを紹介します。
まず考えるきっかけになった本を紹介し、その後体験談を紹介する流れです。

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

HSPは以下の傾向を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

わたしが金持ちマインドを意識したきっかけ：スティーブ・シーボルト著「金持ちになる男・貧乏になる男」

わたしが金持ちマインドを本格的に意識したきっかけとなった本「金持ちになる男・貧乏になる男」について、以下の３点で紹介します。

「金持ちになる男・貧乏になる男」を読むと、金持ちの在り方がより明確にわかります。
以下、詳細を説明いたします。

＼目から鱗！お金持ちになる第一歩を教えます／

2012年にスティーブ・シーボルトによって発売されている

シーボルドは大学生になるまで貧しい環境で育ちました。
しかし、金持ちになろうと決心し、その秘訣を探るために数百人以上の金持ちに会って研究を重ねました。シーボルドが研究し続けた内容が、この１冊にまとまっています。

最初から最後まで、金持ちマインドと貧乏マインドを比較している

お金の考えだけでなく、時間・人間関係・働き方・子どもへの教育など、豊かに生きるための習慣を金持ちの考え・貧乏の考えを徹底比較して解説しています。

大切なのは、行動ではなくマインドであると学べる

お金持ちになる条件は、才能と学歴と運ではありません。
つまり、誰でもその気になれば金持ちになれる！そのマインドを伝授しています。

＼目から鱗！お金持ちになる第一歩を教えます／

「金持ちになる男・貧乏になる男」を読んだことがきっかけで「家計管理を真剣にやってみよう」と思えるようになりました。
詳細はこちらもご覧くださいませ！
HSPこそ見るべき！！〜金持ちになる男、貧乏になる男商品レビュー〜

疲れやすいHSPがお金持ちマインドを意識すべき理由

疲れやすいHSPが金持ちマインドを意識すべき理由は、以下の３点です。

キーワードは「足るを知る」。
なかなか意識しなければ気付かないことを、以下に説明いたします。

安心感を自分で作ることができるようになるため

HSPが金持ちマインドを持つと、「自分で安心を作る力」が育ちます。
外の出来事に左右されにくくなり、他人に振り回されない自分を育てることができます。

充足感に意識が向き、感謝できるようになるため

金持ちマインドは「すでにあるものを大切にする」考え方。
感謝の習慣や、無料の趣味を楽しむことを通して、「自分の生活って意外と満たされている」と気づけます。

焦りから解放され、HSPの特性を活かせるようになるため

金持ちマインドを持つ人は、基本的に「優雅・余裕・穏やか」です。
これらを大切にすると、ストレスが溜まらなくなります。結果、ストレス発散をする必要がなく、お金をも大切にすることができます。

HSPにおすすめの金持ちマインド

HSPにおすすめの金持ちマインドは、以下の３点です。

ポイントは「金持ちの生活を先取りすること」です。
意味がわかりませんよね。笑　ということで、以下詳細を載せております。

予定を詰めすぎず、余裕を持とう

お金持ちは、予定を詰めすぎずに1日や一週間・一ヶ月の予定に余裕があります。
余裕を持つことで、せかせかする必要がなくなり、マイペースに生活することができます。

物を少なくしよう

部屋の中のもの、家の中のもの、職場のものなどをお金持ちは多く持っていませんよね。
定期的に見直していらないものは処分し、自分の管理する範囲を減らしていきましょう。

ゆっくり動いてせかせかしないようにしよう

特に朝、時間に追われているのは貧乏のすることです。
金持ちは朝起きたら、朝散歩したりゆっくりコーヒーを飲んだり優雅に過ごしています。

わたしが意識している金持ちマインド

わたしが意識している金持ちマインドは、以下の３点です。

これらを行うことで、自分にフォーカスしやすくなり、余計なことを考えなくて済むようになりました。
以下、詳細を説明いたします。

「お金持ちならどうするか」を常に考えている

食べるもの、行く場所、会う人など、お金持ちならどうしているかを常に意識しています。
自己流は事故流。お金持ちと同じ行動を取ることで、余計な言動をする必要がなくなります。

HSPは、定期的に家計管理を行いましょう。
お金があれば、嫌な職場に行く必要も満員電車や車の渋滞に巻き込まれることがありません。自分で自分を守ることができます。詳細はこちらから！
HSPは家計管理を行うべき理由と注意点を紹介！

旧暦で生活している

旧暦は「月の満ち欠け（新月・満月など）」をもとにして日付を決めるカレンダーです。
旧暦を意識すると、季節の変化を丁寧に感じられ、感謝の気持ちで心身が満たされていきます。

旧暦では、季節の移り変わりを細かく「二十四節気」で表しています。
体調や気持ちの変化を、自然の流れと重ねて理解しやすくなります。

土用と呼ばれる時期は、自然のエネルギーが大きく変わるタイミングだと学びました。
それを意識して過ごすようになってから、心と体がとても楽になり、また体調管理に役立ちました。詳細はこちらもどうぞ！
HSPの疲れ防止に！おすすめの土用の過ごし方（体験談）

無料の趣味（図書館・散歩など）を増やしている

わたしたちの周りには、無料で楽しめる趣味に溢れています。
図書館や散歩、日光浴やアーシングなどに没頭してからは、気軽に趣味を楽しめるようになりました。

以前行った公園で行ったアーシング（裸足で歩くこと）です。最高！！

具体的にお金持ちマインドにするためには

具体的にお金持ちマインドにするためには、以下の３点がおすすめです。

お金を大事にし、そして無駄使いしないことが第一歩！
お金持ちはお金をどう使うか？を考えることがポイントです。以下、説明します。

自分の総資産を一円単位で把握しよう

まずは、自分の支出を抜かりなく全て確認してみましょう。
生命保険や電気代など、大きな支出を見直すとより効果的です。

お金の勉強を行い、マネーリテラシーを高めよう

日々アップデートされ続けているお金の知識。
まずは、支出や家計管理から。慣れたら税金や社会保険料のことなどを順に学ぶとより頭に入ります。

わたしが参考にしているお金の本

数年前まで、わたしは全くお金の知識がありませんでした。
しかし、とあるコミュニティで紹介された「お金の大学」で大変お金について理解できました。

＼複数のメディアや雑誌で話題！今最も注目されている金持ちの指南書／

お金の本って何から見て、何を実践すれば良いのか分からないですよね。
今度こそ、お金の知識を学んで家計管理に成功させたい！そんなあなたにおすすめです。

自由時間を増やし、お金持ちの生活を先取りしよう

自由時間を増やしてみましょう。自由時間といっても、公園や海、図書館などお金がかからない趣味がたくさんあると無駄遣いが減り、ストレスも激減します。

まとめ

わたしが金持ちマインドを本格的に意識したきっかけとなった本「金持ちになる男・貧乏になる男」について、以下の３点で紹介します。

疲れやすいHSPが金持ちマインドを意識すべき理由は、以下の３点です。

HSPにおすすめの金持ちマインドは、以下の３点です。

わたしが意識している金持ちマインドは、以下の３点です。

具体的にお金持ちマインドにするためには、以下の３点がおすすめです。

最後に、わたしが好きな言葉を紹介します。

これは、わたしの人生の師匠に教えてもらった言葉たちです。
お金持ちは、これらを意識しているからこそ、ストレスから解放されています。
ぜひ、あなたの人生も光輝くものになりますように。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！

毎日を慌ただしく生きており、疲労を感じてばかり。そんなときはありませんか？
かつて、わたしは、季節の変わり目になると、なんとなく体も心も重く感じることが多かったです。
特に「やる気が出ない」「イライラしがち」「眠っても疲れが取れない」など、いつもより敏感になる時期があります。この正体がわからず、ただイライラしてばかりな日々を送っていました。

今回は、土用とは何か、わたしの土用の過ごし方、HSPにおすすめの土用の過ごし方を紹介します。
土用を活用し、体調管理に役立ててくださると幸いです。

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

HSPは以下の傾向を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

土用とは何か

そもそも土用とは何かを以下の３点にまとめました。

土用というと、土用の丑の日というイメージしかないと思いますが、実はめちゃくちゃ大事な時期なのです。
以下、概要を説明します。

季節の変わり目の時期で、５番目の季節である

土用は「立春・立夏・立秋・立冬」の前、年に４回あります。
つまり、季節と季節の“入れ替わり期間”を指します。
次の季節に向かってエネルギーが動く時期になります。

世間が全体的に不安定になりやすい時期である

この時期は次の季節に向かってエネルギーが動く時期なので、世間全体が不安定になりやすいです。
例えば、人身事故や震災・日常だといさかいが起こったりイライラしやすかったりなどがあります。

土いじりや新しいことには向かない

この時期は、土いじり（畑を耕す・ガーデニングなど）は控えた方が良いです。
土地の神様が怒るといわれているためです。
また、結婚や転職・引っ越しなど大きなイベントもお勧めしません。

土用を楽しく確認するためのおすすめ商品紹介

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毎日眺めることで「今は切り替わりの時期だな」と自然の流れを感じられます。
壁掛けタイプとウィークリー手帳タイプがおすすめです。

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HSPが土用を意識すべき理由

HSPが土用を意識すべき理由は、以下の３点です。

1. 季節の変化でより敏感になり、イライラしやすくなるため
2. 無理をせず整えることで、次の季節を軽やかに迎えられるため
3. 自然のリズムに寄り添うことで、自分を労われるため

この土用期間中は、誰しもがイライラしたり不安になったりしやすい時期です。
ただでさえ不安になりやすいHSPは特に警戒すべし！
以下、詳しく説明します。

季節の変化でより敏感になり、イライラしやすくなるため

土用の時期は、気温・湿度・気圧が不安定になり、体も心もバランスを崩しやすい時期。
「なんとなく疲れる」「集中できない」と感じるのは自然なこと。
“今は土用だから”と気づくことで、自分を責めずに休めるようになります。

えりこ

世間は土用だろうがなんだろうが予定を入れますが、お勧めしません。
イライラしやすい時期なのだから、トラブルが起こるのは当たり前なのですから。

無理をせず整えることで、次の季節を軽やかに迎えられるため

土用は本来新しいことを始めるのではなく、体を整える時期です。
この期間は「立ち止まるべき時期なのだ」と意識することで、心身のリズムが整いやすくなります。

えりこ

わたしのようなフリーターはこの時期はあまり出勤しないように調整しています。
週５フルで働いている方は、この時期に有給を取るとどうでしょうか？
そうして、のんびりゆっくり動く方が良いです。

自然のリズムに寄り添うことで、自分を労われるため

旧暦を意識すると、体調管理をしやすくなり、生活リズムを整えることができます。
結果、ストレス発散をせずに済み、自分を大切にすることができます。

えりこ

日本はグレゴリオ暦で生活していますが、季節感がなくごちゃごちゃしています。
一方、中国や韓国・台湾などは旧暦を大事にしていて、季節感があり楽しそうですよね！

土用を楽しく確認するためのおすすめ商品紹介

土用や二十四節気、月の満ち欠けが載ったカレンダーは、百均でも手に入ります。
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ストレス激減！HSPにおすすめする土用の行動

HSPにおすすめする土用の行動は以下の３点です。

1. 家の内外を掃除しよう
2. 断捨離をして、一日1個ものを捨てよう
3. 行動はいつも以上にゆっくり丁寧にしよう

あまりあちこち動かずに家のメンテナンスをして整えてみましょう。

家の内外を掃除しよう

まずは自分の部屋や玄関を掃除してみましょう。意外と埃があって汚い！
雑巾で水拭き・掃除機で隅々と色々掃除するだけで快適になりませんか？

えりこ

もし余力があったら、風呂やトイレも積極的に掃除しましょう。
一番汚くて不衛生になりやすいです。

断捨離をして、一日1個ものを捨てよう

県や市が運営している環境センターに要らないものを持って行くと無料で処分できます。
「お金持ちならこんな家に住むかな」と考えてみると処分が捗ります。

えりこ

わたしは今年、皿を100枚、服を60枚処分完了しました。
次は傘を30本処分する予定です。
一体、どれだけ家にたくさん持っているんだか・・・(^^;;

行動はいつも以上にゆっくり丁寧にしよう

朝のバタバタや大きな動作を控え、意識的にゆっくり過ごしましょう。
この時期は無理に動かず、人との関わりも最小限にして心を守るのがポイントです。

えりこ

この時期は出勤が一番怖いです。
無事に終わるたびに手を合わせているくらい（ ; ; ）
とにかく慎重に行動していきましょう。

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わたしの土用の過ごし方

わたしの土用の過ごし方は、以下の３点です。

1. 玄関や自分の部屋を掃除・換気している
2. 朝散歩を行い、太陽を浴びるようにしている
3. 必要以上にSNSを見ないようにしている

ポイントは「お金持ちならこの時期どのように過ごしているかな？」と考え、行動していることです。
以下、詳細を説明いたします。

玄関や自分の部屋を掃除・換気している

これは普段から意識していることです。土用の日は特に意識しており、厄を落とすような感じで徹底的に自分の持ち物を確認し、処分しています。

えりこ

特に布団干しは晴れている日は積極的に行なっています。
なんなら、3日連続で行なっていることもあります。太陽最高！！

朝散歩を行い、太陽を浴びるようにしている

夏以外は朝散歩を行い、セロトニンを分泌しています。
特に春秋は暑くなく寒くなくとても気持ち良いです。

散歩や月光浴など、自然の中には無料で心と体を整えられることがたくさん。
旧暦を意識して自然と仲良く暮らすだけで、健康管理がぐっと楽になります。
体験談☆HSPのストレス防止に！！〜わたしが自然から学ぶ「休む勇気」や「流れに任せる」

この画像は、秋の夕方に公園で行ったアーシングです。
アーシングとは、裸足で公園や芝生・砂浜を歩くこと。
めちゃくちゃ気持ち良い〜〜〜

必要以上にSNSを見ないようにしている

SNSは、年々過激になる内容・心無いコメントに溢れていませんか？
しかも、その割に中身の無い、足の引っ張り合いのコメントばかりです。
そんなものをあなたの大切な時間を犠牲にしてまで見る必要は全くありません。
最低限の情報だけ入手して、あとは完全にシャットアウトしていきましょう。

えりこ

特にX（旧Twitter）！
感謝できない、ないものねだりのテイカーばかりの集まりと化している・・・^^;
そんなことをする暇があったら散歩したり本を読んだりお金の勉強をしたりもっとあなたのために使いましょう。

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まとめ

そもそも土用とは何かを以下の３点にまとめました。

1. 季節の変わり目の時期で、５番目の季節である
2. 世間が全体的に不安定になりやすい時期である
3. 土いじりや新しいことには向かない

HSPが土用を意識すべき理由は、以下の３点です。

1. 季節の変化でより敏感になり、イライラしやすくなるため
2. 無理をせず整えることで、次の季節を軽やかに迎えられるため
3. 自然のリズムに寄り添うことで、自分を労われるため

HSPにおすすめする土用の行動は以下の３点です。

1. 家の内外を掃除しよう
2. 断捨離をしよう
3. 行動はいつも以上にゆっくり丁寧にしよう

わたしの土用の過ごし方は、以下の３点です。

1. 玄関や自分の部屋を掃除・換気している
2. 朝散歩を行い、太陽を浴びるようにしている
3. 必要以上にSNSを見ないようにしている

土用の時期は、自然も私たちも一度ブレーキを踏むタイミング。うまくいかないのは当たり前です。
HSPにとっては「次の季節へ備えるための充電期間」です。
無理せず、いつもよりゆったり過ごす時間を増やしましょう。

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最後までご覧くださり、ありがとうございました！

皆さんは、つい「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまいませんか？
HSPのわたしも、そのたびに心も体も疲れてしまいます。
しかし、自然とふれあう中で「休む勇気」や「流れに任せる生き方」を少しずつ学ぶことができました。

今回は、わたしが実践している自然との触れ合いを紹介し、それぞれを実施してどのように心の変化があったかを紹介します。

この記事を見ると、以下の３点がわかります。

当サイトにおいて、HSPは以下の特徴を指しています。
HSPとして30年以上生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

HSPのストレス防止に！自然と触れ合うべき理由

HSPが自然と触れ合うべき理由は、以下の３点です。

人間も自然の一部。だから、無理して社会で目立つのではなく自然と触れ合うことによって自分らしさやマイペースの大切さを気づかせてくれます。
以下、詳細を説明します。

五感が心地よく刺激されるため

HSPは音や光、人の感情に敏感ですが、自然の音や色、匂いはやさしくて安心感を与えてくれます。
少なくとも、ガヤガヤする人やものの声、喧騒などが一切感じられず、穏やかな時間を感じさせられます。

心身のリズムを整えてくれるため

木々の揺れや川の流れ、季節の移ろいなどを感じると、自分のリズムも「ゆっくりでいい」と調和できるようになります。

背伸びしたり、いいように見せる必要がないと感じられるため

自然は何も頑張らず、ただ存在しています。
その姿に触れることで、HSPさんも「無理をしなくても大丈夫」と安心できるのです。

それでもなかなか公園や自然に触れる機会がないあなたには・・・

忙しくて毎日森に行けない・・・。
そんなときに役立ったのが『森のセラピー音で薬いらず！病気知らず！副交感神経を高めてストレスに強くなる！』
家にいながら、自然の音に包まれる時間を持つことで、わたしは気持ちを落ち着ける習慣ができました。

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HSPのストレス防止に・・・自然との触れ合い方①散歩

では、ここからはわたしの自然との触れ合い方の紹介です。
まずは、散歩の仕方と散歩をした後の変化を紹介します。

散歩は、子供の頃から好きで、2時間くらい平気で散歩します。笑
以下、体験談を紹介します。

近くの公園や広場に向かって、５分間その場に佇んでいる

わたしは普段、近くの公園や広場に向かっています。
毎日・・・ではありませんが、極力向かうようにしています。雨が降ろうが夏だろうがです。
外に出て気分転換を大事にしています。
そして、５分間はその場にいて佇むようにしています。

夏以外は朝散歩でセロトニンを強化している

わたしは基本、朝散歩をしています。
夏は朝から暑いので、夜に行くようにしています。
早ければ７時台、遅くても10時までには向かうようにしています。
朝起きてすぐスマホを見るのではなく、体を動かすことでセロトニンが強化され、幸せな気持ちになります。

実施して、早起きになり生活のリズムが整った

わたしは、朝散歩を10年以上実施しています。
そのおかげで、朝は太陽が昇ったときと同じ時間に起きれるようになり、夜は早めに寝れるようになりました。
そして、生活のリズムが整うようになりました。

HSPのストレス防止に・・・自然との触れ合い方②アーシング

続いては、アーシングの説明と実施した後の変化を紹介します。

これは2年近く続けています。最近の新しい趣味になりました。
以下、詳細を説明します。

アーシングは、裸足になって公園や砂場を歩くこと

そもそもアーシングとは、裸足になって公園や砂場、芝生などを歩くことです。
これを実施すると、体にある電波を地面に流してくれる効果があり、体調が良くなるといわれています。

雨の日以外は基本的に散歩時に実施している

さすがに雨の日には実施できませんが、基本的にそれ以外の日はアーシングを実施しています。
朝だろうが夜だろうが実施しています。どちらも気持ち良いですよ！

実施して、足の裏や体に意識が向くようになり、小さな悩みがなくなった

足の裏って、なかなか意識が向かないものです。
しかし、アーシングを続けていると、就業中にもふと足の裏を意識しやすくなり、小さなことで悩むことが激減しました。
あとは、シンプルに裸足って気持ち良いですよね！

HSPのストレス防止に・・・自然との触れ合い方③月光浴

次に、月光浴の説明と実施後の変化を紹介します。

月光浴も、2年と少し行っています。
夜風に当たって気持ちが良い！これもおすすめします。
以下、詳細を説明いたします。

三日月辺りから毎晩数分間外に出て月を見るようにしている

新月は流石に月が見えず、月光浴ができません。
しかし、新月から数日経った三日月が見えてくる日あたりから、外に出て月光浴を行っています。
まだ月が欠けているので、完全なパワーはないと判断し、この期間は数分間だけ外に出ています。

満月の日は、1時間外に出て月にあたるようにしている

大体28日後に満月になるといわれていますよね！
そのときは、1時間程度外に出て月光浴を浴びております。
月の神秘的なエネルギーが、体や心に溜まった負のエネルギーや邪気を浄化し、心身のバランスを整えるともいわれています。

実施して、瞑想のお供になり、気持ちを落ち着かせられるようになった

リラックス効果が抜群になり、瞑想やジャーナリングのお供になります。
ジャーナリングは本当は新月のときにすると良いのですが、満月の日にジャーナリングをした内容を振り返るのもおすすめ。
気持ちを落ち着かせて、目標が達成できたかどうか、自分の行動を振り返ることができるからです。

毎年9月9日には、重陽の節句といって、秋の満月を楽しむイベントがあります。
こんな感じで、季節のイベントも楽しんでいます。

HSPのストレス防止に・・・自然との触れ合い方④日光浴

最後に、日光浴の説明と実施後の変化を紹介します。

日光浴はあまり当たりすぎると、皮膚を傷つけてシワやシミの原因になりかねません。
とはいえ、全く避けていると今度はビタミンDの関係で骨の健康維持に関わってしまいます。
ということで、以下にわたしが気を付けていることをシェアします。

夏場以外に、起床後に実施している

夏場は朝から日差しが強い上に暑く、肌を傷つけてしまいます。
しかし、夏場以外なら日差しが強くても涼しくて風が気持ち良い＾＾
ということで、夏以外は起床後に窓を開け、数分間日光浴を実施しています。

あまり直射日光に当たらないように影に入りながら実施している

直射日光に当たると、顔に皺やしみができて美容に悪い！！
ということで、わたしの場合は日陰に入りながら日光浴をしています。

実施して、心が晴れ晴れする気持ちになり、明るい気持ちになった

日焼けは嫌いですが、太陽自体は好きです。
なんたって、景色が明るいし洗濯や布団干しをしたら乾いて気持ちが良いし、見ているだけでも気持ちが明るくなります。
この日光浴をしてから散歩に行ったり、散歩に行った後に日光浴をしたり、いろいろですがこの習慣が身についたのは本当に良かったです。

まとめ

HSPが自然と触れ合うべき理由は、以下の３点です。

では、ここからはわたしの自然との触れ合い方の紹介です。
まずは、散歩の仕方と散歩をした後の変化を紹介します。

続いては、アーシングの説明と実施した後の変化を紹介します。

次に、月光浴の説明と実施後の変化を紹介します。

最後に、日光浴の説明と実施後の変化を紹介します。

自然は、言葉を使わずに大切なことを教えてくれます。
HSPがストレスを抱えたとき、外に出て空や木々に目を向けるだけで、心が少し楽になります。
「休む勇気」や「流れに任せる気持ち」を自然から受け取って、自分を大切にしていきましょう。

それでもなかなか公園や自然に触れる機会がないあなたには・・・

忙しくて毎日森に行けない・・・。
そんなときに役立ったのが『森のセラピー音で薬いらず！病気知らず！副交感神経を高めてストレスに強くなる！』
家にいながら、自然の音に包まれる時間を持つことで、わたしは気持ちを落ち着ける習慣ができました。

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最後までご覧くださり、ありがとうございました！

毎日慌ただしくて心の余裕がないですよね。皆さんいかがお過ごしでしょうか？
HSPのわたしは、日常のちょっとした変化にも敏感で、現代のスピード感ある生活にいつも疲れていました。
新暦（太陽暦）のカレンダーで動く現代は、便利な反面「季節とのズレ」を感じやすいものです。
春なのにまだ寒かったり、体がついていかないまま年度が始まったり…。
わたしは、その小さなズレが大きなストレスになっていました。

今回は、HSPに旧暦の生活について紹介します。勧める理由と体験談を中心に記載いたします。
この記事を見ると、以下のことがわかります。

HSPは以下の傾向を指します。

わたしの場合は、以下の傾向があります。

HSPとして30年以上生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！

旧暦とは何か

そもそも旧暦とは何か、以下の３点にまとめました。

女性なら、生理の周期で月の満ち欠けに合わせて生きるようにすべし、と聞いたことがありませんか？
この旧暦は疲れやすい現代社会に生きるHSPには必須の生活方法なのです。
以下、詳細を説明いたします。

月のリズムを基準にしたカレンダーである

旧暦は「月の満ち欠け（新月・満月など）」をもとにして日付を決めるカレンダーです。
自然のリズムを感じやすいので、HSPにとって安心できる時間の流れになります。

二十四節気や季節とつながっている

旧暦では、季節の移り変わりを細かく「二十四節気」で表しています。
体調や気持ちの変化を、自然の流れと重ねて理解しやすくなります。

現代の新暦（太陽暦）よりも自然に寄り添った暦である

今使っている新暦は西洋の太陽暦に基づいていますが、旧暦はもっと「自然と共に生きる感覚」を大事にしていました。
そのためHSPが取り入れると、焦りが減り、心身が整いやすくなります。

旧暦ってどのように確認したら良いの？
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六曜も書いてありますが、あまり気にしなくても大丈夫！
とにかく、土用がいつからなのか、新しい季節がいつからなのかが分かればOKです。

わたしが旧暦で生活している理由

わたしが旧暦で生活している理由は以下の３点です。

1. 季節の変化を丁寧に感じられるため
2. 土用を知ると、イライラすることが激減するため
3. 自然のリズムに合わせて落ち着いた生活を送れるため

わたしの場合は、とある占い師さんから勧められて始めました。
その方は、「旧暦で生活したら、朝からゆっくり過ごしたり、土用期間中は落ち着いて過ごすように意識してイライラが減らせた」と言われていました。
以下、体験談を交えて説明いたします。

季節の変化を丁寧に感じられるため

季節の変化を感じられると、例えば「8月・・・」や「暑さ・・・」に惑わされることなく、立秋の日に秋を感じられやすくなります。
そうなると、「朝晩は気温が涼しくなるな」「鈴虫が鳴いているな」などとわかり、体調管理や季節のイベントを楽しめるなど、メリットがあります。

えりこ

一番は自分を労ることができるのがありがたい！！
そして、せかせかして慌ただしい毎日を送ることがなくなります。

土用を知ると、イライラすることが激減するため

春夏秋冬の間に必ずある「土用」。この期間は、次の季節に向かって地球が動くエネルギーの関係で、世間が不安定・イライラになりがちです。
大体の事件や事故は土用に発生しているといわれているほど。
この土用がいつからいつまでかを知るだけでも、自分を守ることができます。

えりこ

土用は二週間近く続きます。
この間は、予定を入れない・入れるとしてもゆったり余裕のある予定にするなどと対策を練ることができます。
結果、イライラしたり不安に感じることが激減しました。

自然のリズムに合わせて落ち着いた生活を送れるため

季節だけでなく、新月や満月のタイミングに合わせて生活すると、生理関係のトラブルが改善されたり、こころの調子を安定させたりできます。

えりこ

腸をはじめ、肝臓や腎臓など、体の臓器を表す漢字の部位には「月（にくつき）」が多く使われていますよね。
これは、月は体にとって重要だということの表れでもあるのでは？
と考えております。

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旧暦で生活した結果

わたしは、旧暦で生活してまだ2年半。
しかし、旧暦で生活する前と後で確実に変化が３点ありました。

1. 日常に感謝する回数が激増し、穏やかになった
2. イライラやせかせかをしなくなった
3. 無料で楽しめる趣味が増えた

常に何かに追われる必要がなく、余裕さ・優雅さ・穏やかさを先取りすることができました。
それを続けて、世間や周りに振り回されない、感謝でいっぱいの生活を送ることができています。
以下、体験談を紹介いたします。

日常に感謝する回数が激増し、穏やかになった

旧暦で生きるということは、季節を感じやすく、そして意識しやすくなるということです。
自宅の外から蝉の声や鈴虫の声が聞こえたり、日の長さや短さを感じ取ったりできます。
すると、「自然の中にわたしは生かしていただいているんだなあ」「わたしが生きているのは決して当たり前じゃないんだなあ」などと感謝の気持ちで一杯になります。

えりこ

ついつい何かを求めがちでないものねだりをしていたなー、と反省。
今すでに豊かさは身近にあるのに気づかないものですね。

イライラやせかせかをしなくなった

「この週から土用が始まるから、予定を入れないようにしよう」「次は秋かー。日が短くなるから早めに帰ろう。」
など、自然のリズムに合わせて生活することで、トラブルに遭う確率がグンと下がり、意識的に休息を取ったり遊んだりするようになりました。

えりこ

つまり、今の自分にフォーカスしやすくなり、グッと生活の質が上がりました。
お金をかけていないのに。これはおすすめポイントです！！

無料で楽しめる趣味が増えた

旧暦で生活すると、自然を感じやすくなります。
公園に行ったり、川沿いに行ったり、アーシング（裸足で歩くこと）したり、日向ぼっこしたりなど、無料で楽しめる趣味をさらに楽しむことができています。
また、季節のイベント（七夕・名越の大祓など）を新しく楽しむことができています。

えりこ

しかも、時間を気にせずのんびり過ごしています。
一人で気軽にできる趣味だから、無理なくマイペースに毎日季節のイベントを楽しんでおります。

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とにかく、土用がいつからなのか、新しい季節がいつからなのかが分かればOKです。

旧暦を日常生活に取り入れる方法

旧暦を日常生活に取り入れる方法は、以下の３点です。

1. まずは、カレンダーで土用の期間を確認しよう
2. 5分だけ外に出よう
3. 旬の食べ物を楽しもう

旧暦での生活は、決して難しくありません。
まずは予定を入れすぎず、余裕のある生活を心がけていきましょう。
以下、詳細を説明いたします。

まずは、カレンダーで土用の期間を確認しよう

カレンダーや手帳などで、まずは土用の期間を確認してみましょう。
土用が始まる日から、次の季節（立秋・立夏など）が始まるまでの期間は、予定を入れずに自宅でゆっくりし、自分自身を労わりましょう。

えりこ

とはいえ、自宅でゆっくりするだけが土曜の過ごし方ではないですよね。
どうしても外出の予定がある場合は、なるべく動きを最小限にしたり話しかける回数を減らしたりして、自分を守っていきましょう！

5分だけ外に出よう

家と会社の行き来だけでは、なかなか楽しい時間を過ごせないですよね。
そんな時は、出勤前か帰宅後に、5分だけ外に出て風や日光浴を浴びてみましょう。
これだけでも、十分気分転換になります。

えりこ

可能なら、近くの公園に行ったり、月や太陽を見に行くのがおすすめ。
自然のありがたさや凛々しさを感じられ、些細な悩みが全て吹き飛びます。

旬の食べ物を楽しもう

例えば、秋はさつまいもやクリ。夏ならスイカやきゅうり・トマトなどがありますよね。
もちろんアレルギーや好き嫌いがありますので、無理のない範囲で楽しみましょう！
加工物やインスタント食品・ファーストフードばかりだと体を壊します。

えりこ

わたしたちが住んでいる地球・大地は、食べ物を作り育てることができる。
そう考えるると、自分自身が謙虚になって自然と生き方も丁寧になっていきますよ！

旧暦ってどのように確認したら良いの？
そんなあなたにおすすめなのが、旧暦カレンダー。
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六曜も書いてありますが、あまり気にしなくても大丈夫！
とにかく、土用がいつからなのか、新しい季節がいつからなのかが分かればOKです。

まとめ

そもそも旧暦とは何か、以下の３点にまとめました。

1. 月のリズムを基準にしたカレンダーである
2. 二十四節気や季節とつながっている
3. 現代の新暦（太陽暦）よりも自然に寄り添った暦である

わたしが旧暦で生活している理由は以下の３点です。

1. 季節の変化を丁寧に感じられるため
2. 土用を知ると、イライラすることが激減するため
3. 自然のリズムに合わせて落ち着いた生活を送れるため

わたしは、旧暦で生活してまだ2年半。
しかし、旧暦で生活する前と後で確実に変化が３点ありました。

1. 日常に感謝する回数が激増し、穏やかになった
2. イライラやせかせかをしなくなった
3. 無料で楽しめる趣味が増えた

旧暦を日常生活に取り入れる方法は、以下の３点です。

1. まずは、カレンダーで土用の期間を確認しよう
2. 5分だけ外に出よう
3. 旬の食べ物を楽しもう

もし「毎日が忙しくて、自分の心が追いつかない」と感じているなら、旧暦を少し取り入れてみてください。
手帳やアプリで月の満ち欠けを眺めるだけでも、自然のリズムを感じられて心が落ち着きます。
HSPさんにとって、旧暦は心身の健康を取り戻す優しい道しるべになるはずです。

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六曜も書いてありますが、あまり気にしなくても大丈夫！
とにかく、土用がいつからなのか、新しい季節がいつからなのかが分かればOKです。

最後までご覧くださり、ありがとうございました！